HIVER 2017

Bienvenue au

PATRO ROC-AMADOUR C E N T R E C O M M U N A U TA I R E DE LOISIR ET D’ENTRAIDE

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MERCI À NOS PARTENAIRES!

O I T A M M A R G O R P

T E N R E T N I CE ET PAR

A L P R U S c.ca q . r S u o N d a O I m T a RIP o.roc-

INSC

ES !

ITÉ PLACES LIM

www.patr

LE13 décembre 2016 POUR LES PARTICIPANTS INSCRITS À LA SESSION AUTOMNE 2016

SOUTIEN TECHNIQUE DISPONIBLE POUR LES INSCRIPTIONS PAR INTERNET PRÉINSCRIPTIONS : le 13 décembre 2016 de 17h30 à 20h30 et le 14 décembre 2016 de 14h à 16h. INSCRIPTIONS: les 4-5 janvier 2017 de 15h à 19h.

ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131 - Courriel : [email protected] Club de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel : [email protected] Québec Excellence Synchro - Chantal Vallières - Courriel : [email protected]

Patro Roc-Amadour

SUR PLACE : Mardi 13 décembre 2016 de 17h30 à 20h30. PAR INTERNET* : Mardi 13 décembre 17h30 au mercredi 14 décembre 2016 16h.

LES 4-5 JANVIEr 2017 POUR TOUS SUR PLACE : Mercredi 4 et jeudi 5 janvier 2017 de 15h à 19h. PAR INTERNET* : Mercredi 4 janvier 15h au jeudi 5 janvier 2017 19h.

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996

Courriel : [email protected] Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour

AFFILIÉ À LA FQCCL

Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas àDnous ’ACHAcontacter !

PE

TE

BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE JULES-DALLAIRE DIMANCHE

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

7H À 8H25

7H À 8H25

VENDREDI

SAMEDI

ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENT

Toute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais

F

Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, jouets et DU PATRO ROC-AMADOUR bijoux,espace café.

LL E C TI

Cet horaire est valide jusqu’au 23 juin 2017

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE!

CU

Ouvert les lundis, mercredis, jeudis et vendredis de 9h à 16h.

LLECTIVE - P O C E N OPO ISI

À compter du 3 février 2017 : du lundi au vendredi de 9h à 11h30 et de 13h à 21h. Samedi de 9h à 15h.

T

TAIRE- JARDIN CO

BIENVENUE À LA FRIPERIE LE SOUS-SOLDE !

IBU

MEN

Par internet : du 1er février 17h au 18 février 2017 15h. Sur place : les 1er et 2 février 2017 de 17h à 19h30.

ISTR

ALI

INSCRIPTIONS - FÉVRIER 2017

TS - D

PATRO ROC-AMADOUR 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418-529-4996 Courriel : [email protected] Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca

RO

LA

NTE

OU R G -

ION

U

7 1 0 2 S R A M 0 1 U A 6 DU

d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.

CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $ BAIN LIBRE

11H À 11H55 BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

12H À 13H25

12H À 13H25

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

17H À 18H25

17H À 18H25

Des inscriptions tardives pourront être prises à compter du lundi 9 janvier au jeudi 12 janvier 2017 de 17h à 20h.

BAIN LIBRE

Autres dates

POUR TOUS

- Samedi 14 janvier 2017 : de 9h à 11h30

15H À 16H55

MAGASIN DE MEUBLES BAIN LIBRE POUR TOUS

VENTE DE MEUBLES À PRIX ABORDABLES! 18H À 19H25

Jeudi de 13h à 16h BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR

Sous-Sol de l'église Sainte-Claire-d'Assise 70 rue Boisclerc, Québec. Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

INSCRIPTIONS TARDIVES

INFORMEZ-VOUS

- À compter du lundi 16 janvier 2017 : de 9h à 11h30 et de 13h à 21h.

Des frais d’inscription tardive de 8$ seront ajoutés pour les transactions de moins de 50 $; et de 15 $

AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE

pour les transactions 50 $ et plus.

MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION

418 524-5228

La programmation peut être sujette à changements sans préavis. Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière.

Service d’entraide Rocamadour www.patro.roc-amadour.qc.ca

- 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.

POUR TOUS

02

Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas àDnous ’ACHAcontacter !

PE

TE

BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE JULES-DALLAIRE DIMANCHE

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

7H À 8H25

7H À 8H25

VENDREDI

SAMEDI

ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENT

Toute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais

F

Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, jouets et DU PATRO ROC-AMADOUR bijoux,espace café.

LL E C TI

Cet horaire est valide jusqu’au 23 juin 2017

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE!

CU

Ouvert les lundis, mercredis, jeudis et vendredis de 9h à 16h.

LLECTIVE - P O C E N OPO ISI

À compter du 3 février 2017 : du lundi au vendredi de 9h à 11h30 et de 13h à 21h. Samedi de 9h à 15h.

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BIENVENUE À LA FRIPERIE LE SOUS-SOLDE !

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Par internet : du 1er février 17h au 18 février 2017 15h. Sur place : les 1er et 2 février 2017 de 17h à 19h30.

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INSCRIPTIONS - FÉVRIER 2017

TS - D

PATRO ROC-AMADOUR 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418-529-4996 Courriel : [email protected] Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca

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7 1 0 2 S R A M 0 1 U A 6 DU

d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.

CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $ BAIN LIBRE

11H À 11H55 BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

12H À 13H25

12H À 13H25

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

17H À 18H25

17H À 18H25

Des inscriptions tardives pourront être prises à compter du lundi 9 janvier au jeudi 12 janvier 2017 de 17h à 20h.

BAIN LIBRE

Autres dates

POUR TOUS

- Samedi 14 janvier 2017 : de 9h à 11h30

15H À 16H55

MAGASIN DE MEUBLES BAIN LIBRE POUR TOUS

VENTE DE MEUBLES À PRIX ABORDABLES! 18H À 19H25

Jeudi de 13h à 16h BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR

Sous-Sol de l'église Sainte-Claire-d'Assise 70 rue Boisclerc, Québec. Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

INSCRIPTIONS TARDIVES

INFORMEZ-VOUS

- À compter du lundi 16 janvier 2017 : de 9h à 11h30 et de 13h à 21h.

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AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE

pour les transactions 50 $ et plus.

MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION

418 524-5228

La programmation peut être sujette à changements sans préavis. Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière.

Service d’entraide Rocamadour www.patro.roc-amadour.qc.ca

- 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.

POUR TOUS

02

Description : La Méthode GestaMuse : des gestes, des signes, des comptines, des chansonnettes, des mimes en musique. Tout cela pour apprendre à votre AQUAFORME (18 ANS ET +) tout-petit à exprimer ses besoins, tout en découvrant Description : Conditionnement physique aquatique offert en les rudiments de la musique. partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

HORAIRE

24-01 / 04-04-2017

DATES - DÉBUT / FIN

10 semaines

COÛT Résidents

Lundi - 9h à 9h55

09-01 / 13-03-2017

67 $

Lundi - 19h30 à 20h25

09-01 / 13-03-2017

67 $

Mardi - 17h30 à 18h25

10-01 / 14-03-2017

67 $

Jeudi - 11h à 11h55

12-01 / 16-03-2017

67 $

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE(10JEUX INTÉRIEUR semaines) LE JARDIN DE (50 PIROUETTE ET CABRIOLE AQUAFORME ANS ET +)

Jeudi - 17h à 17h55

HORAIRE

Lundi - 10h à 10h55

12-01 / 16-03-2017

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

67 $

COÛT

67 $ Résidents 67 $

Description de psychomotricité parent/enfant, Description :: Programme Conditionnement physique aquatique offert en animé thématiques variées. Ce programme favorise le partie sur peudes profonde. Échauffements, exercices aérobiques, développement moteuretetdétente. social de l’enfant. exercices musculaires Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut CAMOMILLE & épaules. s’attendre à avoirLA de CHENILLE l’eau jusqu’aux PERSIL LA FOURMI (12 18 MOIS) * Cours du vendredi : sans musique

Vendredi* - 14h à 14h55

13-01 / 17-03-2017

67 $

Samedi - 11h à 11h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2(18 ANS ANS 1/2) AQUAFORME DOS SENSIBLE

Dimanche à 9h50 Lundi - 11h- 9h à 11h55

22-01 09-01 // 26-03-2017 13-03-2017

60 67 $$

Samedi - 9h à 9h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

Dimanche - 11h à 11h50

22-01 / 26-03-2017

60 $

ET +)

Description Activités physiques à caractère préventif, FENOUIL: LA GRENOUILLE adaptées aux LE personnes qui sont sujettes maux de dos. POTIRON PAPILLON (2 ANS 1/2 -aux 4 ANS) Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

5 À 11 ANS

Mardi - 9h15 à 10h

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

Mardi - 14h30 à 15h25 Jeudi - 10h à 10h55

Mardi - 20h à 20h55

10-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

67 $

(10 semaines)

Lundi - 18h30 à 19h25

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à

SAMEDIS JEUNESSE (5 - 11 ANS) renforcir les membres inférieurs.

Prérequis : Être à l'aise en partie profonde. Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité de transport en autobus scolaire AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS(20 ET$)+) Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, VENDREDIS nage et détente. SPORTIFS* : Prérequis : Être au moins 12eANS) semaine de grossesse. HOCKEY COSOM (8à -la11

Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin deANS semaine AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ET du +)17-18-19 mars 2017. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Description : Conditionnement physique aquatique varié Jeunesse. BIENVENUE FILLES ET AUX GARÇONS ! offert en partie profondeAUX et peu profonde sur une musique entraînante. VENDREDIS : Prérequis : Être àSPORTIFS* l’aise en partie profonde.

VOLLEYBALL (9 - 11 ANS)

Jeudi - 9h à 9h55

Samedi - 9h à 15h30

Mardi - 13h30 à 14h25 Vendredi - 13h à 13h55

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

12-01 / 16-03-2017 14-01 / 13-05-2017 (10 semaines) (16 semaines) 11 mars et 15 avril 2017 : Il10-01 n’y aura pas de Samedis / 14-03-2017 jeunesses. 13-01 / 17-03-2017

COÛT

67 $ Résidents 67 $ 70 $

Vendredi - 18h à 20h

Vendredi - 12h15 à 12h55

67 $ 67 $

20-01 / 17-03-2017

30 $

(8 semaines) 13-01 / 17-03-2017

50 $

(10 semaines)

24-03 / 28-04-2017

30 $

(6 semaines)

* Possibilité de transport en autobus scolaire pour les Vendredis sportifs. INSCRIPTION OBLIGATOIRE

15 03

Description : Plongeon pour débutant. ÉTU-ACTIF (2enager À 6eenANNÉE) Prérequis : Savoir eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par ledebord. Description : Période devoirs et leçons supervisée, suivie d'une période d'activités diverses.

PLONGEON RÉGULIER (5 - 7 ANS) Description : Plongeon pour débutant. À 2e ANNÉE) RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE

Il est possible de payer à la séance !

Retour : 20h Retour : 20h10

COÛT Résidents 83 $

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 10-03-2017

Résident 83 $

1 jour semaine

(9 semaines) 10-01 / 02-06-2017

30 $

5 jours semaine

10-01 / 02-06-2017

120 $

Vendredi - 17h30 à 18h25

Dimanche - 9h à 9h55

Relâche : 6 au 10 mars 2017 15-01 / 12-03-2017 83 $

Mardi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 24-01 / 09-05-2017

40 $

Relâche : 7 mars 2017

PLONGEON RÉGULIER (8 - 11 ANS) ART DRAMATIQUE (3e À 6e ANNÉE) Description : Plongeon pour débutant.

Dimanche - 10h à 10h55 Mardi - 15h15 à 17h30

INITIATION À LA DANSE (3e À 5e ANNÉE) PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

45 $

Vendredi - 19h30 à 20h25

Relâche : 7 mars 2017 13-01 / 10-03-2017

83 $

Description : Plongeon pour débutant. e Prérequis nager en eau et être en mesure SOCCER: Savoir INTÉRIEUR (3profonde À 6e ANNÉE) de sortir de l'eau par le bord.

Mercredi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 25-01 / 10-05-2017

40 $

PLONGEON INITIÉ (MATERNELLE 2 (5 - 14 ANS) À 2e ANNÉE) ATELIER CRÉATIF

Vendredi - 18h30 à 19h25 Jeudi - 15h15 à 17h30

13-01 / 10-03-2017 26-01 / 11-05-2017 (9 semaines) Relâche : 9 mars 2017

83 $ 50 $

ÉCHECS (3e À 6e ANNÉE) APNÉE SPORTIVE (16 ANS ET +)

Jeudi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 18h30 à 19h55

26-01 / 11-05-2017 11-01 / 29-03-2017 Relâche : 9 mars 2017 (12 semaines)

40 130$$

JEUNES SAUVETEURS (3e À 6e ANNÉE) INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (6 - 12 ANS) Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur

Lundi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 19h30 à 20h55

23-01 / 08-05-2017 19-01 / 08-06-2017

Descriptionleur : Cours de nage pour débutant. leadership, confiance ensynchronisée soi, leur jugement, leur esprit Offert parleur Québec Excellence Synchro. d'équipe, condition physique et qui veulent aller au-delà de Prérequis : Êtrede capable de nager en eau profonde. l'apprentissage la natation. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

5$

Vendredi - 18h à 20h

Départ : 17h Départ : 17h10

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

Description : Activité d'échec axée sur l'initiation, Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, la compréhension et le jeu. soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur. Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi ACTIVITÉS AQUATIQUES APRÈS L’ÉCOLE AÏDA.

(10 semaines)

Description : Préparation pour la participation à un tournoi récréatif inter-patros. Le tournoi aura lieu au Patro Le Prévost à Montréal du 28 au 30 avril . Prévoir frais de nourriture lors du tournoi, environ 60 $. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

Arrêts : Coin Desilets / Bardy École Dominique Savio

Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour initié. Description : Ateliers de bricolage animés pour développer Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant l'artiste en soi. Matériel inclus. de s'inscrire à ce niveau.

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Les écoles Grande-Hermine, St-Fidèle, (9 semaines) INITIÉ (5 -désservies 14 ANS) par le transport sont : Ste-Odile, St-Paul-Apôtre, St-Albert-le-Grand, Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde. Description : Plongeon pour débutant ou initié.

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

67 $

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS Mardi -GRATUITEMENT 18h à 18h55 17-01 / !14-03-2017 PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU OFFERTS

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure Description : Activités pour bouger en gymnase, à l'extérieur, de sortir de l'eau par le bord. ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

SECTEUR ENFANCE AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PLONGEON (3e À 6e ANNÉE)

15-01 / 12-03-2017 24-01 / 09-05-2017 (9 semaines) Relâche : 7 mars 2017

Relâche : 8 mars 2017

75 $

Tarifs et inscriptions

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. disponibles uniquement (21 semaines) Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. avec le Club Québec Excellence Synchro, du 21 nov. au 18 décembre 2016 sur le site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

Offert en collaboration avec ARO. SYNCHRO DÉCOUVERTE (18 ANS ET +) Prérequis : Savoir nager en eau profonde. Description : Cours de nage synchronisée, de mise en forme et d’enseignement ede la natation pour adultes. Avoir une base e MINI POLO À 6200 ANNÉE) de natation (ex. (3 : Nager m en continu). Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois Offert en parcollaboration Québec Excellence Synchro. àPrérequis venir. Inclu dans le coûtde d’inscription. : Être capable nager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

Mercredi - 15h15 à 17h30

NATATION & COND. PHYSIQUE (3e À 6e ANNÉE) WATERPOLO PARTICIPATIF (16etANS ET +) Initiation à des entraînements de natation de conditionnement

Jeudi - 15h15 à 17h30 26-01 / 11-05-2017 Mercredi - 20h à 21h25 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 11-01 / 15-03-2017

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, physique en piscine. du jeu de ballon, jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoirdunager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

83 $ 50 $

87 $

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 05-01 / 08-06-2017 Jeudi - 19h30 à 20h55 et inscriptions Échauffement et collations sont prévues pour le reste de laTarifs période. disponibles uniquement (23 semaines) avec le Club Québec Excellence 92 $ Synchro, du 21 novembre 2016 au Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. re 1 janvier 2017 sur le Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

25-01 / 10-05-2017

87 $ Hiver

90 $

Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. (10 semaines)

* Pas d’activités lors des journées pédagogiques et des jours fériés.

Hiver / Printemps

145 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

ÉVEIL AUX RYTHMES ET AU LANGAGE DES SIGNES POUR BÉBÉ

60 $

MATERNELLE À 6e ANNÉE SPORTS AQUATIQUES

12 MOIS À 5 ANS MISE9 EN À 18 MOIS FORME

NOUVEAUTÉ ! SECTEUR AQUATIQUE

04 16

Description : La Méthode GestaMuse : des gestes, des signes, des comptines, des chansonnettes, des mimes en musique. Tout cela pour apprendre à votre AQUAFORME (18 ANS ET +) tout-petit à exprimer ses besoins, tout en découvrant Description : Conditionnement physique aquatique offert en les rudiments de la musique. partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

HORAIRE

24-01 / 04-04-2017

DATES - DÉBUT / FIN

10 semaines

COÛT Résidents

Lundi - 9h à 9h55

09-01 / 13-03-2017

67 $

Lundi - 19h30 à 20h25

09-01 / 13-03-2017

67 $

Mardi - 17h30 à 18h25

10-01 / 14-03-2017

67 $

Jeudi - 11h à 11h55

12-01 / 16-03-2017

67 $

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE(10JEUX INTÉRIEUR semaines) LE JARDIN DE (50 PIROUETTE ET CABRIOLE AQUAFORME ANS ET +)

Jeudi - 17h à 17h55

HORAIRE

Lundi - 10h à 10h55

12-01 / 16-03-2017

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

67 $

COÛT

67 $ Résidents 67 $

Description de psychomotricité parent/enfant, Description :: Programme Conditionnement physique aquatique offert en animé thématiques variées. Ce programme favorise le partie sur peudes profonde. Échauffements, exercices aérobiques, développement moteuretetdétente. social de l’enfant. exercices musculaires Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut CAMOMILLE & épaules. s’attendre à avoirLA de CHENILLE l’eau jusqu’aux PERSIL LA FOURMI (12 18 MOIS) * Cours du vendredi : sans musique

Vendredi* - 14h à 14h55

13-01 / 17-03-2017

67 $

Samedi - 11h à 11h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2(18 ANS ANS 1/2) AQUAFORME DOS SENSIBLE

Dimanche à 9h50 Lundi - 11h- 9h à 11h55

22-01 09-01 // 26-03-2017 13-03-2017

60 67 $$

Samedi - 9h à 9h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

Dimanche - 11h à 11h50

22-01 / 26-03-2017

60 $

ET +)

Description Activités physiques à caractère préventif, FENOUIL: LA GRENOUILLE adaptées aux LE personnes qui sont sujettes maux de dos. POTIRON PAPILLON (2 ANS 1/2 -aux 4 ANS) Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

5 À 11 ANS

Mardi - 9h15 à 10h

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

Mardi - 14h30 à 15h25 Jeudi - 10h à 10h55

Mardi - 20h à 20h55

10-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

67 $

(10 semaines)

Lundi - 18h30 à 19h25

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à

SAMEDIS JEUNESSE (5 - 11 ANS) renforcir les membres inférieurs.

