PATRO ROC-AMADOUR CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

HIVER 2016

S É T I V I T C A S E ND

MERCI À NOS PARTENAIRES!

O I T A M M A R G O PR

CE A L P R U S T EN LIGNE E a T : JE M’INSCRIS

S N r.qc.c O u I o T d a P I m R a INSC ww.patro.rocw

ONGLE

15 décembre 2015 POUR LES participants inscrits à la session automne 2015 EN LIGNE * SUR PLACE

Soutien technique disponible pour les inscriptions en ligne : le 15 décembre 2015 de 15h à 19h et les 5-6 janvier 2016 de 15h à 19h.

ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131 - Courriel : [email protected] Club de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel : [email protected] Québec Excellence Synchro - Chantal Vallières - Courriel : [email protected]

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996

Du 15 décembre 15h au 16 décembre 19h. Le 15 décembre de 15h à 19h.

5-6 JANVIEr 2016 POUR TOUS EN LIGNE * SUR PLACE

Du 5 janvier 15h au 6 janvier 19h. Les 5 et 6 janvier de 15h à 19h.

Courriel : [email protected] Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour

AFFILIÉ À LA FQCCL

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

IBU

Résidents

ISTR

TIO

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

Mardi - 20h à 20h55

TE

OPO

12 semaines

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE !

AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS ET +)

12 semaines

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ANS ET +)

Vendredi - 12h15 à 12h55

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

EC N I S I CU

12-01 / 29-03-2016

Vendredi - 13h à 13h55

75 $ 75 $

IF

Mardi - 13h30 à 14h25

Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente. Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.

Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante. Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.

75 $

14-01 / 31-03-2016

Jeudi - 9h à 9h55

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs. Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.

75 $

JARDIN C O L L E C T

OLLECTIVE - P

12-01 / 29-03-2016

AIREENT

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

75 $

LIM

RO

U

Lundi - 11h à 11h55

Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

55 $

Il est possible de payer à la séance !

4,75 $

Description : Routines de conditionnement physique aquatique sur de la musique latine. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 9h à 9h55

13-01 / 30-03-2016

Lundi - 18h30 à 19h25

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Vendredi - 19h30 à 20h25

15-01 / 18-03-2016

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Dimanche - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

PLONGEON RÉGULIER ET INITIÉ (15 ANS ET +)

Vendredi - 20h30 à 21h25

75 $ 75 $

SPORTS AQUATIQUES

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Mardi - 18h à 18h55

19-01 / 22-03-2016

84 $

10 semaines

PLONGEON INITIÉ 1 (5 - 14 ANS)

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

Dimanche - 10h à 10h55

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

17-01 / 20-03-2016 10 semaines

PLONGEON INITIÉ 2 (5 - 14 ANS)

Vendredi - 18h30 à 19h25

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (8 - 11 ANS)

Jeudi - 18h à 19h25

28-01 / 02-06-2016

Description : Cours de nage synchronisée pour débutant. Offert par Québec Excellence Synchro. Prérequis : Être capable de nager en eau profonde.

(3 mars 2016 : relâche)

18 semaines

WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ANS ET +)

Mercredi - 19h30 à 20h55

13-01 / 30-03-2016

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

118 $

90 $

12 semaines

POUVONS VOS QUESTIONS ET VOUS SECTEUR ENFANCE BAINS LIBRES GRATUITS -NOUS CET HORAIRE ESTRÉPONDRE VALIDE DU 5Àjanvier AU 25 JUIN 2016 SECTEUR APRÈS-L’ÉCOLE LUNDI MARDI

INFORMEZ-VOUS AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE Vendredi - 17h30 à 18h25

15-01 / 18-03-2016

Dimanche - 9h à 9h55

17-01 / 20-03-2016

(25-27 mars 2016 : férié)

10 semaines

418 524-5228

SECTEUR ADULTES

SECTEUR JEUNES SÉNIORS BAIN LIBRE

SECTEUR AQUATIQUE ADULTE - ENTRAÎNEMENT 12h à 13h25

Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

84 $ 84 $

10 semaines

Description : Plongeon pour débutant et initié. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

SECTEURBAIN ADOSLIBRE HORAIRE

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

COÛT Résidents

ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU INITIÉ (5 - 14 ANS)

DATES - DÉBUT / FIN

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ

NOUVEAUTÉ !

AQUA DANSE ZUMBA (18 ANS ET +)

HORAIRE

AIDER CHOIX. SAMEDI MERCREDI À FAIRE JEUDILES BONS VENDREDI BAIN LIBRE N’HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER! ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 - Courriel : [email protected] BAIN LIBRE

ADULTE - ENTRAÎNEMENT Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca - Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca 12h à 13h25 BAIN LIBRE

FERMÉ

BAIN LIBRE 84 $ 84 $

ADULTE - EntraÎNEMENT POLITIQUE D’ANNULATION 17h à 17h55

DIMANCHE

BAIN LIBRE

POUR TOUS 15h à 16h55

FERMÉ

ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55

Toute demande d’annulation de cours entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons auLIBRE prorata du nombre de cours suivis. BAIN

CHÈQUE BAIN LIBRE SANS PROVISION : + 20 $

POUR TOUS 19h30 à 21h25

ADULTE -Des EntraÎNEMENT frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision. 20h30 à 21h55

INSCRIPTION TARDIVE : + 10 $

Service d’entraide Rocamadour - 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228 13

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

BAINSDes LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR BAINS prises LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS inscriptions pourront être à compter du 7 janvier 2016, 13h. Des frais supplémentaires de 10 $ seront

demandés.

Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

T

AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ANS ET +)

HORAIRE

SPORTS AQUATIQUES

N LA

E-

GRO

UPES D’ACHATS - D

NA

MISE EN FORME

SECTEUR AQUATIQUE

14

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

IBU

Résidents

ISTR

TIO

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

Mardi - 20h à 20h55

TE

OPO

12 semaines

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE !

AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS ET +)

12 semaines

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ANS ET +)

Vendredi - 12h15 à 12h55

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

EC N I S I CU

12-01 / 29-03-2016

Vendredi - 13h à 13h55

75 $ 75 $

IF

Mardi - 13h30 à 14h25

Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente. Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.

Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante. Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.

75 $

14-01 / 31-03-2016

Jeudi - 9h à 9h55

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs. Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.

75 $

JARDIN C O L L E C T

OLLECTIVE - P

12-01 / 29-03-2016

AIREENT

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

75 $

LIM

RO

U

Lundi - 11h à 11h55

Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

55 $

Il est possible de payer à la séance !

4,75 $

Description : Routines de conditionnement physique aquatique sur de la musique latine. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 9h à 9h55

13-01 / 30-03-2016

Lundi - 18h30 à 19h25

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Vendredi - 19h30 à 20h25

15-01 / 18-03-2016

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Dimanche - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

PLONGEON RÉGULIER ET INITIÉ (15 ANS ET +)

Vendredi - 20h30 à 21h25

75 $ 75 $

SPORTS AQUATIQUES

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Mardi - 18h à 18h55

19-01 / 22-03-2016

84 $

10 semaines

PLONGEON INITIÉ 1 (5 - 14 ANS)

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

Dimanche - 10h à 10h55

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

17-01 / 20-03-2016 10 semaines

PLONGEON INITIÉ 2 (5 - 14 ANS)

Vendredi - 18h30 à 19h25

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (8 - 11 ANS)

Jeudi - 18h à 19h25

28-01 / 02-06-2016

Description : Cours de nage synchronisée pour débutant. Offert par Québec Excellence Synchro. Prérequis : Être capable de nager en eau profonde.

(3 mars 2016 : relâche)

18 semaines

WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ANS ET +)

Mercredi - 19h30 à 20h55

13-01 / 30-03-2016

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

118 $

90 $

12 semaines

POUVONS VOS QUESTIONS ET VOUS SECTEUR ENFANCE BAINS LIBRES GRATUITS -NOUS CET HORAIRE ESTRÉPONDRE VALIDE DU 5Àjanvier AU 25 JUIN 2016 SECTEUR APRÈS-L’ÉCOLE LUNDI MARDI

INFORMEZ-VOUS AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE Vendredi - 17h30 à 18h25

15-01 / 18-03-2016

Dimanche - 9h à 9h55

17-01 / 20-03-2016

(25-27 mars 2016 : férié)

10 semaines

418 524-5228

SECTEUR ADULTES

SECTEUR JEUNES SÉNIORS BAIN LIBRE

SECTEUR AQUATIQUE ADULTE - ENTRAÎNEMENT 12h à 13h25

Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

84 $ 84 $

10 semaines

Description : Plongeon pour débutant et initié. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

SECTEURBAIN ADOSLIBRE HORAIRE

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

COÛT Résidents

ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU INITIÉ (5 - 14 ANS)

DATES - DÉBUT / FIN

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ

NOUVEAUTÉ !

AQUA DANSE ZUMBA (18 ANS ET +)

HORAIRE

AIDER CHOIX. SAMEDI MERCREDI À FAIRE JEUDILES BONS VENDREDI BAIN LIBRE N’HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER! ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 - Courriel : [email protected] BAIN LIBRE

ADULTE - ENTRAÎNEMENT Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca - Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca 12h à 13h25 BAIN LIBRE

FERMÉ

BAIN LIBRE 84 $ 84 $

ADULTE - EntraÎNEMENT POLITIQUE D’ANNULATION 17h à 17h55

DIMANCHE

BAIN LIBRE

POUR TOUS 15h à 16h55

FERMÉ

ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55

Toute demande d’annulation de cours entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons auLIBRE prorata du nombre de cours suivis. BAIN

CHÈQUE BAIN LIBRE SANS PROVISION : + 20 $

POUR TOUS 19h30 à 21h25

ADULTE -Des EntraÎNEMENT frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision. 20h30 à 21h55

INSCRIPTION TARDIVE : + 10 $

Service d’entraide Rocamadour - 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228 13

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

BAINSDes LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR BAINS prises LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS inscriptions pourront être à compter du 7 janvier 2016, 13h. Des frais supplémentaires de 10 $ seront

demandés.

Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

T

AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ANS ET +)

HORAIRE

SPORTS AQUATIQUES

N LA

E-

GRO

UPES D’ACHATS - D

NA

MISE EN FORME

SECTEUR AQUATIQUE

14

Description : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur1etÀsocial JUNIOR NIVEAU 4 (9de- l’enfant. 15 ANS)

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

Vendredi - 18h15 à 18h55

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la&natation pour des jeunes CAMOMILLE LA CHENILLE plusPERSIL âgés qui vont pas(12 en eau LAneFOURMI - 18profonde MOIS) sans objet flottant. Prérequis : Aucun

Vendredi - 17h30 à 18h10 Samedi - 11h à 11h55

15-01 / 18-03-2016 23-01 / 26-03-2016 10 semaines

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 10h à 10h55 Vendredi - 19h à 19h40

24-01 / 27-03-2016 15-01 / 18-03-2016

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2 ANS 1/2)

FENOUIL: LA GRENOUILLE Description Apprentissage de la natation. POTIRON LE complété PAPILLON (2 ANS - 4 ANS) Prérequis : Avoir « Junior 1 »1/2 ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) et sur le dos.

Samedi - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 9h50 Samedi - 12h à 12h40 Dimanche 9h à 9h50 Dimanche -- 9h15 à 9h55

16-01 / 19-03-2016 23-01 / 26-03-2016 16-01 / 19-03-2016 24-01 17-01/ /27-03-2016 20-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 12h à 12h40

COÛT COÛT

Résidents Résidents

60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 60 $$ 60 $ 60 $

10 semaines 15-01 / 18-03-2016

HORAIRE Samedi - 9h à 9h40

DATES DÉBUT / FIN 16-01 /-19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 15h30

17-01 / 20-03-2016 16-01 / 14-05-2016 10 semaines 17 semaines 15-01 / 18-03-2016

Vendredi - 19h à 19h40*

Description : Apprentissage de la natation. Samedi - 9h45 à 10h25 Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable HOCKEY COSOM Samedi - 10h30 à 11h10 de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au Vendredi à 20h Dimanche- 18h - 9h45 à 10h25 VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) moins 5 m et nager 10 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 3 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 11-12-13 mars 2016. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ANS) Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL Dimanche* - 10h à 10h55 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de Vendredi - 18h à 20h VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) pied sur 10 m, nager 25 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 6 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 29, 30 avril et 1er mai. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR BIENVENUE NIVEAU 6AUX (5FILLES - 15 ANS) Jeunesse. ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 * Possibilité de transport encrawl autobus scolaire Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou et dos crawlé Dimanche* - 10h à 10h55 sur au moins :15 m, coups de pied fouettés sur Départ le dos sur: 517h m, Arrêts Coin Desilets / Bardy Retour : 20h plongeon à genoux et nager 50 m en continu. École Dominique Savio Départ : 17h10 Retour : 20h10 * Cours jumelé avec « Junior 5 »

16-01 / 19-03-2016 16-01 / 19-03-2016 15-01 17-01 / 11-03-2016 20-03-2016

60 $ COÛT 60 $ Résidents 60 $ 60 $ 65 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $$ 25

810semaines semaines 15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016 18-03 / 29-04-2016 10 semaines 6 semaines

78 $ 78 $ 78 $ 25 $

15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016

78 $ 78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi* - 18h30 à 19h25 78 $ 15-01 / 18-03-2016 Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 9h à 9h55 78 $ 16-01 / 19-03-2016 Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé FRIPERIE AU SOUS-SOL DU PATRO ROC-AMADOUR 10 semaines sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, *Cours jumelé avec « Junior 8 »

jouets et bijoux.

Le

11 03

I Description P E :RApprentissage de la natation. FRI Prérequis : Avoir complété « Junior 7Lundi » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaireMercredi coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. Jeudi *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Sou

e s-Sold

Vendredi* - 18h30 à 19h25

15-01 / 18-03-2016

Samedi* - 9h à 9h55

16-01 / 19-03-2016

9h à 16h

Samedi

9h à 12h

78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi

COÛT Résidents

Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 10 ».

JUNIOR NIVEAU e (5 - 15 ANS) ÉTU-ACTIF (3e À 610 ANNÉE)

Description : Apprentissage de la natation. Description : Période de devoirs et leçons supervisée, Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé suivie d'une période d'activités diverses. sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE) *Cours jumelé avec « Junior ». Description : Activités pour 9bouger en gymnase, à l'extérieur, ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

(3e À 6e ANNÉE)

10 semaines

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Vendredi* - 19h30 à 20h25 1 jour semaine Samedi* - 10h à 10h55 5 jours semaine

15-01 / 18-03-2016 11-01 / 03-06-2016 16-01 / 19-03-2016 08-09-2015 / 11-12-2015 10 semaines

78 $ 25 $ 78 100$$

Mardi - 15h15 à 17h30

12-01 / 10-05-2016

35 $

Jeudi - 15h15 à 17h30

HORAIRE

Mercredi - 15h15 à 17h30

14-01 / 12-05-2016

45 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 11-05-2016

Description : Ateliers de bricolage animés pour développer l'artiste en soi. Matériel inclus. e ESSENTIEL 1 (16(5 ANS CHEERLEADING ETET 6e +) ANNÉE)

Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. e DANSE À 6e ANNÉE) Prérequis :(3 Aucun.

