Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :
BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS
BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR
18H À 19H25 POUR TOUS
17H À 18H25
17H À 18H25
EN LONGUEUR
BAIN LIBRE
EN LONGUEUR
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
15H À 16H55 POUR TOUS
BAIN LIBRE
12H À 13H25
12H À 13H25
EN LONGUEUR
EN LONGUEUR
BAIN LIBRE
BAIN LIBRE
11H À 11H55 POUR TOUS
BAIN LIBRE
7H À 8H25
7H À 8H25
EN LONGUEUR
EN LONGUEUR
BAIN LIBRE
DIMANCHE
LUNDI
MARDI
BAIN LIBRE
MERCREDI
JEUDI
VENDREDI
SAMEDI
BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE JULES-DALLAIRE DU PATRO ROC-AMADOUR Cet horaire est valide jusqu’au 23 juin 2017 CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D'ENTRAIDE
PROGRAMMATION P rintemps 2017 INSCRIPTIONS SUR PLACE ET PAR INTERNET www.patro.roc-amadour.qc.ca
PRÉINSCRIPTIONS
(réservées aux participants inscrits à la session - Hiver 2017)
SUR PLACE
le 21 mars de 17h30 à 20h.
PAR INTERNET* du 21 mars 17h30 au 22 mars 17h. * Soutien technique : le 21 mars de 17h30 à 20h et le 22 mars de 15h à 17h.
PLACES ! ES LIMITÉ
INSCRIPTIONS SUR PLACE
les 22 et 23 mars de 17h30 à 20h.
PAR INTERNET* du 22 mars 17h30 au 23 mars 20h. * Soutien technique : le 22 et 23 mars de 17h30 à 20h.
Patro Roc-Amadour
[email protected]
2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996
www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour
AFFILIÉ À LA FQCCL
Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas à nous contacter ! ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENT Toute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.
CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $ Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.
INSCRIPTIONS TARDIVES
SECTEUR AQUATIQUE
AUTRES SECTEURS
- Lundi 27 mars 2017 De 13h30 à 15h et de 18h à 20h
À compter du mardi 28 mars 2017 de 13h30 à 21h.
- Mardi 28 mars 2017 De 13h30 à 15h - Mercredi 29 mars 2017 De 13h30 à 15h et de 18h à 20h
MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION La programmation peut être sujette à changements sans préavis. Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière. www.patro.roc-amadour.qc.ca
PATRO ROC-AMADOUR 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418-529-4996
Courriel :
[email protected] Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
Des frais d’inscription tardive de 8$ seront ajoutés pour les transactions de moins de 50 $; et de 15 $ pour les transactions 50 $ et plus.
02
SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ 12 MOIS À 5 ANS TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR
LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLE Description : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur et social de l’enfant. Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
CAMOMILLE LA CHENILLE - PERSIL LA FOURMI (12 - 18 MOIS)
SAMEDI 11H À 11H50
40 $
08-04-2017 au 20-05-2017*
Non-résidents : 60 $
15 avril 2017 : congé
CANNELLE LA COCCINELLE GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 21/2 ANS)
DIMANCHE 9H À 9H50
40 $
09-04-2017 au 21-05-2017*
Non-résidents : 60 $
FENOUIL LA GRENOUILLE POTIRON LE PAPILLON (21/2 - 4 ANS)
SAMEDI 9H À 9H50
40 $
08-04-2017 au 20-05-2017*
Non-résidents : 60 $
15 avril 2017 : congé
15 avril 2017 : Patro fermé
GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS)
DIMANCHE 11H À 11H50
40 $
09-04-2017 au 21-05-2017*
Non-résidents : 60 $
16 avril 2017 : congé
* Changements apportés à la programmation La session des activités de Pirouette et Cabriole commencera comme prévu les 8 et 9 avril 2017 et se terminera les 20 et 21 mai 2017. La session est de 6 semaines (au lieu de 8 semaines). Le coût est de 40 $ pour les résidents et 60 $ pour les non-résidents. 04
SECTEUR ADULTES 18 ANS ET PLUS Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
ATELIER D’ÉCRITURE
LUNDI 18H30 À 20H30
70 $
Description : Écriture de texte brefs dans différents genres littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, etc.). Apprentissage des notions de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 105 $
17 avril et 22 mai 2017 : congés
Spécialiste : Marie-Hélène Gélinas
BADMINTON PARTICIPATIF*
DIMANCHE 18H À 19H30
45 $
TOUS LES NIVEAUX
26-03-2017 au 28-05-2017
Non-résidents : 67,50 $
16 avril 2017 : congé
BASKETBALL PARTICIPATIF*
DIMANCHE 19H30 À 21H
45 $
TOUS LES NIVEAUX
26-03-2017 au 28-05-2017
Non-résidents : 67,50 $
16 avril 2017 : congé
BASKETBALL INTERMÉDIAIRE*
LUNDI 18H À 19H30
35 $
Prérequis : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître les positions et les jeux de base.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 52,50 $
BASKETBALL COMPÉTITIF*
MERCREDI 21H À 22H30
35 $
Prérequis : Très bon calibre de jeu comparable aux compétitions de niveau collégial.