Prérequis : Être à l'aise en partie profonde. Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité de transport en autobus scolaire AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS(20 ET$)+) Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, VENDREDIS nage et détente. SPORTIFS* : Prérequis : Être au moins 12eANS) semaine de grossesse. HOCKEY COSOM (8à -la11

Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin deANS semaine AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ET du +)17-18-19 mars 2017. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Description : Conditionnement physique aquatique varié Jeunesse. BIENVENUE FILLES ET AUX GARÇONS ! offert en partie profondeAUX et peu profonde sur une musique entraînante. VENDREDIS : Prérequis : Être àSPORTIFS* l’aise en partie profonde.

VOLLEYBALL (9 - 11 ANS)

Jeudi - 9h à 9h55

Samedi - 9h à 15h30

Mardi - 13h30 à 14h25 Vendredi - 13h à 13h55

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

12-01 / 16-03-2017 14-01 / 13-05-2017 (10 semaines) (16 semaines) 11 mars et 15 avril 2017 : Il10-01 n’y aura pas de Samedis / 14-03-2017 jeunesses. 13-01 / 17-03-2017

COÛT

67 $ Résidents 67 $ 70 $

Vendredi - 18h à 20h

Vendredi - 12h15 à 12h55

67 $ 67 $

20-01 / 17-03-2017

30 $

(8 semaines) 13-01 / 17-03-2017

50 $

(10 semaines)

24-03 / 28-04-2017

30 $

(6 semaines)

* Possibilité de transport en autobus scolaire pour les Vendredis sportifs. INSCRIPTION OBLIGATOIRE

15 03

Description : Plongeon pour débutant. ÉTU-ACTIF (2enager À 6eenANNÉE) Prérequis : Savoir eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par ledebord. Description : Période devoirs et leçons supervisée, suivie d'une période d'activités diverses.

PLONGEON RÉGULIER (5 - 7 ANS) Description : Plongeon pour débutant. À 2e ANNÉE) RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE

Il est possible de payer à la séance !

Retour : 20h Retour : 20h10

COÛT Résidents 83 $

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 10-03-2017

Résident 83 $

1 jour semaine

(9 semaines) 10-01 / 02-06-2017

30 $

5 jours semaine

10-01 / 02-06-2017

120 $

Vendredi - 17h30 à 18h25

Dimanche - 9h à 9h55

Relâche : 6 au 10 mars 2017 15-01 / 12-03-2017 83 $

Mardi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 24-01 / 09-05-2017

40 $

Relâche : 7 mars 2017

PLONGEON RÉGULIER (8 - 11 ANS) ART DRAMATIQUE (3e À 6e ANNÉE) Description : Plongeon pour débutant.

Dimanche - 10h à 10h55 Mardi - 15h15 à 17h30

INITIATION À LA DANSE (3e À 5e ANNÉE) PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

45 $

Vendredi - 19h30 à 20h25

Relâche : 7 mars 2017 13-01 / 10-03-2017

83 $

Description : Plongeon pour débutant. e Prérequis nager en eau et être en mesure SOCCER: Savoir INTÉRIEUR (3profonde À 6e ANNÉE) de sortir de l'eau par le bord.

Mercredi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 25-01 / 10-05-2017

40 $

PLONGEON INITIÉ (MATERNELLE 2 (5 - 14 ANS) À 2e ANNÉE) ATELIER CRÉATIF

Vendredi - 18h30 à 19h25 Jeudi - 15h15 à 17h30

13-01 / 10-03-2017 26-01 / 11-05-2017 (9 semaines) Relâche : 9 mars 2017

83 $ 50 $

ÉCHECS (3e À 6e ANNÉE) APNÉE SPORTIVE (16 ANS ET +)

Jeudi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 18h30 à 19h55

26-01 / 11-05-2017 11-01 / 29-03-2017 Relâche : 9 mars 2017 (12 semaines)

40 130$$

JEUNES SAUVETEURS (3e À 6e ANNÉE) INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (6 - 12 ANS) Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur

Lundi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 19h30 à 20h55

23-01 / 08-05-2017 19-01 / 08-06-2017

Descriptionleur : Cours de nage pour débutant. leadership, confiance ensynchronisée soi, leur jugement, leur esprit Offert parleur Québec Excellence Synchro. d'équipe, condition physique et qui veulent aller au-delà de Prérequis : Êtrede capable de nager en eau profonde. l'apprentissage la natation. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

5$

Vendredi - 18h à 20h

Départ : 17h Départ : 17h10

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

Description : Activité d'échec axée sur l'initiation, Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, la compréhension et le jeu. soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur. Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi ACTIVITÉS AQUATIQUES APRÈS L’ÉCOLE AÏDA.

(10 semaines)

Description : Préparation pour la participation à un tournoi récréatif inter-patros. Le tournoi aura lieu au Patro Le Prévost à Montréal du 28 au 30 avril . Prévoir frais de nourriture lors du tournoi, environ 60 $. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

Arrêts : Coin Desilets / Bardy École Dominique Savio

Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour initié. Description : Ateliers de bricolage animés pour développer Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant l'artiste en soi. Matériel inclus. de s'inscrire à ce niveau.

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Les écoles Grande-Hermine, St-Fidèle, (9 semaines) INITIÉ (5 -désservies 14 ANS) par le transport sont : Ste-Odile, St-Paul-Apôtre, St-Albert-le-Grand, Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde. Description : Plongeon pour débutant ou initié.

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

67 $

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS Mardi -GRATUITEMENT 18h à 18h55 17-01 / !14-03-2017 PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU OFFERTS

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure Description : Activités pour bouger en gymnase, à l'extérieur, de sortir de l'eau par le bord. ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

SECTEUR ENFANCE AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PLONGEON (3e À 6e ANNÉE)

15-01 / 12-03-2017 24-01 / 09-05-2017 (9 semaines) Relâche : 7 mars 2017

Relâche : 8 mars 2017

75 $

Tarifs et inscriptions

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. disponibles uniquement (21 semaines) Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. avec le Club Québec Excellence Synchro, du 21 nov. au 18 décembre 2016 sur le site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

Offert en collaboration avec ARO. SYNCHRO DÉCOUVERTE (18 ANS ET +) Prérequis : Savoir nager en eau profonde. Description : Cours de nage synchronisée, de mise en forme et d’enseignement ede la natation pour adultes. Avoir une base e MINI POLO À 6200 ANNÉE) de natation (ex. (3 : Nager m en continu). Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois Offert en parcollaboration Québec Excellence Synchro. àPrérequis venir. Inclu dans le coûtde d’inscription. : Être capable nager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

Mercredi - 15h15 à 17h30

NATATION & COND. PHYSIQUE (3e À 6e ANNÉE) WATERPOLO PARTICIPATIF (16etANS ET +) Initiation à des entraînements de natation de conditionnement

Jeudi - 15h15 à 17h30 26-01 / 11-05-2017 Mercredi - 20h à 21h25 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 11-01 / 15-03-2017

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, physique en piscine. du jeu de ballon, jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoirdunager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

83 $ 50 $

87 $

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 05-01 / 08-06-2017 Jeudi - 19h30 à 20h55 et inscriptions Échauffement et collations sont prévues pour le reste de laTarifs période. disponibles uniquement (23 semaines) avec le Club Québec Excellence 92 $ Synchro, du 21 novembre 2016 au Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. re 1 janvier 2017 sur le Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

25-01 / 10-05-2017

87 $ Hiver

90 $

Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. (10 semaines)

* Pas d’activités lors des journées pédagogiques et des jours fériés.

Hiver / Printemps

145 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

ÉVEIL AUX RYTHMES ET AU LANGAGE DES SIGNES POUR BÉBÉ

60 $

MATERNELLE À 6e ANNÉE SPORTS AQUATIQUES

12 MOIS À 5 ANS MISE9 EN À 18 MOIS FORME

NOUVEAUTÉ ! SECTEUR AQUATIQUE

04 16

Responsables Stéphane Martin | Courriel : [email protected] | Tél. 418 554-9167 Vendredi - 19h45 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ANS) Rock Picard | Courriel : [email protected] | Tél. 418 576-0095 Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objetHORAIRE flottant. Prérequis : Aucun

13-01 / 10-03-2017 (9 semaines)

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

56 $

COÛT Résidents/N-R

Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ Vendredi - 17h30 à 18h10 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation Vendredi - 18h15 à 18h55 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 1 ET 2 : 165 $ pour enfants. Samedi - 9h45 à 10h25 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Aucun 11h10 14-01 / 11-03-2017BLOC 1 : 110 56 $$ Dimanche - 9hSamedi à 11h - 10h30 àBLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 MINIVOLLEYBALL MIXTE* (8 - 10 ANS)

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (5 - 7 ANS)

JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017BLOC 2 : 75 56$$ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 Dimanche - 9h45 à 10h25

Dimanche - 14h15 à 14h55 15-01 / 12-03-2017 56 $ Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ (9 semaines) BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Vendredi - 19h à 19h40

2 :$165 $ 13-01 / 10-03-2017BLOC 1 ET56

Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

SECTEUR ADOS

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

BIENVENUE AUX NOUVEAUX !

Dimanche - 14h45 à 15h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

12 À 17 ANS

Description : Apprentissage de la natation. Avoir complétépas « Junior 1 » ou être capable * La politiquePrérequis de rabais: ne s’applique sur cette activité. de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.

Si tu es un ou une ado qui aime s'impliquer et qui a du leadership, tu seras le ou la bienvenu(e) dans notre comité organisateur. Un local jeuxANS) et une super ambiance pour passer temps avec les /ami(e)s. Vendredi - 19h àdu 19h40 13-01 10-03-2017 56 $ JUNIOR NIVEAU 3 (5de- 15 Activités gratuites, sorties en groupe et ateliers Descriptionspéciales : Apprentissage de la natation. Samedi -thématiques. 9h à 9h40 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 4 »

LOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 JUNIOR 4 (5 - 15 ANS) ans encadréNIVEAU par des intervenants. Description : Apprentissage dejeune la natation. Le local Ados est gratuit si le est inscrit à au moins Prérequis : Avoir complété « Junior » ou être capable une des activités du secteur Ados3ci-dessous. de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 3 »

DONJONS ET DRAGONS (12 - 17 ANS)

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle sur table Donjons et Dragons. Min. 6 joueurs - max. : 8 JUNIOR 5 (5 - 15 ANS) joueurs parNIVEAU groupe d’âge. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m(14 en continu. - 17 ANS) * Cours jumelé avec « Junior 6 » Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi récréatif inter-patros qui aura lieu du 28 au 30 avril 2017). JUNIOR NIVEAU 6 ET (5 AUX - 15GARÇONS ANS) ! BIENVENUE AUX FILLES Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 5 »

13 05

Samedi* - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55 HORAIRE

15-01 /-12-03-2017 DATES DÉBUT / FIN

56 $ COÛT

Dimanche* - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

Résidents 56 $

(9 semaines) 14-01 / 13-05-2017

20 $

Mercredi - Jeudi de 18h à 20h Vendredi -- 19h45 20h25 Vendredi 18h à à 22h Samedi* 11h àà 17h Samedi* -- 9h45 10h25 * Possibilité de changement Samedi - 10h30 à 11h10 d’horaire selon les activités.

(16 semaines) 13-01 / 10-03-2017 11 mars et 15 avril 2017 : 14-01 11-03-2017 le local/est fermé. 14-01 / 11-03-2017

56 $ 56 $ 56 $

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche*- 18h - 14h15 à 14h55 Mercredi à 20h

15-01 // 19-04-2017 12-03-2017 08-02 (9 semaines) (10 semaines)

56 $$ 40

Vendredi* - 17h30 à 18h25

13-01 / 10-03-2017

72 $

Samedi - 11h à 11h55

14-01 / 11-03-2017

72 $

Dimanche- -18h 10hàà20h 10h55 Vendredi

15-01 // 28-04-2017 12-03-2017 20-01 (9 semaines) 18-01 / 26-04-2017

72 $$ 50

Mercredi - 18h à 19h30

50 $

72 $

Samedi - 12h à 12h55

(14 semaines) Relâche : 8 et 10 mars 13-01 / 10-03-2017 2017. 14-01 / 11-03-2017

Dimanche - 11h à 11h55

15-01 / 12-03-2017

72 $

Vendredi* - 17h30 à 18h25

(9 semaines)

72 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Résidents Résidents 72 $

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

Vendredi* - 19h30 à 20h25

13-01 / 10-03-2017

Samedi* - 10h à 10h55 Description : Apprentissage de la natation. Lundi* 18h30 à 20h30 ATELIER: Avoir D’ÉCRITURE Prérequis complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé Description Écriture deélémentaire texte brefs dans différents genres sur au moins: 25 m, dos coordonné sur 15 m littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, et nager 75 m en continu. etc.). Apprentissage notions *Cours jumelé avec «des Junior 8 » de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire. Vendredi* - 19h30 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS)

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 13-03-2017 (9 semaines) (10 semaines)

72 $ 85 $

13-01 / 10-03-2017

72 $

Description : Apprentissage de la natation. BADMINTON** - TOUS LES Prérequis : Avoir complété « Junior 7 »NIVEAUX ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Samedi* - 10h à 10h55 Lundi* - 18h à 19h30

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 29-05-2017 (9 semaines) 08-01 / 28-05-2017

72 $ 85 $

BASKETBALL PARTICIPATIF** JUNIOR TOUS LESNIVEAU NIVEAUX9 (5 - 15 ANS)

Dimanche* - 18h à 19h30 Vendredi* - 19h30 à 20h25

JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ANS) BASKETBALL COMPÉTITIF**

Description : Apprentissage natation. Prérequis : Très bon calibrede delajeu comparable aux compétiPrérequis : Avoircollégial. complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé tions de niveau sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m- et nager 400 m en continu. CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT *Cours jumelé avec « Junior 9 ». Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue par son côté ludique et souvent acrobatique.

(9 semaines)

HORAIRE HORAIRE

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé BASKETBALL sur au moins 75 m, INTERMÉDIAIRE** dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m Prérequis : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître et nager 300 m en continu. les positions les jeux de base. *Cours jumeléetavec « Junior 10 ».

PROGRAMME ADULTES

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (11 - 13 ANS)

15-01 / 12-03-2017BLOC 1 ET56 2 :$165 $

SECTEUR ADULTES

CARDIO-MAMAN - TOUS LES NIVEAUX

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger! Des personnes qualifiées assurent un service de garde sécuritaire et stimulant pour les tout petits de 0 à 5 ans. Pour informations sur Cardio-maman ESSENTIEL 1 (16 ANS ET +) : Julie Thibault - 418-529-4996 poste : 251 Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis CARDIO: Aucun. MÉLI-MÉLO

Dimanche - 18h à 19h30

85 $ 72 $

Samedi* - 10h à 10h55

08-01 / 28-05-2017 13-01 / 10-03-2017 (18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

Lundi* - 18h à 19h30

(9 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mercredi - 19h30 à 21h

11-01 / 31-05-2017

85 $

Vendredi*- 21h - 19h30 à 20h25 Mercredi à 22h30 Samedi* - 10h à 10h55

Description : De plus en plus populaire partout dans la province. Style de danse joyeux et facile. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric Slide, le Country Twist, l’El Paso, etc.

13-01 // 31-05-2017 10-03-2017 11-01 14-01 / 11-03-2017 (18 semaines)

72 $$ 85 72 $

10-01 / 14-03-2017

85 $

(9 semaines)

Mardi - 19h30 à 20h30

(10 semaines)

HORAIRE Mercredi - 9h30 à 11h

(14 semaines)

COÛT 70 $ Résidents

Vendredi - 20h30 à 21h25

13-01 / 10-03-2017

81 $

Samedi - 12h à 12h55

14-01 / 11-03-2017

81 $

Mardi - 9h45 à 10h40 Jeudi - 18h à 18h55

17-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017 (9 semaines)

81 $ 85 $

Vendredi - 20h30 à 21h25

inspirée du power yoga. Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en Dimanche - 13h45 à 14h40 eau profonde et augmenter la distance à parcourir. CONDITIONNEMENT ENle INTERVALLE Prérequis : Aptitude à nager sur ventre et sur le dos sur 15 m. Lundi* - 18h à 18h55 Description : Série d’exercices musculaires succédant à des séries de séances cardiovasculaires. Vendredi - 20h30 à 21h25 STYLES DE NAGE (16 ANS ET +) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. NOUVEAUTÉ ! Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. Jeudi - 18h30 à 19h30 DANSE EN LIGNE - DANSE LATINE Description : Choix d’apprentissage des danses suivantes : Chacha, Merengue, Mambo, Rumba, Triple-Swing, etc. Excellents acquis pour tous les styles de danses.

NOUVEAUTÉ ! DANSE EN LIGNE - DANSE COUNTRY

72 $

(18 semaines)

Description : Entraînment inspiré des sports de combat et du

tabata, suivi d’une séance de ET renforcement musculaire ESSENTIEL 2 (16 ANS +)

85 $

(18 semaines)

Jeudi - 19h30 à 20h30

DATES/ -26-04-2017 DÉBUT / FIN 18-01

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

15-01 / 12-03-2017

81 $

(9 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

(9 semaines) 12-01 / 16-03-2017

85 $

10 semaines

12-01 / 16-03-2017 10 semaines

85 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN Programme d’initiation au volleyball en collaboration avec le Club ESSOR.