ESSENTIEL ANS ET +) ÉCHECS (3e2À (16 6e ANNÉE)

Description :: Perfectionner le axée crawlsur et lel'initiation, dos crawlé, aller en Description Activité d'échec eau profonde et augmenter la distance à parcourir. la compréhension et le jeu. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. e *Cours jumelé avec « Styles de 6 nage ». IMPROVISATION (4e À ANNÉE)

STYLES DE eNAGE (16 ANS ET +) SOCCER (3 À 4e ANNÉE) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. (5e À 6e ANNÉE) Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. *Cours jumelé avec « Essentiel 2 ». APRÈS ACTIVITÉS AQUATIQUES

COÛT Résident

45 $

Résidents

90 35 $ 90 $ 90 35 $ $

Vendredi - 19h45 à 20h40 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Mardi - 10h30 à 11h25 Mardi - 15h15 à 17h30

19-01 / 22-03-2016 12-01 / 10-05-2016 10 semaines

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Dimanche* - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

90 35 $ $ 90 $ 90 $

Mardi - 15h15 à 17h30

10 semaines 12-01 / 10-05-2016

45 $

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Mercredi - 15h15 à 17h30 Dimanche* - 11h à 11h55 Mercredi - 15h15 à 17h30

15-01 / 18-03-2016 13-01 / 11-05-2016 17-01 / 20-03-2016 13-01 / 11-05-2016 10 semaines

90 $ 35 $ 90 $ 35 $

L’ÉCOLE

JEUNES SAUVETEURS (3 À 6 ANNÉE)

Lundi - 15h15 à 17h30 11-01 / 09-05-2016 70 $ Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN COÛT Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Résidents

Description : Conditionnement physique aquatique offert en MINI POLO (3e À 6e ANNÉE) partie en peucollaboration profonde. Échauffements, exercices aérobiques, Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois exercices musculaires et détente. à venir. Inclu dans le coût d’inscription. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Prérequis : Savoir nager en eau profonde. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 15h15 à 17h30 13-01 Mardi - 17h30 à 18h25 12-01 / 11-05-2016 29-03-2016 75 $ 90 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Jeudi - 11h à 11h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Jeudi - 17h à 17h55 14-01 / 31-03-2016 75 $

e

Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur leadership, leur confiance en soi, leur jugement, leur esprit d'équipe, leur condition physique et qui veulent aller au-delà de l'apprentissage de la natation. Prérequis : Savoir nager eauET profonde. AQUAFORME (18 en ANS +)

NAGE SYNCRONISÉE (3e À 6e ANNÉE)

Lundi - 9h à 9h55

11-01 / 04-04-2016

75 $

Dimanche - 19h à 19h55 10-01 / 03-04-2016 75 $ 27-28 -mars 2016 jours fériés) Jeudi 15h15 à :17h30 14-01 / 12-05-2016 70 $ 12 semaines Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Lundi - 10h à 10h55 / 04-04-2016 Échauffement et collations sont11-01 prévues pour le reste de la période. 75 $

Offert en collaboration avec Québec Excellence Synchro. AQUAFORME (50 en ANS +) Prérequis : Savoir nager eauET profonde. Description : Conditionnement physique aquatique offert en Mardi -- 15h15 14h30 àà 15h25 12-01 // 10-05-2016 29-03-2016 75 $ $ Mardi 17h30 12-01 93 PLONGEON (3e Échauffements, À 6e ANNÉE)exercices aérobiques, partie peu profonde. Jeudi 10h à 10h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Vendredi - 15h15 à 17h30 Offert en collaboration avec ARO. 15-01 / 13-05-2016 72 $ exercices musculaires et détente. Vendredi* 14h à 14h55 08-01 / 01-04-2016 Prérequis : IlSavoir en eau profonde. 75 $ n’est nager pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. Échauffement et collations sont12 prévues pour le reste de la période. semaines * Cours du vendredi : sans musique * Le tarif tient compte qu’il n’y a pas de cours lors des jours fériés, des journées pédagogiques et des jours de grève. ** Les activités débutent lorsque l’autobus du Patro Roc-Amadour arrive avec les jeunes.

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

DATES - DÉBUT / FIN

- 19h30 àSt-Albert-le-Grand, 20h25 15-01 / 18-03-2016 JUNIOR NIVEAU 9 (5par - 15 78 $St-Fidèle, Les écoles désservies le ANS) transport sont : Ste-Odile,Vendredi* St-Paul-Apôtre, Grande-Hermine, Description : Apprentissage de la natation. Samedi* 10h à 10h55 16-01 / 19-03-2016 78 $ Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde.

e

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS) E HEURES D’OUVERTURE

PROGRAMME ADULTES

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de piedJEUNESSE sur 5 m et nager m enANS) continu. SAMEDIS (510- 11 * Cours jumelé avec « Junior 4 » Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité transport scolaire (20 $) JUNIOR de NIVEAU 4 en (5autobus - 15 ANS)

Vendredi - 19h à 19h40*

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS OFFERTS GRATUITEMENT!

ATELIER CRÉATIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE)

MISE EN FORME

5 À 11 ANS

SECTEUR JUNIOR NIVEAU ENFANCE 3 (5 - 15 ANS)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLE

HORAIRE HORAIRE

MATERNELLE À 6eJUNIOR ANNÉE PROGRAMME

12 MOIS ÀJUNIOR 5 ANS PROGRAMME

SALLE DE AQUATIQUE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR SECTEUR

12 04

Description : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur1etÀsocial JUNIOR NIVEAU 4 (9de- l’enfant. 15 ANS)

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

Vendredi - 18h15 à 18h55

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la&natation pour des jeunes CAMOMILLE LA CHENILLE plusPERSIL âgés qui vont pas(12 en eau LAneFOURMI - 18profonde MOIS) sans objet flottant. Prérequis : Aucun

Vendredi - 17h30 à 18h10 Samedi - 11h à 11h55

15-01 / 18-03-2016 23-01 / 26-03-2016 10 semaines

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 10h à 10h55 Vendredi - 19h à 19h40

24-01 / 27-03-2016 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 9h50 Samedi - 12h à 12h40 Dimanche 9h à 9h50 Dimanche -- 9h15 à 9h55

16-01 / 19-03-2016 23-01 / 26-03-2016 16-01 / 19-03-2016 24-01 17-01/ /27-03-2016 20-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2 ANS 1/2)

FENOUIL: LA GRENOUILLE Description Apprentissage de la natation. POTIRON LE complété PAPILLON (2 ANS - 4 ANS) Prérequis : Avoir « Junior 1 »1/2 ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) et sur le dos.

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 12h à 12h40

COÛT COÛT

Résidents Résidents

60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 60 $$ 60 $ 60 $

10 semaines 15-01 / 18-03-2016

HORAIRE Samedi - 9h à 9h40

DATES DÉBUT / FIN 16-01 /-19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 15h30

17-01 / 20-03-2016 16-01 / 14-05-2016 10 semaines 17 semaines

Vendredi - 19h à 19h40*

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la natation. Samedi - 9h45 à 10h25 Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable HOCKEY COSOM Samedi - 10h30 à 11h10 de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au Vendredi à 20h Dimanche- 18h - 9h45 à 10h25 VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) moins 5 m et nager 10 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 3 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 11-12-13 mars 2016. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ANS) Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL Dimanche* - 10h à 10h55 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de Vendredi - 18h à 20h VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) pied sur 10 m, nager 25 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 6 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 29, 30 avril et 1er mai. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR BIENVENUE NIVEAU 6AUX (5FILLES - 15 ANS) Jeunesse. ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 * Possibilité de transport encrawl autobus scolaire Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou et dos crawlé Dimanche* - 10h à 10h55 sur au moins :15 m, coups de pied fouettés sur Départ le dos sur: 517h m, Arrêts Coin Desilets / Bardy Retour : 20h plongeon à genoux et nager 50 m en continu. École Dominique Savio Départ : 17h10 Retour : 20h10 * Cours jumelé avec « Junior 5 »

16-01 / 19-03-2016 16-01 / 19-03-2016 15-01 17-01 / 11-03-2016 20-03-2016

60 $ COÛT 60 $ Résidents 60 $ 60 $ 65 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $$ 25

810semaines semaines 15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016 18-03 / 29-04-2016 10 semaines 6 semaines

78 $ 78 $ 78 $ 25 $

15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016

78 $ 78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi* - 18h30 à 19h25 78 $ 15-01 / 18-03-2016 Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 9h à 9h55 78 $ 16-01 / 19-03-2016 Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé FRIPERIE AU SOUS-SOL DU PATRO ROC-AMADOUR 10 semaines sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, *Cours jumelé avec « Junior 8 »

jouets et bijoux.

Le

11 03

I Description P E :RApprentissage de la natation. FRI Prérequis : Avoir complété « Junior 7Lundi » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaireMercredi coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. Jeudi *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Sou

e s-Sold

Vendredi* - 18h30 à 19h25

15-01 / 18-03-2016

Samedi* - 9h à 9h55

16-01 / 19-03-2016

9h à 16h

Samedi

9h à 12h

78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi

COÛT Résidents

Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 10 ».

JUNIOR NIVEAU e (5 - 15 ANS) ÉTU-ACTIF (3e À 610 ANNÉE)

Description : Apprentissage de la natation. Description : Période de devoirs et leçons supervisée, Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé suivie d'une période d'activités diverses. sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE) *Cours jumelé avec « Junior ». Description : Activités pour 9bouger en gymnase, à l'extérieur, ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

(3e À 6e ANNÉE)

10 semaines

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Vendredi* - 19h30 à 20h25 1 jour semaine Samedi* - 10h à 10h55 5 jours semaine

15-01 / 18-03-2016 11-01 / 03-06-2016 16-01 / 19-03-2016 11-01 / 03-06-2016 10 semaines

78 $ 25 $ 78 100$$

Mardi - 15h15 à 17h30

12-01 / 10-05-2016

35 $

Jeudi - 15h15 à 17h30

HORAIRE

Mercredi - 15h15 à 17h30

14-01 / 12-05-2016

45 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 11-05-2016

Description : Ateliers de bricolage animés pour développer l'artiste en soi. Matériel inclus. e ESSENTIEL 1 (16(5 ANS CHEERLEADING ETET 6e +) ANNÉE)

Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. e DANSE À 6e ANNÉE) Prérequis :(3 Aucun.

ESSENTIEL ANS ET +) ÉCHECS (3e2À (16 6e ANNÉE)

Description :: Perfectionner le axée crawlsur et lel'initiation, dos crawlé, aller en Description Activité d'échec eau profonde et augmenter la compréhension et le jeu. la distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. e *Cours jumelé avec « Styles de 6 nage ». IMPROVISATION (4e À ANNÉE)

STYLES DE eNAGE (16 ANS ET +) SOCCER (3 À 4e ANNÉE) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. (5e À 6e ANNÉE) Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. *Cours jumelé avec « Essentiel 2 ». APRÈS ACTIVITÉS AQUATIQUES

COÛT Résident

45 $

Résidents

90 35 $ 90 $ 90 35 $ $

Vendredi - 19h45 à 20h40 Mardi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 12-01 // 18-03-2016 10-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Mardi - 10h30 à 11h25 Jeudi - 15h15 à 17h30

19-01 / 22-03-2016 14-01 / 12-05-2016 10 semaines

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Dimanche* - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

90 35 $ $ 90 $ 90 $

Mardi - 15h15 à 17h30

10 semaines 12-01 / 10-05-2016

45 $

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Mercredi - 15h15 à 17h30 Dimanche* - 11h à 11h55 Mercredi - 15h15 à 17h30

15-01 / 18-03-2016 13-01 / 11-05-2016 17-01 / 20-03-2016 13-01 / 11-05-2016 10 semaines

90 $ 35 $ 90 $ 35 $

L’ÉCOLE

JEUNES SAUVETEURS (3 À 6 ANNÉE)

Lundi - 15h15 à 17h30 11-01 / 09-05-2016 70 $ Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN COÛT Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Résidents

Description : Conditionnement physique aquatique offert en MINI POLO (3e À 6e ANNÉE) partie en peucollaboration profonde. Échauffements, exercices aérobiques, Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois exercices musculaires et détente. à venir. Inclu dans le coût d’inscription. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Prérequis : Savoir nager en eau profonde. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 15h15 à 17h30 13-01 Mardi - 17h30 à 18h25 12-01 / 11-05-2016 29-03-2016 75 $ 90 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Jeudi - 11h à 11h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Jeudi - 17h à 17h55 14-01 / 31-03-2016 75 $

e

Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur leadership, leur confiance en soi, leur jugement, leur esprit d'équipe, leur condition physique et qui veulent aller au-delà de l'apprentissage de la natation. Prérequis : Savoir nager eauET profonde. AQUAFORME (18 en ANS +)

NAGE SYNCRONISÉE (3e À 6e ANNÉE)

Lundi - 9h à 9h55

11-01 / 04-04-2016

75 $

Dimanche - 19h à 19h55 10-01 / 03-04-2016 75 $ 27-28 -mars 2016 jours fériés) Jeudi 15h15 à :17h30 14-01 / 12-05-2016 70 $ 12 semaines Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Lundi - 10h à 10h55 / 04-04-2016 Échauffement et collations sont11-01 prévues pour le reste de la période. 75 $

Offert en collaboration avec Québec Excellence Synchro. AQUAFORME (50 en ANS +) Prérequis : Savoir nager eauET profonde. Description : Conditionnement physique aquatique offert en Mardi -- 15h15 14h30 àà 15h25 12-01 // 10-05-2016 29-03-2016 75 $ $ Mardi 17h30 12-01 93 PLONGEON (3e Échauffements, À 6e ANNÉE)exercices aérobiques, partie peu profonde. Jeudi - 10h à 10h55 14-01 // 13-05-2016 31-03-2016 75 $ $ Vendredi - 15h15 à 17h30 Offert en collaboration avec ARO. 15-01 72 exercices musculaires et détente. Vendredi* - 14h :àde 14h55 08-01 / 01-04-2016 Prérequis : IlSavoir en eau profonde. 75 $ n’est nager pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Actif dans l’eau 16h à 16h55. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. Échauffement et collations sont12 prévues pour le reste de la période. semaines * Cours du vendredi : sans musique * Le tarif tient compte qu’il n’y a pas de cours lors des jours fériés, des journées pédagogiques et des jours de grève. ** Les activités débutent lorsque l’autobus du Patro Roc-Amadour arrive avec les jeunes.

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

DATES - DÉBUT / FIN

- 19h30 àSt-Albert-le-Grand, 20h25 15-01 / 18-03-2016 JUNIOR NIVEAU 9 (5par - 15 78 $St-Fidèle, Les écoles désservies le ANS) transport sont : Ste-Odile,Vendredi* St-Paul-Apôtre, Grande-Hermine, Description : Apprentissage de la natation. Samedi* 10h à 10h55 16-01 / 19-03-2016 78 $ Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde.

e

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS) E HEURES D’OUVERTURE

PROGRAMME ADULTES

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de piedJEUNESSE sur 5 m et nager m enANS) continu. SAMEDIS (510- 11 * Cours jumelé avec « Junior 4 » Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité transport scolaire (20 $) JUNIOR de NIVEAU 4 en (5autobus - 15 ANS)

Vendredi - 19h à 19h40*

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS OFFERTS GRATUITEMENT!