05-04-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 52,50 $
CARDIO INTERVALLES
LUNDI 18H À 19H
70 $
Description : Série d’exercices musculaires succédant à des séries de séances cardiovasculaires.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 105 $
17 avril et 22 mai 2017 : congés 1er mai : pas de cours
29 mars et 3 mai 2017 : pas de cours
05
17 avril et 22 mai 2017 : congés
Spécialiste : Renée Lebeuf
DANSE EN LIGNE - DANSE LATINE
JEUDI 18H30 À 19H30
70 $
Description : Choix d’apprentissage des danses suivantes : Chacha, Merengue, Mambo, Rumba, Triple-Swing, etc. Excellents acquis pour tous les styles de danses.
06-04-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 105 $
4 mai 2017 : pas de cours
Spécialiste : Monique Beaupré
DANSE EN LIGNE - DANSE COUNTRY
JEUDI 19H30 À 20H30
70 $
Description : De plus en plus populaire partout dans la province. Style de danse joyeux et facile. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric Slide, le Country Twist, l’El Paso, etc.
06-04-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 105 $
4 mai 2017 : pas de cours
ESPAGNOL - NIVEAU 1
MARDI 19H À 20H30
120 $
Spécialiste : Eduardo Escobedo
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 180 $
ESPAGNOL - NIVEAU 2
MERCREDI 19H À 20H30
120 $
Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en langue espagnole.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 180 $
ESPAGNOL - CONVERSATION
JEUDI 19H30 À 20H30
120 $
Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises.
06-04-2017 au 08-06-2017
Non-résidents : 180 $
Spécialiste : Eduardo Escobedo
Prérequis : Posséder un bon niveau en espagnol. Spécialiste : Eduardo Escobedo
* Inscription individuelle
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
Spécialiste : Monique Beaupré
06
SECTEUR ADULTES 18 ANS ET PLUS Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
HOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF*
JEUDI 18H À 19H30
35 $
TOUS LES NIVEAUX
06-04-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 52,50 $
Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières)
4 mai 2017 : pas de cours
Prérequis : Posséder une base de hockey est suggérée.
LECTURE PUBLIQUE - THÉÂTRE
MARDI 19H À 20H30
85 $
Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 127,50 $
LIGUE D’IMPROVISATION - LIPRA
LUNDI 18H30 À 21H
70 $
Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 105 $
Spécialiste : Benoit Murray
17 avril et 22 mai 2017 : congés
Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement de l’improvisation et avoir un esprit créatif. Spécialiste : Benoit Murray
07
L’EN-VOLLEY DE ROC-AMADOUR* - VOLLEYBALL
LUNDI 21H À 22H30
30 $
Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 45 $
VOLLEYBALL INTERMÉDIAIRE*
JEUDI 18H À 19H30
35 $
Prérequis : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des blocs et d’attaquer).