18 ANS ET + PROGRAMME JUNIOR

PROGRAMME JUNIOR

MINI-VOLLEYBALL MIXTE POUR 5 À 13 ANS SECTEUR AQUATIQUE

14 06

Responsables Stéphane Martin | Courriel : [email protected] | Tél. 418 554-9167 Vendredi - 19h45 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ANS) Rock Picard | Courriel : [email protected] | Tél. 418 576-0095 Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objetHORAIRE flottant. Prérequis : Aucun

13-01 / 10-03-2017 (9 semaines)

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

56 $

COÛT Résidents/N-R

Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ Vendredi - 17h30 à 18h10 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation Vendredi - 18h15 à 18h55 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 1 ET 2 : 165 $ pour enfants. Samedi - 9h45 à 10h25 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Aucun 11h10 14-01 / 11-03-2017BLOC 1 : 110 56 $$ Dimanche - 9hSamedi à 11h - 10h30 àBLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 MINIVOLLEYBALL MIXTE* (8 - 10 ANS)

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (5 - 7 ANS)

JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017BLOC 2 : 75 56$$ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 Dimanche - 9h45 à 10h25

Dimanche - 14h15 à 14h55 15-01 / 12-03-2017 56 $ Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ (9 semaines) BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Vendredi - 19h à 19h40

2 :$165 $ 13-01 / 10-03-2017BLOC 1 ET56

Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

SECTEUR ADOS

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

BIENVENUE AUX NOUVEAUX !

Dimanche - 14h45 à 15h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

12 À 17 ANS

Description : Apprentissage de la natation. Avoir complétépas « Junior 1 » ou être capable * La politiquePrérequis de rabais: ne s’applique sur cette activité. de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.

Si tu es un ou une ado qui aime s'impliquer et qui a du leadership, tu seras le ou la bienvenu(e) dans notre comité organisateur. Un local jeuxANS) et une super ambiance pour passer temps avec les /ami(e)s. Vendredi - 19h àdu 19h40 13-01 10-03-2017 56 $ JUNIOR NIVEAU 3 (5de- 15 Activités gratuites, sorties en groupe et ateliers Descriptionspéciales : Apprentissage de la natation. Samedi -thématiques. 9h à 9h40 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 4 »

LOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 JUNIOR 4 (5 - 15 ANS) ans encadréNIVEAU par des intervenants. Description : Apprentissage la natation. Le local Ados est gratuit si de le jeune est inscrit à au moins Prérequis : Avoir complété « Junior » ou être capable une des activités du secteur Ados3ci-dessous. de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 3 »

DONJONS ET DRAGONS (12 - 17 ANS)

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle sur table Donjons et Dragons. Min. 6 joueurs - max. : 8 JUNIOR 5 (5 - 15 ANS) joueurs parNIVEAU groupe d’âge. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m(14 en continu. - 17 ANS) * Cours jumelé avec « Junior 6 » Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi récréatif inter-patros qui aura lieu du 28 au 30 avril 2017). JUNIOR NIVEAU 6 ET (5 AUX - 15GARÇONS ANS) ! BIENVENUE AUX FILLES Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 5 »

13 05

Samedi* - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55 HORAIRE

15-01 /-12-03-2017 DATES DÉBUT / FIN

56 $ COÛT

Dimanche* - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

Résidents 56 $

(9 semaines) 14-01 / 13-05-2017

20 $

Mercredi - Jeudi de 18h à 20h Vendredi -- 19h45 20h25 Vendredi 18h à à 22h Samedi* 11h àà 17h Samedi* -- 9h45 10h25 * Possibilité de changement Samedi - 10h30 à 11h10 d’horaire selon les activités.

(16 semaines) 13-01 / 10-03-2017 11 mars et 15 avril 2017 : 14-01 11-03-2017 le local/est fermé. 14-01 / 11-03-2017

56 $ 56 $ 56 $

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche*- 18h - 14h15 à 14h55 Mercredi à 20h

15-01 // 19-04-2017 12-03-2017 08-02 (9 semaines) (10 semaines)

56 $$ 40

Vendredi* - 17h30 à 18h25

13-01 / 10-03-2017

72 $

Samedi - 11h à 11h55

14-01 / 11-03-2017

72 $

Dimanche- -18h 10hàà20h 10h55 Vendredi

15-01 // 28-04-2017 12-03-2017 20-01 (9 semaines) 18-01 / 26-04-2017

72 $$ 50

Mercredi - 18h à 19h30

50 $

72 $

Samedi - 12h à 12h55

(14 semaines) Relâche : 8 et 10 mars 13-01 / 10-03-2017 2017. 14-01 / 11-03-2017

Dimanche - 11h à 11h55

15-01 / 12-03-2017

72 $

Vendredi* - 17h30 à 18h25

(9 semaines)

72 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Résidents Résidents 72 $

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

Vendredi* - 19h30 à 20h25

13-01 / 10-03-2017

Samedi* - 10h à 10h55 Description : Apprentissage de la natation. Lundi* 18h30 à 20h30 ATELIER: Avoir D’ÉCRITURE Prérequis complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé Description Écriture deélémentaire texte brefs dans différents genres sur au moins: 25 m, dos coordonné sur 15 m littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, et nager 75 m en continu. etc.). Apprentissage notions *Cours jumelé avec «des Junior 8 » de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire. Vendredi* - 19h30 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS)

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 13-03-2017 (9 semaines) (10 semaines)

72 $ 85 $

13-01 / 10-03-2017

72 $

Description : Apprentissage de la natation. BADMINTON** - TOUS LES Prérequis : Avoir complété « Junior 7 »NIVEAUX ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Samedi* - 10h à 10h55 Lundi* - 18h à 19h30

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 29-05-2017 (9 semaines) 08-01 / 28-05-2017

72 $ 85 $

BASKETBALL PARTICIPATIF** JUNIOR TOUS LESNIVEAU NIVEAUX9 (5 - 15 ANS)

Dimanche* - 18h à 19h30 Vendredi* - 19h30 à 20h25

JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ANS) BASKETBALL COMPÉTITIF**

Description : Apprentissage natation. Prérequis : Très bon calibrede delajeu comparable aux compétiPrérequis : Avoircollégial. complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé tions de niveau sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m- et nager 400 m en continu. CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT *Cours jumelé avec « Junior 9 ». Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue par son côté ludique et souvent acrobatique.

(9 semaines)

HORAIRE HORAIRE

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé BASKETBALL sur au moins 75 m, INTERMÉDIAIRE** dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m Prérequis : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître et nager 300 m en continu. les positions les jeux de base. *Cours jumeléetavec « Junior 10 ».

PROGRAMME ADULTES

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (11 - 13 ANS)

15-01 / 12-03-2017BLOC 1 ET56 2 :$165 $

SECTEUR ADULTES

CARDIO-MAMAN - TOUS LES NIVEAUX

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger! Des personnes qualifiées assurent un service de garde sécuritaire et stimulant pour les tout petits de 0 à 5 ans. Pour informations sur Cardio-maman ESSENTIEL 1 (16 ANS ET +) : Julie Thibault - 418-529-4996 poste : 251 Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis CARDIO: Aucun. MÉLI-MÉLO

Dimanche - 18h à 19h30

85 $ 72 $

Samedi* - 10h à 10h55

08-01 / 28-05-2017 13-01 / 10-03-2017 (18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

Lundi* - 18h à 19h30

(9 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mercredi - 19h30 à 21h

11-01 / 31-05-2017

85 $

Vendredi*- 21h - 19h30 à 20h25 Mercredi à 22h30 Samedi* - 10h à 10h55

Description : De plus en plus populaire partout dans la province. Style de danse joyeux et facile. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric Slide, le Country Twist, l’El Paso, etc.

13-01 // 31-05-2017 10-03-2017 11-01 14-01 / 11-03-2017 (18 semaines)

72 $$ 85 72 $

10-01 / 14-03-2017

85 $

(9 semaines)

Mardi - 19h30 à 20h30

(10 semaines)

HORAIRE Mercredi - 9h30 à 11h

(15 semaines)

COÛT 70 $ Résidents

Vendredi - 20h30 à 21h25

13-01 / 10-03-2017

81 $

Samedi - 12h à 12h55

14-01 / 11-03-2017

81 $

Mardi - 9h45 à 10h40 Jeudi - 18h à 18h55

17-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017 (9 semaines)

81 $ 85 $

Vendredi - 20h30 à 21h25

inspirée du power yoga. Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en Dimanche - 13h45 à 14h40 eau profonde et augmenter la distance à parcourir. CONDITIONNEMENT ENle INTERVALLE Prérequis : Aptitude à nager sur ventre et sur le dos sur 15 m. Lundi* - 18h à 18h55 Description : Série d’exercices musculaires succédant à des séries de séances cardiovasculaires. Vendredi - 20h30 à 21h25 STYLES DE NAGE (16 ANS ET +) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. NOUVEAUTÉ ! Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. Jeudi - 18h30 à 19h30 DANSE EN LIGNE - DANSE LATINE Description : Choix d’apprentissage des danses suivantes : Chacha, Merengue, Mambo, Rumba, Triple-Swing, etc. Excellents acquis pour tous les styles de danses.

NOUVEAUTÉ ! DANSE EN LIGNE - DANSE COUNTRY

72 $

(18 semaines)

Description : Entraînment inspiré des sports de combat et du

tabata, suivi d’une séance de ET renforcement musculaire ESSENTIEL 2 (16 ANS +)

85 $

(18 semaines)

Jeudi - 19h30 à 20h30

DATES/ -26-04-2017 DÉBUT / FIN 11-01

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

15-01 / 12-03-2017

81 $

(9 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

(9 semaines) 12-01 / 16-03-2017

85 $

10 semaines

12-01 / 16-03-2017 10 semaines

85 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN Programme d’initiation au volleyball en collaboration avec le Club ESSOR.

18 ANS ET + PROGRAMME JUNIOR

PROGRAMME JUNIOR

MINI-VOLLEYBALL MIXTE POUR 5 À 13 ANS SECTEUR AQUATIQUE

14 06

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

PÉTANQUE INITIATION AU INTÉRIEURE DIDGERIDOO

Description Description :: Ligue Le didgeridoo de pétanque est un intérieure instrument sur tapis. qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés. PEINTURE Description : Peinture à l’huile ou acrylique. Contexte d’apHOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* prentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresserLES à sonNIVEAUX rythme et à faire émerger son potentiel créatif. TOUS Prérequisobligatoire : Aucun. : Lunette de protection. Matériel (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis une base de hockey est suggérée. PILATES: Posséder ET STRETCHING

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les HOCKEY INTERMÉDIAIRE* muscles qui INTÉRIEUR interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. partie du cours: Étirements musculaires. Matériel obligatoire2:e (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

QI-GONG Description ESPAGNOLE : Gymnastique traditionnelle et science LANGUE - NIVEAUchinoise 1 de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2 TABLETTE ÉLECTRONIQUE - NIVEAU DÉBUTANT Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en Description : La formation est conçue autour des usages de langue espagnole. base (courriel, photo, navigation, etc.) Prérequis : Posséder une tablette.

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. YOGA Prérequis : Posséder undebon niveau en Description : Exercices méditation etespagnol. d’étirement alliant posture et respiration.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA) Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier ZUMBA GOLD

de perfectionnement suivi d’un match devant public. Description : Entraînement aérobique et musculaire inspire Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement principalement des danses latines et de plusieurs autres styles de l’improvisation et avoir un esprit créatif. de danse.

PEINTURE

18h à 16h 19h Mercredi - 13h

15-03-2017 11-01 / 31-05-2017

Mercredi - 12h30 à 15h30

11-01 / 15-03-2017

125 $

Jeudi - 18h à 19h30

(10 semaines) 12-01 / 01-06-2017

85 $

Jeudi - 19h30 à 21h

12-01 / 01-06-2017

85 $

(19 semaines) Mardi - 14h à 14h55

10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi* - 19h30 à 21h

(10 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mardi - 15h à 16h30 Mardi - 19h à 20h30

10-01 / 14-03-2017 17-01 / 21-03-2017 (10 semaines)

18-01 / 22-03-2017 10-01 / 14-03-2017 (10 semaines) (10 semaines)

135 $ 85 $

Jeudi - 19h30 à 20h30

19-01 / 23-03-2017

135 $

Mardi - 14h à 15h

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi - 18h30 à 21h

09-01 / 13-03-2017

85 $

Lundi - 14h à 14h55

(10 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

11-01 / 15-03-2017

Rencontre de l’amitié

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

Mardi - 18h30 à 19h30 10-01 / 14-03-2017 TAI-CHI - NIVEAU AVANCÉ Célébrations sociales carte, etc.) Prérequis eucharistiques, : Avoir suivi le cours « activités débutant » ou posséder et unede loisirs diverses (danse, bingo, (10 semaines) base de Taï-chi. Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +. Un repas est servi dans le cadre de la rencontre. Coût : 9 $

Possibilité de transport pour les gens résidents dans Limoilou. Coût transport : 1,50 $ /Aller - 1,50 $ / Retour Horaire : Jeudi de 10h à 14h à compter du 12-01-2017

85 $

85 $

Prérequis Aucun. Être accompagné d’un parent. Prérequis :: Posséder une base en volleyball. Ballon dorsal obligatoire.

NOUVEAUTÉ LOUTRE DE MER - !NIVEAU B* (3 - 5 ANS) Description : Acclimatation aquatique et initiation à la CLINIQUE DE VOLLEYBALL

natationDescription pour enfant: d’âge préscolaire. *Sans parent Entraînement de volleyball pour joueur Prérequis : Avoir déjà participé à des un cours de « Loutre de mer » débutant. Apprentissage positions, développement sans avoir le niveau. Ballon dorsalbloque, obligatoire. desréussi techniques (passe, attaque, etc.)

125 $

65

CANARD (12 - 24 MOIS) Description : Acclimatation aquatique pour bébé. VOLLEYBALL** - PARTICIPATIF

Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session.

(10 semaines)

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

L’EN-VOLLEY DE ROC-AMADOUR

(10 semaines)

Mercredi - 18h à 21h

ÉTOILE DE-MER (4 - 12 MOIS) THÉÂTRE LECTURE PUBLIQUE

Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL**

(10 semaines)

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

Bienvenue!

85 $ 135 $

ans et +

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents Résidents

de faire des blocs et d’attaquer). Description : Acclimatation aquatique pour bambin. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL - LIGUE MIXTE C+ Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Équipes ayant un bon système de jeu. Être capable de bloquer et d’attaquer. Inscription en équipe de 6 joueurs et plus. (min. 2DE fillesMER et 2 gars.) LOUTRE (3 - 5 ANS) Contactez l’animateur pour inscription. Description : Acclimatation aquatique et initiation à la Sébastien Cyrenfant / T : 418-529-4996 poste : 294 natation pour d’âge préscolaire.

(10 semaines) Mercredi - 19h à 20h30 Mardi - 13h à 14h

HORAIRE HORAIRE

VOLLEYBALL** - INTERMÉDIAIRE Prérequis : Posséder un (2 bon- niveau de volleyball (être capable TORTUE DE MER 3 ANS)

(19 semaines)

SERVICE D’ENTRAIDE ROC-AMADOUR TAI-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

85 $ 70

(10 semaines) (18

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

11 07

COÛT

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

SALAMANDRE (3 - 5 ANS) Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge POWER YOGA

préscolaire. Description : Enchaînement de mouvements dynamiques Prérequis : Avoir complété «laLoutre mer » ou se permettant de développer force de musculaire, la déplacer flexibilité seul un ballon (un peu dégonflé). et leavec contrôle de la dorsal respiration.

YOGA

14-01 10-01 // 11-03-2017 14-03-2017 15-01 / 12-03-2017 (10 semaines)

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Mardi - 9h à 9h40

17-01 / 14-03-2017

56 $

(9 semaines) Samedi - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche* - 18h à 19h30 Samedi - 11h15 à 11h55

08-01 // 11-03-2017 28-05-2017 14-01

56 85$$

Mardi - 18h à 19h30 Dimanche - 9h45 à 10h25

10-01 / 12-03-2017 30-05-2017 15-01

56 85$$

Dimanche - 11h15 à 11h55

(18 semaines) 15-01 / 12-03-2017

56 $

Jeudi - 18h à 19h30

(9 semaines) 12-01 / 01-06-2017

Samedi - 10h30 à 11h10

(18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 9h à 9h40 Dim.* - 19h30 à 21h30 Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017 08-01 / 28-05-2017 15-01 / 12-03-2017 (19 semaines) (9 semaines)

56 $ 510 $ 56 $

Vendredi - 17h30 à 18h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Vendredi - 18h30 à 19h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi 10h25 Lundi* -- 9h45 21h àà22h30 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 09-01 // 11-03-2017 29-05-2017 14-01 / 11-03-2017 (19 semaines)

56 85$$ 56 $

Dimanche - 9h à 9h40

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.

CROCO-BALEINE (3 - 5 ANS)

85 $

(9 semaines) Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Mercredi 18h àà19h30 Dimanche- 9h45 10h25

11-01 / 12-03-2017 15-03-2017 15-01

85$$ 56

Dimanche 12h45 à 13h25

10 semaines 15-01 / 12-03-2017

56 $

(9 semaines) Vendredi - 18h15 à 18h55

13-01 / 10-03-2017

56 $

Mercredi - 18h à 19h Samedi - 9h à 9h40

11-01//11-03-2017 15-03-2017 14-01

85$$ 56

Samedi - 11h15 à 11h55

(10 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 Lundi* - 18h à 19hà 14h10

15-01 09-01//12-03-2017 13-03-2017 (9(10 semaines) semaines)

56 85$$

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Exercices de méditation et d’étirements alliant posture et respisation.

POISSON-LUNE (3 - 5 ANS)

56 85 $$ 56 $

Samedi 9h àà9h40 Mardi - -19h 20h30 Dimanche - 10h30 à 11h10

(9 semaines)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017 Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge (9 semaines) préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ». Crocrodile : savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos. Baleine : savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, ** Inscription individuelle être initié à la partie profonde.- * 16, 17 avril et 22 mai 2017 : jours fériés. Reprise du cours la semaine suivante.