ATELIER CRÉATIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE)

MISE EN FORME

5 À 11 ANS

SECTEUR JUNIOR NIVEAU ENFANCE 3 (5 - 15 ANS)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLE

HORAIRE HORAIRE

MATERNELLE À 6eJUNIOR ANNÉE PROGRAMME

12 MOIS ÀJUNIOR 5 ANS PROGRAMME

SALLE DE AQUATIQUE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR SECTEUR

12 04

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

COÛT COÛT Résidents Résidents

CLUB DE BILLARD* TOUS LES NIVEAUX LOCAL ADOS (12 - 17- ANS)

13h à 15h- Jeudi Mardi - Mercredi de 18h à 20h Vendredi - 18h à 22h Samedi* - 11h à 17h Mardi - 12h30 à 14h30

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 ans encadré par des intervenants. Activités, sorties et projets de toutes sortes sont prévus. CLUB DE MARCHE Le local Ados est gratuit si le jeune est inscrit à au moins Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. une des activités du secteur Ados ci-dessous. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

* Possibilité de changement d’horaire selon les activités.

VOLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) CARDIO ET TONUS (14 - 17 Description : Activité comprenant un ANS) volet cardiovasculaire

Vendredi - 18h à 20h Mercredi - 10h30 à 11h25 Vendredi - 20h à 22h

et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi musculaires avec ballon suisse. récréatif la première fin de semaine de mai). BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

12-01 // 14-05-2016 15-03-2016 16-01 10 semaines 17 semaines

30 $$ 20

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines 22-01 / 01-05-2016 13-01 / 16-03-2016 22-01 / 01-05-2016 10 semaines

40 80 $$ 40 $

14 semaines

CUISINE - HOMMES AUX FOURNEAUX - DÉBUTANT Description : Pour des hommes ayant connaissance DONJONS ET DRAGONS (12 peu - 14deANS) en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires (15 - 18 ANS) dans un cadre sympathique et chaleureux.

Mercredi- 9h à 13h

13-01 / 09-03-2016

Jeudi - 18h à 20h

6 semaines 04-02 / 14-04-2016

95 $ 40 $

Mercredi - 18h à 20h

03-02 / 13-04-2016

40 $

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle CUISINE - HOMMES AUXMin. FOURNEAUX - AVANCÉ sur table Donjons et Dragons. 6 joueurs - max. :8 joueurs par: Avoir groupe d’âge. Prérequis suivi Hommes aux fourneaux «intermédiaire».

Mardi - 9h à 13h

10 semaines 12-01 / 01-03-2016

95 $

(Pas de cours les 10,17 et 24 fév. 2016)

(Pas de cours les 9 et 16 fév. 2016)

Mercredi - 18h30 à 20h

Description : Cours encadré par un professeur de chant. NOUVEAUTÉ ! Possibilité de spectacle. Limite : 10 places

27-01 / 27-04-2016

Jeudi - 13h à 14h

14-01 / 17-03-2016

80 $

Jeudi -- 14h 18h30 à 20h Jeudi à 15h

28-01 // 17-03-2016 28-04-2016 14-01 13 semaines 10 semaines

40 $ $ 80

en vue du tournoi au Patro de Jonquière. Quelques parties sont également prévues à l’horaire. Limite : 12 places

PEINTURE

SECTEUR ADOS Description : PeinturePLUS huile et/ou acrylique. Contexte

SECTEUR LOISIR 10 semainesPLUS

Mercredi - 13h à 16h

d'apprentissage souple, dynamique et convivial. Aucun prérequis.

Mercredi - 14h à 14h55

T : 418 529-4996 poste : 237 QI-GONG C : [email protected]

Mardi - 15h à 16h30

RENCONTRE DE L’AMITIÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

ZUMBA PI-YO

170 $

80 $

80 $

10 semaines

ZUMBA URBAIN

11-01 / 14-03-2016

de transport pour les gens résidents dans Limoilou. 1 $ aller / 1 $ retour. Lundi - 14h à 14h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant Horaire : Jeudi des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. Coût : 9 $ Améliorer la forme et la coordination tout en s’amusant!

Mercredi - 19h30 à 21h Samedi - 9h45 à 10h25

80 $

de 10h à 14h compter du 07-01-2016 10 àsemaines

* Inscription individuelle

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

COÛT

11-01 / 30-05-2016 16-01 14-01 // 19-03-2016 26-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines

70 $ 60 70 $$ 60 $ 60 $ 70 $ 60 $

13-01 / 25-05-2016 16-01 / 19-03-2016 20 semaines 16-01 / 19-03-2016

70 $ 60 $ 60 $ 60 70 $$ 60 $

19-01 / 22-03-2016 11-01 / 30-05-2016 19-01 / 22-03-2016 20 semaines 10 semaines

Description Acclimatation aquatique pour bébé. les positions:et les jeux de base. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. BASKETBALL COMPÉTITIF* Prérequis : Très bon calibre de jeu comparable aux compétitions de niveau collégial.

Dimanche - 9h45 à 10h25 Mercredi - 21h à 22h30 Dimanche - 11h15 à 11h55

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 25-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines 10 semaines

CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT TORTUE DE- MER (2 - 3 ANS)

Mardi - 19h30 à 20h30 Samedi - 10h30 à 11h10

12-01 / 15-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 16-01 / 19-03-2016

CUISINE - NIVEAU DÉBUTANT

Description : Apprendre les bases de la cuisine. Ex. : Monter une vinaigrette ou une sauce, cuire un steak comme au POISSON-LUNE - 5 ANS) restaurant et bien plus(3encore. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge CUISINE : 1 INGRÉDIENT, MILLE ET UNE FAÇON! préscolaire. Description : Apprendre techniques et découvrir Prérequis : Avoir complétédifférentes « Salamandre » ou savoir plusieurs avecou unsur même ingrédient principal (un nager 2 mrecettes sur le ventre le dos. nouvel ingrédient différent par cours).

80 $

Mardi - 14h àeucharistiques, 15h 12-01 / 15-03-2016 Célébrations activités sociales et80 de$ 10 semaines loisirs diverses (dance, bingo, carte, etc.) Pour briser l’isolement des personnes de 50 ans et plus. Un Mercredi repas est servi dans le cadre de la rencontre. - 9h30 à 10h30 13-01 / 16-03-2016

Bienvenue!

BASKETBALL INTERMÉDIAIRE* CANARD (12calibre - 24 de MOIS) Prérequis : Bon jeu, le participant doit connaître

TOUS LES NIVEAUX

Description : Offert à une clientèle ayant peu ou pas SALAMANDRE - 5 ANS) d’expérience dans le(3 domaine de la fabrication de bijoux. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge Matériel inclus. préscolaire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU Prérequis : AvoirDE complété « Loutre de mer »INTERMÉDIAIRE ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé). Prérequis : Avoir suivi le cours « Débutant » ou avoir une base dans le domaine de la fabrication de bijoux. Matériel inclus.

10 semaines

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire (inspiré des danses latines) et musuculaire (inspiré du Pilates et Possibilité du Yoga).

(65 ANS ET +)

05 09

12-01 / 15-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 9h à 9h40 Lundi* - 18h à 19h30 Mardi - 9h45 à 10h25

Description aquatique et initiation à la à des Description::Acclimatation Série d’exercices musculaires succédant natation enfant d’âge préscolaire. *Sans parent séries depour séances cardiovasculaires. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussiDE le niveau. Ballon dorsal obligatoire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU DÉBUTANT

Pour information et/ou inscription, 10 semaines veuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir plus T : 418 529-4996 poste : 231 C : [email protected]

Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

YOGA

13-01 / 16-03-2016

Lundi* - 18h à 19h30 Samedi - 9hàà19h30 9h40 Jeudi - 18h

BASKETBALL PARTICIPATIF*

LOUTRE DE MER - NIVEAU B* (3 - 5 ANS) CONDITIONNEMENT EN INTERVALLE

Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle.

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les muscles quiet/ou interviennent dans veuillez l’équilibrecommuniquer et le maintien de la Pour information inscription, colonne vertébrale. 2e partiedu du secteur cours: Étirements musculaires. avec Samuel Tardif, responsable Ados plus

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.

sécuritaire et: stimulant pouraquatique les tout petits de 0 à 5 ans. Description Acclimatation et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. CARDIO SUPER TONIC Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour Description : Cours divisé en 3 parties. Aérobie inspirée les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. des sports de combat, musculation « fesses de fer » et yoga athlétique.

PROGRAMME JUNIOR

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. PILATES ET STRETCHING

13-01 / 16-03-2016

BADMINTON* - TOUS LES NIVEAUX ÉTOILE DE MER (4 - 12 MOIS)

Samedi - 11h15 à 11h55

Samedi - 12h à 12h40

Vendredi - 17h30 à 18h10

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 27-04-2016 10 semaines 16 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h45 à 10h25

16-01 / 19-03-2016

Jeudi - 19h à 19h55 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 // 19-03-2016 17-03-2016 16-01

Dimanche 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 9h30 à 11h

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger!

NOUVEAUTÉ !

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents Résidents

Des personnes un service de garde LOUTRE DEqualifiées MER (3assurent - 5 ANS)

40 $

13 semaines

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT IMPROVISATION ADOS (12 - 17 ANS) DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE Description : Cours d’improvisation encadré par un professeur

HORAIRE HORAIRE

Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue Description : Acclimatation aquatique pour bambin. par son côté ludique et souvent acrobatique. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. CARDIO-MAMAN

6 semaines

GROUPE VOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

60 $ 60 $ 80 $ 60 60 $

10 semaines 16-01 11-01 // 19-03-2016 14-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 80 $$ 60 $ 60 $

Lundi* - 18h à 20h

10 semaines 11-01 / 08-02-2016

110 $

Vendredi - 18h15 à 18h55

5 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h à 9h40

16-01 / 19-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h à 20h Samedi - 12h à 12h40

16-01 / 19-03-2016 12-01 / 09-02-2016 16-01 / 19-03-2016 5 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 $ 60 $ 60 110$ $ 60 $ 60 $ 60 160$ $

Samedi- -19h 9h àà9h40 Lundi* 20h Samedi - 11h15 à 11h55 Dimanche 9h45 à 10h25

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 18h30 à 20h30

17-01 12-01 // 20-03-2016 09-02-2016 10 semaines 16-02 / 15-03-2016

Samedi - 12h à 12h40

5 semaines 16-01 / 19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 18h30 à 20h30

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 10-02-2016 10 semaines 17-02 / 16-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h30 à 20h30

Mercredi - 18h30 à 20h30

160 $ 60 $ 60 $ 160 $ 160 $

5 semaines

NOUVEAUTÉ !

HORAIRE

CLUB DE PLEIN AIR - TOUS LES NIVEAUX

Dimanche - AM et PM Mont Wright (raquette)

Description : Pour profiter de l’hiver avec le club plein air du Patro Roc-Amadour découvrant les plus JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15enANS) beaux: Acclimatation coins de la région de Québec. Guideàetlatransport Description aquatique et initiation inclus le coût d’inscription. natation pour dans enfant. Prérequis : Aucun. Rabais : 10% par activité pour 2 sorties et 15% par activité pour 3 sorties et plus.

80 $ 60 $ 60 $ 60 $ 55 $

Parc National Samedi - 9h45de à la 10h25 Jacques-Cartier (ski de fond) Samedi - 10h30 à 11h10 Sentier du moulin (raquette) Dimanche - 9h à 9h40 Vallée Bras-du-Nord Dimanche - 9h45 à 10h25 (raquette)

Dimanche - 11h15 à 11h55 Parc National des HautesGorges-de-la-Rivière Malbaie. (raquette)

* Inscription individuelle - * 28 mars et 23 mai 2016 (jours fériés).

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

17-01 / 20-03-2016 28-02-2016 17-01 / 20-03-2016

30 $ 60 $ 30 $$ 60 30 $$ 60 60 30 $$ 60 $

10 semaines 13-03--2016

30 $

17-01-2016 16-01 / 19-03-2016 31-01-2016 16-01 / 19-03-2016 14-02-2016 17-01 / 20-03-2016

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

12 17 ET ANS 50 À ANS +

SECTEUR ADOS JEUNES SÉNIORS

06 10

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

COÛT COÛT Résidents Résidents

CLUB DE BILLARD* TOUS LES NIVEAUX LOCAL ADOS (12 - 17- ANS)

13h à 15h- Jeudi Mardi - Mercredi de 18h à 20h Vendredi - 18h à 22h Samedi* - 11h à 17h Mardi - 12h30 à 14h30

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 ans encadré par des intervenants. Activités, sorties et projets de toutes sortes sont prévus. CLUB DE MARCHE Le local Ados est gratuit si le jeune est inscrit à au moins Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. une des activités du secteur Ados ci-dessous. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

* Possibilité de changement d’horaire selon les activités.

VOLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) CARDIO ET TONUS (14 - 17 Description : Activité comprenant un ANS) volet cardiovasculaire

Vendredi - 18h à 20h Mercredi - 10h30 à 11h25 Vendredi - 20h à 22h

et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi musculaires avec ballon suisse. récréatif la première fin de semaine de mai). BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

12-01 // 14-05-2016 15-03-2016 16-01 10 semaines 17 semaines

30 $$ 20

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines 22-01 / 01-05-2016 13-01 / 16-03-2016 22-01 / 01-05-2016 10 semaines

40 80 $$ 40 $

14 semaines

CUISINE - HOMMES AUX FOURNEAUX - DÉBUTANT Description : Pour des hommes ayant connaissance DONJONS ET DRAGONS (12 peu - 14deANS) en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires (15 - 18 ANS) dans un cadre sympathique et chaleureux.

Mercredi- 9h à 13h

13-01 / 09-03-2016

Jeudi - 18h à 20h

6 semaines 04-02 / 14-04-2016

95 $ 40 $

Mercredi - 18h à 20h

03-02 / 13-04-2016

40 $

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle CUISINE - HOMMES AUXMin. FOURNEAUX - AVANCÉ sur table Donjons et Dragons. 6 joueurs - max. :8 joueurs par: Avoir groupe d’âge. Prérequis suivi Hommes aux fourneaux «intermédiaire».

Mardi - 9h à 13h

10 semaines 12-01 / 01-03-2016

95 $

(Pas de cours les 10,17 et 24 fév. 2016)

(Pas de cours les 9 et 16 fév. 2016)

Mercredi - 18h30 à 20h

Description : Cours encadré par un professeur de chant. NOUVEAUTÉ ! Possibilité de spectacle. Limite : 10 places

27-01 / 27-04-2016

Jeudi - 13h à 14h

14-01 / 17-03-2016

80 $

Jeudi -- 14h 18h30 à 20h Jeudi à 15h

28-01 // 17-03-2016 28-04-2016 14-01 13 semaines 10 semaines

40 $ $ 80

en vue du tournoi au Patro de Jonquière. Quelques parties sont également prévues à l’horaire. Limite : 12 places

PEINTURE

SECTEUR ADOS Description : PeinturePLUS huile et/ou acrylique. Contexte

SECTEUR LOISIR 10 semainesPLUS

Mercredi - 13h à 16h

d'apprentissage souple, dynamique et convivial. Aucun prérequis.