06-04-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 52,50 $
VOLLEYBALL RÉCRÉATIF*
DIMANCHE 18H À 19H30
35 $
Prérequis : Posséder une base en volleyball
26-03-2017 au 28-05-2017
Non-résidents : 52,50 $
17 avril et 22 mai 2017 : congés 1er mai 2017 : pas de cours
30 mars et 4 mai 2017 : pas de cours
MARDI 18H À 19H30 28-03-2017 au 30-05-2017
CLINIQUE DE VOLLEYBALL*
MERCREDI 18H À 19H25
65 $
Description : Entraînement de volleyball pour joueur débutant. Apprentissage des positions, développement des techniques (passe, attaque, bloque, etc.)
05-04-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 97,50 $
PEINTURE ASSISTÉE
MERCREDI 18H À 21H
115 $
Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif à travers des projets personnels. Aucun prérequis. Matériel non-inclus.
05-04-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 172,50 $
ACTIVITÉ ANNULÉE
Spécialiste : Clara Grouazel
* Inscription individuelle
29 mars et 3 mai 2017 : pas de cours
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
16 avril 2017 : congé 2 mai 2017 : pas de cours
08
SECTEUR ADULTES 18 ANS ET PLUS Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
PATRO-FIT
JEUDI 20H05 À 21H05
75 $
Description : Entraînement en circuit de type cross-fit où l’on alterne activité cardiovasculaire et musculaire.
06-04-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 112,50 $
POWER YOGA
MERCREDI 19H À 20H
85 $
Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 127,50 $
TAI-CHI - NIVEAU DÉBUTANT
MARDI 17H30 À 18H30
70 $
Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.
25-04-2017 au 13-06-2017
Non-résidents : 105 $
TAI-CHI - NIVEAU AVANCÉ
MARDI 18H30 À 19H30
70 $
Prérequis : Avoir suivi le cours « débutant » ou posséder une base de Taï-chi.
25-04-2017 au 13-06-2017
Non-résidents : 105 $
Spécialiste : Yan Lanthier
Spécialiste : Renée Lebeuf
Spécialiste : Martine Grondin
Spécialiste : Martine Grondin
09
YOGA
LUNDI 19H À 20H
70 $
Description : Exercices de méditation et d’étirements alliant posture et respisation.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 105 $
17 avril et 22 mai 2017 : congés
Spécialiste : Renée Lebeuf
YOGA KUNDALINI Description : Le kundalini yoga est une discipline dynamique qui crée des changements rapides sur les plans physique, mental et spirituel. Chaque classe combine : mantra d’ouverture, échauffements, postures de yoga, relaxation profonde et méditation.
DIMANCHE 18H À 19H30 26-03-2017 au 28-05-2017
85 $ Non-résidents : 127,50 $
16 avril 2017 : congé
Matériel requis : Tapis de yoga, couverture pour la relaxation et bouteille d’eau. Spécialiste : Kathy Jobin
Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international. Spécialiste : Renée Lebeuf
MERCREDI 20H À 21H 29-03-2017 au 31-05-2017
85 $ Non-résidents : 127,50 $ PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
ZUMBA FITNESS
10
SECTEUR JEUNES SENIORS 50 ANS ET PLUS Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
BILLARD LIBRE *
MARDI 13H À 15H
35 $
TOUS LES NIVEAUX
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 52,50 $
CARDIO ET TONUS
MERCREDI 13H30 À 14H25
80 $
Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices musculaires avec ballon suisse.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 120 $
DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT
JEUDI 13H À 14H
85 $
Description : Se familiariser avec la danse en ligne.
30-03-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 127,50 $
DANSE EN LIGNE - PRATIQUE LIBRE
JEUDI 14H15 À 14H45
40 $
Description : Pratique assistée des danses appris lors des cours débutant et intermédiaire.
30-03-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 60 $
DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE
JEUDI 14H45 À 15H45
85 $
Description : Améliorer la condition physique, entretenir notre mémoire et se développer un réseau social.