56 $ 56 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

50 18 ANS ET +

SECTEUR JEUNES ADULTESSÉNIORS

12 08

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

PÉTANQUE INITIATION AU INTÉRIEURE DIDGERIDOO

Description Description :: Ligue Le didgeridoo de pétanque est un intérieure instrument sur tapis. qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés. PEINTURE Description : Peinture à l’huile ou acrylique. Contexte d’apHOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* prentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresserLES à sonNIVEAUX rythme et à faire émerger son potentiel créatif. TOUS Prérequisobligatoire : Aucun. : Lunette de protection. Matériel (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis une base de hockey est suggérée. PILATES: Posséder ET STRETCHING

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les HOCKEY INTERMÉDIAIRE* muscles qui INTÉRIEUR interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. partie du cours: Étirements musculaires. Matériel obligatoire2:e (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

QI-GONG Description ESPAGNOLE : Gymnastique traditionnelle et science LANGUE - NIVEAUchinoise 1 de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2 TABLETTE ÉLECTRONIQUE - NIVEAU DÉBUTANT Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en Description : La formation est conçue autour des usages de langue espagnole. base (courriel, photo, navigation, etc.) Prérequis : Posséder une tablette.

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. YOGA Prérequis : Posséder undebon niveau en Description : Exercices méditation etespagnol. d’étirement alliant posture et respiration.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA) Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier ZUMBA GOLD

de perfectionnement suivi d’un match devant public. Description : Entraînement aérobique et musculaire inspire Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement principalement des danses latines et de plusieurs autres styles de l’improvisation et avoir un esprit créatif. de danse.

PEINTURE

18h à 16h 19h Mercredi - 13h

15-03-2017 11-01 / 31-05-2017

Mercredi - 12h30 à 15h30

11-01 / 15-03-2017

125 $

Jeudi - 19h30 à 21h

(10 semaines) 12-01 / 01-06-2017

85 $

(19 semaines)

Mardi - 14h à 14h55

10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi* - 19h30 à 21h

(10 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mardi - 15h à 16h30 Mardi - 19h à 20h30

10-01 / 14-03-2017 17-01 / 21-03-2017 (10 semaines)

18-01 / 22-03-2017 10-01 / 14-03-2017 (10 semaines) (10 semaines)

135 $ 85 $

Jeudi - 19h30 à 20h30

19-01 / 23-03-2017

135 $

Mardi - 14h à 15h

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi - 18h30 à 21h

09-01 / 13-03-2017

85 $

Lundi - 14h à 14h55

(10 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

11-01 / 15-03-2017

Rencontre de l’amitié

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

Mardi - 18h30 à 19h30 10-01 / 14-03-2017 TAI-CHI - NIVEAU AVANCÉ Célébrations sociales carte, etc.) Prérequis eucharistiques, : Avoir suivi le cours « activités débutant » ou posséder et unede loisirs diverses (danse, bingo, (10 semaines) base de Taï-chi. Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +. Un repas est servi dans le cadre de la rencontre. Coût : 9 $

Possibilité de transport pour les gens résidents dans Limoilou. Coût transport : 1,50 $ /Aller - 1,50 $ / Retour Horaire : Jeudi de 10h à 14h à compter du 12-01-2017

85 $

85 $

Prérequis Aucun. Être accompagné d’un parent. Prérequis :: Posséder une base en volleyball. Ballon dorsal obligatoire.

NOUVEAUTÉ LOUTRE DE MER - !NIVEAU B* (3 - 5 ANS) Description : Acclimatation aquatique et initiation à la CLINIQUE DE VOLLEYBALL

natationDescription pour enfant: d’âge préscolaire. *Sans parent Entraînement de volleyball pour joueur Prérequis : Avoir déjà participé à des un cours de « Loutre de mer » débutant. Apprentissage positions, développement sans avoir le niveau. Ballon dorsalbloque, obligatoire. desréussi techniques (passe, attaque, etc.)

125 $

65

CANARD (12 - 24 MOIS) Description : Acclimatation aquatique pour bébé. VOLLEYBALL** - PARTICIPATIF

Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session.

(10 semaines)

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

L’EN-VOLLEY DE ROC-AMADOUR

(10 semaines)

Mercredi - 18h à 21h

ÉTOILE DE-MER (4 - 12 MOIS) THÉÂTRE LECTURE PUBLIQUE

Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL**

(10 semaines)

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

Bienvenue!

85 $ 135 $

ans et +

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents Résidents

de faire des blocs et d’attaquer). Description : Acclimatation aquatique pour bambin. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL - LIGUE MIXTE C+ Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Équipes ayant un bon système de jeu. Être capable de bloquer et d’attaquer. Inscription en équipe de 6 joueurs et plus. (min. 2DE fillesMER et 2 gars.) LOUTRE (3 - 5 ANS) Contactez l’animateur pour inscription. Description : Acclimatation aquatique et initiation à la Sébastien Cyrenfant / T : 418-529-4996 poste : 294 natation pour d’âge préscolaire.

(10 semaines) Mercredi - 19h à 20h30 Mardi - 13h à 14h

HORAIRE HORAIRE

VOLLEYBALL** - INTERMÉDIAIRE Prérequis : Posséder un (2 bon- niveau de volleyball (être capable TORTUE DE MER 3 ANS)

(19 semaines)

SERVICE D’ENTRAIDE ROC-AMADOUR TAI-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

85 $ 70

(10 semaines) (18

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

11 07

COÛT

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

SALAMANDRE (3 - 5 ANS) Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge POWER YOGA

préscolaire. Description : Enchaînement de mouvements dynamiques Prérequis : Avoir complété «laLoutre mer » ou se permettant de développer force de musculaire, la déplacer flexibilité seul un ballon (un peu dégonflé). et leavec contrôle de la dorsal respiration.

YOGA

14-01 10-01 // 11-03-2017 14-03-2017 15-01 / 12-03-2017 (10 semaines)

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Mardi - 9h à 9h40

17-01 / 14-03-2017

56 $

(9 semaines) Samedi - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche* - 18h à 19h30 Samedi - 11h15 à 11h55

08-01 // 11-03-2017 28-05-2017 14-01

56 85$$

Mardi - 18h à 19h30 Dimanche - 9h45 à 10h25

10-01 / 12-03-2017 30-05-2017 15-01

56 85$$

Dimanche - 11h15 à 11h55

(18 semaines) 15-01 / 12-03-2017

56 $

Jeudi - 18h à 19h30

(9 semaines) 12-01 / 01-06-2017

Samedi - 10h30 à 11h10

(18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 9h à 9h40 Dim.* - 19h30 à 21h30 Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017 08-01 / 28-05-2017 15-01 / 12-03-2017 (19 semaines) (9 semaines)

56 $ 510 $ 56 $

Vendredi - 17h30 à 18h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Vendredi - 18h30 à 19h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi 10h25 Lundi* -- 9h45 21h àà22h30 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 09-01 // 11-03-2017 29-05-2017 14-01 / 11-03-2017 (19 semaines)

56 85$$ 56 $

Dimanche - 9h à 9h40

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.

CROCO-BALEINE (3 - 5 ANS)

85 $

(9 semaines) Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Mercredi 18h àà19h30 Dimanche- 9h45 10h25

11-01 / 12-03-2017 15-03-2017 15-01

85$$ 56

Dimanche 12h45 à 13h25

10 semaines 15-01 / 12-03-2017

56 $

(9 semaines) Vendredi - 18h15 à 18h55

13-01 / 10-03-2017

56 $

Mercredi - 18h à 19h Samedi - 9h à 9h40

11-01//11-03-2017 15-03-2017 14-01

85$$ 56

Samedi - 11h15 à 11h55

(10 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 Lundi* - 18h à 19hà 14h10

15-01 09-01//12-03-2017 13-03-2017 (9(10 semaines) semaines)

56 85$$

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Exercices de méditation et d’étirements alliant posture et respisation.

POISSON-LUNE (3 - 5 ANS)

56 85 $$ 56 $

Samedi 9h àà9h40 Mardi - -19h 20h30 Dimanche - 10h30 à 11h10

(9 semaines)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017 Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge (9 semaines) préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ». Crocrodile : savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos. Baleine : savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, ** Inscription individuelle être initié à la partie profonde.- * 16, 17 avril et 22 mai 2017 : jours fériés. Reprise du cours la semaine suivante.

56 $ 56 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

50 18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES JEUNES SÉNIORS

12 08

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Dimanche* - 18h à 19h30

Description : Enseigné selon Yogi Bhajan, le yoga kundalini est appelé le yoga de l’éveil de la conscience. Science ancienne, il contient et synthétise plusieurs autres formes de yoga. C’est une discipline complète qui veille au développement du pouvoir personnel, la résistance, la concentration, la croissance personnelle et la vitalité. Il favorise la flexibilité, la force musculaire et stimule en même temps les fonctions du système digestif, glandulaire, nerveux, cardiovasculaire et immunitaire. Il combine postures, mouvements, étirements, respirations ainsi que méditations et chants pour atteindre une conscience plus profonde. Prérequis : Tapis de yoga, couverture pour la relaxation, petit coussin (ou couverture pliée) pour position assise au sol et positon couchée au sol.

ZUMBA FITNESS

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

CLUB DE BILLARD** - TOUS LES NIVEAUX

Mardi - 13h à 15h

10-01 / 14-03-2017

35 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ !

CALLIGRAPHIE CHINOISE MÉDIATIVE ET DÉGUSTATION DU THÉ

Jeudi - 10h à 10h30

12-01 / 02-02-2017

50 $

4 semaines

Description : Apprendre la technique de dégustation de thé de GongFuCha. Déguster le thé en pratiquant la calligraphie chinoise dans une ambiance zen.

CARDIO ET TONUS

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

11-01 / 15-03-2017

85 $

(10 semaines)

Mercredi - 14h à 14h55

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices musculaires avec ballon suisse.

CLUB DE MARCHE Jeudi - 19h à 20h

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

125 $

(10 semaines)

Mercredi - 19h à 20h

ZUMBA INTERVALLE

15-01 / 19-03-2017

SECTEUR JEUNES SÉNIORS

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines)

PROFITEZ DES RABAIS* Inscrivez-vous à 2 activités et obtenez : 10% de rabais 3 activités et plus : 15% de rabais * L’offre ne s’applique pas lors des inscriptions tardives

Mardi - 12h30 à 14h30

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. Pour information et/ou inscription, veuillez communiquer avec Marie-Pier Gauthier, responsable du secteur Ados+. T : 418 529-4996 poste : 237 - C : [email protected]

SECTEUR LOISIR PLUS Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle. Pour information et/ou inscription, veuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir+. T : 418 529-4996 poste : 231 - C : [email protected]

10-01 / 14-03-2017

85 $

(10 semaines)

ANNULÉ Mercredi - 9h à 13h

11-01 / 15-02-2017

100 $

(6 semaines)

Description : Pour des hommes ayant peu de connaissance en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires dans un cadre sympathique et chaleureux.

CUISINE : HOMMES AUX FOURNEAUX INTERMÉDIAIRE

Mardi - 9h à 13h

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT

Jeudi - 13h à 14h

10-01 / 14-02-2017

100 $

(6 semaines)

Prérequis : Avoir suivi Hommes aux fourneaux «débutant».

Description : Se familiariser avec la danse en ligne.

DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines) Jeudi - 14h à 15h

Description : Améliorer la posture par la danse.

SECTEUR ADOS PLUS

85 $

(10 semaines)

Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

CUISINE : HOMMES AUX FOURNEAUX DÉBUTANT

11-01 / 15-03-2017

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ ! INITIATION À LA PÊCHE À LA MOUCHE

Mercredi - 13h à 14h

Description : Partie théorique : Connaissances essentielles pour s’initier à la pêche à la mouche : matériel, entomologie, mouche, techniques de pêche, etc. Partie pratique : Familiarisation avec les techniques de lancer à la mouche.

11-01 / 15-03-2017

125 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ ! PÊCHE - MONTAGE DE MOUCHE

Description : Pour connaître les techniques de fabrication de mouches et celles importantes à utiliser.

Mardi- 13h à 14h

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

100 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

YOGA KUNDALINI

50 ANS ET +

18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES

** Inscription individuelle 09

10

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

Dimanche* - 18h à 19h30

Description : Enseigné selon Yogi Bhajan, le yoga kundalini est appelé le yoga de l’éveil de la conscience. Science ancienne, il contient et synthétise plusieurs autres formes de yoga. C’est une discipline complète qui veille au développement du pouvoir personnel, la résistance, la concentration, la croissance personnelle et la vitalité. Il favorise la flexibilité, la force musculaire et stimule en même temps les fonctions du système digestif, glandulaire, nerveux, cardiovasculaire et immunitaire. Il combine postures, mouvements, étirements, respirations ainsi que méditations et chants pour atteindre une conscience plus profonde. Prérequis : Tapis de yoga, couverture pour la relaxation, petit coussin (ou couverture pliée) pour position assise au sol et positon couchée au sol.

ZUMBA FITNESS

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

CLUB DE BILLARD** - TOUS LES NIVEAUX

Mardi - 13h à 15h

10-01 / 14-03-2017

35 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ !

CALLIGRAPHIE CHINOISE MÉDIATIVE ET DÉGUSTATION DU THÉ

Jeudi - 10h à 11h30

12-01 / 02-02-2017

50 $

4 semaines

Description : Apprendre la technique de dégustation de thé de GongFuCha. Déguster le thé en pratiquant la calligraphie chinoise dans une ambiance zen.

CARDIO ET TONUS

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

11-01 / 15-03-2017

85 $

(10 semaines)

Mercredi - 14h à 14h55

Description : Activité comprenant un volet cardiovasculaire et musuculaire (style work-out). Suivi d’une série d’exercices musculaires avec ballon suisse.

CLUB DE MARCHE Jeudi - 19h à 20h

Description : Programme d'entraînement physique combinant des danses et des rythmes de provenance international.

125 $

(10 semaines)

Mercredi - 19h à 20h

ZUMBA INTERVALLE

15-01 / 19-03-2017

SECTEUR JEUNES SÉNIORS

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines)

PROFITEZ DES RABAIS* Inscrivez-vous à 2 activités et obtenez : 10% de rabais 3 activités et plus : 15% de rabais * L’offre ne s’applique pas lors des inscriptions tardives

Mardi - 12h30 à 14h30

Activités de loisir pour les adolescents vivant avec une déficience intellectuelle ou un trouble du spectre de l’autisme. Pour information et/ou inscription, veuillez communiquer avec Marie-Pier Gauthier, responsable du secteur Ados+. T : 418 529-4996 poste : 237 - C : [email protected]

SECTEUR LOISIR PLUS Activités de loisir à l’intention des personnes adultes vivant avec une déficience intellectuelle. Pour information et/ou inscription, veuillez communiquer avec France Gaboury, responsable du secteur Loisir+. T : 418 529-4996 poste : 231 - C : [email protected]

10-01 / 14-03-2017

85 $

(10 semaines)

ANNULÉ Mercredi - 9h à 13h

11-01 / 15-02-2017

100 $

(6 semaines)

Description : Pour des hommes ayant peu de connaissance en cuisine et qui désirent développer des habiletés culinaires dans un cadre sympathique et chaleureux.

CUISINE : HOMMES AUX FOURNEAUX INTERMÉDIAIRE

Mardi - 9h à 13h

DANSE EN LIGNE - NIVEAU DÉBUTANT

Jeudi - 13h à 14h

10-01 / 14-02-2017

100 $

(6 semaines)

Prérequis : Avoir suivi Hommes aux fourneaux «débutant».

Description : Se familiariser avec la danse en ligne.

DANSE EN LIGNE - NIVEAU INTERMÉDIAIRE

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines) Jeudi - 14h à 15h

Description : Améliorer la posture par la danse.

SECTEUR ADOS PLUS

85 $

(10 semaines)

Description : Explorer Limoilou avec un guide dynamique. Sorties spéciales prévues. Café et collation.

CUISINE : HOMMES AUX FOURNEAUX DÉBUTANT

11-01 / 15-03-2017

12-01 / 16-03-2017

85 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ ! INITIATION À LA PÊCHE À LA MOUCHE

Mercredi - 13h à 14h

Description : Partie théorique : Connaissances essentielles pour s’initier à la pêche à la mouche : matériel, entomologie, mouche, techniques de pêche, etc. Partie pratique : Familiarisation avec les techniques de lancer à la mouche.

11-01 / 15-03-2017

100 $

(10 semaines)

NOUVEAUTÉ ! PÊCHE - MONTAGE DE MOUCHE

Description : Pour connaître les techniques de fabrication de mouches et celles importantes à utiliser.

Mardi- 13h à 14h

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

125 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

YOGA KUNDALINI

50 ANS ET +

18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES

** Inscription individuelle 09

10

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

PÉTANQUE INITIATION AU INTÉRIEURE DIDGERIDOO

Description Description :: Ligue Le didgeridoo de pétanque est un intérieure instrument sur tapis. qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés. PEINTURE Description : Peinture à l’huile ou acrylique. Contexte d’apHOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* prentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresserLES à sonNIVEAUX rythme et à faire émerger son potentiel créatif. TOUS Prérequisobligatoire : Aucun. : Lunette de protection. Matériel (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis une base de hockey est suggérée. PILATES: Posséder ET STRETCHING

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les HOCKEY INTERMÉDIAIRE* muscles qui INTÉRIEUR interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. partie du cours: Étirements musculaires. Matériel obligatoire2:e (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

QI-GONG Description ESPAGNOLE : Gymnastique traditionnelle et science LANGUE - NIVEAUchinoise 1 de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2 TABLETTE ÉLECTRONIQUE - NIVEAU DÉBUTANT Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en Description : La formation est conçue autour des usages de langue espagnole. base (courriel, photo, navigation, etc.) Prérequis : Posséder une tablette.