Mercredi - 14h à 14h55

T : 418 529-4996 poste : 237 QI-GONG C : [email protected]

Mardi - 15h à 16h30

RENCONTRE DE L’AMITIÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

ZUMBA PI-YO

170 $

80 $

80 $

10 semaines

ZUMBA URBAIN

11-01 / 14-03-2016

de transport pour les gens résidents dans Limoilou. 1 $ aller / 1 $ retour. Lundi - 14h à 14h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant Horaire : Jeudi des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. Coût : 9 $ Améliorer la forme et la coordination tout en s’amusant!

Mercredi - 19h30 à 21h Samedi - 9h45 à 10h25

80 $

de 10h à 14h compter du 07-01-2016 10 àsemaines

* Inscription individuelle

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

COÛT

11-01 / 30-05-2016 16-01 14-01 // 19-03-2016 26-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines

70 $ 60 70 $$ 60 $ 60 $ 70 $ 60 $

13-01 / 25-05-2016 16-01 / 19-03-2016 20 semaines 16-01 / 19-03-2016

70 $ 60 $ 60 $ 60 70 $$ 60 $

19-01 / 22-03-2016 11-01 / 30-05-2016 19-01 / 22-03-2016 20 semaines 10 semaines

Description Acclimatation aquatique pour bébé. les positions:et les jeux de base. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. BASKETBALL COMPÉTITIF* Prérequis : Très bon calibre de jeu comparable aux compétitions de niveau collégial.

Dimanche - 9h45 à 10h25 Mercredi - 21h à 22h30 Dimanche - 11h15 à 11h55

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 25-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines 10 semaines

CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT TORTUE DE- MER (2 - 3 ANS)

Mardi - 19h30 à 20h30 Samedi - 10h30 à 11h10

12-01 / 15-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 16-01 / 19-03-2016

CUISINE - NIVEAU DÉBUTANT

Description : Apprendre les bases de la cuisine. Ex. : Monter une vinaigrette ou une sauce, cuire un steak comme au POISSON-LUNE (3encore. - 5 ANS) restaurant et bien plus Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge CUISINE : 1 INGRÉDIENT, MILLE ET UNE FAÇON! préscolaire. Description : Apprendre techniques et découvrir Prérequis : Avoir complétédifférentes « Salamandre » ou savoir plusieurs avecou unsur même ingrédient principal (un nager 2 mrecettes sur le ventre le dos. nouvel ingrédient différent par cours).

80 $

Mardi - 14h àeucharistiques, 15h 12-01 / 15-03-2016 Célébrations activités sociales et80 de$ 10 semaines loisirs diverses (dance, bingo, carte, etc.) Pour briser l’isolement des personnes de 50 ans et plus. Un Mercredi repas est servi dans le cadre de la rencontre. - 9h30 à 10h30 13-01 / 16-03-2016

Bienvenue!

BASKETBALL INTERMÉDIAIRE* CANARD (12calibre - 24 de MOIS) Prérequis : Bon jeu, le participant doit connaître

TOUS LES NIVEAUX

Description : Offert à une clientèle ayant peu ou pas SALAMANDRE - 5 ANS) d’expérience dans le(3 domaine de la fabrication de bijoux. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge Matériel inclus. préscolaire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU Prérequis : AvoirDE complété « Loutre de mer »INTERMÉDIAIRE ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé). Prérequis : Avoir suivi le cours « Débutant » ou avoir une base dans le domaine de la fabrication de bijoux. Matériel inclus.

10 semaines

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire (inspiré des danses latines) et musuculaire (inspiré du Pilates et Possibilité du Yoga).

(65 ANS ET +)

05 09

12-01 / 15-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 9h à 9h40 Lundi* - 18h à 19h30 Mardi - 9h45 à 10h25

Description aquatique et initiation à la à des Description::Acclimatation Série d’exercices musculaires succédant natation enfant d’âge préscolaire. *Sans parent séries depour séances cardiovasculaires. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussiDE le niveau. Ballon dorsal obligatoire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU DÉBUTANT

Pour information et/ou inscription, 10 semainesveuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir plus T : 418 529-4996 poste : 231 C : [email protected]

Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

YOGA

13-01 / 16-03-2016

Lundi* - 18h à 19h30 Samedi - 9hàà19h30 9h40 Jeudi - 18h

BASKETBALL PARTICIPATIF*

LOUTRE DE MER - NIVEAU B* (3 - 5 ANS) CONDITIONNEMENT EN INTERVALLE

Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle.

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les muscles quiet/ou interviennent dans veuillez l’équilibrecommuniquer et le maintien de la Pour information inscription, colonne vertébrale. 2e partiedu du secteur cours: Étirements musculaires. avec Samuel Tardif, responsable Ados plus

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.

sécuritaire et: stimulant pouraquatique les tout petits de 0 à 5 ans. Description Acclimatation et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. CARDIO SUPER TONIC Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour Description : Cours divisé en 3 parties. Aérobie inspirée les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. des sports de combat, musculation « fesses de fer » et yoga athlétique.

PROGRAMME JUNIOR

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. PILATES ET STRETCHING

13-01 / 16-03-2016

BADMINTON* - TOUS LES NIVEAUX ÉTOILE DE MER (4 - 12 MOIS)

Samedi - 11h15 à 11h55

Samedi - 12h à 12h40

Vendredi - 17h30 à 18h10

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 27-04-2016 10 semaines 16 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h45 à 10h25

16-01 / 19-03-2016

Jeudi - 19h à 19h55 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 // 19-03-2016 17-03-2016 16-01

Dimanche 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 9h30 à 11h

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger!

NOUVEAUTÉ !

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents Résidents

Des personnes un service de garde LOUTRE DEqualifiées MER (3assurent - 5 ANS)

40 $

13 semaines

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT IMPROVISATION ADOS (12 - 17 ANS) DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE Description : Cours d’improvisation encadré par un professeur

HORAIRE HORAIRE

Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue Description : Acclimatation aquatique pour bambin. par son côté ludique et souvent acrobatique. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. CARDIO-MAMAN

6 semaines

GROUPE VOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

60 $ 60 $ 80 $ 60 60 $

10 semaines 16-01 11-01 // 19-03-2016 14-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 80 $$ 60 $ 60 $

Lundi - 18h à 20h

10 semaines 11-01 / 08-02-2016

110 $

Vendredi - 18h15 à 18h55

5 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h à 9h40

16-01 / 19-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h à 20h Samedi - 12h à 12h40

16-01 / 19-03-2016 12-01 / 09-02-2016 16-01 / 19-03-2016 5 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 $ 60 $ 60 110$ $ 60 $ 60 $ 60 160$ $

Samedi - 9h àà 20h 9h40 Lundi - 19h Samedi - 11h15 à 11h55 Dimanche 9h45 à 10h25

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 18h30 à 20h30

17-01 12-01 // 20-03-2016 09-02-2016 10 semaines 16-02 / 15-03-2016

Samedi - 12h à 12h40

5 semaines 16-01 / 19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 18h30 à 20h30

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 10-02-2016 10 semaines 17-02 / 16-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h30 à 20h30

Mercredi - 18h30 à 20h30

160 $ 60 $ 60 $ 160 $ 160 $

5 semaines

NOUVEAUTÉ !

HORAIRE

CLUB DE PLEIN AIR - TOUS LES NIVEAUX

Dimanche - AM et PM Mont Wright (raquette)

Description : Pour profiter de l’hiver avec le club plein air du Patro Roc-Amadour découvrant les plus JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15enANS) beaux: Acclimatation coins de la région de Québec. Guideàetlatransport Description aquatique et initiation inclus le coût d’inscription. natation pour dans enfant. Prérequis : Aucun. Rabais : 10% par activité pour 2 sorties et 15% par activité pour 3 sorties et plus.

80 $ 60 $ 60 $ 60 $ 55 $

Parc National Samedi - 9h45de à la 10h25 Jacques-Cartier (ski de fond) Samedi - 10h30 à 11h10 Sentier du moulin (raquette) Dimanche - 9h à 9h40 Vallée Bras-du-Nord Dimanche - 9h45 à 10h25 (raquette)

Dimanche - 11h15 à 11h55 Parc National des HautesGorges-de-la-Rivière Malbaie. (raquette)

* Inscription individuelle - * 28 mars et 23 mai 2016 (jours fériés).

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

17-01 / 20-03-2016 28-02-2016 17-01 / 20-03-2016

30 $ 60 $ 30 $$ 60 30 $$ 60 60 30 $$ 60 $

10 semaines 13-03--2016

30 $

17-01-2016 16-01 / 19-03-2016 31-01-2016 16-01 / 19-03-2016 14-02-2016 17-01 / 20-03-2016

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

12 17 ET ANS 50 À ANS +

SECTEUR ADOS JEUNES SÉNIORS

06 10

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

NOUVEAUTÉ !

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT Description : Se familiariser à la danse en ligne.

DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE

Mercredi - 19h à 20h Mercredi - 20 à 21h

Description : Améliorer le style et la posture par la danse.

13-01 / 16-03-2016 13-01 / 16-03-2016

80 $ 80 $

NOUVEAUTÉ !

INITIATION AU DIDGERIDOO

Mercredi - 18h à 19h

Description : Le didgeridoo est un instrument qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés.

HOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* TOUS LES NIVEAUX

Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis : Posséder une base de hockey est suggérée.

HOCKEY INTÉRIEUR INTERMÉDIAIRE*

80 $

10 semaines

Jeudi - 18h à 19h30 Jeudi - 19h30 à 21h

Lundi* - 19h30 à 21h

14-01 / 26-05-2016 14-01 / 26-05-2016 20 semaines

70 $ 70 $

11-01 / 30-05-2015

70 $

20 semaines

Lundi - 19h à 20h30

11-01 / 14-03-2016

Mercredi - 19h à 20h30

Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en langue espagnole.

13-01 / 16-03-2016

130 $

10 semaines Jeudi - 19h30 à 20h30

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. Prérequis : Posséder un bon niveau en espagnol.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA)

14-01 / 17-03-2016

130 $

11-01 / 14-03-2016

Lundi - 19h à 21h

80 $

10 semaines

Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

80 $

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines

Mercredi - 19h à 20h30

80 $

13-01 / 16-03-2016 10 semaines

70 $

12-01 / 24-05-2016

Mardi - 18h à 19h30

20 semaines

POWER YOGA

20 semaines

Mercredi - 19h à 20h

Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

YOGA

80 $

13-01 / 16-03-2016 10 semaines

80 $

12-01 / 15-03-2016

Mardi - 18h à 19h

ZUMBA FITNESS

70 $

14-01 / 26-05-2016

Jeudi - 19h30 à 21h

Prérequis : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des blocs et d’attaquer).

10 semaines Mercredi - 20h à 21h

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

80 $

13-01 / 16-03-2016 10 semaines

Jeudi - 18h à 18h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood.

80 $

14-01 / 17-03-2016 10 semaines

VOLLEYBALL COMPÉTITIF MIXTE WILBROD-BHÉRER (à l’extérieur du Patro Roc-Amadour) Prérequis : Maîtriser une bonne technique avancée. Évaluation lors du premier soir de la session. Reponsables : M. Gilbert Tremblay (mardi) M. Georges Boddaert (vendredi)

NOUVEAUTÉ ! Mercredi - 18h à 21h

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

13-01 / 16-03-2016

170 $

10 semaines

* Inscription individuelle - * 28 mars 2016 (jour férié). Reprise du cours la semaine suivante.

07

Mardi - 18h30 à 19h30

Prérequis : Avoir suivi le cours « débutant » ou posséder une base de Taï-chi.

ZUMBA URBAIN

12-01 / 15-03-2016

10 semaines

Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement de l’improvisation et avoir un esprit créatif.

PEINTURE

TAÏ-CHI - NIVEAU AVANCÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

130 $

COÛT

10 semaines

VOLLEYBALL PARTICIPATIF*

10 semaines

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

VOLLEYBALL INTERMÉDIAIRE*

Matériel obligatoire : (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2

TAÏ-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

Prérequis : Posséder une base en volleyball.

TOUS LES NIVEAUX

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 1

13-01 / 16-03-2016

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

THÉÂTRE - LECTURE PUBLIQUE

10 semaines

Afin d'améliorer la condition physique, conserver une bonne mémoire et développer un réseau social.

HORAIRE

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

16 ANS ET +

16 ANS ET + 18 ANS ET +

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Mardi - 18h45 à 20h15

12-01 / 12-04-2016 14 sem.

21 ans et - : 50 $ 22 ans et + : 65 $

Mardi - 20h30 à 22h

12-01 / 12-04-2016 14 sem.

21 ans et - : 50 $ 22 ans et + : 65 $

Vendredi - 20h à 22h15

15-01 / 15-04-2016 14 sem.

80 $

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE

18 ANS ET +

18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES

08

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

NOUVEAUTÉ !

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT Description : Se familiariser à la danse en ligne.

DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE

Mercredi - 19h à 20h Mercredi - 20 à 21h

Description : Améliorer le style et la posture par la danse.

13-01 / 16-03-2016 13-01 / 16-03-2016

80 $ 80 $

NOUVEAUTÉ !

INITIATION AU DIDGERIDOO

Mercredi - 18h à 19h

Description : Le didgeridoo est un instrument qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés.

HOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* TOUS LES NIVEAUX

Matériel obligatoire : Lunette de protection. (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis : Posséder une base de hockey est suggérée.

HOCKEY INTÉRIEUR INTERMÉDIAIRE*

80 $

10 semaines

Jeudi - 18h à 19h30 Jeudi - 19h30 à 21h

Lundi* - 19h30 à 21h

14-01 / 26-05-2016 14-01 / 26-05-2016 20 semaines

70 $ 70 $

11-01 / 30-05-2015

70 $

20 semaines

Lundi - 19h à 20h30

11-01 / 14-03-2016

Mercredi - 19h à 20h30

Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en langue espagnole.

13-01 / 16-03-2016

130 $

10 semaines Jeudi - 19h30 à 20h30

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. Prérequis : Posséder un bon niveau en espagnol.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA)

14-01 / 17-03-2016

130 $

11-01 / 14-03-2016

Lundi - 19h à 21h

80 $

10 semaines

Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

80 $

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines

12-01 / 15-03-2016

Mardi - 19h à 20h30

80 $

10 semaines

70 $

12-01 / 24-05-2016

Mardi - 18h à 19h30

20 semaines

POWER YOGA

20 semaines

Mercredi - 19h à 20h

Description : Enchaînement de mouvements dynamiques permettant de développer la force musculaire, la flexibilité et le contrôle de la respiration.

YOGA

80 $

13-01 / 16-03-2016 10 semaines

80 $

11-01 / 14-03-2016

Lundi - 18h à 19h

ZUMBA FITNESS

70 $

14-01 / 26-05-2016

Jeudi - 19h30 à 21h

Prérequis : Posséder un bon niveau de volleyball (être capable de faire des blocs et d’attaquer).

