Patro Roc-Amadour 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 Courriel :
[email protected]
Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.rocamadour
Soutien technique POUR LES INSCRIPTIONS EN LIGNE : Lundi 8 juin 2015 de 16h à 20h / Mardi 9 juin 2015 de 14h à 15h45 et de 16h à 20h
En ligne : MARDI 9 JUIN 2015 dE 16h à 20h
Sur place : MARDI 9 JUIN 2015 dE 16h à 20h
Inscriptions pour tous En ligne : LUNDI 8 JUIN DE 16h AU 9 JUIN 2015 À 16h
Sur place : LUNDI 8 JUIN 2015 dE 16h à 20h
t s pourron n io t ip r c Des ins mpter du o c à s e être pris 015. 12 juin 2 plémentaires sup s. Des frais demandé t n o r e s de 10$
+10
Inscriptions réservées aux participants Inscrits à la session hiver - printemps 2015
ons Inscripti $ TARDIVES
PR
PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS - SECTEURS AQUATIQUE ET ADULTES - ÉTÉ 2015
UN PLUS DANS MON ÉTÉ ! Centre communautaire de loisir et d’entraide
Cet horaire est valide DU 22 juin au 15 août 2015
Bains offerts gratuitement grâce à la collaboration de la :
BAINS LIBRES GRATUITS * | PISCINE DU PATRO ROC-AMADOUR LUNDI
MARDI
MERCREDI
BAIN LIBRE
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
BAIN LIBRE
ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25
ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE POUR TOUS 15h30 à 16h25
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h POUR TOUS 15h30 à 16h25
POUR TOUS 15h30 à 16h25
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55
ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55
FERMÉ
BAIN LIBRE POUR TOUS 19h30 à 21h25
BAIN LIBRE ADULTE - EntraÎNEMENT 20h30 à 21h55 BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR
BAINS LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS
BAINS LIBRES POUR TOUS (PRÉSENCE DU CAMP DE JOUR) OFFERTS DU 29 JUIN au 14 AOÛT 2015 : SANS couloir
*** Lève personne disponible sur réservation. ***
La réalisation des activités du Patro Roc-Amadour est rendue possible grâce au soutien financier de la :
AFFILIÉ À LA FQCCL
PROGRAMME DE NATATION PRÉSCOLAIRE Aquatique ACTIVITÉS Secteur ADULTES EN GYMNASE ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
BADMINTON PARTICIPATIF LOUTRE DE MER [ 3 à 5 ans- TOUS ] LES NIVEAUX *
Jeudi et de mercredi 18h à 19h30 Lundi de 18h45 à 19h25 BLOC : Du au 2015 9 juillet 2015 Du 29 1juin au 18 29 juin juillet BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc 58 non-résident : 87 30 $ / Bloc
Mercredi de 19h à 20h30 BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 Lundi 2et: mercredi de au 18h5 àaoût 18h40 BLOC Du 15 juillet 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
BASKET-BALL - NIVEAU COMPÉTITION * POISSON-LUNE [ 3 à 5 ans ] Inscription individuelle
Mercredi de 20h30 à 22h Lundi 1et: mercredi 19h25 BLOC Du 17 juindeau18h45 8 juilletà 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
20 $ / Bloc 58 $ non-résident : 30 $ / Bloc non-résident : 87 $
HOCKEY PARTICIPATIF - TOUS LES NIVEAUX *
Jeudi de 19h30 à 21h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
BASKET-BALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE *
Inscription individuelle SALAMANDRE [ 3 à 5 ans ] Description : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. les jeux de base. Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
Initiation à la natation enfant d’âge préscolaire. Description : Très bon calibre de jeu pour comparable au niveau collégial. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos. Description : Connaître les positions et jeux de base. Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières).