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. YOGA Prérequis : Posséder undebon niveau en Description : Exercices méditation etespagnol. d’étirement alliant posture et respiration.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA) Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier ZUMBA GOLD

de perfectionnement suivi d’un match devant public. Description : Entraînement aérobique et musculaire inspire Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement principalement des danses latines et de plusieurs autres styles de l’improvisation et avoir un esprit créatif. de danse.

PEINTURE

18h à 16h 19h Mercredi - 13h

15-03-2017 11-01 / 31-05-2017

Mercredi - 12h30 à 15h30

11-01 / 15-03-2017

125 $

Jeudi - 19h30 à 21h

(10 semaines) 12-01 / 01-06-2017

85 $

(19 semaines)

Mardi - 14h à 14h55

10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi* - 19h30 à 21h

(10 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mardi - 15h à 16h30 Mardi - 19h à 20h30

10-01 / 14-03-2017 17-01 / 21-03-2017 (10 semaines)

18-01 / 22-03-2017 10-01 / 14-03-2017 (10 semaines) (10 semaines)

135 $ 85 $

Jeudi - 19h30 à 20h30

19-01 / 23-03-2017

135 $

Mardi - 14h à 15h

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi - 18h30 à 21h

09-01 / 13-03-2017

85 $

Lundi - 14h à 14h55

(10 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

11-01 / 15-03-2017

Rencontre de l’amitié

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

Mardi - 18h30 à 19h30 10-01 / 14-03-2017 TAI-CHI - NIVEAU AVANCÉ Célébrations sociales carte, etc.) Prérequis eucharistiques, : Avoir suivi le cours « activités débutant » ou posséder et unede loisirs diverses (danse, bingo, (10 semaines) base de Taï-chi. Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +. Un repas est servi dans le cadre de la rencontre. Coût : 9 $

Possibilité de transport pour les gens résidents dans Limoilou. Coût transport : 1,50 $ /Aller - 1,50 $ / Retour Horaire : Jeudi de 10h à 14h à compter du 12-01-2017

85 $

85 $

Prérequis Aucun. Être accompagné d’un parent. Prérequis :: Posséder une base en volleyball. Ballon dorsal obligatoire.

NOUVEAUTÉ LOUTRE DE MER - !NIVEAU B* (3 - 5 ANS) Description : Acclimatation aquatique et initiation à la CLINIQUE DE VOLLEYBALL

natationDescription pour enfant: d’âge préscolaire. *Sans parent Entraînement de volleyball pour joueur Prérequis : Avoir déjà participé à des un cours de « Loutre de mer » débutant. Apprentissage positions, développement sans avoir le niveau. Ballon dorsalbloque, obligatoire. desréussi techniques (passe, attaque, etc.)

125 $

65

CANARD (12 - 24 MOIS) Description : Acclimatation aquatique pour bébé. VOLLEYBALL** - PARTICIPATIF

Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session.

(10 semaines)

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

L’EN-VOLLEY DE ROC-AMADOUR

(10 semaines)

Mercredi - 18h à 21h

ÉTOILE DE-MER (4 - 12 MOIS) THÉÂTRE LECTURE PUBLIQUE

Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL**

(10 semaines)

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

Bienvenue!

85 $ 135 $

ans et +

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents Résidents

de faire des blocs et d’attaquer). Description : Acclimatation aquatique pour bambin. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL - LIGUE MIXTE C+ Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Équipes ayant un bon système de jeu. Être capable de bloquer et d’attaquer. Inscription en équipe de 6 joueurs et plus. (min. 2DE fillesMER et 2 gars.) LOUTRE (3 - 5 ANS) Contactez l’animateur pour inscription. Description : Acclimatation aquatique et initiation à la Sébastien Cyrenfant / T : 418-529-4996 poste : 294 natation pour d’âge préscolaire.

(10 semaines) Mercredi - 19h à 20h30 Mardi - 13h à 14h

HORAIRE HORAIRE

VOLLEYBALL** - INTERMÉDIAIRE Prérequis : Posséder un (2 bon- niveau de volleyball (être capable TORTUE DE MER 3 ANS)

(19 semaines)

SERVICE D’ENTRAIDE ROC-AMADOUR TAI-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

85 $ 70

(10 semaines) (18

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

11 07

COÛT

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

SALAMANDRE (3 - 5 ANS) Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge POWER YOGA

préscolaire. Description : Enchaînement de mouvements dynamiques Prérequis : Avoir complété «laLoutre mer » ou se permettant de développer force de musculaire, la déplacer flexibilité seul un ballon (un peu dégonflé). et leavec contrôle de la dorsal respiration.

YOGA

14-01 10-01 // 11-03-2017 14-03-2017 15-01 / 12-03-2017 (10 semaines)

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Mardi - 9h à 9h40

17-01 / 14-03-2017

56 $

(9 semaines) Samedi - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche* - 18h à 19h30 Samedi - 11h15 à 11h55

08-01 // 11-03-2017 28-05-2017 14-01

56 85$$

Mardi - 18h à 19h30 Dimanche - 9h45 à 10h25

10-01 / 12-03-2017 30-05-2017 15-01

56 85$$

Dimanche - 11h15 à 11h55

(18 semaines) 15-01 / 12-03-2017

56 $

Jeudi - 18h à 19h30

(9 semaines) 12-01 / 01-06-2017

Samedi - 10h30 à 11h10

(18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 9h à 9h40 Dim.* - 19h30 à 21h30 Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017 08-01 / 28-05-2017 15-01 / 12-03-2017 (19 semaines) (9 semaines)

56 $ 510 $ 56 $

Vendredi - 17h30 à 18h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Vendredi - 18h30 à 19h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi 10h25 Lundi* -- 9h45 21h àà22h30 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 09-01 // 11-03-2017 29-05-2017 14-01 / 11-03-2017 (19 semaines)

56 85$$ 56 $

Dimanche - 9h à 9h40

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.

CROCO-BALEINE (3 - 5 ANS)

85 $

(9 semaines) Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Mercredi 18h àà19h30 Dimanche- 9h45 10h25

11-01 / 12-03-2017 15-03-2017 15-01

85$$ 56

Dimanche 12h45 à 13h25

10 semaines 15-01 / 12-03-2017

56 $

(9 semaines) Vendredi - 18h15 à 18h55

13-01 / 10-03-2017

56 $

Mercredi - 18h à 19h Samedi - 9h à 9h40

11-01//11-03-2017 15-03-2017 14-01

85$$ 56

Samedi - 11h15 à 11h55

(10 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 Lundi* - 18h à 19hà 14h10

15-01 09-01//12-03-2017 13-03-2017 (9(10 semaines) semaines)

56 85$$

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Exercices de méditation et d’étirements alliant posture et respisation.

POISSON-LUNE (3 - 5 ANS)

56 85 $$ 56 $

Samedi 9h àà9h40 Mardi - -19h 20h30 Dimanche - 10h30 à 11h10

(9 semaines)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017 Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge (9 semaines) préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ». Crocrodile : savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos. Baleine : savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, ** Inscription individuelle être initié à la partie profonde.- * 16, 17 avril et 22 mai 2017 : jours fériés. Reprise du cours la semaine suivante.

56 $ 56 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

50 18 ANS ET +

SECTEUR ADULTES JEUNES SÉNIORS

12 08

DATES - DÉBUT / FIN

Résidents

PÉTANQUE INITIATION AU INTÉRIEURE DIDGERIDOO

Description Description :: Ligue Le didgeridoo de pétanque est un intérieure instrument sur tapis. qui allie la vibration, la percussion et le chant à travers un souffle qualifié de «respiration circulaire». Ce cours s'adresse à des musiciens débutants et expérimentés. PEINTURE Description : Peinture à l’huile ou acrylique. Contexte d’apHOCKEY INTÉRIEUR PARTICIPATIF* prentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresserLES à sonNIVEAUX rythme et à faire émerger son potentiel créatif. TOUS Prérequisobligatoire : Aucun. : Lunette de protection. Matériel (Nous suggérons le port de coquille, gants et jambières) Prérequis une base de hockey est suggérée. PILATES: Posséder ET STRETCHING

Description : 1re partie du cours : Exercices pour renforcer les HOCKEY INTERMÉDIAIRE* muscles qui INTÉRIEUR interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale. partie du cours: Étirements musculaires. Matériel obligatoire2:e (voir ci-dessus) Prérequis : Connaître les positions et les jeux de base.

QI-GONG Description ESPAGNOLE : Gymnastique traditionnelle et science LANGUE - NIVEAUchinoise 1 de la respiration. Associant mouvements lents, exercices de respiration et de concentration.

LANGUE ESPAGNOLE - NIVEAU 2 TABLETTE ÉLECTRONIQUE - NIVEAU DÉBUTANT Prérequis : Avoir suivi « Niveau 1 » ou avoir une base en Description : La formation est conçue autour des usages de langue espagnole. base (courriel, photo, navigation, etc.) Prérequis : Posséder une tablette.

LANGUE ESPAGNOLE - CONVERSATION

Description : Pour parfaire son espagnol ou ne pas perdre les bases déjà acquises. YOGA Prérequis : Posséder undebon niveau en Description : Exercices méditation etespagnol. d’étirement alliant posture et respiration.

LIGUE D’IMPROVISATION (LIPRA) Description : L’activité se déroule en deux temps. Atelier ZUMBA GOLD

de perfectionnement suivi d’un match devant public. Description : Entraînement aérobique et musculaire inspire Prérequis : Posséder une base sur le fonctionnement principalement des danses latines et de plusieurs autres styles de l’improvisation et avoir un esprit créatif. de danse.

PEINTURE

18h à 16h 19h Mercredi - 13h

15-03-2017 11-01 / 31-05-2017

Mercredi - 12h30 à 15h30

11-01 / 15-03-2017

125 $

Jeudi - 19h30 à 21h

(10 semaines) 12-01 / 01-06-2017

85 $

(19 semaines)

Mardi - 14h à 14h55

10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi* - 19h30 à 21h

(10 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mardi - 15h à 16h30 Mardi - 19h à 20h30

10-01 / 14-03-2017 17-01 / 21-03-2017 (10 semaines)

18-01 / 22-03-2017 10-01 / 14-03-2017 (10 semaines) (10 semaines)

135 $ 85 $

Jeudi - 19h30 à 20h30

19-01 / 23-03-2017

135 $

Mardi - 14h à 15h

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

85 $

Lundi - 18h30 à 21h

09-01 / 13-03-2017

85 $

Lundi - 14h à 14h55

(10 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

11-01 / 15-03-2017

Rencontre de l’amitié

10-01 / 14-03-2017 (10 semaines)

Mardi - 18h30 à 19h30 10-01 / 14-03-2017 TAI-CHI - NIVEAU AVANCÉ Célébrations sociales carte, etc.) Prérequis eucharistiques, : Avoir suivi le cours « activités débutant » ou posséder et unede loisirs diverses (danse, bingo, (10 semaines) base de Taï-chi. Pour briser l’isolement des personnes de 65 ans et +. Un repas est servi dans le cadre de la rencontre. Coût : 9 $

Possibilité de transport pour les gens résidents dans Limoilou. Coût transport : 1,50 $ /Aller - 1,50 $ / Retour Horaire : Jeudi de 10h à 14h à compter du 12-01-2017

85 $

85 $

Prérequis Aucun. Être accompagné d’un parent. Prérequis :: Posséder une base en volleyball. Ballon dorsal obligatoire.

NOUVEAUTÉ LOUTRE DE MER - !NIVEAU B* (3 - 5 ANS) Description : Acclimatation aquatique et initiation à la CLINIQUE DE VOLLEYBALL

natationDescription pour enfant: d’âge préscolaire. *Sans parent Entraînement de volleyball pour joueur Prérequis : Avoir déjà participé à des un cours de « Loutre de mer » débutant. Apprentissage positions, développement sans avoir le niveau. Ballon dorsalbloque, obligatoire. desréussi techniques (passe, attaque, etc.)

125 $

65

CANARD (12 - 24 MOIS) Description : Acclimatation aquatique pour bébé. VOLLEYBALL** - PARTICIPATIF

Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Inscription conditionnelle à une évaluation lors du premier soir de la session.

(10 semaines)

Mardi - 17h30 à 18h30

Description : Acclimatation aquatique pour bébé. Description : La personne inscrite vivra les mêmes étapes Prérequis : Aucun, être accompagné d’un parent. d’apprentissage d’une pièce de théâtre (analyse de texte, compréhension et incarnation de personnages, projection de la voix, etc.) sans toutefois ressentir la pression de devoir apprendre par coeur des pages de texte. À la fin, le groupe présentera la lecture publique théâtrale devant public.

L’EN-VOLLEY DE ROC-AMADOUR

(10 semaines)

Mercredi - 18h à 21h

ÉTOILE DE-MER (4 - 12 MOIS) THÉÂTRE LECTURE PUBLIQUE

Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent pour les 4 premiers cours. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL**

(10 semaines)

Description : Le Taï-chi est un art martial qui insiste sur le développement d'une force souple et dynamique.

Bienvenue!

85 $ 135 $

ans et +

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents Résidents

de faire des blocs et d’attaquer). Description : Acclimatation aquatique pour bambin. Prérequis : Aucun. Être accompagné d’un parent. Ballon dorsal obligatoire. VOLLEYBALL - LIGUE MIXTE C+ Prérequis : Bonne maîtrise des techniques avancées du volleyball. Équipes ayant un bon système de jeu. Être capable de bloquer et d’attaquer. Inscription en équipe de 6 joueurs et plus. (min. 2DE fillesMER et 2 gars.) LOUTRE (3 - 5 ANS) Contactez l’animateur pour inscription. Description : Acclimatation aquatique et initiation à la Sébastien Cyrenfant / T : 418-529-4996 poste : 294 natation pour d’âge préscolaire.

(10 semaines) Mercredi - 19h à 20h30 Mardi - 13h à 14h

HORAIRE HORAIRE

VOLLEYBALL** - INTERMÉDIAIRE Prérequis : Posséder un (2 bon- niveau de volleyball (être capable TORTUE DE MER 3 ANS)

(19 semaines)

SERVICE D’ENTRAIDE ROC-AMADOUR TAI-CHI - NIVEAU DÉBUTANT

85 $ 70

(10 semaines) (18

Description : Peinture huile et/ou acrylique. Contexte d'apprentissage souple, dynamique et convivial qui permet de progresser à votre rythme et faire émerger votre potentiel créatif. Aucun prérequis.

11 07

COÛT

ADULTES SECTEUR AQUATIQUE

SALAMANDRE (3 - 5 ANS) Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge POWER YOGA

préscolaire. Description : Enchaînement de mouvements dynamiques Prérequis : Avoir complété «laLoutre mer » ou se permettant de développer force de musculaire, la déplacer flexibilité seul un ballon (un peu dégonflé). et leavec contrôle de la dorsal respiration.

YOGA

14-01 10-01 // 11-03-2017 14-03-2017 15-01 / 12-03-2017 (10 semaines)

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Mardi - 9h à 9h40

17-01 / 14-03-2017

56 $

(9 semaines) Samedi - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche* - 18h à 19h30 Samedi - 11h15 à 11h55

08-01 // 11-03-2017 28-05-2017 14-01

56 85$$

Mardi - 18h à 19h30 Dimanche - 9h45 à 10h25

10-01 / 12-03-2017 30-05-2017 15-01

56 85$$

Dimanche - 11h15 à 11h55

(18 semaines) 15-01 / 12-03-2017

56 $

Jeudi - 18h à 19h30

(9 semaines) 12-01 / 01-06-2017

Samedi - 10h30 à 11h10

(18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 9h à 9h40 Dim.* - 19h30 à 21h30 Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017 08-01 / 28-05-2017 15-01 / 12-03-2017 (19 semaines) (9 semaines)

56 $ 510 $ 56 $

Vendredi - 17h30 à 18h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Vendredi - 18h30 à 19h10

13-01 / 10-03-2017

56 $

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi 10h25 Lundi* -- 9h45 21h àà22h30 Samedi - 10h30 à 11h10

14-01 09-01 // 11-03-2017 29-05-2017 14-01 / 11-03-2017 (19 semaines)

56 85$$ 56 $

Dimanche - 9h à 9h40

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Salamandre » ou savoir nager 2 m sur le ventre ou sur le dos.

CROCO-BALEINE (3 - 5 ANS)

85 $

(9 semaines) Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Mercredi 18h àà19h30 Dimanche- 9h45 10h25

11-01 / 12-03-2017 15-03-2017 15-01

85$$ 56

Dimanche 12h45 à 13h25

10 semaines 15-01 / 12-03-2017

56 $

(9 semaines) Vendredi - 18h15 à 18h55

13-01 / 10-03-2017

56 $

Mercredi - 18h à 19h Samedi - 9h à 9h40

11-01//11-03-2017 15-03-2017 14-01

85$$ 56

Samedi - 11h15 à 11h55

(10 semaines) 14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 Lundi* - 18h à 19hà 14h10

15-01 09-01//12-03-2017 13-03-2017 (9(10 semaines) semaines)

56 85$$

Samedi - 9h à 9h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

56 $

Description : Exercices de méditation et d’étirements alliant posture et respisation.

POISSON-LUNE (3 - 5 ANS)

56 85 $$ 56 $

Samedi 9h àà9h40 Mardi - -19h 20h30 Dimanche - 10h30 à 11h10

(9 semaines)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017 Description : Initiation à la natation pour enfant d’âge (9 semaines) préscolaire. Prérequis : Avoir complété « Poisson-lune ». Crocrodile : savoir nager 5 m sur le ventre ou sur le dos. Baleine : savoir nager 5 m sur le ventre et sur le dos, ** Inscription individuelle être initié à la partie profonde.- * 16, 17 avril et 22 mai 2017 : jours fériés. Reprise du cours la semaine suivante.