30-03-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 127,50 $
Spécialiste : Maria Alexandre
Spécialiste : Monique Beaupré
Spécialiste : Monique Beaupré
Spécialiste : Monique Beaupré
11
CLUB DE MARCHE
MARDI 12H30 À 14H30
Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. Sorties spéciales prévues. Café et collation.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 127,50 $
MASSAGE AVEC ROULEAU
LUNDI 14H30 À 15H25
60 $
Description : Initiation au massage avec rouleau sur différentes parties du corps permettant de détendre les muscles et de favoriser une meilleure circulation sanguine.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 90 $
85 $
Spécialiste : Kristel St-Onge
10 avril 2017 : pas de cours 17 avril et 22 mai 2017 : congés
Spécialiste : Maria Alexandre
MONTAGE DE MOUCHE
MARDI 13H À 14H
Description : Pour connaître les techniques de fabrication de mouches et celles importantes à utiliser.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 187,50 $
INITIATION À LA PÊCHE À LA MOUCHE
MERCREDI 13H À 14H
125 $
Description : La partie théorique couvre les connaissances essentielles pour s’initier à la pêche à la mouche : matériel, entomologie, mouche, techniques de pêche, etc. Dans la partie pratique, vous allez vous familiariser avec les techniques de lancer à la mouche.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 187,50 $
PEINTURE ASSISTÉE
MERCREDI 12H30 À 15H30
125 $
Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif à travers des projets personnels. Aucun prérequis. Matériel non-inclus.
29-03-2017 au 31-05-2017
125 $
Spécialiste : Jean-Pierre Martin
Spécialiste : Clara Grouazel
* Inscription individuelle
Non-résidents : 187,50 $
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
Spécialiste : Jean-Pierre Martin
12
SECTEUR JEUNES SENIORS 50 ANS ET PLUS Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
PÉTANQUE INTÉRIEURE*
MERCREDI 13H À 16H
45 $
Description : Ligue de pétanque intérieure sur tapis.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 67,50 $
PILATES
MARDI 14H À 14H55
80 $
Description : Série d’exercices qui visent à renforcer les muscles, la colonne vertébrale et le bassin.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 120 $
11 avril 2017 : pas de cours
Spécialiste : Maria Alexandre
QI-GONG
MARDI 15H À 16H30
70 $
Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.
25-04-2017 au 13-06-2017
Non-résidents : 105 $
STRETCHING
MERCREDI 14H30 À 15H25
80 $
Description : Séance d’étirements qui permet de corriger la posture et d’améliorer la souplesse du dos et des jambes.
29-03-2017 au 31-05-2017
Non-résidents : 120 $
Spécialiste : Martine Grondin
12 avril 2017 : pas de cours
Spécialiste : Maria Alexandre
YOGA
MARDI 14H À 15H
85 $
Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 127,50 $
11 avril 2017 : pas de cours.
Spécialiste : Renée Lebeuf 13
ZUMBA
LUNDI 13H30 À 14H25
60 $
Description : Entraînement aérobique et musculaire inspiré de la danse.
27-03-2017 au 29-05-2017
Non-résidents : 90 $
Spécialiste : Maria Alexandre
10 avril 2017 : pas de cours
17 avril et 22 mai : congé
LES INSCRIPTIONS SE FONT SUR PLACE LORS DE L’ACTIVITÉ.
Rencontre de l’amitié Célébrations eucharistiques, activités sociales et de loisirs diverses (danse, bingo, carte, etc.) Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +. Un repas est servi dans le cadre de la rencontre. Coût : 9 $ / par jeudi
Bienvenue! Possibilité de transport pour les gens résidents dans Limoilou. Coût transport : 1,50 $ /Aller - 1,50 $ / Retour Horaire : Les jeudis de 10h à 14h.
65
ans et +
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
SERVICE D’ENTRAIDE ROC-AMADOUR
14
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME PRÉSCOLAIRE Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
ÉTOILE DE MER (4 - 12 MOIS)
SAMEDI 9H À 9H40
56 $
01-04-2017 au 03-06-2017
Non-résidents : 84 $
Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.
DIMANCHE 10H30 À 11H10 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 12H45 À 13H25 02-04-2017 au 04-06-2017
MARDI 9H15 À 9H55 04-04-2017 au 30-05-2017 15 et 16 avril 2017 : congés
SAMEDI 9H45 À 10H25
56 $
Description : Acclimatation aquatique pour bébé.
01-04-2017 au 03-06-2017
Non-résidents : 84 $
Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.
01-04-2017 au 03-06-2017
CANARD (12 - 24 MOIS)
SAMEDI 11H15 À 11H55 DIMANCHE 9H45 À 10H25 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 11H15 À 11H55 02-04-2017 au 04-06-2017 15 et 16 avril 2017 : congés
15
SAMEDI 10H30 À 11H10
56 $
Description : Acclimatation aquatique pour bambin.