PAR PLAGE HORAIRE
Besoin d’information supplémentaire ? Besoin d’information supplémentaire ? Pour des questions sur les activités du secteur aquatique, Pour des questions spécifiques aux cours de natation du programme de 19h30 avec à 21h: n’hésitez pas à communiquer avec : VOLLEYBALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE * de la Croix Rouge, n’hésitez pasJeudi à communiquer BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 Prérequis : Posséder un bon niveau deAquatique volleyball (être capable de fairePicard, des responsable des cours de natation Karine Gauthier, directrice du secteur Alexandra BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015 et d’attaquer.) T : blocs 418 529-4996 poste 291 T : 418 529-4996 poste 358 C :
[email protected]
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
C :
[email protected]
* Inscription individuelle
01 09
Secteur Aquatique PROGRAMME DE NATATION JUNIOR Secteur ADULTES ACTIVITÉS CULTURELLES ACTIVITÉS ACTIVITÉS JUNIOR NIVEAU 1 [ 5 à 15 ans ] Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant. LIGUE D’IMPROVISATION DU PATRO ROC-AMADOUR (LIPRA) Prérequis : Aucun. Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder un base sur le fonctionnement de l’improvisation et JUNIOR 2 [ 5 à 15 ans ] avoir un NIVEAU esprit créatif. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, THéÂTRE - LECTURE PUBLIQUE être capable de flotter sur le ventre et sur le dos. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre conventionnel (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois JUNIOR NIVEAU 3 [ 5 à 15 ans ] ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la Description : Apprentissage de la natation. fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
JUNIOR NIVEAU 4 [ 5 à 15 ans ] Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
PAR BLOC
HORAIRES ET DATES HORAIRES ET DATES
COÛTS COÛTS
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Lundi de 19h à 21h Mardi à 18h25 BLOC 1et: jeudi Du 15de juin17h45 au 6 juillet 2015 Du 30 juin au 30 juillet 2015 BLOC 2 : Du 13 juillet au 10 août 2015
58 $ non-résident : 87 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Mardi de 19h à 21h Du 30 juin au 30 juillet 2015 Du 16 juin au 4 août 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h25 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
PAR PLAGE HORAIRE
60 $ non-résident : 90 $
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
02 10
PROGRAMME DE NATATION PRÉSCOLAIRE Secteur ADULTES EN GYMNASE Aquatique ACTIVITÉS ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
BADMINTON PARTICIPATIF LOUTRE DE MER [ 3 à 5 ans- TOUS ] LES NIVEAUX *
Jeudi et de mercredi 18h à 19h30 Lundi de 18h45 à 19h25 BLOC 1 : au 2015 9 juillet 2015 Du 29 juinDu au 18 29 juin juillet BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $$ / Bloc 58 non-résident :: 87 30 $$ / Bloc non-résident
Mercredi de 19h à 20h30 BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 Lundi 2et: mercredi de au 18h5 àaoût 18h40 BLOC Du 15 juillet 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
Mercredi de 20h30 à 22h BLOC Du 17 juindeau18h45 8 juilletà 2015 Lundi 1et: mercredi 19h25 BLOC : Du 5 août 2015 Du 29 2juin au15 29juillet juilletau 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
Jeudi de 19h30 à 21h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
BASKET-BALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE *
Inscription individuelle SALAMANDRE [ 3 à 5 ans ] Description : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. les jeux de base. Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
BASKET-BALL - NIVEAU COMPÉTITION * POISSON-LUNE [ 3 à 5 ans ] Inscription individuelle Initiation à la natation enfant d’âge préscolaire. Description : Très bon calibre de jeu pour comparable au niveau collégial. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.
HOCKEY PARTICIPATIF - TOUS LES NIVEAUX *
Description : Connaître les positions et jeux de base. Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières).
PAR PLAGE HORAIRE
Besoin d’information supplémentaire ? Besoin d’information supplémentaire ? Pour des questions sur les activités du secteur aquatique, Pour des questions spécifiques aux cours de natation du programme de 19h30 avec à 21h: VOLLEYBALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE * n’hésitez pas à communiquer avec : de la Croix Rouge, n’hésitez pasJeudi à communiquer BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 Prérequis : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des Karine Gauthier, directrice du secteur Aquatique Alexandra Picard, responsable des cours de natation BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015 et d’attaquer.) T : blocs 418 529-4996 poste 291 T : 418 529-4996 poste 358 C :
[email protected] C :
[email protected]
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
* Inscription individuelle
09 01
Secteur Aquatique PROGRAMME DE NATATION JUNIOR Secteur ADULTES ACTIVITÉS CULTURELLES
PAR BLOC
ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES HORAIRES ET DATES
COÛTS COÛTS
JUNIOR NIVEAU 1 [ 5 à 15 ans ]
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Lundi de 19h à 21h Mardi à 18h25 BLOC 1et: jeudi Du 15de juin17h45 au 6 juillet 2015 Du 30 juin au 30 juillet 2015 BLOC 2 : Du 13 juillet au 10 août 2015
58 $ non-résident : 87 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Mardi de 19h à 21h Du 30 juin au 30 juillet 2015 Du 16 juin au 4 août 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h25 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant. LIGUE D’IMPROVISATION DU PATRO ROC-AMADOUR (LIPRA) Prérequis : Aucun. Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder un base sur le fonctionnement de l’improvisation et JUNIOR 2 [ 5 à 15 ans ] avoir un NIVEAU esprit créatif. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, THéÂTRE - LECTURE PUBLIQUE être capable de flotter sur le ventre et sur le dos. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre conventionnel (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois JUNIOR NIVEAU 3 [ 5 à 15 ans ] ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la Description : Apprentissage de la natation. fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
JUNIOR NIVEAU 4 [ 5 à 15 ans ] Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
PAR PLAGE HORAIRE
60 $ non-résident : 90 $
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
10 02
Secteur ADULTES EXTÉRIEURES En cas de pluie , ces activités ont lieu à l’intérieur Aquatique ACTIVITÉS PROGRAMME DE NATATION JUNIOR ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
CONDITIONNEMENT JUNIOR NIVEAU 5 [ 5PHYSIQUE à 15 ansEn ] INTERVALLE
de jeudi 18h àde19h Mardi et 18h30 à 19h25 BLOC : Du au 2015 7 juillet 2015 Du 30 1juin au 16 30 juin juillet BLOC 2 : Du 14 juillet au 4 août 2015
30 $ / Bloc 75 45 $ / Bloc non-résident : 112,50 $
