Date : 10/02/2015 Heure : 13:19:13 Journaliste : Jean-Luc Suchet
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Bien-être : les conseils de l'ostéopathe des stars
Installé à Londres, Boniface Verney-Carron, ostéopathe réputé, sollicité par les lords, banquiers, sportifs de haut niveau et « beautiful people », nous donne ses conseils. La Parisienne Se prendre en main pour se sentir bien. Pour vous y aider, niotre invité, l'ostéopathe Boniface Verneycarron, vous suggère quelques conseils à méditer ou à pratiquer.... Un coaching perso, accompagné de nos recommandations, afin de retrouver beauté, intérieure et extérieure, la forme et le moral.
Alimentation « Sur ce sujet, on peut tout lire sur Internet, souvent le pire ou le moins adapté pour soi-même. Manger moins, plus sain, plus frais et d'origine locale, sont à mon sens une évidence. Cela doit s'accompagner d'une mastication intensive. Elle favorise la sensation de satiété et ensuite on digère mieux. Sans évoquer un régime, je conseille à mes patients : un petit déjeuner roboratif, un déjeuner modéré et un dîner très frugal. Le détail nutritionnel importe peu » Sexualité « C'est le seul moment dans nos sociétés aux règles judéo-chrétiennes où un couple est physiquement et émotionnellement en harmonie. S'il y a en plus de l'amour, c'est excellent pour le moral et la santé. Cependant, la fréquence des envies des hommes est supérieure à celle des femmes, car elles fonctionnent davantage par cycle. L'acte sexuel sans désir est facteur de sous-estimation de soi et de l'autre. Il peut arriver à tout le monde de passer par une longue phase sans sexe avec son conjoint, à cause le plus souvent du quotidien qui use la vie de couple, mais cela n'empêche pas d'être attirée par quelqu'un d'autre. Dans ce cas, il faut assouvir son envie. Une sexualité épanouie génère une énergie positive et du sexappeal dus à l'ocytocine, l'hormone de l'amour. » Stress
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« Le stress épuise, entre autres, les glandes adrénales et les hormones. On devient léthargique et on peut prendre du poids. À vrai dire, le stress on se l'autorise mais il faut pouvoir prendre du recul. À long terme, il déséquilibre le fonctionnement du corps. Pour l'évacuer, Il faut en parler à quelqu'un, ce qui permet souvent de relativiser. » Activités physiques « Elles sont une bonne réponse au stress, mais aussi excellentes pour la santé et pour la silhouette. Une heure, une fois par semaine est le strict minimum. La natation est certainement le meilleur sport. Comme courir en maîtrisant son souffle. Tout s'apprend ! Quant au cardio, il est préférable de le pratiquer pendant pas moins de quarante minutes. Il faut ce laps de temps pour que le corps cherche son énergie dans les graisses. Quel que soit le sport – vélo, rameur… – l'important c'est d'éprouver du plaisir dans l'effort avec un coach qui saura vous encourager. Il y aussi la Garuda*, une méthode qui associe danse, yoga et Pilates. C'est vraiment génial pour se muscler rapidement, bien se tenir, et tendre vers l'harmonie du corps et de l'esprit. » * Tchilo body lab, 9 Rue Charles François Dupuis, IIIe, www.tchilo.com Comme son nom l'indique, il est Français. De Lyon très précisément. Si cet ostéopathe réputé, sollicité par les lords, banquiers, sportifs de haut niveau et « beautiful people », exerce à Londres depuis près de dix ans, ce n'est pas pour des raisons fiscales… Après deux années de médecine, puis une formation au Centre national d'ostéopathie (CIDO) de Saint-Étienne, il passe quatre années à l'European School of Ostheopathy (ESO) à Maidstone dans le Kent, dont l'enseignement reste la référence. Il travaille ensuite avec les meilleurs ostéopathes londoniens, d'où son ancrage au Royaume-Uni. Dans son Health Practice*, à Kensington, au décor plus cosy que médical, il a posé des oeuvres contemporaines au risque d'étonner. « J'aime bien surprendre mes patients, et les faire réagir », souligne-t-il. Ostéopathe et non médecin, il soigne les désordres fonctionnels : une douleur dorsale peut être d'ordre digestive, un problème physiologique d'ordre psychologique. Il s'est entouré de divers thérapeutes : médecin généraliste, nutritionniste, diététicien, réflexologue, sophrologue, acupuncteur, kiné, psychologue… Une approche globale novatrice qui invite le corps et l'esprit à s'auto-guérir. Que du bonheur ! •http://vchealthpractice.com Cure à domicile Mettre son organisme au repos lui fait du bien, surtout lorsqu'on n'a pas à y penser et à le préparer. La cure bio Juice and Double Soup est composée de jus frais riches en minéraux et en vitamines, à consommer au cours de la journée, et de deux soupes de légumes en guise de repas. C'est effectivement bon et bienfaisant. Livraison chaque matin des liquides pour la journée. Prévoir un minimum de trois à cinq jours. 68 € par jour. Detox-Delight, www.detox-delight.fr Massage ciblé Relaxation musculaire du dos et du thorax, puis stimulation, via les méridiens, des jambes et surtout de l'abdomen. Des manoeuvres savantes issues de l'orient,
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pour favoriser les fonctions dépuratives des reins et réguler le transit. Un bon dopage pour éliminer ses toxines. Trois séances sont recommandées. Tui Na detox, 1 heure, 70 €, Maison du Tui Na, www.lamaisondutuina.fr
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