01-04-2017 au 03-06-2017
Non-résidents : 84 $
Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire.
01-04-2017 au 03-06-2017
TORTUE DE MER (2 - 3 ANS)
SAMEDI 12H À 12H40 DIMANCHE 9H À 9H40 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 13H30 À 14H10 02-04-2017 au 04-06-2017 15 et 16 avril 2017 : congés
LOUTRE DE MER (3 - 5 ANS)
VENDREDI 17H30 À 18H10
56 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
VENDREDI 18H30 À 19H10
Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire.
31-03-2017 au 02-06-2017
SAMEDI 9H À 9H40 01-04-2017 au 03-06-2017
SAMEDI 9H45 À 10H25 SAMEDI 10H30 À 11H10 01-04-2017 au 03-06-2017
DIMANCHE 9H À 9H40 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 10H30 À 11H10 02-04-2017 au 04-06-2017 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
LOUTRE DE MER - NIVEAU B * (3 - 5 ANS)
SAMEDI 11H15 À 11H55
56 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. * Sans parent.
01-04-2017 au 03-06-2017
Non-résidents : 84 $
DIMANCHE 9H45 À 10H25
Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussi le niveau. Ballon dorsal obligatoire.
02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 12H45 À 13H25 02-04-2017 au 04-06-2017 15 et 16 avril 2017 : congés
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
01-04-2017 au 03-06-2017
16
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME PRÉSCOLAIRE Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
SALAMANDRE (3 - 5 ANS)
VENDREDI 18H15 À 18H55
56 $
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
SAMEDI 9H À 9H40
Prérequis : Avoir complété « Loutre de mer » ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé).
01-04-2017 au 03-06-2017
SAMEDI 11H15 À 11H55 01-04-2017 au 03-06-2017
SAMEDI 12H À 12H40 01-04-2017 au 03-06-2017
DIMANCHE 11H15 À 11H55 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 13H30 À 14H10 02-04-2017 au 04-06-2017 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
POISSON-LUNE (3 - 5 ANS)
SAMEDI 9H À 9H40
56 $
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.
01-04-2017 au 03-06-2017
Non-résidents : 84 $
DIMANCHE 14H15 À 14H55
Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.
02-04-2017 au 04-06-2017
CROCO-BALEINE (3 - 5 ANS)
DIMANCHE 9H À 9H40
56 $
Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire.
02-04-2017 au 04-06-2017
Non-résidents : 84 $
16 avril 2017 : congé
15 et 16 avril 2017 : congés
Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ». Crocrodile : Savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos. Baleine : Savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, être initié à la partie profonde.
17
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME JUNIOR Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ANS)
VENDREDI 19H45 À 20H25
56 $
Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objet flottant.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
14 avril 2017 : congé
JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ANS)
VENDREDI 17H30 À 18H10
56 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
VENDREDI 18H15 À 18H55
Prérequis : Aucun
31-03-2017 au 02-06-2017
SAMEDI 9H45 À 10H25 01-04-2017 au 03-06-2017
SAMEDI 10H30 À 11H10 01-04-2017 au 03-06-2017
DIMANCHE 9H À 9H40 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 9H45 À 10H25 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 14H15 À 14H55 02-04-2017 au 04-06-2017 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
Prérequis : Aucun
18
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME JUNIOR Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)
VENDREDI 19H À 19H40
56 $
Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation pour enfants.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
SAMEDI 11H15 À 11H55
Prérequis : Aucun
01-04-2017 au 03-06-2017
SAMEDI 12H À 12H40 01-04-2017 au 03-06-2017
DIMANCHE 10H30 À 11H10 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 12H45 À 13H25 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 13H30 À 14H10 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 14H45 À 15H25 02-04-2017 au 04-06-2017 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
VENDREDI 19H À 19H40
56 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu.