Mercredi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
parlaintervalle Description : L’entraînement Apprentissage de natation.est une série d’exercices musculaires succédant séances de travail Prérequis : Avoirà des complété « Junior 4 » cardiovasculaire. ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. POWERYOGA (Cours jumelés avec Junior niveau 6 ). Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
JUNIOR NIVEAU 6 [ 5 à 15 ans ]
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au SOCCER moins 15PARTICIPATIF m, coups deMIXTE pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux Description : L'activité débutera avec 15 minutes de réchauffement et et nager 50 m en continu. d'exercices techniques suivi d'une partie (Cours jumelés avec Junior niveau 5) amicale auto-arbitré. 22 joueurs et plus : partie à 11 ou 2 partie de soccer à 7 selon les niveaux et l'intérêt. JUNIOR NIVEAU 7 [ 5 à 15 ans ] Moins de 20 joueurs : partie de soccer à 7. Description : Apprentissage de la natation. Équipement obligatoire : protège-tibia, espadrille à crampons. Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 8, 9 et 10)
LIGUE DE VOLLEYBALL DE PLAGE 4 CONTRE 4 - MIXTE
Description : Activité récréative de niveau C et C+. L'horaire peut varier en fonction du nombre d'équipes inscrites et de la rotation des parties. Description : Apprentissage de la natation. Inscription en équipe (minimum: 2 gars et 2 filles). Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au Prérequis : Posséder un bon niveau de volley-ball (être capable de faire des moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés blocs et d'attaquer). sur 15 m et nager 150 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 9 et 10)
JUNIOR NIVEAU 8 [ 5 à 15 ans ]
PAR PLAGE HORAIRE
75 $ non-résident : 112,50 $
** INFORMATIONS À VENIR **
www.patro.roc-amadour.qc.ca / Facebook : /patro.rocamadour
Vous pouvez communiquer avec : Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes et jeudi de 18h30 à 19h25 75 $ CMardi :
[email protected] Du 30 juin au 30 juillet 2015 non-résident : 112,50 $ T : 418 529-4996 poste : 294
Mardi de 19h à 21h Du 16 juin au 4 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
160 $ / Équipe non-résident : 240$$ / Équipe 75 non-résident : 112,50 $
Pour se remettre en forme tout en profitant de l’été !
07 03
ACTIVITÉS JUNIOR NIVEAU 9 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 HORAIRES ET DATES
COÛTS 75 $
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins YOGA 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 10) respiration.
Du 30 juin au 30 juillet 2015
non-résident : 112,50 $
Jeudi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
JUNIOR NIVEAU 10 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015 Mercredi de 19h à 20h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
75 $ non-résident : 112,50 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Description : Apprentissage de la natation. ZUMBA FITNESS Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins Description : Programme d’entraînement physique combinant des éléments 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m d’aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 9)
Secteur Aquatique PROGRAMME ESSENTIEL ET STYLES DE NAGE ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
ESSENTIEL 1 [ 16 ANS et + ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le- Patro dos. Roc-Amadour Terrain de soccer Prérequis : Aucun.
ESSENTIEL 2 [ 16 ANS et + ]
Besoin d’information ? en eau profonde Description : Perfectionner le supplémentaire crawl et le dos crawlé, aller
PAR PLAGE HORAIRE
Pour questions les activités du secteur Adultes, n’hésitez pas à communiquer avec : et des augmenter la sur distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager le ventre et sur le dos sur 15 m. Sébastien Cyr, responsable du sur secteur Adultes T : 418 529-4996 poste 294 C : STYLES
[email protected] DE NAGE [ 16 ANS et + ] Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
08 04
Secteur ADULTES EXTÉRIEURES Aquatique ACTIVITÉS En cas de pluie , ces activités ont lieu à l’intérieur PROGRAMME DE NATATION JUNIOR ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
CONDITIONNEMENT JUNIOR NIVEAU 5 [ 5PHYSIQUE à 15 ansEn ] INTERVALLE
de jeudi 18h àde19h Mardi et 18h30 à 19h25 BLOC : Du au 2015 7 juillet 2015 Du 30 1juin au 16 30 juin juillet BLOC 2 : Du 14 juillet au 4 août 2015
30 $ / Bloc 75 non-résident : 112,50 45 $ / Bloc $
Mercredi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
parlaintervalle Description : L’entraînement Apprentissage de natation.est une série d’exercices musculaires succédant séances de travail Prérequis : Avoirà des complété « Junior 4 » cardiovasculaire. ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. POWERYOGA (Cours jumelés avec Junior niveau 6 ). Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force JUNIOR NIVEAU 6 [ 5musculaire, à 15 ans ] la flexibilité et le contrôle de la respiration. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au SOCCER moins 15PARTICIPATIF m, coups deMIXTE pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux Description débutera avec 15 minutes de réchauffement et et nager 50 m: L'activité en continu. d'exercices techniques suivi d'une partie (Cours jumelés avec Junior niveau 5) amicale auto-arbitré. 22 joueurs et plus : partie à 11 ou 2 partie de soccer à 7 selon les niveaux et l'intérêt. JUNIOR NIVEAU 7 [ 5 à 15 ans ] Moins de 20 joueurs : partie de soccer à 7. Description : Apprentissage de la natation. Équipement obligatoire : protège-tibia, espadrille à crampons. Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 8, 9 et 10)
LIGUE DE VOLLEYBALL DE PLAGE 4 CONTRE 4 - MIXTE
Description : Activité récréative de niveau C et C+. L'horaire peut varier en fonction du nombre d'équipes inscrites et de la rotation des parties. Description : Apprentissage de la natation. Inscription en équipe (minimum: 2 gars et 2 filles). Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au Prérequis : Posséder un bon niveau de volley-ball (être capable de faire des moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés blocs et d'attaquer). sur 15 m et nager 150 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 9 et 10)
JUNIOR NIVEAU 8 [ 5 à 15 ans ]
PAR PLAGE HORAIRE
75 $ non-résident : 112,50 $
** INFORMATIONS À VENIR **
www.patro.roc-amadour.qc.ca / Facebook : /patro.rocamadour
Vous pouvez communiquer avec : Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes et jeudi de 18h30 à 19h25 75 $ CMardi :
[email protected] Du 30 juin au 30 juillet 2015 non-résident : 112,50 $ T : 418 529-4996 poste : 294
Mardi de 19h à 21h Du 16 juin au 4 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
160 $ / Équipe non-résident : 240$$ / Équipe 75 non-résident : 112,50 $
Pour se remettre en forme tout en profitant de l’été !