56 $ 56 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE

PROGRAMME PRÉSCOLAIRE 18 ANS ET +

50 18 ANS ET +

SECTEUR JEUNES ADULTESSÉNIORS

12 08

Responsables Stéphane Martin | Courriel : [email protected] | Tél. 418 554-9167 Vendredi - 19h45 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ANS) Rock Picard | Courriel : [email protected] | Tél. 418 576-0095 Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objetHORAIRE flottant. Prérequis : Aucun

13-01 / 10-03-2017 (9 semaines)

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

56 $

COÛT Résidents/N-R

Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ Vendredi - 17h30 à 18h10 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation Vendredi - 18h15 à 18h55 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 1 ET 2 : 165 $ pour enfants. Samedi - 9h45 à 10h25 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Aucun 11h10 14-01 / 11-03-2017BLOC 1 : 110 56 $$ Dimanche - 9hSamedi à 11h - 10h30 àBLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 MINIVOLLEYBALL MIXTE* (8 - 10 ANS)

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (5 - 7 ANS)

JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017BLOC 2 : 75 56$$ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 Dimanche - 9h45 à 10h25

Dimanche - 14h15 à 14h55 15-01 / 12-03-2017 56 $ Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ (9 semaines) BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Vendredi - 19h à 19h40

2 :$165 $ 13-01 / 10-03-2017BLOC 1 ET56

Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

SECTEUR ADOS

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

BIENVENUE AUX NOUVEAUX !

Dimanche - 14h45 à 15h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

12 À 17 ANS

Description : Apprentissage de la natation. Avoir complétépas « Junior 1 » ou être capable * La politiquePrérequis de rabais: ne s’applique sur cette activité. de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.

Si tu es un ou une ado qui aime s'impliquer et qui a du leadership, tu seras le ou la bienvenu(e) dans notre comité organisateur. Un local jeuxANS) et une super ambiance pour passer temps avec les /ami(e)s. Vendredi - 19h àdu 19h40 13-01 10-03-2017 56 $ JUNIOR NIVEAU 3 (5de- 15 Activités gratuites, sorties en groupe et ateliers Descriptionspéciales : Apprentissage de la natation. Samedi -thématiques. 9h à 9h40 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 4 »

LOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 JUNIOR 4 (5 - 15 ANS) ans encadréNIVEAU par des intervenants. Description : Apprentissage dejeune la natation. Le local Ados est gratuit si le est inscrit à au moins Prérequis : Avoir complété « Junior » ou être capable une des activités du secteur Ados3ci-dessous. de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 3 »

DONJONS ET DRAGONS (12 - 17 ANS)

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle sur table Donjons et Dragons. Min. 6 joueurs - max. : 8 JUNIOR 5 (5 - 15 ANS) joueurs parNIVEAU groupe d’âge. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m(14 en continu. - 17 ANS) * Cours jumelé avec « Junior 6 » Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi récréatif inter-patros qui aura lieu du 28 au 30 avril 2017). JUNIOR NIVEAU 6 ET (5 AUX - 15GARÇONS ANS) ! BIENVENUE AUX FILLES Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 5 »

13 05

Samedi* - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55 HORAIRE

15-01 /-12-03-2017 DATES DÉBUT / FIN

56 $ COÛT

Dimanche* - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

Résidents 56 $

(9 semaines) 14-01 / 13-05-2017

20 $

Mercredi - Jeudi de 18h à 20h Vendredi -- 19h45 20h25 Vendredi 18h à à 22h Samedi* 11h àà 17h Samedi* -- 9h45 10h25 * Possibilité de changement Samedi - 10h30 à 11h10 d’horaire selon les activités.

(16 semaines) 13-01 / 10-03-2017 11 mars et 15 avril 2017 : 14-01 11-03-2017 le local/est fermé. 14-01 / 11-03-2017

56 $ 56 $ 56 $

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche*- 18h - 14h15 à 14h55 Mercredi à 20h

15-01 // 19-04-2017 12-03-2017 08-02 (9 semaines) (10 semaines)

56 $$ 40

Vendredi* - 17h30 à 18h25

13-01 / 10-03-2017

72 $

Samedi - 11h à 11h55

14-01 / 11-03-2017

72 $

Dimanche- -18h 10hàà20h 10h55 Vendredi

15-01 // 28-04-2017 12-03-2017 20-01 (9 semaines) 18-01 / 26-04-2017

72 $$ 50

Mercredi - 18h à 19h30

50 $

72 $

Samedi - 12h à 12h55

(14 semaines) Relâche : 8 et 10 mars 13-01 / 10-03-2017 2017. 14-01 / 11-03-2017

Dimanche - 11h à 11h55

15-01 / 12-03-2017

72 $

Vendredi* - 17h30 à 18h25

(9 semaines)

72 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Résidents Résidents 72 $

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

Vendredi* - 19h30 à 20h25

13-01 / 10-03-2017

Samedi* - 10h à 10h55 Description : Apprentissage de la natation. Lundi* 18h30 à 20h30 ATELIER: Avoir D’ÉCRITURE Prérequis complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé Description Écriture deélémentaire texte brefs dans différents genres sur au moins: 25 m, dos coordonné sur 15 m littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, et nager 75 m en continu. etc.). Apprentissage notions *Cours jumelé avec «des Junior 8 » de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire. Vendredi* - 19h30 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS)

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 13-03-2017 (9 semaines) (10 semaines)

72 $ 85 $

13-01 / 10-03-2017

72 $

Description : Apprentissage de la natation. BADMINTON** - TOUS LES Prérequis : Avoir complété « Junior 7 »NIVEAUX ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Samedi* - 10h à 10h55 Lundi* - 18h à 19h30

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 29-05-2017 (9 semaines) 08-01 / 28-05-2017

72 $ 85 $

BASKETBALL PARTICIPATIF** JUNIOR TOUS LESNIVEAU NIVEAUX9 (5 - 15 ANS)

Dimanche* - 18h à 19h30 Vendredi* - 19h30 à 20h25

JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ANS) BASKETBALL COMPÉTITIF**

Description : Apprentissage natation. Prérequis : Très bon calibrede delajeu comparable aux compétiPrérequis : Avoircollégial. complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé tions de niveau sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m- et nager 400 m en continu. CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT *Cours jumelé avec « Junior 9 ». Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue par son côté ludique et souvent acrobatique.

(9 semaines)

HORAIRE HORAIRE

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé BASKETBALL sur au moins 75 m, INTERMÉDIAIRE** dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m Prérequis : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître et nager 300 m en continu. les positions les jeux de base. *Cours jumeléetavec « Junior 10 ».

PROGRAMME ADULTES

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (11 - 13 ANS)

15-01 / 12-03-2017BLOC 1 ET56 2 :$165 $

SECTEUR ADULTES

CARDIO-MAMAN - TOUS LES NIVEAUX

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger! Des personnes qualifiées assurent un service de garde sécuritaire et stimulant pour les tout petits de 0 à 5 ans. Pour informations sur Cardio-maman ESSENTIEL 1 (16 ANS ET +) : Julie Thibault - 418-529-4996 poste : 251 Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis CARDIO: Aucun. MÉLI-MÉLO

Dimanche - 18h à 19h30

85 $ 72 $

Samedi* - 10h à 10h55

08-01 / 28-05-2017 13-01 / 10-03-2017 (18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

Lundi* - 18h à 19h30

(9 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mercredi - 19h30 à 21h

11-01 / 31-05-2017

85 $

Vendredi*- 21h - 19h30 à 20h25 Mercredi à 22h30 Samedi* - 10h à 10h55

Description : De plus en plus populaire partout dans la province. Style de danse joyeux et facile. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric Slide, le Country Twist, l’El Paso, etc.

13-01 // 31-05-2017 10-03-2017 11-01 14-01 / 11-03-2017 (18 semaines)

72 $$ 85 72 $

10-01 / 14-03-2017

85 $

(9 semaines)

Mardi - 19h30 à 20h30

(10 semaines)

HORAIRE Mercredi - 9h30 à 11h

(14 semaines)

COÛT 70 $ Résidents

Vendredi - 20h30 à 21h25

13-01 / 10-03-2017

81 $

Samedi - 12h à 12h55

14-01 / 11-03-2017

81 $

Mardi - 9h45 à 10h40 Jeudi - 18h à 18h55

17-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017 (9 semaines)

81 $ 85 $

Vendredi - 20h30 à 21h25

inspirée du power yoga. Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en Dimanche - 13h45 à 14h40 eau profonde et augmenter la distance à parcourir. CONDITIONNEMENT ENle INTERVALLE Prérequis : Aptitude à nager sur ventre et sur le dos sur 15 m. Lundi* - 18h à 18h55 Description : Série d’exercices musculaires succédant à des séries de séances cardiovasculaires. Vendredi - 20h30 à 21h25 STYLES DE NAGE (16 ANS ET +) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. NOUVEAUTÉ ! Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. Jeudi - 18h30 à 19h30 DANSE EN LIGNE - DANSE LATINE Description : Choix d’apprentissage des danses suivantes : Chacha, Merengue, Mambo, Rumba, Triple-Swing, etc. Excellents acquis pour tous les styles de danses.

NOUVEAUTÉ ! DANSE EN LIGNE - DANSE COUNTRY

72 $

(18 semaines)

Description : Entraînment inspiré des sports de combat et du

tabata, suivi d’une séance de ET renforcement musculaire ESSENTIEL 2 (16 ANS +)

85 $

(18 semaines)

Jeudi - 19h30 à 20h30

DATES/ -26-04-2017 DÉBUT / FIN 18-01

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

15-01 / 12-03-2017

81 $

(9 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

(9 semaines) 12-01 / 16-03-2017

85 $

10 semaines

12-01 / 16-03-2017 10 semaines

85 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN Programme d’initiation au volleyball en collaboration avec le Club ESSOR.

18 ANS ET + PROGRAMME JUNIOR

PROGRAMME JUNIOR

MINI-VOLLEYBALL MIXTE POUR 5 À 13 ANS SECTEUR AQUATIQUE

14 06

Responsables Stéphane Martin | Courriel : [email protected] | Tél. 418 554-9167 Vendredi - 19h45 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 1 À 4 (9 - 15 ANS) Rock Picard | Courriel : [email protected] | Tél. 418 576-0095 Description : Apprentissage de la natation pour des jeunes plus âgés qui ne vont pas en eau profonde sans objetHORAIRE flottant. Prérequis : Aucun

13-01 / 10-03-2017 (9 semaines)

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT Résidents

56 $

COÛT Résidents/N-R

Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ Vendredi - 17h30 à 18h10 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Description : Acclimatation aquatique et initiation à la natation Vendredi - 18h15 à 18h55 13-01 / 10-03-2017 56 $ BLOC 1 ET 2 : 165 $ pour enfants. Samedi - 9h45 à 10h25 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Aucun 11h10 14-01 / 11-03-2017BLOC 1 : 110 56 $$ Dimanche - 9hSamedi à 11h - 10h30 àBLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 MINIVOLLEYBALL MIXTE* (8 - 10 ANS)

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (5 - 7 ANS)

JUNIOR NIVEAU 1 (5 - 15 ANS)

Dimanche - 9h à 9h40 15-01 / 12-03-2017BLOC 2 : 75 56$$ BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 Dimanche - 9h45 à 10h25

Dimanche - 14h15 à 14h55 15-01 / 12-03-2017 56 $ Dimanche - 9h à 11h BLOC 1 : 15-01 / 12-03-2017 BLOC 1 : 110 $ (9 semaines) BLOC 2 : 23-03 / 28-04-2017 BLOC 2 : 75 $ Vendredi - 19h à 19h40

2 :$165 $ 13-01 / 10-03-2017BLOC 1 ET56

Samedi - 11h15 à 11h55

14-01 / 11-03-2017

56 $

Samedi - 12h à 12h40

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 10h30 à 11h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

SECTEUR ADOS

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche - 13h30 à 14h10

15-01 / 12-03-2017

56 $

BIENVENUE AUX NOUVEAUX !

Dimanche - 14h45 à 15h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

JUNIOR NIVEAU 2 (5 - 15 ANS)

12 À 17 ANS

Description : Apprentissage de la natation. Avoir complétépas « Junior 1 » ou être capable * La politiquePrérequis de rabais: ne s’applique sur cette activité. de nager seul sur 5 m, être capable de flotter sur le ventre et sur le dos.

Si tu es un ou une ado qui aime s'impliquer et qui a du leadership, tu seras le ou la bienvenu(e) dans notre comité organisateur. Un local jeuxANS) et une super ambiance pour passer temps avec les /ami(e)s. Vendredi - 19h àdu 19h40 13-01 10-03-2017 56 $ JUNIOR NIVEAU 3 (5de- 15 Activités gratuites, sorties en groupe et ateliers Descriptionspéciales : Apprentissage de la natation. Samedi -thématiques. 9h à 9h40 14-01 / 11-03-2017 56 $ Prérequis : Avoir complété « Junior 2 » ou être à l’aise en eau profonde, respiration rythmée 10 fois, crawl avec coups de pied sur 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 4 »

LOCAL ADOS (12 - 17 ANS)

Description : Milieu de vie animé pour les jeunes de 12 à 17 JUNIOR 4 (5 - 15 ANS) ans encadréNIVEAU par des intervenants. Description : Apprentissage dejeune la natation. Le local Ados est gratuit si le est inscrit à au moins Prérequis : Avoir complété « Junior » ou être capable une des activités du secteur Ados3ci-dessous. de nager le crawl, avec recouvrement des bras, sur au moins 5 m et nager 10 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 3 »

DONJONS ET DRAGONS (12 - 17 ANS)

Description : Activité qui permet une initiation au jeu de rôle sur table Donjons et Dragons. Min. 6 joueurs - max. : 8 JUNIOR 5 (5 - 15 ANS) joueurs parNIVEAU groupe d’âge. Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 4 » ou maintien à la surface VOLLEYBALL ADOS (12 - 13 ANS) 45 sec., crawl sur au moins 10 m, dos crawlé avec coups de pied sur 10 m, nager 25 m(14 en continu. - 17 ANS) * Cours jumelé avec « Junior 6 » Description : Pour tous les niveaux. Participation à un tournoi récréatif inter-patros qui aura lieu du 28 au 30 avril 2017). JUNIOR NIVEAU 6 ET (5 AUX - 15GARÇONS ANS) ! BIENVENUE AUX FILLES Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 5 » ou crawl et dos crawlé sur au moins 15 m, coups de pied fouettés sur le dos sur 5 m, plongeon à genoux et nager 50 m en continu. * Cours jumelé avec « Junior 5 »

13 05

Samedi* - 9h45 à 10h25

14-01 / 11-03-2017

56 $

Dimanche - 11h15 à 11h55 HORAIRE

15-01 /-12-03-2017 DATES DÉBUT / FIN

56 $ COÛT

Dimanche* - 14h15 à 14h55

15-01 / 12-03-2017

Résidents 56 $

(9 semaines) 14-01 / 13-05-2017

20 $

Mercredi - Jeudi de 18h à 20h Vendredi -- 19h45 20h25 Vendredi 18h à à 22h Samedi* 11h àà 17h Samedi* -- 9h45 10h25 * Possibilité de changement Samedi - 10h30 à 11h10 d’horaire selon les activités.

(16 semaines) 13-01 / 10-03-2017 11 mars et 15 avril 2017 : 14-01 11-03-2017 le local/est fermé. 14-01 / 11-03-2017

56 $ 56 $ 56 $

Dimanche - 12h45 à 13h25

15-01 / 12-03-2017

56 $

Dimanche*- 18h - 14h15 à 14h55 Mercredi à 20h

15-01 // 19-04-2017 12-03-2017 08-02 (9 semaines) (10 semaines)

56 $$ 40

Vendredi* - 17h30 à 18h25

13-01 / 10-03-2017

72 $

Samedi - 11h à 11h55

14-01 / 11-03-2017

72 $

Dimanche- -18h 10hàà20h 10h55 Vendredi

15-01 // 28-04-2017 12-03-2017 20-01 (9 semaines) 18-01 / 26-04-2017

72 $$ 50

Mercredi - 18h à 19h30

50 $

72 $

Samedi - 12h à 12h55

(14 semaines) Relâche : 8 et 10 mars 13-01 / 10-03-2017 2017. 14-01 / 11-03-2017

Dimanche - 11h à 11h55

15-01 / 12-03-2017

72 $

Vendredi* - 17h30 à 18h25

(9 semaines)

72 $

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

Résidents Résidents 72 $

JUNIOR NIVEAU 7 (5 - 15 ANS)

Vendredi* - 19h30 à 20h25

13-01 / 10-03-2017

Samedi* - 10h à 10h55 Description : Apprentissage de la natation. Lundi* 18h30 à 20h30 ATELIER: Avoir D’ÉCRITURE Prérequis complété « Junior 6 » ou crawl et dos crawlé Description Écriture deélémentaire texte brefs dans différents genres sur au moins: 25 m, dos coordonné sur 15 m littéraires (nouvelle, poésie, conte pour enfants, journal intime, et nager 75 m en continu. etc.). Apprentissage notions *Cours jumelé avec «des Junior 8 » de base en littérature, de la structure d’une histoire et des moyens pour trouver l’inspiration. Développement de l’imaginaire et de la créativité littéraire. Vendredi* - 19h30 à 20h25 JUNIOR NIVEAU 8 (5 - 15 ANS)

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 13-03-2017 (9 semaines) (10 semaines)

72 $ 85 $

13-01 / 10-03-2017

72 $

Description : Apprentissage de la natation. BADMINTON** - TOUS LES Prérequis : Avoir complété « Junior 7 »NIVEAUX ou crawl et dos crawlé sur au moins 50 m, dos élémentaire coordonné sur 25 m, coups de pied fouettés sur 15 m et nager 150 m en continu. *Cours jumelé avec « Junior 7 »

Samedi* - 10h à 10h55 Lundi* - 18h à 19h30

14-01 / 11-03-2017 09-01 / 29-05-2017 (9 semaines) 08-01 / 28-05-2017

72 $ 85 $

BASKETBALL PARTICIPATIF** JUNIOR TOUS LESNIVEAU NIVEAUX9 (5 - 15 ANS)

Dimanche* - 18h à 19h30 Vendredi* - 19h30 à 20h25

JUNIOR NIVEAU 10 (5 - 15 ANS) BASKETBALL COMPÉTITIF**

Description : Apprentissage natation. Prérequis : Très bon calibrede delajeu comparable aux compétiPrérequis : Avoircollégial. complété « Junior 9 » ou crawl et dos crawlé tions de niveau sur au moins 100 m, dos élémentaire coordonné sur 50 m, brasse sur 25 m- et nager 400 m en continu. CAPOEIRA NIVEAU DÉBUTANT *Cours jumelé avec « Junior 9 ». Description : Art martial afro-brésilien qui se distingue par son côté ludique et souvent acrobatique.