SAMEDI 9H À 9H40 01-04-2017 au 03-06-2017
* Cours jumelé avec « Junior 4 »
01-04-2017 au 03-06-2017
JUNIOR NIVEAU 3 (5 - 15 ANS)
SAMEDI* 9H45 À 10H25 DIMANCHE 11H15 À 11H55 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE* 14H15 À 14H55 02-04-2017 au 04-06-2017 19
14, 15 et 16 avril 2017 : congés
VENDREDI 19H45 À 20H25
56 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 84 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu.
SAMEDI* 9H45 À 10H25 01-04-2017 au 03-06-2017
* Cours jumelé avec « Junior 3 »
01-04-2017 au 03-06-2017
JUNIOR NIVEAU 4 (5 - 15 ANS)
SAMEDI 10H30 À 11H10 DIMANCHE 12H45 À 13H25 02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE* 14H15 À 14H55 02-04-2017 au 04-06-2017 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
VENDREDI* 17H30 À 18H25
72 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m en continu.
SAMEDI 11H À 11H55 01-04-2017 au 03-06-2017
* Cours jumelé avec « Junior 6 »
02-04-2017 au 04-06-2017
DIMANCHE 10H À 10H55 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
VENDREDI* 17H30 À 18H25
72 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu.
SAMEDI 12H À 12H55 01-04-2017 au 03-06-2017
* Cours jumelé avec « Junior 5 »
02-04-2017 au 04-06-2017
JUNIOR NIVEAU 6 (5 - 15 ANS)
DIMANCHE 11H À 11H55 14, 15 et 16 avril 2017 : congés
VENDREDI* 19H30 À 20H25
72 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu.
01-04-2017 au 03-06-2017
JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)
* Cours jumelé avec « Junior 8 »
SAMEDI* 10H À 10H55 14 et 15 avril 2017 : congés
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ANS)
20
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME JUNIOR Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS)
VENDREDI* 19H30 À 20H25
72 $
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 7 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu.
SAMEDI* 10H À 10H55 01-04-2017 au 03-06-2017 14 et 15 avril 2017 : congés
*Cours jumelé avec « Junior 7 »
VENDREDI* 19H30 À 20H25
72 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu.
01-04-2017 au 03-06-2017
JUNIOR NIVEAU 9 (5 - 15 ANS)
SAMEDI* 10H À 10H55 14 et 15 avril 2017 : congés
*Cours jumelé avec « Junior 10 ».
VENDREDI* 19H30 À 20H25
72 $
Description : Apprentissage de la natation.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 108 $
Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu.
01-04-2017 au 03-06-2017
JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ANS)
SAMEDI* 10H À 10H55 14 et 15 avril 2017 : congés
*Cours jumelé avec « Junior 9 ».
21
SECTEUR AQUATIQUE PROGRAMME ADULTES Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
ESSENTIEL 1 (16 ANS ET +)
VENDREDI 20H30 À 21H25
81 $
Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 121,50 $
SAMEDI 12H À 12H55
Prérequis : Aucun.
01-04-2017 au 03-06-2017
MARDI 10H À 10H55 04-04-2017 au 30-05-2017
ESSENTIEL 2 (16 ANS ET +)
VENDREDI 20H30 À 21H25
81 $
Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en eau profonde et augmenter la distance à parcourir.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 121,50 $
DIMANCHE 13H45 À 14H40
Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m.
02-04-2017 au 04-06-2017
STYLES DE NAGE (16 ANS ET +)
VENDREDI 20H30 À 21H25
81 $
Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 121,50 $
14 avril 2017 : congé
14 et 16 avril 2017 : congés
Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde.
PROFITEZ DES RABAIS*
Inscrivez-vous à 2 activités et obtenez : 10% de rabais 3 activités et plus : 15% de rabais * L’offre ne s’applique pas à certaines activités offertes par des clubs et lors des inscriptions tardives. Informez-vous !
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
14 et 15 avril 2017 : congés
22
SECTEUR AQUATIQUE MISE EN FORME Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
AQUAFORME (18 ANS ET +)
LUNDI 9H À 9H55
67 $
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente.