07 03
JUNIOR NIVEAU 9 [ 5 à 15 ans ] ACTIVITÉS
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 HORAIRES ET DATES
75 $ COÛTS
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins YOGA 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 10) respiration.
Du 30 juin au 30 juillet 2015
non-résident : 112,50 $
Jeudi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
JUNIOR NIVEAU 10 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015 Mercredi de 19h à 20h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
75 $ non-résident : 112,50 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Description : Apprentissage de la natation. ZUMBA FITNESS Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins Description : Programme d’entraînement physique combinant des éléments 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m d’aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 9)
Secteur Aquatique PROGRAMME ESSENTIEL ET STYLES DE NAGE ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
ESSENTIEL 1 [ 16 ANS et + ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Terrain de soccer - Patro Roc-Amadour Prérequis : Aucun.
ESSENTIEL 2 [ 16 ANS et + ]
Besoin d’information ? en eau profonde Description : Perfectionner le supplémentaire crawl et le dos crawlé, aller
PAR PLAGE HORAIRE
Pour questions les activités du secteur Adultes, n’hésitez pas à communiquer avec : et des augmenter la sur distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes T : 418 529-4996 poste 294 C : STYLES
[email protected] DE NAGE [ 16 ANS et + ] Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
08 04
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME MISE EN FORME ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
AQUAFORME [ 18 ANS et + ]
Mardi de 19h30 à 20h25 Du 30 juin au 4 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Lundi de 15h30 à 16h25 Du 29 juin au 3 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Mardi de 20h30 à 21h25 Du 30 juin au 4 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
AQUAFORME SÉNIOR [ 50 ANS et + ] Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
AQUAFORME EXTRÊME [ 18 ANS et + ] Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.
PAR PLAGE HORAIRE
Nous remercions nos partenaires :
ARO - Club de plongeon de Québec Sarah Lavoie-Dugré, 418 656-2131
[email protected]
Club de waterpolo Les Hydres www.waterpololeshydres.ca 418 641-6301 poste : 8703
[email protected]
05
Secteur Aquatique SPORTS AQUATIQUES ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
PLONGEON RÉGULIER [ 7 À 11 ANS ]
Lundi de 18h à 19h30 Du 29 juin au 27 juillet 2015 Mercredi de 18h à 19h30 Du 1er juillet au 29 juillet 2015
60 $ non-résident : 90 $
Lundi de 19h30 à 20h25 Du 29 juin au 27 juillet 2015
35 $ non-résident : 52,50 $
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Prérequis : SAvoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord.
INITIATION AU WATERPOLO [ 8 À 12 ANS ] Description : Apprentissage de la natation par le biais de jeux de ballons. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager 15 m en continu.
PAR PLAGE HORAIRE
CAMPS AQUATIQUES POUR LES JEUNES ! Il nous reste quelques places dans les camps aquatiques : MINIPOLO
PLONGEON
PLONGÉE SOUS-MARINE
10 AU 14 AOÛT (8-12 ANS)
17 AU 21 AOÛT (7-12 ANS)
17 AU 21 AOÛT (10-14 ANS)
COLLABORATION : LES HYDRES
COLLABORATION : ARO (ROUGE ET OR DE L’UL)
COLLABORATION : LA SCUBATÈQUE
Communiquez avec Karine Gauthier, directrice du secteur Aquatique, pour des informations supplémentaires : T : 418 529-4996 poste 291 C :
[email protected]
PR O G R A M M AT I O N D E S ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
06
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME MISE EN FORME ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
AQUAFORME [ 18 ANS et + ]
Mardi de 19h30 à 20h25 Du 30 juin au 4 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Lundi de 15h30 à 16h25 Du 29 juin au 3 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Mardi de 20h30 à 21h25 Du 30 juin au 4 août 2015
38 $ non-résident : 57 $
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
AQUAFORME SÉNIOR [ 50 ANS et + ] Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
AQUAFORME EXTRÊME [ 18 ANS et + ] Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.