10 semaines Mercredi - 20h à 21h

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

80 $

13-01 / 16-03-2016 10 semaines

Jeudi - 18h à 18h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood.

80 $

14-01 / 17-03-2016 10 semaines

VOLLEYBALL COMPÉTITIF MIXTE WILBROD-BHÉRER (à l’extérieur du Patro Roc-Amadour) Prérequis : Maîtriser une bonne technique avancée. Évaluation lors du premier soir de la session. Reponsables : M. Gilbert Tremblay (mardi) M. Georges Boddaert (vendredi)

NOUVEAUTÉ ! Mercredi - 18h à 21h

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

13-01 / 16-03-2016

170 $

10 semaines

* Inscription individuelle - * 28 mars 2016 (jour férié). Reprise du cours la semaine suivante.

07

Mardi - 18h30 à 19h30

Prérequis : Avoir suivi le cours « débutant » ou posséder une base de Taï-chi.

ZUMBA URBAIN

12-01 / 15-03-2016

10 semaines

Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier de perfectionnement suivi d’un match devant public. Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement de l’improvisation et avoir un esprit créatif.

PEINTURE

TAÏ-CHI - NIVEAU AVANCÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

130 $

COÛT

10 semaines

VOLLEYBALL PARTICIPATIF*

10 semaines

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

VOLLEYBALL INTERMÉDIAIRE*

Matériel obligatoire : (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2

TAÏ-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

Prérequis : Posséder une base en volleyball.

TOUS LES NIVEAUX

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 1

13-01 / 16-03-2016

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

THÉÂTRE - LECTURE PUBLIQUE

10 semaines

Afin d'améliorer la condition physique, conserver une bonne mémoire et développer un réseau social.

HORAIRE

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

16 ANS ET +

16 ANS ET + 18 ANS ET +

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Mardi - 18h45 à 20h15

12-01 / 12-04-2016 14 sem.

21 ans et - : 50 $ 22 ans et + : 65 $

Mardi - 20h30 à 22h

12-01 / 12-04-2016 14 sem.

21 ans et - : 50 $ 22 ans et + : 65 $

Vendredi - 20h à 22h15

15-01 / 15-04-2016 14 sem.

80 $

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE

18 ANS ET +

18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES

08

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

COÛT COÛT Résidents Résidents

CLUB DE BILLARD* TOUS LES NIVEAUX LOCAL ADOS (12 - 17- ANS)

13h à 15h- Jeudi Mardi - Mercredi de 18h à 20h Vendredi - 18h à 22h Samedi* - 11h à 17h Mardi - 12h30 à 14h30

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 ans encadré par des intervenants. Activités, sorties et projets de toutes sortes sont prévus. CLUB DE MARCHE Le local Ados est gratuit si le jeune est inscrit à au moins Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. une des activités du secteur Ados ci-dessous. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

* Possibilité de changement d’horaire selon les activités.

VOLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) CARDIO ET TONUS (14 - 17 Description : Activité comprenant un ANS) volet cardiovasculaire

Vendredi - 18h à 20h Mercredi - 10h30 à 11h25 Vendredi - 20h à 22h

et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi musculaires avec ballon suisse. récréatif la première fin de semaine de mai). BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

12-01 // 14-05-2016 15-03-2016 16-01 10 semaines 17 semaines

30 $$ 20

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines 22-01 / 01-05-2016 13-01 / 16-03-2016 22-01 / 01-05-2016 10 semaines

40 80 $$ 40 $

14 semaines

CUISINE - HOMMES AUX FOURNEAUX - DÉBUTANT Description : Pour des hommes ayant connaissance DONJONS ET DRAGONS (12 peu - 14deANS) en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires (15 - 18 ANS) dans un cadre sympathique et chaleureux.

Mercredi- 9h à 13h

13-01 / 09-03-2016

Jeudi - 18h à 20h

6 semaines 04-02 / 14-04-2016

95 $ 40 $

Mercredi - 18h à 20h

03-02 / 13-04-2016

40 $

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle CUISINE - HOMMES AUXMin. FOURNEAUX - AVANCÉ sur table Donjons et Dragons. 6 joueurs - max. :8 joueurs par: Avoir groupe d’âge. Prérequis suivi Hommes aux fourneaux «intermédiaire».

Mardi - 9h à 13h

10 semaines 12-01 / 01-03-2016

95 $

(Pas de cours les 10,17 et 24 fév. 2016)

(Pas de cours les 9 et 16 fév. 2016)

Mercredi - 18h30 à 20h

Description : Cours encadré par un professeur de chant. NOUVEAUTÉ ! Possibilité de spectacle. Limite : 10 places

27-01 / 27-04-2016

Jeudi - 13h à 14h

14-01 / 17-03-2016

80 $

Jeudi -- 14h 18h30 à 20h Jeudi à 15h

28-01 // 17-03-2016 28-04-2016 14-01 13 semaines 10 semaines

40 $ $ 80

en vue du tournoi au Patro de Jonquière. Quelques parties sont également prévues à l’horaire. Limite : 12 places

PEINTURE

SECTEUR ADOS Description : PeinturePLUS huile et/ou acrylique. Contexte

SECTEUR LOISIR 10 semainesPLUS

Mercredi - 13h à 16h

d'apprentissage souple, dynamique et convivial. Aucun prérequis.

Mercredi - 14h à 14h55

T : 418 529-4996 poste : 237 QI-GONG C : [email protected]

Mardi - 15h à 16h30

RENCONTRE DE L’AMITIÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

ZUMBA PI-YO

170 $

80 $

80 $

10 semaines

ZUMBA URBAIN

11-01 / 14-03-2016

de transport pour les gens résidents dans Limoilou. 1 $ aller / 1 $ retour. Lundi - 14h à 14h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant Horaire : Jeudi des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. Coût : 9 $ Améliorer la forme et la coordination tout en s’amusant!

Mercredi - 19h30 à 21h Samedi - 9h45 à 10h25

80 $

de 10h à 14h compter du 07-01-2016 10 àsemaines

* Inscription individuelle

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

COÛT

11-01 / 30-05-2016 16-01 14-01 // 19-03-2016 26-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines

70 $ 60 70 $$ 60 $ 60 $ 70 $ 60 $

13-01 / 25-05-2016 16-01 / 19-03-2016 20 semaines 16-01 / 19-03-2016

70 $ 60 $ 60 $ 60 70 $$ 60 $

19-01 / 22-03-2016 11-01 / 30-05-2016 19-01 / 22-03-2016 20 semaines 10 semaines

Description Acclimatation aquatique pour bébé. les positions:et les jeux de base. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. BASKETBALL COMPÉTITIF* Prérequis : Très bon calibre de jeu comparable aux compétitions de niveau collégial.

Dimanche - 9h45 à 10h25 Mercredi - 21h à 22h30 Dimanche - 11h15 à 11h55

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 25-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines 10 semaines

CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT TORTUE DE- MER (2 - 3 ANS)

Mardi - 19h30 à 20h30 Samedi - 10h30 à 11h10

12-01 / 15-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 16-01 / 19-03-2016

CUISINE - NIVEAU DÉBUTANT

Description : Apprendre les bases de la cuisine. Ex. : Monter une vinaigrette ou une sauce, cuire un steak comme au POISSON-LUNE - 5 ANS) restaurant et bien plus(3encore. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge CUISINE : 1 INGRÉDIENT, MILLE ET UNE FAÇON! préscolaire. Description : Apprendre techniques et découvrir Prérequis : Avoir complétédifférentes « Salamandre » ou savoir plusieurs avecou unsur même ingrédient principal (un nager 2 mrecettes sur le ventre le dos. nouvel ingrédient différent par cours).

80 $

Mardi - 14h àeucharistiques, 15h 12-01 / 15-03-2016 Célébrations activités sociales et80 de$ 10 semaines loisirs diverses (dance, bingo, carte, etc.) Pour briser l’isolement des personnes de 50 ans et plus. Un Mercredi repas est servi dans le cadre de la rencontre. - 9h30 à 10h30 13-01 / 16-03-2016

Bienvenue!

BASKETBALL INTERMÉDIAIRE* CANARD (12calibre - 24 de MOIS) Prérequis : Bon jeu, le participant doit connaître

TOUS LES NIVEAUX

Description : Offert à une clientèle ayant peu ou pas SALAMANDRE - 5 ANS) d’expérience dans le(3 domaine de la fabrication de bijoux. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge Matériel inclus. préscolaire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU Prérequis : AvoirDE complété « Loutre de mer »INTERMÉDIAIRE ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé). Prérequis : Avoir suivi le cours « Débutant » ou avoir une base dans le domaine de la fabrication de bijoux. Matériel inclus.

10 semaines

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire (inspiré des danses latines) et musuculaire (inspiré du Pilates et Possibilité du Yoga).

(65 ANS ET +)

05 09

12-01 / 15-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 9h à 9h40 Lundi* - 18h à 19h30 Mardi - 9h45 à 10h25

Description aquatique et initiation à la à des Description::Acclimatation Série d’exercices musculaires succédant natation enfant d’âge préscolaire. *Sans parent séries depour séances cardiovasculaires. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussiDE le niveau. Ballon dorsal obligatoire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU DÉBUTANT

Pour information et/ou inscription, 10 semaines veuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir plus T : 418 529-4996 poste : 231 C : [email protected]

Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

YOGA

13-01 / 16-03-2016

Lundi* - 18h à 19h30 Samedi - 9hàà19h30 9h40 Jeudi - 18h

BASKETBALL PARTICIPATIF*

LOUTRE DE MER - NIVEAU B* (3 - 5 ANS) CONDITIONNEMENT EN INTERVALLE

Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle.

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les muscles quiet/ou interviennent dans veuillez l’équilibrecommuniquer et le maintien de la Pour information inscription, colonne vertébrale. 2e partiedu du secteur cours: Étirements musculaires. avec Samuel Tardif, responsable Ados plus

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.

sécuritaire et: stimulant pouraquatique les tout petits de 0 à 5 ans. Description Acclimatation et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. CARDIO SUPER TONIC Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour Description : Cours divisé en 3 parties. Aérobie inspirée les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. des sports de combat, musculation « fesses de fer » et yoga athlétique.

PROGRAMME JUNIOR

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. PILATES ET STRETCHING

13-01 / 16-03-2016

BADMINTON* - TOUS LES NIVEAUX ÉTOILE DE MER (4 - 12 MOIS)

Samedi - 11h15 à 11h55

Samedi - 12h à 12h40

Vendredi - 17h30 à 18h10

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 27-04-2016 10 semaines 16 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h45 à 10h25

16-01 / 19-03-2016

Jeudi - 19h à 19h55 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 // 19-03-2016 17-03-2016 16-01

Dimanche 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 9h30 à 11h

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger!

NOUVEAUTÉ !

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents Résidents

Des personnes un service de garde LOUTRE DEqualifiées MER (3assurent - 5 ANS)

40 $

13 semaines

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT IMPROVISATION ADOS (12 - 17 ANS) DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE Description : Cours d’improvisation encadré par un professeur

HORAIRE HORAIRE

Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue Description : Acclimatation aquatique pour bambin. par son côté ludique et souvent acrobatique. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. CARDIO-MAMAN

6 semaines

GROUPE VOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

60 $ 60 $ 80 $ 60 60 $

10 semaines 16-01 11-01 // 19-03-2016 14-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 80 $$ 60 $ 60 $

Lundi* - 18h à 20h

10 semaines 11-01 / 08-02-2016

110 $

Vendredi - 18h15 à 18h55

5 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h à 9h40

16-01 / 19-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h à 20h Samedi - 12h à 12h40

16-01 / 19-03-2016 12-01 / 09-02-2016 16-01 / 19-03-2016 5 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 $ 60 $ 60 110$ $ 60 $ 60 $ 60 160$ $

Samedi- -19h 9h àà9h40 Lundi* 20h Samedi - 11h15 à 11h55 Dimanche 9h45 à 10h25

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 18h30 à 20h30

17-01 12-01 // 20-03-2016 09-02-2016 10 semaines 16-02 / 15-03-2016

Samedi - 12h à 12h40

5 semaines 16-01 / 19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 18h30 à 20h30

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 10-02-2016 10 semaines 17-02 / 16-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h30 à 20h30

Mercredi - 18h30 à 20h30

160 $ 60 $ 60 $ 160 $ 160 $

5 semaines

NOUVEAUTÉ !

HORAIRE

CLUB DE PLEIN AIR - TOUS LES NIVEAUX

Dimanche - AM et PM Mont Wright (raquette)

Description : Pour profiter de l’hiver avec le club plein air du Patro Roc-Amadour découvrant les plus JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15enANS) beaux: Acclimatation coins de la région de Québec. Guideàetlatransport Description aquatique et initiation inclus le coût d’inscription. natation pour dans enfant. Prérequis : Aucun. Rabais : 10% par activité pour 2 sorties et 15% par activité pour 3 sorties et plus.

80 $ 60 $ 60 $ 60 $ 55 $

Parc National Samedi - 9h45de à la 10h25 Jacques-Cartier (ski de fond) Samedi - 10h30 à 11h10 Sentier du moulin (raquette) Dimanche - 9h à 9h40 Vallée Bras-du-Nord Dimanche - 9h45 à 10h25 (raquette)

Dimanche - 11h15 à 11h55 Parc National des HautesGorges-de-la-Rivière Malbaie. (raquette)

* Inscription individuelle - * 28 mars et 23 mai 2016 (jours fériés).

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

17-01 / 20-03-2016 28-02-2016 17-01 / 20-03-2016

30 $ 60 $ 30 $$ 60 30 $$ 60 60 30 $$ 60 $

10 semaines 13-03--2016

30 $

17-01-2016 16-01 / 19-03-2016 31-01-2016 16-01 / 19-03-2016 14-02-2016 17-01 / 20-03-2016

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

12 17 ET ANS 50 À ANS +

SECTEUR ADOS JEUNES SÉNIORS

06 10

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

COÛT COÛT Résidents Résidents

CLUB DE BILLARD* TOUS LES NIVEAUX LOCAL ADOS (12 - 17- ANS)

13h à 15h- Jeudi Mardi - Mercredi de 18h à 20h Vendredi - 18h à 22h Samedi* - 11h à 17h Mardi - 12h30 à 14h30

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 ans encadré par des intervenants. Activités, sorties et projets de toutes sortes sont prévus. CLUB DE MARCHE Le local Ados est gratuit si le jeune est inscrit à au moins Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. une des activités du secteur Ados ci-dessous. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

* Possibilité de changement d’horaire selon les activités.

VOLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) CARDIO ET TONUS (14 - 17 Description : Activité comprenant un ANS) volet cardiovasculaire

Vendredi - 18h à 20h Mercredi - 10h30 à 11h25 Vendredi - 20h à 22h

et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi musculaires avec ballon suisse. récréatif la première fin de semaine de mai). BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

12-01 // 14-05-2016 15-03-2016 16-01 10 semaines 17 semaines

30 $$ 20

12-01 / 15-03-2016

80 $

10 semaines 22-01 / 01-05-2016 13-01 / 16-03-2016 22-01 / 01-05-2016 10 semaines

40 80 $$ 40 $

14 semaines

CUISINE - HOMMES AUX FOURNEAUX - DÉBUTANT Description : Pour des hommes ayant connaissance DONJONS ET DRAGONS (12 peu - 14deANS) en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires (15 - 18 ANS) dans un cadre sympathique et chaleureux.