(9 semaines)

HORAIRE HORAIRE

Description : Apprentissage de la natation. Prérequis : Avoir complété « Junior 8 » ou crawl et dos crawlé BASKETBALL sur au moins 75 m, INTERMÉDIAIRE** dos élémentaire sur 25 m, brasse sur 15 m Prérequis : Bon calibre de jeu, le participant doit connaître et nager 300 m en continu. les positions les jeux de base. *Cours jumeléetavec « Junior 10 ».

PROGRAMME ADULTES

MINIVOLLEYBALL MIXTE* (11 - 13 ANS)

15-01 / 12-03-2017BLOC 1 ET56 2 :$165 $

SECTEUR ADULTES

CARDIO-MAMAN - TOUS LES NIVEAUX

Description : S’adresse aux mamans qui désirent bouger! Des personnes qualifiées assurent un service de garde sécuritaire et stimulant pour les tout petits de 0 à 5 ans. Pour informations sur Cardio-maman ESSENTIEL 1 (16 ANS ET +) : Julie Thibault - 418-529-4996 poste : 251 Description : Acquérir de l’aisance dans l’eau, initiation à la natation sur le ventre et sur le dos. Prérequis CARDIO: Aucun. MÉLI-MÉLO

Dimanche - 18h à 19h30

85 $ 72 $

Samedi* - 10h à 10h55

08-01 / 28-05-2017 13-01 / 10-03-2017 (18 semaines) 14-01 / 11-03-2017

Lundi* - 18h à 19h30

(9 semaines) 09-01 / 29-05-2017

85 $

Mercredi - 19h30 à 21h

11-01 / 31-05-2017

85 $

Vendredi*- 21h - 19h30 à 20h25 Mercredi à 22h30 Samedi* - 10h à 10h55

Description : De plus en plus populaire partout dans la province. Style de danse joyeux et facile. Apprentissage des danses suivantes : Le Shame, l’Electric Slide, le Country Twist, l’El Paso, etc.

13-01 // 31-05-2017 10-03-2017 11-01 14-01 / 11-03-2017 (18 semaines)

72 $$ 85 72 $

10-01 / 14-03-2017

85 $

(9 semaines)

Mardi - 19h30 à 20h30

(10 semaines)

HORAIRE Mercredi - 9h30 à 11h

(14 semaines)

COÛT 70 $ Résidents

Vendredi - 20h30 à 21h25

13-01 / 10-03-2017

81 $

Samedi - 12h à 12h55

14-01 / 11-03-2017

81 $

Mardi - 9h45 à 10h40 Jeudi - 18h à 18h55

17-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017 (9 semaines)

81 $ 85 $

Vendredi - 20h30 à 21h25

inspirée du power yoga. Description : Perfectionner le crawl et le dos crawlé, aller en Dimanche - 13h45 à 14h40 eau profonde et augmenter la distance à parcourir. CONDITIONNEMENT ENle INTERVALLE Prérequis : Aptitude à nager sur ventre et sur le dos sur 15 m. Lundi* - 18h à 18h55 Description : Série d’exercices musculaires succédant à des séries de séances cardiovasculaires. Vendredi - 20h30 à 21h25 STYLES DE NAGE (16 ANS ET +) Description : Améliorer l’endurance, la distance et la vitesse des nages. NOUVEAUTÉ ! Prérequis : Capacité d’aller en eau profonde. Jeudi - 18h30 à 19h30 DANSE EN LIGNE - DANSE LATINE Description : Choix d’apprentissage des danses suivantes : Chacha, Merengue, Mambo, Rumba, Triple-Swing, etc. Excellents acquis pour tous les styles de danses.

NOUVEAUTÉ ! DANSE EN LIGNE - DANSE COUNTRY

72 $

(18 semaines)

Description : Entraînment inspiré des sports de combat et du

tabata, suivi d’une séance de ET renforcement musculaire ESSENTIEL 2 (16 ANS +)

85 $

(18 semaines)

Jeudi - 19h30 à 20h30

DATES/ -26-04-2017 DÉBUT / FIN 18-01

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

15-01 / 12-03-2017

81 $

(9 semaines) 09-01 / 13-03-2017

85 $

(10 semaines) 13-01 / 10-03-2017

81 $

(9 semaines) 12-01 / 16-03-2017

85 $

10 semaines

12-01 / 16-03-2017 10 semaines

85 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

HORAIRE DATES - DÉBUT / FIN Programme d’initiation au volleyball en collaboration avec le Club ESSOR.

18 ANS ET + PROGRAMME JUNIOR

PROGRAMME JUNIOR

MINI-VOLLEYBALL MIXTE POUR 5 À 13 ANS SECTEUR AQUATIQUE

14 06

Description : La Méthode GestaMuse : des gestes, des signes, des comptines, des chansonnettes, des mimes en musique. Tout cela pour apprendre à votre AQUAFORME (18 ANS ET +) tout-petit à exprimer ses besoins, tout en découvrant Description : Conditionnement physique aquatique offert en les rudiments de la musique. partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

HORAIRE

24-01 / 04-04-2017

DATES - DÉBUT / FIN

10 semaines

COÛT Résidents

Lundi - 9h à 9h55

09-01 / 13-03-2017

67 $

Lundi - 19h30 à 20h25

09-01 / 13-03-2017

67 $

Mardi - 17h30 à 18h25

10-01 / 14-03-2017

67 $

Jeudi - 11h à 11h55

12-01 / 16-03-2017

67 $

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE(10JEUX INTÉRIEUR semaines) LE JARDIN DE (50 PIROUETTE ET CABRIOLE AQUAFORME ANS ET +)

Jeudi - 17h à 17h55

HORAIRE

Lundi - 10h à 10h55

12-01 / 16-03-2017

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

67 $

COÛT

67 $ Résidents 67 $

Description de psychomotricité parent/enfant, Description :: Programme Conditionnement physique aquatique offert en animé thématiques variées. Ce programme favorise le partie sur peudes profonde. Échauffements, exercices aérobiques, développement moteuretetdétente. social de l’enfant. exercices musculaires Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut CAMOMILLE & épaules. s’attendre à avoirLA de CHENILLE l’eau jusqu’aux PERSIL LA FOURMI (12 18 MOIS) * Cours du vendredi : sans musique

Vendredi* - 14h à 14h55

13-01 / 17-03-2017

67 $

Samedi - 11h à 11h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2(18 ANS ANS 1/2) AQUAFORME DOS SENSIBLE

Dimanche à 9h50 Lundi - 11h- 9h à 11h55

22-01 09-01 // 26-03-2017 13-03-2017

60 67 $$

Samedi - 9h à 9h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

Dimanche - 11h à 11h50

22-01 / 26-03-2017

60 $

ET +)

Description Activités physiques à caractère préventif, FENOUIL: LA GRENOUILLE adaptées aux LE personnes qui sont sujettes maux de dos. POTIRON PAPILLON (2 ANS 1/2 -aux 4 ANS) Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

5 À 11 ANS

Mardi - 9h15 à 10h

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

Mardi - 14h30 à 15h25 Jeudi - 10h à 10h55

Mardi - 20h à 20h55

10-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

67 $

(10 semaines)

Lundi - 18h30 à 19h25

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à

SAMEDIS JEUNESSE (5 - 11 ANS) renforcir les membres inférieurs.

Prérequis : Être à l'aise en partie profonde. Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité de transport en autobus scolaire AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS(20 ET$)+) Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, VENDREDIS nage et détente. SPORTIFS* : Prérequis : Être au moins 12eANS) semaine de grossesse. HOCKEY COSOM (8à -la11

Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin deANS semaine AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ET du +)17-18-19 mars 2017. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Description : Conditionnement physique aquatique varié Jeunesse. BIENVENUE FILLES ET AUX GARÇONS ! offert en partie profondeAUX et peu profonde sur une musique entraînante. VENDREDIS : Prérequis : Être àSPORTIFS* l’aise en partie profonde.

VOLLEYBALL (9 - 11 ANS)

Jeudi - 9h à 9h55

Samedi - 9h à 15h30

Mardi - 13h30 à 14h25 Vendredi - 13h à 13h55

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

12-01 / 16-03-2017 14-01 / 13-05-2017 (10 semaines) (16 semaines) 11 mars et 15 avril 2017 : Il10-01 n’y aura pas de Samedis / 14-03-2017 jeunesses. 13-01 / 17-03-2017

COÛT

67 $ Résidents 67 $ 70 $

Vendredi - 18h à 20h

Vendredi - 12h15 à 12h55

67 $ 67 $

20-01 / 17-03-2017

30 $

(8 semaines) 13-01 / 17-03-2017

50 $

(10 semaines)

24-03 / 28-04-2017

30 $

(6 semaines)

* Possibilité de transport en autobus scolaire pour les Vendredis sportifs. INSCRIPTION OBLIGATOIRE

15 03

Description : Plongeon pour débutant. ÉTU-ACTIF (2enager À 6eenANNÉE) Prérequis : Savoir eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par ledebord. Description : Période devoirs et leçons supervisée, suivie d'une période d'activités diverses.

PLONGEON RÉGULIER (5 - 7 ANS) Description : Plongeon pour débutant. À 2e ANNÉE) RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE

Il est possible de payer à la séance !

Retour : 20h Retour : 20h10

COÛT Résidents 83 $

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 10-03-2017

Résident 83 $

1 jour semaine

(9 semaines) 10-01 / 02-06-2017

30 $

5 jours semaine

10-01 / 02-06-2017

120 $

Vendredi - 17h30 à 18h25

Dimanche - 9h à 9h55

Relâche : 6 au 10 mars 2017 15-01 / 12-03-2017 83 $

Mardi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 24-01 / 09-05-2017

40 $

Relâche : 7 mars 2017

PLONGEON RÉGULIER (8 - 11 ANS) ART DRAMATIQUE (3e À 6e ANNÉE) Description : Plongeon pour débutant.

Dimanche - 10h à 10h55 Mardi - 15h15 à 17h30

INITIATION À LA DANSE (3e À 5e ANNÉE) PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

45 $

Vendredi - 19h30 à 20h25

Relâche : 7 mars 2017 13-01 / 10-03-2017

83 $

Description : Plongeon pour débutant. e Prérequis nager en eau et être en mesure SOCCER: Savoir INTÉRIEUR (3profonde À 6e ANNÉE) de sortir de l'eau par le bord.

Mercredi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 25-01 / 10-05-2017

40 $

PLONGEON INITIÉ (MATERNELLE 2 (5 - 14 ANS) À 2e ANNÉE) ATELIER CRÉATIF

Vendredi - 18h30 à 19h25 Jeudi - 15h15 à 17h30

13-01 / 10-03-2017 26-01 / 11-05-2017 (9 semaines) Relâche : 9 mars 2017

83 $ 50 $

ÉCHECS (3e À 6e ANNÉE) APNÉE SPORTIVE (16 ANS ET +)

Jeudi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 18h30 à 19h55

26-01 / 11-05-2017 11-01 / 29-03-2017 Relâche : 9 mars 2017 (12 semaines)

40 130$$

JEUNES SAUVETEURS (3e À 6e ANNÉE) INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (6 - 12 ANS) Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur

Lundi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 19h30 à 20h55

23-01 / 08-05-2017 19-01 / 08-06-2017

Descriptionleur : Cours de nage pour débutant. leadership, confiance ensynchronisée soi, leur jugement, leur esprit Offert parleur Québec Excellence Synchro. d'équipe, condition physique et qui veulent aller au-delà de Prérequis : Êtrede capable de nager en eau profonde. l'apprentissage la natation. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

5$

Vendredi - 18h à 20h

Départ : 17h Départ : 17h10

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

Description : Activité d'échec axée sur l'initiation, Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, la compréhension et le jeu. soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur. Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi ACTIVITÉS AQUATIQUES APRÈS L’ÉCOLE AÏDA.

(10 semaines)

Description : Préparation pour la participation à un tournoi récréatif inter-patros. Le tournoi aura lieu au Patro Le Prévost à Montréal du 28 au 30 avril . Prévoir frais de nourriture lors du tournoi, environ 60 $. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

Arrêts : Coin Desilets / Bardy École Dominique Savio

Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour initié. Description : Ateliers de bricolage animés pour développer Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant l'artiste en soi. Matériel inclus. de s'inscrire à ce niveau.

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Les écoles Grande-Hermine, St-Fidèle, (9 semaines) INITIÉ (5 -désservies 14 ANS) par le transport sont : Ste-Odile, St-Paul-Apôtre, St-Albert-le-Grand, Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde. Description : Plongeon pour débutant ou initié.

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

67 $

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS Mardi -GRATUITEMENT 18h à 18h55 17-01 / !14-03-2017 PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU OFFERTS

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure Description : Activités pour bouger en gymnase, à l'extérieur, de sortir de l'eau par le bord. ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

SECTEUR ENFANCE AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PLONGEON (3e À 6e ANNÉE)

15-01 / 12-03-2017 24-01 / 09-05-2017 (9 semaines) Relâche : 7 mars 2017

Relâche : 8 mars 2017

75 $

Tarifs et inscriptions

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. disponibles uniquement (21 semaines) Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. avec le Club Québec Excellence Synchro, du 21 nov. au 18 décembre 2016 sur le site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

Offert en collaboration avec ARO. SYNCHRO DÉCOUVERTE (18 ANS ET +) Prérequis : Savoir nager en eau profonde. Description : Cours de nage synchronisée, de mise en forme et d’enseignement ede la natation pour adultes. Avoir une base e MINI POLO À 6200 ANNÉE) de natation (ex. (3 : Nager m en continu). Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois Offert en parcollaboration Québec Excellence Synchro. àPrérequis venir. Inclu dans le coûtde d’inscription. : Être capable nager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

Mercredi - 15h15 à 17h30

NATATION & COND. PHYSIQUE (3e À 6e ANNÉE) WATERPOLO PARTICIPATIF (16etANS ET +) Initiation à des entraînements de natation de conditionnement

Jeudi - 15h15 à 17h30 26-01 / 11-05-2017 Mercredi - 20h à 21h25 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 11-01 / 15-03-2017

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, physique en piscine. du jeu de ballon, jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoirdunager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

83 $ 50 $

87 $

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 05-01 / 08-06-2017 Jeudi - 19h30 à 20h55 et inscriptions Échauffement et collations sont prévues pour le reste de laTarifs période. disponibles uniquement (23 semaines) avec le Club Québec Excellence 92 $ Synchro, du 21 novembre 2016 au Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. re 1 janvier 2017 sur le Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

25-01 / 10-05-2017

87 $ Hiver

90 $

Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. (10 semaines)

* Pas d’activités lors des journées pédagogiques et des jours fériés.

Hiver / Printemps

145 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

ÉVEIL AUX RYTHMES ET AU LANGAGE DES SIGNES POUR BÉBÉ

60 $

MATERNELLE À 6e ANNÉE SPORTS AQUATIQUES

12 MOIS À 5 ANS MISE9 EN À 18 MOIS FORME

NOUVEAUTÉ ! SECTEUR AQUATIQUE

04 16

Description : La Méthode GestaMuse : des gestes, des signes, des comptines, des chansonnettes, des mimes en musique. Tout cela pour apprendre à votre AQUAFORME (18 ANS ET +) tout-petit à exprimer ses besoins, tout en découvrant Description : Conditionnement physique aquatique offert en les rudiments de la musique. partie peu profonde. Échauffements, exercices aérobiques, exercices musculaires et détente. Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

HORAIRE

24-01 / 04-04-2017

DATES - DÉBUT / FIN

10 semaines

COÛT Résidents

Lundi - 9h à 9h55

09-01 / 13-03-2017

67 $

Lundi - 19h30 à 20h25

09-01 / 13-03-2017

67 $

Mardi - 17h30 à 18h25

10-01 / 14-03-2017

67 $

Jeudi - 11h à 11h55

12-01 / 16-03-2017

67 $

SALLE DE PSYCHOMOTRICITÉ - TERRAIN DE(10JEUX INTÉRIEUR semaines) LE JARDIN DE (50 PIROUETTE ET CABRIOLE AQUAFORME ANS ET +)

Jeudi - 17h à 17h55

HORAIRE

Lundi - 10h à 10h55

12-01 / 16-03-2017

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

67 $

COÛT

67 $ Résidents 67 $

Description de psychomotricité parent/enfant, Description :: Programme Conditionnement physique aquatique offert en animé thématiques variées. Ce programme favorise le partie sur peudes profonde. Échauffements, exercices aérobiques, développement moteuretetdétente. social de l’enfant. exercices musculaires Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut CAMOMILLE & épaules. s’attendre à avoirLA de CHENILLE l’eau jusqu’aux PERSIL LA FOURMI (12 18 MOIS) * Cours du vendredi : sans musique

Vendredi* - 14h à 14h55

13-01 / 17-03-2017

67 $

Samedi - 11h à 11h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

CANELLE LA COCCINELLE & GROSEILLE L’ABEILLE (18 MOIS - 2(18 ANS ANS 1/2) AQUAFORME DOS SENSIBLE

Dimanche à 9h50 Lundi - 11h- 9h à 11h55

22-01 09-01 // 26-03-2017 13-03-2017

60 67 $$

Samedi - 9h à 9h50

(10 semaines) 21-01 / 25-03-2017

60 $

Dimanche - 11h à 11h50

22-01 / 26-03-2017

60 $

ET +)

Description Activités physiques à caractère préventif, FENOUIL: LA GRENOUILLE adaptées aux LE personnes qui sont sujettes maux de dos. POTIRON PAPILLON (2 ANS 1/2 -aux 4 ANS) Prérequis : Il n’est pas nécessaire de savoir nager, mais il faut GRANDE FEUILLE L’ÉCUREUIL (4 - 5 ANS) s’attendre à avoir de l’eau jusqu’aux épaules.

AQUAFORME EXTRÊME (18 ANS ET +)

5 À 11 ANS

Mardi - 9h15 à 10h

Description : Exercices aérobiques et musculaires à intensité élevée en eau profonde. Il y aura intégration de déplacement de natation. Prérequis : Bonne condition physique et savoir nager en partie profonde.