PAR PLAGE HORAIRE
Nous remercions nos partenaires :
ARO - Club de plongeon de Québec Sarah Lavoie-Dugré, 418 656-2131
[email protected]
Club de waterpolo Les Hydres www.waterpololeshydres.ca 418 641-6301 poste : 8703
[email protected]
05
Secteur Aquatique SPORTS AQUATIQUES ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
PLONGEON RÉGULIER [ 7 À 11 ANS ]
Lundi de 18h à 19h30 Du 29 juin au 27 juillet 2015 Mercredi de 18h à 19h30 Du 1er juillet au 29 juillet 2015
60 $ non-résident : 90 $
Lundi de 19h30 à 20h25 Du 29 juin au 27 juillet 2015
35 $ non-résident : 52,50 $
Description : Initiation au plongeon pour débutant. Prérequis : SAvoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l’eau par le bord.
INITIATION AU WATERPOLO [ 8 À 12 ANS ] Description : Apprentissage de la natation par le biais de jeux de ballons. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager 15 m en continu.
PAR PLAGE HORAIRE
CAMPS AQUATIQUES POUR LES JEUNES ! Il nous reste quelques places dans les camps aquatiques : MINIPOLO
PLONGEON
PLONGÉE SOUS-MARINE
10 AU 14 AOÛT (8-12 ANS)
17 AU 21 AOÛT (7-12 ANS)
17 AU 21 AOÛT (10-14 ANS)
COLLABORATION : LES HYDRES
COLLABORATION : ARO (ROUGE ET OR DE L’UL)
COLLABORATION : LA SCUBATÈQUE
Communiquez avec Karine Gauthier, directrice du secteur Aquatique, pour des informations supplémentaires : T : 418 529-4996 poste 291 C :
[email protected]
PR O G R A M M AT I O N D E S ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
06
Secteur ADULTES EXTÉRIEURES Aquatique ACTIVITÉS PROGRAMME DE NATATION JUNIOR ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
CONDITIONNEMENT JUNIOR NIVEAU 5 [ 5PHYSIQUE à 15 ansEn ] INTERVALLE *
de jeudi 18h àde19h Mardi et 18h30 à 19h25 BLOC : Du au 2015 7 juillet 2015 Du 30 1juin au 16 30 juin juillet BLOC 2 : Du 14 juillet au 4 août 2015
30 $ / Bloc 75 non-résident : 112,50 45 $ / Bloc $
Mercredi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
parlaintervalle Description : L’entraînement Apprentissage de natation.est une série d’exercices musculaires succédant séances de travail Prérequis : Avoirà des complété « Junior 4 » cardiovasculaire. ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. POWERYOGA * avec Junior niveau 6 ). (Cours jumelés Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force JUNIOR NIVEAU 6 [ 5musculaire, à 15 ans ] la flexibilité et le contrôle de la respiration. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au SOCCER moins 15PARTICIPATIF m, coups deMIXTE pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux Description débutera avec 15 minutes de réchauffement et et nager 50 m: L'activité en continu. d'exercices techniques suivi d'une partie (Cours jumelés avec Junior niveau 5) amicale auto-arbitré. 22 joueurs et plus : partie à 11 ou 2 partie de soccer à 7 selon les niveaux et l'intérêt. JUNIOR NIVEAU 7 [ 5 à 15 ans ] Moins de 20 joueurs : partie de soccer à 7. Description : Apprentissage de la natation. Équipement obligatoire : protège-tibia, espadrille à crampons. Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 8, 9 et 10)
LIGUE DE VOLLEYBALL DE PLAGE 4 CONTRE 4 - MIXTE
Description : Activité récréative de niveau C et C+. L'horaire peut varier en fonction du nombre d'équipes inscrites et de la rotation des parties. Description : Apprentissage de la natation. Inscription en équipe (minimum: 2 gars et 2 filles). Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au Prérequis : Posséder un bon niveau de volley-ball (être capable de faire des moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés blocs et d'attaquer). sur 15 m et nager 150 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 9 et 10)
JUNIOR NIVEAU 8 [ 5 à 15 ans ]
PAR PLAGE HORAIRE
75 $ non-résident : 112,50 $
** INFORMATIONS À VENIR **
www.patro.roc-amadour.qc.ca / Facebook : /patro.rocamadour
Vous pouvez communiquer avec : Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes et jeudi de 18h30 à 19h25 75 $ CMardi :
[email protected] Du 30 juin au 30 juillet 2015 non-résident : 112,50 $ T : 418 529-4996 poste : 294
Mardi de 19h à 21h Du 16 juin au 4 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
160 $ / Équipe 75 $ non-résident : 112,50 $
Pour se remettre en forme tout en profitant de l’été !
07 03
JUNIOR NIVEAU 9 [ 5 à 15 ans ] ACTIVITÉS
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 HORAIRES ET DATES
75 $ COÛTS
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins YOGA * 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 10) respiration.
Du 30 juin au 30 juillet 2015
non-résident : 112,50 $
Jeudi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
JUNIOR NIVEAU 10 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015 Mercredi de 19h à 20h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
75 $ non-résident : 112,50 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Description : Apprentissage de la natation. ZUMBA FITNESS * Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins Description : Programme d’entraînement physique combinant des danses et 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m des rythmes de provenance international. en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 9)
Secteur Aquatique PROGRAMME ESSENTIEL ET STYLES DE NAGE ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
ESSENTIEL 1 [ 16 ANS et + ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Terrain de soccer - Patro Roc-Amadour Prérequis : Aucun.
