SE CONNAÎTRE, S’AFFIRMER, SE VALORISER
NEW
2 JOURS
Lâcher-prise au travail
DS
E START
E COACH
1 370 €HT
Prendre du recul et agir autrement
TARIF 2018
1
2
3
4
5
Se recentrer
Libérer son
Équilibrer
Préserver
Faire face
sur soi
mental de la
ses émotions
son énergie
au quotidien
surcharge
Séquence Objectifs Personnalisés À partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s’engage avec l’animateur sur ses objectifs personnels.
3 2E JOUR
1ER JOUR
1
Se recentrer sur soi
OUTIL-CLÉ : Le quadrant des émotions
2 JOURS
en présentiel
Validation : Vidéo émotion impact
4
Validation : Créer son life-map
2
START
TEST: L’affirmation de soi
INSTANT’DÉCLIC : Exercice de pleine conscience
TEST : Mes valeurs motrices
E
www.docendi.com
Observer et comprendre l’émotion L’utilité des émotions positives et négatives Reconnaître et répondre aux besoins Se choisir et s’affirmer Libérer sa culpabilité Ecouter ses ressentis
Désactiver le pilote automatique Etre conscient Choisir ou subir
Mieux se comprendre pour se retrouver Valeurs et besoins personnels Les sources d’inspiration
Équilibrer ses émotions
Préserver son énergie Repérer les signaux d’alerte Ecouter son corps Le cycle du stress
E COACH
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OUTIL-CLÉ : Le Syndrome Général d’Adaptation
Libérer son mental de la surcharge
Respirer la sérénité Le pouvoir de la respiration Recharger son énergie
Apaiser son esprit Les bulles de pensées Les 4 types de blocages
OUTIL-CLÉ : Les applis sérénité
Validation : Mise en situation « les bons réflexes »
INSTANT’DÉCLIC : Le cercle des « a priori »
Se reconnecter avec « l’optimiste en soi » Les clés de la psychologie positive La visualisation guidée INNOV’ATOUT : Timeline « Up & Down »
Validation : Mon guide anti « bla-bla mental »
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Accessible à… tous les collaborateurs de l’entreprise souhaitant acquérir des clés pour gagner en sérénité dans leur quotidien professionnel
Faire face au quotidien Créer sa boîte à outils Se protéger des situations difficiles Le réservoir de résilience OUTIL-CLÉ : La méthode S.P.A.R.K.
S’ouvrir à de nouvelles expériences Choisir son état d’esprit Elever sa vision OUTIL-CLÉ : Les niveaux logiques de Dilts
Validation : Grand Quiz Plan d’Action Personnalisé Je m’engage à…
S’INSCRIRE 2 JOURS E START
+ E
COACH
Prix : 1 370 € HT Forfait repas Paris 49 € HT Forfait repas autres villes 36 € HT
Tél. : 01 53 20 44 46 Mail :
[email protected] Bulletin d’inscription p.137
www.docendi.com REF. 0263 C
2 JOURS 2018 MARS JUIL.
Paris
28 29
4 5
OCT.
DÉC.
4 5
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Cette formation en INTRA intra @ docendi.fr www.docendi.com
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