Mon mois bonheur
Septembre L’été est terminé, les préoccupations quotidiennes reviennent et le corps n’est pas toujours d’accord pour faire face. C’est le bon moment pour vivre avec bienveillance et douceur, se donner de l’amour et prendre soin de son organisme sans se mettre trop de pression. Les douces températures te permettront de vivre la transition avec plus de facilité, afin que tu puisses retrouver un équilibre et un rythme qui te permet d’être plus serein.
Je mange sain et adapté Monodiète Afin de compenser les excès de l’été, l’alcool ou le sucre, les plats parfois lourds à digérer... il est temps de régénérer et assainir nos intestins. La monodiète, une par jour ou sur plusieurs repas, t’aidera à rééquilibrer ton organisme et mettre ton système digestif au ralenti pour l’apaiser. Tu peux consommer un légume vapeur, du riz (demi) complet ou encore un fruit de saison (cuit ou cru selon ta sensibilité) sans matière grasse ni ajout supplémentaire, à volonté. Tu sentiras tout de suite une amélioration ! Du vivant Afin de te redonner de l’énergie pour la rentrée et tes projets à venir, je te conseille également d’intégrer plus de vivant dans ton alimentation. Tu peux consommer des graines germées, des jus de légumes, des fruits et légumes bio et crus, des germes de blé... Tout cela contribuera à te fournir des enzymes et vitamines dont ton corps a besoin pour retrouver la patate.
1
Je m’accompagne des plantes Soutenir le foie Pour décongestionner le foie après les excès des apéritifs ou déjeuners d’été, tu peux lui donner un coup de pouce grâce aux plantes dépuratives. Tu peux opter pour des tisanes à base de chicorée sauvage, fumeterre, pissenlit, artichaut ou encore romarin que tu trouveras en magasin biologique ou herboristerie. Tu peux également te procurer des compléments alimentaires à prendre sur le mois pour soutenir les fonctions hépatiques et ainsi démarrer la rentrée en bonne santé. Pallier les coups de barre Pour combattre la fatigue du changement de rythme tu peux te procurer du guarana et de l'acérola pour leurs propriétés énergisantes. En aromathérapie, la menthe poivrée sera ta meilleure alliée en cas de maux de tête, baisse de régime ou lourdeur digestive. Et pour t’apaiser l’esprit au coucher et obtenir un sommeil réparateur, tu peux diffuser de l’huile essentielle de lavande ou déposer une goutte de petit grain bigarade sur ton poignet au coucher.
2
Je respire et je me détends Je reste au contact de la nature Si tu habites près de la nature, le retour de vacances ne devrait pas trop te perturber. Mais si tu résides en ville, je t’invite à prendre davantage de temps dès que possible, pour marcher dans un parc et au contact de la verdure si tu le peux. Ferme les yeux, lève la tête et prends conscience de l’air qui entre dans tes poumons. Regarde ce qui t’entoure avec gratitude, souris, contemple les arbres, les gens... Tu fais partie de tout cela. Je visualise mes objectifs Septembre est l’occasion idéale pour se projeter. Je t’invite à te poser 10mn pour méditer sur ce que tu souhaites. Veille à ne pas être dérangé dans ce moment. Ferme les yeux, imagine ta vie idéale cette année : ce que tu veux réussir, ta vie professionnelle, ta famille, ton couple, tes envies... Tout est possible il suffit de le visualiser et de le définir. Tu peux également rédiger une liste si tu n’aimes pas trop méditer. Lorsque tu te sentiras un peu perdu ou déstabilisé, pendant des phases de stress et d’incertitude, revient à cette pensée et à ces images. C’est ce que tu souhaites, alors accroche toi !
3
J’élève mon niveau d’énergie Je découvre la psychologie positive Afin de démarrer cette année en beauté, quoi de mieux que de te lancer dans des programmes de développement personnel, afin de poser tes intentions et objectifs pour les mois à venir. Je t’invite à découvrir les articles sur le blog sur le sujet ainsi que mon ebook gratuit « 31 jours pour être heureux », c’est le moment de tourner la page et d’avancer le sourire aux lèvres !
Le cristal du mois Pour ce mois de septembre, je te conseille comme pierre l’oeil de tigre : cette pierre stimule la volonté, elle t’aidera à dépasser tes limites et tes peurs pour arriver à t’affirmer avec plus de sérénité intérieure. Elle réduit le stress en apportant plus de confiance en toi. Elle régule également les glandes surrénales, renforce le métabolisme et réduit la fatigue mentale. Elle agit aussi sur l’acidité gastrique, aide à mieux digérer et à lutter contre les coliques d’origine émotionnelles.
4
Mon calendrier Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
Samedi
Dimanche
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Passe un beau mois de Septembre !
5