* En cas de pluie , ces activités ont lieu à l’intérieur ESSENTIEL 2 [ 16 ANS et + ]
Besoin d’information ? en eau profonde Description : Perfectionner le supplémentaire crawl et le dos crawlé, aller
PAR PLAGE HORAIRE
Pour questions les activités du secteur Adultes, n’hésitez pas à communiquer avec : et des augmenter la sur distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes T : 418 529-4996 poste 294 C : STYLES
[email protected] DE NAGE [ 16 ANS et + ] Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.
PR O G R AM M AT I O N D E S ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-AM ADOU R - É T É 2015
08 04
Secteur ADULTES EXTÉRIEURES Aquatique ACTIVITÉS PROGRAMME DE NATATION JUNIOR ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
CONDITIONNEMENT JUNIOR NIVEAU 5 [ 5PHYSIQUE à 15 ansEn ] INTERVALL E *
de jeudi 18h àde19h Mardi et 18h30 à 19h25 BLOC : Du au 2015 7 juillet 2015 Du 30 1juin au 16 30 juin juillet BLOC 2 : Du 14 juillet au 4 août 2015
30 $ / Bloc 75 45 $ / Bloc non-résident : 112,50 $
Mercredi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
parlaintervalle Description : L’entraînement Apprentissage de natation.est une série d’exercices musculaires succédant séances de travail Prérequis : Avoirà des complété « Junior 4 » cardiovasculaire. ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu. POWERYOGA * avec Junior niveau 6 ). (Cours jumelés Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
JUNIOR NIVEAU 6 [ 5 à 15 ans ]
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au SOCCER moins 15PARTICIPATIF m, coups deMIXTE pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux Description : L'activité débutera avec 15 minutes de réchauffement et et nager 50 m en continu. d'exercices techniques suivi d'une partie (Cours jumelés avec Junior niveau 5) amicale auto-arbitré. 22 joueurs et plus : partie à 11 ou 2 partie de soccer à 7 selon les niveaux et l'intérêt. JUNIOR NIVEAU 7 [ 5 à 15 ans ] Moins de 20 joueurs : partie de soccer à 7. Description : Apprentissage de la natation. Équipement obligatoire : protège-tibia, espadrille à crampons. Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 8, 9 et 10)
LIGUE DE VOLLEYBALL DE PLAGE 4 CONTRE 4 - MIXTE
Description : Activité récréative de niveau C et C+. L'horaire peut varier en fonction du nombre d'équipes inscrites et de la rotation des parties. Description : Apprentissage de la natation. Inscription en équipe (minimum: 2 gars et 2 filles). Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au Prérequis : Posséder un bon niveau de volley-ball (être capable de faire des moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés blocs et d'attaquer). sur 15 m et nager 150 m en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 9 et 10)
JUNIOR NIVEAU 8 [ 5 à 15 ans ]
PAR PLAGE HORAIRE
75 $ non-résident : 112,50 $
** INFORMATIONS À VENIR **
www.patro.roc-amadour.qc.ca / Facebook : /patro.rocamadour
Vous pouvez communiquer avec : Sébastien Cyr, responsable du secteur Adultes et jeudi de 18h30 à 19h25 75 $ CMardi :
[email protected] Du 30 juin au 30 juillet 2015 non-résident : 112,50 $ T : 418 529-4996 poste : 294
Mardi de 19h à 21h Du 16 juin au 4 août 2015 Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
160 $ / Équipe 75 $ non-résident : 112,50 $
Pour se remettre en forme tout en profitant de l’été !
07 03
ACTIVITÉS JUNIOR NIVEAU 9 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 HORAIRES ET DATES
COÛTS 75 $
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins YOGA * 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 10) respiration.
Du 30 juin au 30 juillet 2015
non-résident : 112,50 $
Jeudi de 18h à 19h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
JUNIOR NIVEAU 10 [ 5 à 15 ans ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015 Mercredi de 19h à 20h BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
75 $ non-résident : 112,50 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Description : Apprentissage de la natation. ZUMBA FITNESS * Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins Description : Programme d’entraînement physique combinant des danses et 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m des rythmes de provenance international. en continu. (Cours jumelés avec Junior niveau 7, 8 et 9)
Secteur Aquatique PROGRAMME ESSENTIEL ET STYLES DE NAGE ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES
COÛTS
ESSENTIEL 1 [ 16 ANS et + ]
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Mardi et jeudi de 18h30 à 19h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015
90 $ non-résident : 135 $
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le- Patro dos. Roc-Amadour Terrain de soccer Prérequis : Aucun.
* En cas de pluie , ces activités ont lieu à l’intérieur ESSENTIEL 2 [ 16 ANS et + ]
Besoin d’information ? en eau profonde Description : Perfectionner le supplémentaire crawl et le dos crawlé, aller
PAR PLAGE HORAIRE
Pour questions les activités du secteur Adultes, n’hésitez pas à communiquer avec : et des augmenter la sur distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager le ventre et sur le dos sur 15 m. Sébastien Cyr, responsable du sur secteur Adultes T : 418 529-4996 poste 294 C : STYLES
[email protected] DE NAGE [ 16 ANS et + ] Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.