27-03-2017 au 12-06-2017
Non-résidents : 100,50 $
LUNDI 19H30 À 20H25
Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
MARDI 17H30 À 18H25
27-03-2017 au 12-06-2017 28-03-2017 au 30-05-2017
JEUDI 11H À 11H55 06-04-2017 au 01-06-2017
JEUDI 17H À 17H55 06-04-2017 au 08-06-2017 17 avril et 22 mai 2017 : congés 30 mars 2017 (17h à 17h 55) : pas de cours
AQUAFORME SENIOR (50 ANS ET +)
LUNDI 10H À 10H55
67 $
Description : Conditionnement physique aquatique offert en partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente.
27-03-2017 au 12-06-2017
Non-résidents : 100,50 $
MARDI 14H30 À 15H25
Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
JEUDI 10H À 10H55
* Cours du vendredi : sans musique
VENDREDI* 14H À 14H55
28-03-2017 au 30-05-2017 30-03-2017 au 01-06-2017 31-03-2017 au 09-06-2017 14, 17 avril et 22 mai 2017 : congés
AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ANS ET +)
LUNDI 11H À 11H55
67 $
Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos.
27-03-2017 au 12-06-2017
Non-résidents : 100,50 $
17 avril et 22 mai 2017 : congés
Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.
23
MARDI 20H À 20H55
67 $
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 100,50 $
AQUAJOGGING (18 ANS ET +)
JEUDI 9H À 9H55
67 $
Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs.
30-03-2017 au 01-06-2017
Non-résidents : 100,50 $
LUNDI 18H30 À 19H25
Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.
27-03-2017 au 12-06-2017
AQUAFORME EXTREME (18 ANS ET +) Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.
AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS ET +)
MARDI 13H30 À 14H25
67 $
Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente.
28-03-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 100,50 $
VENDREDI 13H À 13H55
Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.
14 avril 2017 : congé
AQUAFORME MIDI PRESTO (18 ANS ET +)
VENDREDI 12H15 À 12H55
50 $
Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante.
31-03-2017 au 09-06-2017
Non-résidents : 75 $
14 avril 2017 : congé
Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.
31-03-2017 au 09-06-2017
Il est possible de payer à la séance !
5$
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
17 avril et 22 mai 2017 : congés
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SECTEUR AQUATIQUE SPORTS AQUATIQUES Résidents de la ville de Québec
ACTIVITÉS
DATES (début / fin)
COÛTS
APNÉE SPORTIVE (16 ANS ET +)
MERCREDI 18H30 À 19H55
90 $
19-04-2017 au 07-06-2017
Non-résidents : 135 $
MERCREDI 20H À 21H25
90 $
05-04-2017 au 07-06-2017
Non-résidents : 135 $
Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur. Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi AÏDA.
WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ANS ET +) Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo.
Les inscriptions se font uniquement auprès du Club Les Hydres à l’adresse internet suivante : http://hydresquebec.myshopify.com/
Prérequis : Savoir nager en eau profonde.
MARDI 18H À 18H55
83 $
04-04-2017 au 30-05-2017
Non-résidents : 124,50 $
VENDREDI 17H30 À 18H25
83 $
Description : Plongeon pour débutant.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 124,50 $
Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.
14 avril 2017 : congé
PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU INITIÉ (5 - 14 ANS) Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.
PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)
VENDREDI 18H30 À 19H25
83 $
Description : Plongeon pour initié.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 124,50 $
Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.
14 avril 2017 : congé
PLONGEON RÉGULIER (5 - 7 ANS)
PLONGEON INITIÉ NIVEAU 2 (5 - 14 ANS)
DIMANCHE 9H À 9H55
83 $
Description : Plongeon pour débutant.
02-04-2017 au 04-06-2017
Non-résidents : 124,50 $
Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.
16 avril 2017 : congé
PLONGEON RÉGULIER (8 - 11 ANS)
DIMANCHE 10H À 10H55
83 $
Description : Plongeon pour débutant.
02-04-2017 au 04-06-2017
Non-résidents : 124,50 $
Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.
16 avril 2017 : congé
PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)
VENDREDI 19H30 À 20H25
83 $
Description : Plongeon pour débutant.
31-03-2017 au 02-06-2017
Non-résidents : 124,50 $
Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.
14 avril 2017 : congé
MERCI À NOS PARTENAIRES!
ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131, poste : 12325 Club de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel :
[email protected]
PROGRAMMATION PRINTEMPS 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR
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