Mercredi- 9h à 13h

13-01 / 09-03-2016

Jeudi - 18h à 20h

6 semaines 04-02 / 14-04-2016

95 $ 40 $

Mercredi - 18h à 20h

03-02 / 13-04-2016

40 $

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle CUISINE - HOMMES AUXMin. FOURNEAUX - AVANCÉ sur table Donjons et Dragons. 6 joueurs - max. :8 joueurs par: Avoir groupe d’âge. Prérequis suivi Hommes aux fourneaux «intermédiaire».

Mardi - 9h à 13h

10 semaines 12-01 / 01-03-2016

95 $

(Pas de cours les 10,17 et 24 fév. 2016)

(Pas de cours les 9 et 16 fév. 2016)

Mercredi - 18h30 à 20h

Description : Cours encadré par un professeur de chant. NOUVEAUTÉ ! Possibilité de spectacle. Limite : 10 places

27-01 / 27-04-2016

Jeudi - 13h à 14h

14-01 / 17-03-2016

80 $

Jeudi -- 14h 18h30 à 20h Jeudi à 15h

28-01 // 17-03-2016 28-04-2016 14-01 13 semaines 10 semaines

40 $ $ 80

en vue du tournoi au Patro de Jonquière. Quelques parties sont également prévues à l’horaire. Limite : 12 places

PEINTURE

SECTEUR ADOS Description : PeinturePLUS huile et/ou acrylique. Contexte

SECTEUR LOISIR 10 semainesPLUS

Mercredi - 13h à 16h

d'apprentissage souple, dynamique et convivial. Aucun prérequis.

Mercredi - 14h à 14h55

T : 418 529-4996 poste : 237 QI-GONG C : [email protected]

Mardi - 15h à 16h30

RENCONTRE DE L’AMITIÉ

Description : Exercices de méditation et d’étirement alliant posture et respiration.

ZUMBA PI-YO

170 $

80 $

80 $

10 semaines

ZUMBA URBAIN

11-01 / 14-03-2016

de transport pour les gens résidents dans Limoilou. 1 $ aller / 1 $ retour. Lundi - 14h à 14h55

Description : Programme d'entraînement physique combinant Horaire : Jeudi des éléments d'aérobie et de danse latine, Hip-hop et Bollywood. Coût : 9 $ Améliorer la forme et la coordination tout en s’amusant!

Mercredi - 19h30 à 21h Samedi - 9h45 à 10h25

80 $

de 10h à 14h compter du 07-01-2016 10 àsemaines

* Inscription individuelle

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

COÛT

11-01 / 30-05-2016 16-01 14-01 // 19-03-2016 26-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines

70 $ 60 70 $$ 60 $ 60 $ 70 $ 60 $

13-01 / 25-05-2016 16-01 / 19-03-2016 20 semaines 16-01 / 19-03-2016

70 $ 60 $ 60 $ 60 70 $$ 60 $

19-01 / 22-03-2016 11-01 / 30-05-2016 19-01 / 22-03-2016 20 semaines 10 semaines

Description Acclimatation aquatique pour bébé. les positions:et les jeux de base. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. BASKETBALL COMPÉTITIF* Prérequis : Très bon calibre de jeu comparable aux compétitions de niveau collégial.

Dimanche - 9h45 à 10h25 Mercredi - 21h à 22h30 Dimanche - 11h15 à 11h55

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 25-05-2016 17-01 / 20-03-2016 20 semaines 10 semaines

CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT TORTUE DE- MER (2 - 3 ANS)

Mardi - 19h30 à 20h30 Samedi - 10h30 à 11h10

12-01 / 15-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 16-01 / 19-03-2016

CUISINE - NIVEAU DÉBUTANT

Description : Apprendre les bases de la cuisine. Ex. : Monter une vinaigrette ou une sauce, cuire un steak comme au POISSON-LUNE - 5 ANS) restaurant et bien plus(3encore. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge CUISINE : 1 INGRÉDIENT, MILLE ET UNE FAÇON! préscolaire. Description : Apprendre techniques et découvrir Prérequis : Avoir complétédifférentes « Salamandre » ou savoir plusieurs avecou unsur même ingrédient principal (un nager 2 mrecettes sur le ventre le dos. nouvel ingrédient différent par cours).

80 $

Mardi - 14h àeucharistiques, 15h 12-01 / 15-03-2016 Célébrations activités sociales et80 de$ 10 semaines loisirs diverses (dance, bingo, carte, etc.) Pour briser l’isolement des personnes de 50 ans et plus. Un Mercredi repas est servi dans le cadre de la rencontre. - 9h30 à 10h30 13-01 / 16-03-2016

Bienvenue!

BASKETBALL INTERMÉDIAIRE* CANARD (12calibre - 24 de MOIS) Prérequis : Bon jeu, le participant doit connaître

TOUS LES NIVEAUX

Description : Offert à une clientèle ayant peu ou pas SALAMANDRE - 5 ANS) d’expérience dans le(3 domaine de la fabrication de bijoux. Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge Matériel inclus. préscolaire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU Prérequis : AvoirDE complété « Loutre de mer »INTERMÉDIAIRE ou se déplacer seul avec un ballon dorsal (un peu dégonflé). Prérequis : Avoir suivi le cours « Débutant » ou avoir une base dans le domaine de la fabrication de bijoux. Matériel inclus.

10 semaines

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire (inspiré des danses latines) et musuculaire (inspiré du Pilates et Possibilité du Yoga).

(65 ANS ET +)

05 09

12-01 / 15-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 9h à 9h40 Lundi* - 18h à 19h30 Mardi - 9h45 à 10h25

Description aquatique et initiation à la à des Description::Acclimatation Série d’exercices musculaires succédant natation enfant d’âge préscolaire. *Sans parent séries depour séances cardiovasculaires. Prérequis : Avoir déjà participé à un cours de « Loutre de mer » sans avoir réussiDE le niveau. Ballon dorsal obligatoire. CRÉATION BIJOUX - NIVEAU DÉBUTANT

Pour information et/ou inscription, 10 semaines veuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir plus T : 418 529-4996 poste : 231 C : [email protected]

Description : Gymnastique traditionnelle chinoise et science de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

YOGA

13-01 / 16-03-2016

Lundi* - 18h à 19h30 Samedi - 9hàà19h30 9h40 Jeudi - 18h

BASKETBALL PARTICIPATIF*

LOUTRE DE MER - NIVEAU B* (3 - 5 ANS) CONDITIONNEMENT EN INTERVALLE

Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle.

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les muscles quiet/ou interviennent dans veuillez l’équilibrecommuniquer et le maintien de la Pour information inscription, colonne vertébrale. 2e partiedu du secteur cours: Étirements musculaires. avec Samuel Tardif, responsable Ados plus

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent.

sécuritaire et: stimulant pouraquatique les tout petits de 0 à 5 ans. Description Acclimatation et initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. CARDIO SUPER TONIC Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour Description : Cours divisé en 3 parties. Aérobie inspirée les 5 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. des sports de combat, musculation « fesses de fer » et yoga athlétique.

PROGRAMME JUNIOR

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. PILATES ET STRETCHING

13-01 / 16-03-2016

BADMINTON* - TOUS LES NIVEAUX ÉTOILE DE MER (4 - 12 MOIS)

Samedi - 11h15 à 11h55

Samedi - 12h à 12h40

Vendredi - 17h30 à 18h10

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 27-04-2016 10 semaines 16 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h45 à 10h25

16-01 / 19-03-2016

Jeudi - 19h à 19h55 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 // 19-03-2016 17-03-2016 16-01

Dimanche 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 9h30 à 11h

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger!

NOUVEAUTÉ !

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents Résidents

Des personnes un service de garde LOUTRE DEqualifiées MER (3assurent - 5 ANS)

40 $

13 semaines

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT IMPROVISATION ADOS (12 - 17 ANS) DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE Description : Cours d’improvisation encadré par un professeur

HORAIRE HORAIRE

Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue Description : Acclimatation aquatique pour bambin. par son côté ludique et souvent acrobatique. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. CARDIO-MAMAN

6 semaines

GROUPE VOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

60 $ 60 $ 80 $ 60 60 $

10 semaines 16-01 11-01 // 19-03-2016 14-03-2016 16-01 / 19-03-2016 10 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 80 $$ 60 $ 60 $

Lundi* - 18h à 20h

10 semaines 11-01 / 08-02-2016

110 $

Vendredi - 18h15 à 18h55

5 semaines 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 9h à 9h40

16-01 / 19-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h à 20h Samedi - 12h à 12h40

16-01 / 19-03-2016 12-01 / 09-02-2016 16-01 / 19-03-2016 5 semaines 17-01 / 20-03-2016

60 $ 60 $ 60 110$ $ 60 $ 60 $ 60 160$ $

Samedi- -19h 9h àà9h40 Lundi* 20h Samedi - 11h15 à 11h55 Dimanche 9h45 à 10h25

Dimanche - 10h30 à 11h10

Mardi - 18h30 à 20h30

17-01 12-01 // 20-03-2016 09-02-2016 10 semaines 16-02 / 15-03-2016

Samedi - 12h à 12h40

5 semaines 16-01 / 19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40 Mercredi - 18h30 à 20h30

17-01 / 20-03-2016 13-01 / 10-02-2016 10 semaines 17-02 / 16-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Mardi - 18h30 à 20h30

Mercredi - 18h30 à 20h30

160 $ 60 $ 60 $ 160 $ 160 $

5 semaines

NOUVEAUTÉ !

HORAIRE

CLUB DE PLEIN AIR - TOUS LES NIVEAUX

Dimanche - AM et PM Mont Wright (raquette)

Description : Pour profiter de l’hiver avec le club plein air du Patro Roc-Amadour découvrant les plus JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15enANS) beaux: Acclimatation coins de la région de Québec. Guideàetlatransport Description aquatique et initiation inclus le coût d’inscription. natation pour dans enfant. Prérequis : Aucun. Rabais : 10% par activité pour 2 sorties et 15% par activité pour 3 sorties et plus.

80 $ 60 $ 60 $ 60 $ 55 $

Parc National Samedi - 9h45de à la 10h25 Jacques-Cartier (ski de fond) Samedi - 10h30 à 11h10 Sentier du moulin (raquette) Dimanche - 9h à 9h40 Vallée Bras-du-Nord Dimanche - 9h45 à 10h25 (raquette)

Dimanche - 11h15 à 11h55 Parc National des HautesGorges-de-la-Rivière Malbaie. (raquette)

* Inscription individuelle - * 28 mars et 23 mai 2016 (jours fériés).

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

17-01 / 20-03-2016 28-02-2016 17-01 / 20-03-2016

30 $ 60 $ 30 $$ 60 30 $$ 60 60 30 $$ 60 $

10 semaines 13-03--2016

30 $

17-01-2016 16-01 / 19-03-2016 31-01-2016 16-01 / 19-03-2016 14-02-2016 17-01 / 20-03-2016

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

HORAIRE HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

12 17 ET ANS 50 À ANS +

SECTEUR ADOS JEUNES SÉNIORS

06 10

Description : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur1etÀsocial JUNIOR NIVEAU 4 (9de- l’enfant. 15 ANS)

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

Vendredi - 18h15 à 18h55

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la&natation pour des jeunes CAMOMILLE LA CHENILLE plusPERSIL âgés qui vont pas(12 en eau LAneFOURMI - 18profonde MOIS) sans objet flottant. Prérequis : Aucun

Vendredi - 17h30 à 18h10 Samedi - 11h à 11h55

15-01 / 18-03-2016 23-01 / 26-03-2016 10 semaines

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 10h à 10h55 Vendredi - 19h à 19h40

24-01 / 27-03-2016 15-01 / 18-03-2016

Samedi - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 9h50 Samedi - 12h à 12h40 Dimanche 9h à 9h50 Dimanche -- 9h15 à 9h55

16-01 / 19-03-2016 23-01 / 26-03-2016 16-01 / 19-03-2016 24-01 17-01/ /27-03-2016 20-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2 ANS 1/2)

FENOUIL: LA GRENOUILLE Description Apprentissage de la natation. POTIRON LE complété PAPILLON (2 ANS - 4 ANS) Prérequis : Avoir « Junior 1 »1/2 ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) et sur le dos.

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 12h à 12h40

COÛT COÛT

Résidents Résidents

60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 60 $$ 60 $ 60 $

10 semaines 15-01 / 18-03-2016

HORAIRE Samedi - 9h à 9h40

DATES DÉBUT / FIN 16-01 /-19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 15h30

17-01 / 20-03-2016 16-01 / 14-05-2016 10 semaines 17 semaines

Vendredi - 19h à 19h40*

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la natation. Samedi - 9h45 à 10h25 Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable HOCKEY COSOM Samedi - 10h30 à 11h10 de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au Vendredi à 20h Dimanche- 18h - 9h45 à 10h25 VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) moins 5 m et nager 10 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 3 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 11-12-13 mars 2016. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ANS) Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL Dimanche* - 10h à 10h55 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de Vendredi - 18h à 20h VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) pied sur 10 m, nager 25 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 6 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 29, 30 avril et 1er mai. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR BIENVENUE NIVEAU 6AUX (5FILLES - 15 ANS) Jeunesse. ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 * Possibilité de transport encrawl autobus scolaire Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou et dos crawlé Dimanche* - 10h à 10h55 sur au moins :15 m, coups de pied fouettés sur Départ le dos sur: 517h m, Arrêts Coin Desilets / Bardy Retour : 20h plongeon à genoux et nager 50 m en continu. École Dominique Savio Départ : 17h10 Retour : 20h10 * Cours jumelé avec « Junior 5 »

16-01 / 19-03-2016 16-01 / 19-03-2016 15-01 17-01 / 11-03-2016 20-03-2016

60 $ COÛT 60 $ Résidents 60 $ 60 $ 65 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $$ 25

810semaines semaines 15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016 18-03 / 29-04-2016 10 semaines 6 semaines

78 $ 78 $ 78 $ 25 $

15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016

78 $ 78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi* - 18h30 à 19h25 78 $ 15-01 / 18-03-2016 Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 9h à 9h55 78 $ 16-01 / 19-03-2016 Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé FRIPERIE AU SOUS-SOL DU PATRO ROC-AMADOUR 10 semaines sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, *Cours jumelé avec « Junior 8 »

jouets et bijoux.

Le

11 03

I Description P E :RApprentissage de la natation. FRI Prérequis : Avoir complété « Junior 7Lundi » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaireMercredi coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. Jeudi *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Sou

e s-Sold

Vendredi* - 18h30 à 19h25

15-01 / 18-03-2016

Samedi* - 9h à 9h55

16-01 / 19-03-2016

9h à 16h

Samedi

9h à 12h

78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi

COÛT Résidents

Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 10 ».