PR O G R AM M AT I O N D E S ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-AM ADOU R - É T É 2015
08 04
PROGRAMME DE NATATION PRÉSCOLAIRE Secteur ADULTES EN GYMNASE Aquatique ACTIVITÉS ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
BADMINTON PARTICIPATIF LOUTRE DE MER [ 3 à 5 ans- TOUS ] LES NIVEAUX *
Jeudi et de mercredi 18h à 19h30 Lundi de 18h45 à 19h25 BLOC 1 : au 2015 9 juillet 2015 Du 29 juinDu au 18 29 juin juillet BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $$ / Bloc 58 non-résident :: 87 30 $$ / Bloc non-résident
Mercredi de 19h à 20h30 BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 Lundi 2et: mercredi de au 18h5 àaoût 18h40 BLOC Du 15 juillet 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
Mercredi de 20h30 à 22h BLOC Du 17 juindeau18h45 8 juilletà 2015 Lundi 1et: mercredi 19h25 BLOC : Du 5 août 2015 Du 29 2juin au15 29juillet juilletau 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
Jeudi de 19h30 à 21h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
BASKET-BALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE *
Inscription individuelle SALAMANDRE [ 3 à 5 ans ] Description : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. les jeux de base. Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
BASKET-BALL - NIVEAU COMPÉTITION * POISSON-LUNE [ 3 à 5 ans ] Inscription individuelle Initiation à la natation enfant d’âge préscolaire. Description : Très bon calibre de jeu pour comparable au niveau collégial. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.
HOCKEY PARTICIPATIF - TOUS LES NIVEAUX *
Description : Connaître les positions et jeux de base. Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières).
PAR PLAGE HORAIRE
Besoin d’information supplémentaire ? Besoin d’information supplémentaire ? Pour des questions sur les activités du secteur aquatique, Pour des questions spécifiques aux cours de natation du programme de 19h30 avec à 21h: VOLLEYBALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE * n’hésitez pas à communiquer avec : de la Croix Rouge, n’hésitez pasJeudi à communiquer BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 Prérequis : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des Karine Gauthier, directrice du secteur Aquatique Alexandra Picard, responsable des cours de natation BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015 et d’attaquer.) T : blocs 418 529-4996 poste 291 T : 418 529-4996 poste 358 C :
[email protected] C :
[email protected]
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
* Inscription individuelle
09 01
Secteur Aquatique PROGRAMME DE NATATION JUNIOR Secteur ADULTES ACTIVITÉS CULTURELLES
PAR BLOC
ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES ET DATES HORAIRES ET DATES
COÛTS COÛTS
JUNIOR NIVEAU 1 [ 5 à 15 ans ]
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Lundi de 19h à 21h Mardi à 18h25 BLOC 1et: jeudi Du 15de juin17h45 au 6 juillet 2015 Du 30 juin au 30 juillet 2015 BLOC 2 : Du 13 juillet au 10 août 2015
58 $ non-résident : 87 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Mardi de 19h à 21h Du 30 juin au 30 juillet 2015 Du 16 juin au 4 août 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h25 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant. LIGUE D’IMPROVISATION DU PATRO ROC-AMADOUR (LIPRA) Prérequis : Aucun. Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder un base sur le fonctionnement de l’improvisation et JUNIOR 2 [ 5 à 15 ans ] avoir un NIVEAU esprit créatif. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, THéÂTRE - LECTURE PUBLIQUE être capable de flotter sur le ventre et sur le dos. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre conventionnel (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois JUNIOR NIVEAU 3 [ 5 à 15 ans ] ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la Description : Apprentissage de la natation. fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
JUNIOR NIVEAU 4 [ 5 à 15 ans ] Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
PAR PLAGE HORAIRE
60 $ non-résident : 90 $
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
10 02
PROGRAMME DE NATATION PRÉSCOLAIRE Aquatique ACTIVITÉS Secteur ADULTES EN GYMNASE ACTIVITÉS ACTIVITÉS
HORAIRES HORAIRES ET ET DATES DATES
COÛTS COÛTS
BADMINTON PARTICIPATIF LOUTRE DE MER [ 3 à 5 ans- TOUS ] LES NIVEAUX *
Jeudi et de mercredi 18h à 19h30 Lundi de 18h45 à 19h25 BLOC : Du au 2015 9 juillet 2015 Du 29 1juin au 18 29 juin juillet BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc 58 non-résident : 87 30 $ / Bloc
Mercredi de 19h à 20h30 BLOC 1 : Du 17 juin au 8 juillet 2015 Lundi 2et: mercredi de au 18h5 àaoût 18h40 BLOC Du 15 juillet 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc 58 $ non-résident : 87 $
BASKET-BALL - NIVEAU COMPÉTITION * POISSON-LUNE [ 3 à 5 ans ] Inscription individuelle
Mercredi de 20h30 à 22h Lundi 1et: mercredi 19h25 BLOC Du 17 juindeau18h45 8 juilletà 2015 Du 29 juin au 29 juillet 2015 BLOC 2 : Du 15 juillet au 5 août 2015
20 $ / Bloc 58 $ non-résident : 30 $ / Bloc non-résident : 87 $
HOCKEY PARTICIPATIF - TOUS LES NIVEAUX *
Jeudi de 19h30 à 21h BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
BASKET-BALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE *
Inscription individuelle SALAMANDRE [ 3 à 5 ans ] Description : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. les jeux de base. Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
Initiation à la natation enfant d’âge préscolaire. Description : Très bon calibre de jeu pour comparable au niveau collégial. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos. Description : Connaître les positions et jeux de base. Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières).