Mardi - 14h30 à 15h25 Jeudi - 10h à 10h55

Mardi - 20h à 20h55

10-01 / 14-03-2017 12-01 / 16-03-2017

(10 semaines) 10-01 / 14-03-2017

67 $

(10 semaines)

Lundi - 18h30 à 19h25

Description : Activité avec ceinture de flottaison visant à

SAMEDIS JEUNESSE (5 - 11 ANS) renforcir les membres inférieurs.

Prérequis : Être à l'aise en partie profonde. Description : Sous la supervision de moniteurs chevronnés, votre enfant vivra une foule d’activités sportives et culturelles! Possibilité de transport en autobus scolaire AQUAFORME PRÉNATAL (18 ANS(20 ET$)+) Description : Échauffement et aérobie, exercices spécifiques des muscles sollicités durant la grossesse et l'accouchement, VENDREDIS nage et détente. SPORTIFS* : Prérequis : Être au moins 12eANS) semaine de grossesse. HOCKEY COSOM (8à -la11

Description : Préparation pour la participation à un tournoi inter-Patro. Le tournoi aura lieu la fin deANS semaine AQUAMIX MIDI PRESTO (18 ET du +)17-18-19 mars 2017. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Description : Conditionnement physique aquatique varié Jeunesse. BIENVENUE FILLES ET AUX GARÇONS ! offert en partie profondeAUX et peu profonde sur une musique entraînante. VENDREDIS : Prérequis : Être àSPORTIFS* l’aise en partie profonde.

VOLLEYBALL (9 - 11 ANS)

Jeudi - 9h à 9h55

Samedi - 9h à 15h30

Mardi - 13h30 à 14h25 Vendredi - 13h à 13h55

DATES - DÉBUT / FIN 09-01 / 13-03-2017

12-01 / 16-03-2017 14-01 / 13-05-2017 (10 semaines) (16 semaines) 11 mars et 15 avril 2017 : Il10-01 n’y aura pas de Samedis / 14-03-2017 jeunesses. 13-01 / 17-03-2017

COÛT

67 $ Résidents 67 $ 70 $

Vendredi - 18h à 20h

Vendredi - 12h15 à 12h55

67 $ 67 $

20-01 / 17-03-2017

30 $

(8 semaines) 13-01 / 17-03-2017

50 $

(10 semaines)

24-03 / 28-04-2017

30 $

(6 semaines)

* Possibilité de transport en autobus scolaire pour les Vendredis sportifs. INSCRIPTION OBLIGATOIRE

15 03

Description : Plongeon pour débutant. ÉTU-ACTIF (2enager À 6eenANNÉE) Prérequis : Savoir eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par ledebord. Description : Période devoirs et leçons supervisée, suivie d'une période d'activités diverses.

PLONGEON RÉGULIER (5 - 7 ANS) Description : Plongeon pour débutant. À 2e ANNÉE) RÉCRÉ-ACTIF (MATERNELLE

Il est possible de payer à la séance !

Retour : 20h Retour : 20h10

COÛT Résidents 83 $

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

COÛT

13-01 / 10-03-2017

Résident 83 $

1 jour semaine

(9 semaines) 10-01 / 02-06-2017

30 $

5 jours semaine

10-01 / 02-06-2017

120 $

Vendredi - 17h30 à 18h25

Dimanche - 9h à 9h55

Relâche : 6 au 10 mars 2017 15-01 / 12-03-2017 83 $

Mardi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 24-01 / 09-05-2017

40 $

Relâche : 7 mars 2017

PLONGEON RÉGULIER (8 - 11 ANS) ART DRAMATIQUE (3e À 6e ANNÉE) Description : Plongeon pour débutant.

Dimanche - 10h à 10h55 Mardi - 15h15 à 17h30

INITIATION À LA DANSE (3e À 5e ANNÉE) PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS)

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

45 $

Vendredi - 19h30 à 20h25

Relâche : 7 mars 2017 13-01 / 10-03-2017

83 $

Description : Plongeon pour débutant. e Prérequis nager en eau et être en mesure SOCCER: Savoir INTÉRIEUR (3profonde À 6e ANNÉE) de sortir de l'eau par le bord.

Mercredi - 15h15 à 17h30

(9 semaines) 25-01 / 10-05-2017

40 $

PLONGEON INITIÉ (MATERNELLE 2 (5 - 14 ANS) À 2e ANNÉE) ATELIER CRÉATIF

Vendredi - 18h30 à 19h25 Jeudi - 15h15 à 17h30

13-01 / 10-03-2017 26-01 / 11-05-2017 (9 semaines) Relâche : 9 mars 2017

83 $ 50 $

ÉCHECS (3e À 6e ANNÉE) APNÉE SPORTIVE (16 ANS ET +)

Jeudi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 18h30 à 19h55

26-01 / 11-05-2017 11-01 / 29-03-2017 Relâche : 9 mars 2017 (12 semaines)

40 130$$

JEUNES SAUVETEURS (3e À 6e ANNÉE) INITIATION À LA NAGE SYNCHRO (6 - 12 ANS) Description : Offert aux jeunes qui désirent développer leur

Lundi - 15h15 à 17h30 Jeudi - 19h30 à 20h55

23-01 / 08-05-2017 19-01 / 08-06-2017

Descriptionleur : Cours de nage pour débutant. leadership, confiance ensynchronisée soi, leur jugement, leur esprit Offert parleur Québec Excellence Synchro. d'équipe, condition physique et qui veulent aller au-delà de Prérequis : Êtrede capable de nager en eau profonde. l'apprentissage la natation. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

5$

Vendredi - 18h à 20h

Départ : 17h Départ : 17h10

PLONGEON RÉGULIER (5 - 8 ANS)

Description : Activité d'échec axée sur l'initiation, Description : Séjourner sous l’eau en retenant son souffle, la compréhension et le jeu. soit en restant immobile, soit en parcourant une distance en longueur ou en profondeur. Prérequis : Savoir nager, être à l’aise sous l’eau et avoir suivi ACTIVITÉS AQUATIQUES APRÈS L’ÉCOLE AÏDA.

(10 semaines)

Description : Préparation pour la participation à un tournoi récréatif inter-patros. Le tournoi aura lieu au Patro Le Prévost à Montréal du 28 au 30 avril . Prévoir frais de nourriture lors du tournoi, environ 60 $. Gratuit pour les enfants inscrits à Samedis Jeunesse. BIENVENUE AUX FILLES ET AUX GARÇONS !

Arrêts : Coin Desilets / Bardy École Dominique Savio

Prérequis : L’entraîneur doit avoir donné son accord avant de s'inscrire à ce niveau.

Description : Plongeon pour initié. Description : Ateliers de bricolage animés pour développer Prérequis : L'entraîneur doit avoir donné son accord avant l'artiste en soi. Matériel inclus. de s'inscrire à ce niveau.

HORAIRE

DATES - DÉBUT / FIN

Les écoles Grande-Hermine, St-Fidèle, (9 semaines) INITIÉ (5 -désservies 14 ANS) par le transport sont : Ste-Odile, St-Paul-Apôtre, St-Albert-le-Grand, Dominique-Savio et Jeunes-du-Monde. Description : Plongeon pour débutant ou initié.

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure de sortir de l'eau par le bord.

67 $

HORAIRE

TRANSPORTS & COLLATIONS Mardi -GRATUITEMENT 18h à 18h55 17-01 / !14-03-2017 PLONGEON RÉGULIER (9 - 14 ANS) OU OFFERTS

Prérequis : Savoir nager en eau profonde et être en mesure Description : Activités pour bouger en gymnase, à l'extérieur, de sortir de l'eau par le bord. ainsi que dans la salle de psychomotricité du Patro.

SECTEUR ENFANCE AQUAJOGGING (18 ANS ET +)

SECTEUR APRÈS L’ÉCOLE

PLONGEON (3e À 6e ANNÉE)

15-01 / 12-03-2017 24-01 / 09-05-2017 (9 semaines) Relâche : 7 mars 2017

Relâche : 8 mars 2017

75 $

Tarifs et inscriptions

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. disponibles uniquement (21 semaines) Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. avec le Club Québec Excellence Synchro, du 21 nov. au 18 décembre 2016 sur le site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

Mardi - 15h15 à 17h30

24-01 / 09-05-2017

Offert en collaboration avec ARO. SYNCHRO DÉCOUVERTE (18 ANS ET +) Prérequis : Savoir nager en eau profonde. Description : Cours de nage synchronisée, de mise en forme et d’enseignement ede la natation pour adultes. Avoir une base e MINI POLO À 6200 ANNÉE) de natation (ex. (3 : Nager m en continu). Offert avec Les Hydres. Proposition de tournois Offert en parcollaboration Québec Excellence Synchro. àPrérequis venir. Inclu dans le coûtde d’inscription. : Être capable nager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

Mercredi - 15h15 à 17h30

NATATION & COND. PHYSIQUE (3e À 6e ANNÉE) WATERPOLO PARTICIPATIF (16etANS ET +) Initiation à des entraînements de natation de conditionnement

Jeudi - 15h15 à 17h30 26-01 / 11-05-2017 Mercredi - 20h à 21h25 Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 11-01 / 15-03-2017

Description : Apprentissage de la natation, de la nage sur place, physique en piscine. du jeu de ballon, jeu d'équipe et des règles du waterpolo. Prérequis : Savoirdunager en eau profonde. Prérequis : Savoir nager en eau profonde.

83 $ 50 $

87 $

Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. 05-01 / 08-06-2017 Jeudi - 19h30 à 20h55 et inscriptions Échauffement et collations sont prévues pour le reste de laTarifs période. disponibles uniquement (23 semaines) avec le Club Québec Excellence 92 $ Synchro, du 21 novembre 2016 au Actif dans l’eau : de 16h à 16h55. re 1 janvier 2017 sur le Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. site internet : www.nagesynchrode quebec.weebly.com

25-01 / 10-05-2017

87 $ Hiver

90 $

Échauffement et collations sont prévues pour le reste de la période. (10 semaines)

* Pas d’activités lors des journées pédagogiques et des jours fériés.

Hiver / Printemps

145 $

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

ÉVEIL AUX RYTHMES ET AU LANGAGE DES SIGNES POUR BÉBÉ

60 $

MATERNELLE À 6e ANNÉE SPORTS AQUATIQUES

12 MOIS À 5 ANS MISE9 EN À 18 MOIS FORME

NOUVEAUTÉ ! SECTEUR AQUATIQUE

04 16

Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas àDnous ’ACHAcontacter !

PE

TE

BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE JULES-DALLAIRE DIMANCHE

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

7H À 8H25

7H À 8H25

VENDREDI

SAMEDI

ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENT

Toute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais

F

Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, jouets et DU PATRO ROC-AMADOUR bijoux,espace café.

LL E C TI

Cet horaire est valide jusqu’au 23 juin 2017

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE!

CU

Ouvert les lundis, mercredis, jeudis et vendredis de 9h à 16h.

LLECTIVE - P O C E N OPO ISI

À compter du 3 février 2017 : du lundi au vendredi de 9h à 11h30 et de 13h à 21h. Samedi de 9h à 15h.

T

TAIRE- JARDIN CO

BIENVENUE À LA FRIPERIE LE SOUS-SOLDE !

IBU

MEN

Par internet : du 1er février 17h au 18 février 2017 15h. Sur place : les 1er et 2 février 2017 de 17h à 19h30.

ISTR

ALI

INSCRIPTIONS - FÉVRIER 2017

TS - D

PATRO ROC-AMADOUR 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418-529-4996 Courriel : [email protected] Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca

RO

LA

NTE

OU R G -

ION

U

7 1 0 2 S R A M 0 1 U A 6 DU

d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.

CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $ BAIN LIBRE

11H À 11H55 BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

12H À 13H25

12H À 13H25

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

17H À 18H25

17H À 18H25

Des inscriptions tardives pourront être prises à compter du lundi 9 janvier au jeudi 12 janvier 2017 de 17h à 20h.

BAIN LIBRE

Autres dates

POUR TOUS

- Samedi 14 janvier 2017 : de 9h à 11h30

15H À 16H55

MAGASIN DE MEUBLES BAIN LIBRE POUR TOUS

VENTE DE MEUBLES À PRIX ABORDABLES! 18H À 19H25

Jeudi de 13h à 16h BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR

Sous-Sol de l'église Sainte-Claire-d'Assise 70 rue Boisclerc, Québec. Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

INSCRIPTIONS TARDIVES

INFORMEZ-VOUS

- À compter du lundi 16 janvier 2017 : de 9h à 11h30 et de 13h à 21h.

Des frais d’inscription tardive de 8$ seront ajoutés pour les transactions de moins de 50 $; et de 15 $

AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE

pour les transactions 50 $ et plus.

MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION

418 524-5228

La programmation peut être sujette à changements sans préavis. Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière.

Service d’entraide Rocamadour www.patro.roc-amadour.qc.ca

- 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.

POUR TOUS

02

Nous pouvons répondre à vos questions et vous aider à faire les bons choix. N’hésitez pas àDnous ’ACHAcontacter !

PE

TE

BAINS LIBRES GRATUITS PISCINE JULES-DALLAIRE DIMANCHE

LUNDI

MARDI

MERCREDI

JEUDI

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

7H À 8H25

7H À 8H25

VENDREDI

SAMEDI

ANNULATION ET DEMANDE DE REMBOURSEMENT

Toute demande d’annulation entraînera automatiquement une retenue de 10% pour couvrir les frais

F

Vêtements pour homme, femme et enfant, souliers, verrerie et vaisselle, jouets et DU PATRO ROC-AMADOUR bijoux,espace café.

LL E C TI

Cet horaire est valide jusqu’au 23 juin 2017

LE PATRO, UN PLUS DANS MON ASSIETTE!

CU

Ouvert les lundis, mercredis, jeudis et vendredis de 9h à 16h.

LLECTIVE - P O C E N OPO ISI

À compter du 3 février 2017 : du lundi au vendredi de 9h à 11h30 et de 13h à 21h. Samedi de 9h à 15h.

T

TAIRE- JARDIN CO

BIENVENUE À LA FRIPERIE LE SOUS-SOLDE !

IBU

MEN

Par internet : du 1er février 17h au 18 février 2017 15h. Sur place : les 1er et 2 février 2017 de 17h à 19h30.

ISTR

ALI

INSCRIPTIONS - FÉVRIER 2017

TS - D

PATRO ROC-AMADOUR 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418-529-4996 Courriel : [email protected] Site : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour.qc.ca

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OU R G -

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7 1 0 2 S R A M 0 1 U A 6 DU

d’administration. Par la suite, nous rembourserons au prorata du nombre de cours passés. Pour avoir droit à son remboursement, le membre doit obligatoirement se présenter au Patro et compléter un formulaire de demande de remboursement. La demande doit être faite dans la session courante, c'est-à-dire avant la date de fin du cours ou de l'activité.

CHÈQUE SANS PROVISION : + 20 $ BAIN LIBRE

11H À 11H55 BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

12H À 13H25

12H À 13H25

BAIN LIBRE

BAIN LIBRE

EN LONGUEUR

EN LONGUEUR

17H À 18H25

17H À 18H25

Des inscriptions tardives pourront être prises à compter du lundi 9 janvier au jeudi 12 janvier 2017 de 17h à 20h.

BAIN LIBRE

Autres dates

POUR TOUS

- Samedi 14 janvier 2017 : de 9h à 11h30

15H À 16H55

MAGASIN DE MEUBLES BAIN LIBRE POUR TOUS

VENTE DE MEUBLES À PRIX ABORDABLES! 18H À 19H25

Jeudi de 13h à 16h BAINS LIBRES EN LONGUEUR : 3 COULOIRS BAINS LIBRES POUR TOUS : 1 COULOIR

Sous-Sol de l'église Sainte-Claire-d'Assise 70 rue Boisclerc, Québec. Les bains libres sont rendus possibles grâce au soutien financier de la :

INSCRIPTIONS TARDIVES

INFORMEZ-VOUS

- À compter du lundi 16 janvier 2017 : de 9h à 11h30 et de 13h à 21h.

Des frais d’inscription tardive de 8$ seront ajoutés pour les transactions de moins de 50 $; et de 15 $

AUPRÈS DU SERVICE D’ENTRAIDE

pour les transactions 50 $ et plus.

MISE À JOUR DE LA PROGRAMMATION

418 524-5228

La programmation peut être sujette à changements sans préavis. Consultez régulièrement notre site internet pour la mise à jour de cette dernière.

Service d’entraide Rocamadour www.patro.roc-amadour.qc.ca

- 2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 - T : 418 524-5228

PROGRAMMATION HIVER 2017 DU PATRO ROC-AMADOUR

Des frais de 20 $ seront exigés pour un chèque sans provision.

POUR TOUS

02

HIVER 2017

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INSC

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LE13 décembre 2016 POUR LES PARTICIPANTS INSCRITS À LA SESSION AUTOMNE 2016

SOUTIEN TECHNIQUE DISPONIBLE POUR LES INSCRIPTIONS PAR INTERNET PRÉINSCRIPTIONS : le 13 décembre 2016 de 17h30 à 20h30 et le 14 décembre 2016 de 14h à 16h. INSCRIPTIONS: les 4-5 janvier 2017 de 15h à 19h.

ARO - Club de plongeon de Québec - Sarah Lavoie-Dugré - Téléphone : 418 656-2131 - Courriel : [email protected] Club de waterpolo Les Hydres -Téléphone : 418 641-6301 poste : 8703 - Courriel : [email protected] Québec Excellence Synchro - Chantal Vallières - Courriel : [email protected]

Patro Roc-Amadour

SUR PLACE : Mardi 13 décembre 2016 de 17h30 à 20h30. PAR INTERNET* : Mardi 13 décembre 17h30 au mercredi 14 décembre 2016 16h.

LES 4-5 JANVIEr 2017 POUR TOUS SUR PLACE : Mercredi 4 et jeudi 5 janvier 2017 de 15h à 19h. PAR INTERNET* : Mercredi 4 janvier 15h au jeudi 5 janvier 2017 19h.

2301, 1re Avenue, Québec (Québec) G1L 3M9 Téléphone : 418 529-4996

Courriel : [email protected] Site internet : www.patro.roc-amadour.qc.ca Facebook : /patro.roc-amadour

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