JUNIOR NIVEAU e (5 - 15 ANS) ÉTU-ACTIF (3e À 610 ANNÉE)

Description : Apprentissage de la natation. Description : Période de devoirs et leçons supervisée, Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé suivie d'une période d'activités diverses. sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE) *Cours jumelé avec « Junior ». Description : Activités pour 9bouger en gymnase, à l'extérieur, ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

(3e À 6e ANNÉE)

10 semaines

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Vendredi* - 19h30 à 20h25 1 jour semaine Samedi* - 10h à 10h55 5 jours semaine

15-01 / 18-03-2016 11-01 / 03-06-2016 16-01 / 19-03-2016 08-09-2015 / 11-12-2015 10 semaines

78 $ 25 $ 78 100$$

Mardi - 15h15 à 17h30

12-01 / 10-05-2016

35 $

Jeudi - 15h15 à 17h30

HORAIRE

Mercredi - 15h15 à 17h30

14-01 / 12-05-2016

45 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 11-05-2016

Description : Ateliers de bricolage animés pour développer l'artiste en soi. Matériel inclus. e ESSENTIEL 1 (16(5 ANS CHEERLEADING ETET 6e +) ANNÉE)

Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. e DANSE À 6e ANNÉE) Prérequis :(3 Aucun.

ESSENTIEL ANS ET +) ÉCHECS (3e2À (16 6e ANNÉE)

Description :: Perfectionner le axée crawlsur et lel'initiation, dos crawlé, aller en Description Activité d'échec eau profonde et augmenter la compréhension et le jeu. la distance à parcourir. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. e *Cours jumelé avec « Styles de 6 nage ». IMPROVISATION (4e À ANNÉE)

STYLES DE eNAGE (16 ANS ET +) SOCCER (3 À 4e ANNÉE) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. (5e À 6e ANNÉE) Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. *Cours jumelé avec « Essentiel 2 ». APRÈS ACTIVITÉS AQUATIQUES

COÛT Résident

45 $

Résidents

90 35 $ 90 $ 90 35 $ $

Vendredi - 19h45 à 20h40 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Mardi - 10h30 à 11h25 Mardi - 15h15 à 17h30

19-01 / 22-03-2016 12-01 / 10-05-2016 10 semaines

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Dimanche* - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

90 35 $ $ 90 $ 90 $

Mardi - 15h15 à 17h30

10 semaines 12-01 / 10-05-2016

45 $

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Mercredi - 15h15 à 17h30 Dimanche* - 11h à 11h55 Mercredi - 15h15 à 17h30

15-01 / 18-03-2016 13-01 / 11-05-2016 17-01 / 20-03-2016 13-01 / 11-05-2016 10 semaines

90 $ 35 $ 90 $ 35 $

L’ÉCOLE

JEUNES SAUVETEURS (3 À 6 ANNÉE)

Lundi - 15h15 à 17h30 11-01 / 09-05-2016 70 $ Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN COÛT Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Résidents

Description : Conditionnement physique aquatique offert en MINI POLO (3e À 6e ANNÉE) partie en peucollaboration profonde. Échauffements, exercices aérobiques, Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois exercices musculaires et détente. à venir. Inclu dans le coût d’inscription. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Prérequis : Savoir nager en eau profonde. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 15h15 à 17h30 13-01 Mardi - 17h30 à 18h25 12-01 / 11-05-2016 29-03-2016 75 $ 90 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Jeudi - 11h à 11h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Jeudi - 17h à 17h55 14-01 / 31-03-2016 75 $

e

Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur leadership, leur confiance en soi, leur jugement, leur esprit d'équipe, leur condition physique et qui veulent aller au-delà de l'apprentissage de la natation. Prérequis : Savoir nager eauET profonde. AQUAFORME (18 en ANS +)

NAGE SYNCRONISÉE (3e À 6e ANNÉE)

Lundi - 9h à 9h55

11-01 / 04-04-2016

75 $

Dimanche - 19h à 19h55 10-01 / 03-04-2016 75 $ 27-28 -mars 2016 jours fériés) Jeudi 15h15 à :17h30 14-01 / 12-05-2016 70 $ 12 semaines Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Lundi - 10h à 10h55 / 04-04-2016 Échauffement et collations sont11-01 prévues pour le reste de la période. 75 $

Offert en collaboration avec Québec Excellence Synchro. AQUAFORME (50 en ANS +) Prérequis : Savoir nager eauET profonde. Description : Conditionnement physique aquatique offert en Mardi -- 15h15 14h30 àà 15h25 12-01 // 10-05-2016 29-03-2016 75 $ $ Mardi 17h30 12-01 93 PLONGEON (3e Échauffements, À 6e ANNÉE)exercices aérobiques, partie peu profonde. Jeudi - 10h à 10h55 14-01 // 13-05-2016 31-03-2016 75 $ $ Vendredi - 15h15 à 17h30 Offert en collaboration avec ARO. 15-01 72 exercices musculaires et détente. Vendredi* - 14h :àde 14h55 08-01 / 01-04-2016 Prérequis : IlSavoir en eau profonde. 75 $ n’est nager pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Actif dans l’eau 16h à 16h55. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. Échauffement et collations sont12 prévues pour le reste de la période. semaines * Cours du vendredi : sans musique * Le tarif tient compte qu’il n’y a pas de cours lors des jours fériés, des journées pédagogiques et des jours de grève. ** Les activités débutent lorsque l’autobus du Patro Roc-Amadour arrive avec les jeunes.

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

DATES - DÉBUT / FIN

- 19h30 àSt-Albert-le-Grand, 20h25 15-01 / 18-03-2016 JUNIOR NIVEAU 9 (5par - 15 78 $St-Fidèle, Les écoles désservies le ANS) transport sont : Ste-Odile,Vendredi* St-Paul-Apôtre, Grande-Hermine, Description : Apprentissage de la natation. Samedi* 10h à 10h55 16-01 / 19-03-2016 78 $ Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde.

e

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS) E HEURES D’OUVERTURE

PROGRAMME ADULTES

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de piedJEUNESSE sur 5 m et nager m enANS) continu. SAMEDIS (510- 11 * Cours jumelé avec « Junior 4 » Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité transport scolaire (20 $) JUNIOR de NIVEAU 4 en (5autobus - 15 ANS)

Vendredi - 19h à 19h40*

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS OFFERTS GRATUITEMENT!

ATELIER CRÉATIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE)

MISE EN FORME

5 À 11 ANS

SECTEUR JUNIOR NIVEAU ENFANCE 3 (5 - 15 ANS)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLE

HORAIRE HORAIRE

MATERNELLE À 6eJUNIOR ANNÉE PROGRAMME

12 MOIS ÀJUNIOR 5 ANS PROGRAMME

SALLE DE AQUATIQUE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR SECTEUR

12 04

Description : Programme de psychomotricité parent/enfant, animé sur des thématiques variées. Ce programme favorise le développement moteur1etÀsocial JUNIOR NIVEAU 4 (9de- l’enfant. 15 ANS)

DATES DATES -- DÉBUT DÉBUT // FIN FIN

Vendredi - 18h15 à 18h55

15-01 / 18-03-2016

Description : Apprentissage de la&natation pour des jeunes CAMOMILLE LA CHENILLE plusPERSIL âgés qui vont pas(12 en eau LAneFOURMI - 18profonde MOIS) sans objet flottant. Prérequis : Aucun

Vendredi - 17h30 à 18h10 Samedi - 11h à 11h55

15-01 / 18-03-2016 23-01 / 26-03-2016 10 semaines

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 10h à 10h55 Vendredi - 19h à 19h40

24-01 / 27-03-2016 15-01 / 18-03-2016

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2 ANS 1/2)

FENOUIL: LA GRENOUILLE Description Apprentissage de la natation. POTIRON LE complété PAPILLON (2 ANS - 4 ANS) Prérequis : Avoir « Junior 1 »1/2 ou être capable de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) et sur le dos.

Samedi - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 9h50 Samedi - 12h à 12h40 Dimanche 9h à 9h50 Dimanche -- 9h15 à 9h55

16-01 / 19-03-2016 23-01 / 26-03-2016 16-01 / 19-03-2016 24-01 17-01/ /27-03-2016 20-03-2016

Dimanche - 10h30 à 11h10

10 semaines 17-01 / 20-03-2016 17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 12h à 12h40

COÛT COÛT

Résidents Résidents

60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 60 $$ 60 $ 60 $

10 semaines 15-01 / 18-03-2016

HORAIRE Samedi - 9h à 9h40

DATES DÉBUT / FIN 16-01 /-19-03-2016

Dimanche - 9h à 9h40

17-01 / 20-03-2016

Dimanche - 11h15 à 11h55 Samedi - 9h à 15h30

17-01 / 20-03-2016 16-01 / 14-05-2016 10 semaines 17 semaines 15-01 / 18-03-2016

Vendredi - 19h à 19h40*

Description : Apprentissage de la natation. Samedi - 9h45 à 10h25 Prérequis : Avoir complété « Junior 3 » ou être capable HOCKEY COSOM Samedi - 10h30 à 11h10 de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au Vendredi à 20h Dimanche- 18h - 9h45 à 10h25 VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) moins 5 m et nager 10 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 3 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 11-12-13 mars 2016. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR NIVEAU 5 (5 - 15 ANS) Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL Dimanche* - 10h à 10h55 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de Vendredi - 18h à 20h VENDREDIS SPORTIFS* (9 11 ANS) pied sur 10 m, nager 25 m en continu. Description : Préparation pour * Cours jumelé avec « Junior 6 »la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin de semaine du 29, 30 avril et 1er mai. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Vendredi* - 17h30 à 18h25 JUNIOR BIENVENUE NIVEAU 6AUX (5FILLES - 15 ANS) Jeunesse. ET AUX GARÇONS ! Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 11h à 11h55 * Possibilité de transport encrawl autobus scolaire Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou et dos crawlé Dimanche* - 10h à 10h55 sur au moins :15 m, coups de pied fouettés sur Départ le dos sur: 517h m, Arrêts Coin Desilets / Bardy Retour : 20h plongeon à genoux et nager 50 m en continu. École Dominique Savio Départ : 17h10 Retour : 20h10 * Cours jumelé avec « Junior 5 »

16-01 / 19-03-2016 16-01 / 19-03-2016 15-01 17-01 / 11-03-2016 20-03-2016

60 $ COÛT 60 $ Résidents 60 $ 60 $ 65 $ 60 $ 60 $ 60 $ 60 $$ 25

810semaines semaines 15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016 18-03 / 29-04-2016 10 semaines 6 semaines

78 $ 78 $ 78 $ 25 $

15-01 / 18-03-2016 16-01 / 19-03-2016 17-01 / 20-03-2016

78 $ 78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi* - 18h30 à 19h25 78 $ 15-01 / 18-03-2016 Description : Apprentissage de la natation. Samedi* - 9h à 9h55 78 $ 16-01 / 19-03-2016 Prérequis : Avoir complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé FRIPERIE AU SOUS-SOL DU PATRO ROC-AMADOUR 10 semaines sur au moins 25 m, dos élémentaire coordonné sur 15 m et nager 75 m en continu. Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, *Cours jumelé avec « Junior 8 »

jouets et bijoux.

Le

11 03

I Description P E :RApprentissage de la natation. FRI Prérequis : Avoir complété « Junior 7Lundi » ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaireMercredi coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. Jeudi *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Sou

e s-Sold

Vendredi* - 18h30 à 19h25

15-01 / 18-03-2016

Samedi* - 9h à 9h55

16-01 / 19-03-2016

9h à 16h

Samedi

9h à 12h

78 $ 78 $

10 semaines

Vendredi

COÛT Résidents

Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 75 m, dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m et nager 300 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 10 ».

JUNIOR NIVEAU e (5 - 15 ANS) ÉTU-ACTIF (3e À 610 ANNÉE)

Description : Apprentissage de la natation. Description : Période de devoirs et leçons supervisée, Prérequis : Avoir complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé suivie d'une période d'activités diverses. sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m et nager 400 m en continu. RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE) *Cours jumelé avec « Junior ». Description : Activités pour 9bouger en gymnase, à l'extérieur, ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

(3e À 6e ANNÉE)

10 semaines

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Vendredi* - 19h30 à 20h25 1 jour semaine Samedi* - 10h à 10h55 5 jours semaine

15-01 / 18-03-2016 11-01 / 03-06-2016 16-01 / 19-03-2016 08-09-2015 / 11-12-2015 10 semaines

78 $ 25 $ 78 100$$

Mardi - 15h15 à 17h30

12-01 / 10-05-2016

35 $

Jeudi - 15h15 à 17h30

HORAIRE

Mercredi - 15h15 à 17h30

14-01 / 12-05-2016

45 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 11-05-2016

Description : Ateliers de bricolage animés pour développer l'artiste en soi. Matériel inclus. e ESSENTIEL 1 (16(5 ANS CHEERLEADING ETET 6e +) ANNÉE)

Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. e DANSE À 6e ANNÉE) Prérequis :(3 Aucun.

ESSENTIEL ANS ET +) ÉCHECS (3e2À (16 6e ANNÉE)

Description :: Perfectionner le axée crawlsur et lel'initiation, dos crawlé, aller en Description Activité d'échec eau profonde et augmenter la distance à parcourir. la compréhension et le jeu. Prérequis : Aptitude à nager sur le ventre et sur le dos sur 15 m. e *Cours jumelé avec « Styles de 6 nage ». IMPROVISATION (4e À ANNÉE)

STYLES DE eNAGE (16 ANS ET +) SOCCER (3 À 4e ANNÉE) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. (5e À 6e ANNÉE) Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. *Cours jumelé avec « Essentiel 2 ». APRÈS ACTIVITÉS AQUATIQUES

COÛT Résident

45 $

Résidents

90 35 $ 90 $ 90 35 $ $

Vendredi - 19h45 à 20h40 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Mardi - 10h30 à 11h25 Mardi - 15h15 à 17h30

19-01 / 22-03-2016 12-01 / 10-05-2016 10 semaines

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Jeudi - 15h15 à 17h30 Samedi - 12h à 12h55

15-01 14-01 // 18-03-2016 12-05-2016 16-01 / 19-03-2016

Dimanche* - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

90 35 $ $ 90 $ 90 $

Mardi - 15h15 à 17h30

10 semaines 12-01 / 10-05-2016

45 $

Vendredi* - 20h30 à 21h25 Mercredi - 15h15 à 17h30 Dimanche* - 11h à 11h55 Mercredi - 15h15 à 17h30

15-01 / 18-03-2016 13-01 / 11-05-2016 17-01 / 20-03-2016 13-01 / 11-05-2016 10 semaines

90 $ 35 $ 90 $ 35 $

L’ÉCOLE

JEUNES SAUVETEURS (3 À 6 ANNÉE)

Lundi - 15h15 à 17h30 11-01 / 09-05-2016 70 $ Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN COÛT Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Résidents

Description : Conditionnement physique aquatique offert en MINI POLO (3e À 6e ANNÉE) partie en peucollaboration profonde. Échauffements, exercices aérobiques, Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois exercices musculaires et détente. à venir. Inclu dans le coût d’inscription. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Prérequis : Savoir nager en eau profonde. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 15h15 à 17h30 13-01 Mardi - 17h30 à 18h25 12-01 / 11-05-2016 29-03-2016 75 $ 90 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Jeudi - 11h à 11h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. Jeudi - 17h à 17h55 14-01 / 31-03-2016 75 $

e

Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur leadership, leur confiance en soi, leur jugement, leur esprit d'équipe, leur condition physique et qui veulent aller au-delà de l'apprentissage de la natation. Prérequis : Savoir nager eauET profonde. AQUAFORME (18 en ANS +)

NAGE SYNCRONISÉE (3e À 6e ANNÉE)

Lundi - 9h à 9h55

11-01 / 04-04-2016

75 $

Dimanche - 19h à 19h55 10-01 / 03-04-2016 75 $ 27-28 -mars 2016 jours fériés) Jeudi 15h15 à :17h30 14-01 / 12-05-2016 70 $ 12 semaines Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. Lundi - 10h à 10h55 / 04-04-2016 Échauffement et collations sont11-01 prévues pour le reste de la période. 75 $

Offert en collaboration avec Québec Excellence Synchro. AQUAFORME (50 en ANS +) Prérequis : Savoir nager eauET profonde. Description : Conditionnement physique aquatique offert en Mardi -- 15h15 14h30 àà 15h25 12-01 // 10-05-2016 29-03-2016 75 $ $ Mardi 17h30 12-01 93 PLONGEON (3e Échauffements, À 6e ANNÉE)exercices aérobiques, partie peu profonde. Jeudi 10h à 10h55 14-01 / 31-03-2016 75 $ Vendredi - 15h15 à 17h30 Offert en collaboration avec ARO. 15-01 / 13-05-2016 72 $ exercices musculaires et détente. Vendredi* 14h à 14h55 08-01 / 01-04-2016 Prérequis : IlSavoir en eau profonde. 75 $ n’est nager pas nécessaire de savoir nager, mais il faut Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules. Échauffement et collations sont12 prévues pour le reste de la période. semaines * Cours du vendredi : sans musique * Le tarif tient compte qu’il n’y a pas de cours lors des jours fériés, des journées pédagogiques et des jours de grève. ** Les activités débutent lorsque l’autobus du Patro Roc-Amadour arrive avec les jeunes.