PAR PLAGE HORAIRE
Besoin d’information supplémentaire ? Besoin d’information supplémentaire ? Pour des questions sur les activités du secteur aquatique, Pour des questions spécifiques aux cours de natation du programme de 19h30 avec à 21h: n’hésitez pas à communiquer avec : VOLLEYBALL - NIVEAU INTERMÉDIAIRE * de la Croix Rouge, n’hésitez pasJeudi à communiquer BLOC 1 : Du 18 juin au 9 juillet 2015 Prérequis : Posséder un bon niveau deAquatique volleyball (être capable de fairePicard, des responsable des cours de natation Karine Gauthier, directrice du secteur Alexandra BLOC 2 : Du 16 juillet au 6 août 2015 et d’attaquer.) T : blocs 418 529-4996 poste 291 T : 418 529-4996 poste 358 C :
[email protected]
20 $ / Bloc non-résident : 30 $ / Bloc
C :
[email protected]
* Inscription individuelle
01 09
Secteur Aquatique PROGRAMME DE NATATION JUNIOR Secteur ADULTES ACTIVITÉS CULTURELLES ACTIVITÉS ACTIVITÉS JUNIOR NIVEAU 1 [ 5 à 15 ans ] Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant. LIGUE D’IMPROVISATION DU PATRO ROC-AMADOUR (LIPRA) Prérequis : Aucun. Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder un base sur le fonctionnement de l’improvisation et JUNIOR 2 [ 5 à 15 ans ] avoir un NIVEAU esprit créatif. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 1 » ou être capable de nager seul sur 5 m, THéÂTRE - LECTURE PUBLIQUE être capable de flotter sur le ventre et sur le dos. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre conventionnel (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois JUNIOR NIVEAU 3 [ 5 à 15 ans ] ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la Description : Apprentissage de la natation. fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
JUNIOR NIVEAU 4 [ 5 à 15 ans ] Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
PAR BLOC
HORAIRES ET DATES HORAIRES ET DATES
COÛTS COÛTS
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Lundi de 19h à 21h Mardi à 18h25 BLOC 1et: jeudi Du 15de juin17h45 au 6 juillet 2015 Du 30 juin au 30 juillet 2015 BLOC 2 : Du 13 juillet au 10 août 2015
58 $ non-résident : 87 $ 30 $ / Bloc non-résident : 45 $ / Bloc
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Mardi de 19h à 21h Du 30 juin au 30 juillet 2015 Du 16 juin au 4 août 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h45 à 19h25 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
Lundi et mercredi de 18h à 18h40 Du 29 juin au 29 juillet 2015 Mardi et jeudi de 17h45 à 18h25 Du 30 juin au 30 juillet 2015
58 $ non-résident : 87 $
PAR PLAGE HORAIRE
60 $ non-résident : 90 $
PR O G R AM M AT I O N D ES ACT I V I T É S D U PAT R O R O C-A M A DOU R - É T É 2015
02 10
Patro Roc-Amadour 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 Courriel :
[email protected]
Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.rocamadour
Soutien technique POUR LES INSCRIPTIONS EN LIGNE : Lundi 8 juin 2015 de 16h à 20h / Mardi 9 juin 2015 de 14h à 15h45 et de 16h à 20h
En ligne : MARDI 9 JUIN 2015 dE 16h à 20h
Sur place : MARDI 9 JUIN 2015 dE 16h à 20h
Inscriptions pour tous En ligne : LUNDI 8 JUIN DE 16h AU 9 JUIN 2015 À 16h
Sur place : LUNDI 8 JUIN 2015 dE 16h à 20h
urront iptions po du Des inscr t er s à comp être prise 015. 12 juin 2 ntaires suppléme és. Des frais and eront dem de 10$ s
+10
Inscriptions réservées aux participants Inscrits à la session hiver - printemps 2015
ons Inscripti $ TARDIVES
P
PROGRAMMATION DES ACTIVITÉS - SECTEURS AQUATIQUE ET ADULTES - ÉTÉ 2015
UN PLUS DANS MON ÉTÉ ! Centre communautaire de loisir et d’entraide
Cet horaire est valide DU 22 juin au 15 août 2015
Bains offerts gratuitement grâce à la collaboration de la :
BAINS LIBRES GRATUITS * | PISCINE DU PATRO ROC-AMADOUR MARDI
MERCREDI
JEUDI
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25
ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25
VENDREDI
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
OFFERT DU 29 juin au 14 août 2015 13h à 15h
SAMEDI
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
POUR TOUS 15h30 à 16h25
POUR TOUS 15h30 à 16h25
POUR TOUS 15h à 16h55
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55
ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55
DIMANCHE
FERMÉ
LUNDI
BAIN LIBRE POUR TOUS 19h30 à 21h25
BAIN LIBRE ADULTE - EntraÎNEMENT 20h30 à 21h55 BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR
BAINS LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS
BAINS LIBRES POUR TOUS (PRÉSENCE DU CAMP DE JOUR) OFFERTS DU 29 JUIN au 14 AOÛT 2015 : SANS couloir
*** Lève personne disponible sur réservation. ***
La réalisation des activités du Patro Roc-Amadour est rendue possible grâce au soutien financier de la :
AFFILIÉ À LA FQCCL