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

DATES - DÉBUT / FIN

- 19h30 àSt-Albert-le-Grand, 20h25 15-01 / 18-03-2016 JUNIOR NIVEAU 9 (5par - 15 78 $St-Fidèle, Les écoles désservies le ANS) transport sont : Ste-Odile,Vendredi* St-Paul-Apôtre, Grande-Hermine, Description : Apprentissage de la natation. Samedi* 10h à 10h55 16-01 / 19-03-2016 78 $ Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde.

e

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS) E HEURES D’OUVERTURE

PROGRAMME ADULTES

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de piedJEUNESSE sur 5 m et nager m enANS) continu. SAMEDIS (510- 11 * Cours jumelé avec « Junior 4 » Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité transport scolaire (20 $) JUNIOR de NIVEAU 4 en (5autobus - 15 ANS)

Vendredi - 19h à 19h40*

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS OFFERTS GRATUITEMENT!

ATELIER CRÉATIF (MATERNELLE À 2e ANNÉE)

MISE EN FORME

5 À 11 ANS

SECTEUR JUNIOR NIVEAU ENFANCE 3 (5 - 15 ANS)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

LE JARDIN DE PIROUETTE ET CABRIOLE

HORAIRE HORAIRE

MATERNELLE À 6eJUNIOR ANNÉE PROGRAMME

12 MOIS ÀJUNIOR 5 ANS PROGRAMME

SALLE DE AQUATIQUE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE JEUX INTÉRIEUR SECTEUR

12 04

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

IBU

Résidents

ISTR

TIO

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

Mardi - 20h à 20h55

TE

OPO

12 semaines

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE !

AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS ET +)

12 semaines

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ANS ET +)

Vendredi - 12h15 à 12h55

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

EC N I S I CU

12-01 / 29-03-2016

Vendredi - 13h à 13h55

75 $ 75 $

IF

Mardi - 13h30 à 14h25

Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente. Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.

Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante. Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.

75 $

14-01 / 31-03-2016

Jeudi - 9h à 9h55

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs. Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.

75 $

JARDIN C O L L E C T

OLLECTIVE - P

12-01 / 29-03-2016

AIREENT

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

75 $

LIM

RO

U

Lundi - 11h à 11h55

Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

55 $

Il est possible de payer à la séance !

4,75 $

Description : Routines de conditionnement physique aquatique sur de la musique latine. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 9h à 9h55

13-01 / 30-03-2016

Lundi - 18h30 à 19h25

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Vendredi - 19h30 à 20h25

15-01 / 18-03-2016

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Dimanche - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

PLONGEON RÉGULIER ET INITIÉ (15 ANS ET +)

Vendredi - 20h30 à 21h25

75 $ 75 $

SPORTS AQUATIQUES

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Mardi - 18h à 18h55

19-01 / 22-03-2016

84 $

10 semaines

PLONGEON INITIÉ 1 (5 - 14 ANS)

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

Dimanche - 10h à 10h55

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

17-01 / 20-03-2016 10 semaines

PLONGEON INITIÉ 2 (5 - 14 ANS)

Vendredi - 18h30 à 19h25

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (8 - 11 ANS)

Jeudi - 18h à 19h25

28-01 / 02-06-2016

Description : Cours de nage synchronisée pour débutant. Offert par Québec Excellence Synchro. Prérequis : Être capable de nager en eau profonde.

(3 mars 2016 : relâche)

18 semaines

WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ANS ET +)

Mercredi - 19h30 à 20h55

13-01 / 30-03-2016

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

118 $

90 $

12 semaines

POUVONS VOS QUESTIONS ET VOUS SECTEUR ENFANCE BAINS LIBRES GRATUITS -NOUS CET HORAIRE ESTRÉPONDRE VALIDE DU 5Àjanvier AU 25 JUIN 2016 SECTEUR APRÈS-L’ÉCOLE LUNDI MARDI

INFORMEZ-VOUS AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE Vendredi - 17h30 à 18h25

15-01 / 18-03-2016

Dimanche - 9h à 9h55

17-01 / 20-03-2016

(25-27 mars 2016 : férié)

10 semaines

418 524-5228

SECTEUR ADULTES

SECTEUR JEUNES SÉNIORS BAIN LIBRE

SECTEUR AQUATIQUE ADULTE - ENTRAÎNEMENT 12h à 13h25

Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

84 $ 84 $

10 semaines

Description : Plongeon pour débutant et initié. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

SECTEURBAIN ADOSLIBRE HORAIRE

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

COÛT Résidents

ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU INITIÉ (5 - 14 ANS)

DATES - DÉBUT / FIN

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ

NOUVEAUTÉ !

AQUA DANSE ZUMBA (18 ANS ET +)

HORAIRE

AIDER CHOIX. SAMEDI MERCREDI À FAIRE JEUDILES BONS VENDREDI BAIN LIBRE N’HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER! ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 - Courriel : [email protected] BAIN LIBRE

ADULTE - ENTRAÎNEMENT Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca - Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca 12h à 13h25 BAIN LIBRE

FERMÉ

BAIN LIBRE 84 $ 84 $

ADULTE - EntraÎNEMENT POLITIQUE D’ANNULATION 17h à 17h55

DIMANCHE

BAIN LIBRE

POUR TOUS 15h à 16h55

FERMÉ

ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55

Toute demande d’annulation de cours entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons auLIBRE prorata du nombre de cours suivis. BAIN

CHÈQUE BAIN LIBRE SANS PROVISION : + 20 $

POUR TOUS 19h30 à 21h25

ADULTE -Des EntraÎNEMENT frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision. 20h30 à 21h55

INSCRIPTION TARDIVE : + 10 $

Service d’entraide Rocamadour - 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228 13

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

BAINSDes LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR BAINS prises LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS inscriptions pourront être à compter du 7 janvier 2016, 13h. Des frais supplémentaires de 10 $ seront

demandés.

Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

T

AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ANS ET +)

HORAIRE

SPORTS AQUATIQUES

N LA

E-

GRO

UPES D’ACHATS - D

NA

MISE EN FORME

SECTEUR AQUATIQUE

14

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

IBU

Résidents

ISTR

TIO

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

Mardi - 20h à 20h55

TE

OPO

12 semaines

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE !

AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS ET +)

12 semaines

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ANS ET +)

Vendredi - 12h15 à 12h55

08-01 / 01-04-2016

(25 mars 2016 : férié)

12 semaines

EC N I S I CU

12-01 / 29-03-2016

Vendredi - 13h à 13h55

75 $ 75 $

IF

Mardi - 13h30 à 14h25

Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, nage et détente. Prérequis : Être au moins à la 12e semaine de grossesse.

Description : Conditionnement physique aquatique varié offert en partie profonde et peu profonde sur une musique entraînante. Prérequis : Être à l’aise en partie profonde.

75 $

14-01 / 31-03-2016

Jeudi - 9h à 9h55

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à renforcir les membres inférieurs. Prérequis : Être à l'aise en partie profonde.

75 $

JARDIN C O L L E C T

OLLECTIVE - P

12-01 / 29-03-2016

AIREENT

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

75 $

LIM

RO

U

Lundi - 11h à 11h55

Description : Activités physiques à caractère préventif, adaptées aux personnes qui sont sujettes aux maux de dos. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

55 $

Il est possible de payer à la séance !

4,75 $

Description : Routines de conditionnement physique aquatique sur de la musique latine. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

Mercredi - 9h à 9h55

13-01 / 30-03-2016

Lundi - 18h30 à 19h25

11-01 / 04-04-2016

(28 mars 2016 : férié)

12 semaines

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Vendredi - 19h30 à 20h25

15-01 / 18-03-2016

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

Dimanche - 11h à 11h55

17-01 / 20-03-2016

PLONGEON RÉGULIER ET INITIÉ (15 ANS ET +)

Vendredi - 20h30 à 21h25

75 $ 75 $

SPORTS AQUATIQUES

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Mardi - 18h à 18h55

19-01 / 22-03-2016

84 $

10 semaines

PLONGEON INITIÉ 1 (5 - 14 ANS)

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

Dimanche - 10h à 10h55

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

17-01 / 20-03-2016 10 semaines

PLONGEON INITIÉ 2 (5 - 14 ANS)

Vendredi - 18h30 à 19h25

Description : Plongeon pour initié. Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

84 $

15-01 / 18-03-2016 10 semaines

INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (8 - 11 ANS)

Jeudi - 18h à 19h25

28-01 / 02-06-2016

Description : Cours de nage synchronisée pour débutant. Offert par Québec Excellence Synchro. Prérequis : Être capable de nager en eau profonde.

(3 mars 2016 : relâche)

18 semaines

WATERPOLO PARTICIPATIF (16 ANS ET +)

Mercredi - 19h30 à 20h55

13-01 / 30-03-2016

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, du jeu de ballon, du jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

155 $

90 $

12 semaines

POUVONS VOS QUESTIONS ET VOUS SECTEUR ENFANCE BAINS LIBRES GRATUITS -NOUS CET HORAIRE ESTRÉPONDRE VALIDE DU 5Àjanvier AU 25 JUIN 2016 SECTEUR APRÈS-L’ÉCOLE LUNDI MARDI

INFORMEZ-VOUS AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE Vendredi - 17h30 à 18h25

15-01 / 18-03-2016

Dimanche - 9h à 9h55

17-01 / 20-03-2016

(25-27 mars 2016 : férié)

10 semaines

418 524-5228

SECTEUR ADULTES

SECTEUR JEUNES SÉNIORS BAIN LIBRE

SECTEUR AQUATIQUE ADULTE - ENTRAÎNEMENT 12h à 13h25

Description : Plongeon pour débutant ou initié. Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour débutant. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

84 $ 84 $

10 semaines

Description : Plongeon pour débutant et initié. Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

SECTEURBAIN ADOSLIBRE HORAIRE

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

COÛT Résidents

ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU INITIÉ (5 - 14 ANS)

DATES - DÉBUT / FIN

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ

NOUVEAUTÉ !

AQUA DANSE ZUMBA (18 ANS ET +)

HORAIRE

AIDER CHOIX. SAMEDI MERCREDI À FAIRE JEUDILES BONS VENDREDI BAIN LIBRE N’HÉSITEZ PAS À NOUS CONTACTER! ADULTE - EntraÎNEMENT 7h à 8h25

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996 - Courriel : [email protected] BAIN LIBRE

ADULTE - ENTRAÎNEMENT Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca - Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca 12h à 13h25 BAIN LIBRE

FERMÉ

BAIN LIBRE 84 $ 84 $

ADULTE - EntraÎNEMENT POLITIQUE D’ANNULATION 17h à 17h55

DIMANCHE

BAIN LIBRE

POUR TOUS 15h à 16h55

FERMÉ

ADULTE - EntraÎNEMENT 17h à 17h55

Toute demande d’annulation de cours entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais d’administration. Par la suite, nous rembourserons auLIBRE prorata du nombre de cours suivis. BAIN

CHÈQUE BAIN LIBRE SANS PROVISION : + 20 $

POUR TOUS 19h30 à 21h25

ADULTE -Des EntraÎNEMENT frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision. 20h30 à 21h55

INSCRIPTION TARDIVE : + 10 $

Service d’entraide Rocamadour - 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228 13

LE PATRO ROC-AMADOUR - UN PLUS DANS MA VIE

BAINSDes LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR BAINS prises LIBRES POUR ADULTES : 3 COULOIRS inscriptions pourront être à compter du 7 janvier 2016, 13h. Des frais supplémentaires de 10 $ seront

demandés.

Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

PROGRAMMATION HIVER 2016 DU PATRO ROC-AMADOUR - AU CHAUD AU PATRO!

T

AQUAFORME DOS SENSIBLE (18 ANS ET +)

HORAIRE

SPORTS AQUATIQUES

N LA

E-

GRO

UPES D’ACHATS - D

NA

MISE EN FORME

SECTEUR AQUATIQUE

14

PATRO ROC-AMADOUR CENTRE COMMUNAUTAIRE DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

HIVER 2016

S É T I V I T C A S E ND

MERCI À NOS PARTENAIRES!

O I T A M M A R G O PR

CE A L P R U S T EN LIGNE E a T : JE M’INSCRIS

S N r.qc.c O u I o T d a P I m R a INSC ww.patro.rocw

ONGLE

15 décembre 2015 POUR LES participants inscrits à la session automne 2015 EN LIGNE * SUR PLACE

Soutien technique disponible pour les inscriptions en ligne : le 15 décembre 2015 de 15h à 19h et les 5-6 janvier 2016 de 15h à 19h.

ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131 - Courriel : [email protected] Club de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel : [email protected] Québec Excellence Synchro - Chantal Vallières - Courriel : [email protected]

Patro Roc-Amadour

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996

Du 15 décembre 15h au 16 décembre 19h. Le 15 décembre de 15h à 19h.

5-6 JANVIEr 2016 POUR TOUS EN LIGNE * SUR PLACE

Du 5 janvier 15h au 6 janvier 19h. Les 5 et 6 janvier de 15h à 19h.

Courriel : [email protected] Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour

AFFILIÉ À LA FQCCL