UNIVERSITÉ BISHOP’S

CENTRE SPORTIF ET RÉCRÉATIF JOHN-H.-PRICE HIVER 2016 Activités bilingues ouvertes à la communauté! INSCRIPTIONS DU 4 AU 14 JANVIER www.ubishops.ca/sportscentre

ESSAIS GRATUITS

INSCRIPTIONS

9 AU 14 JANVIER

SAMEDI

DU 4 AU 14 JANVIER

Essayez que vous leautant désirez!de cours

DIMANCHE

9:30-10:30 9:30-10:30 10:30-11:30

En ligne : www.ubishops.ca/sportscentre

MINI BASKET P’TITS GAITERS DANSE JUNIOR

En personne : Centre Sportif de l’Université Bishop’s

9:30-10:30 9:30-10:30 9:30-10:30

MULTISPORT GAITERS GAITERS SOCCER JUNIOR KARATE ENFANTS

LUNDI

8:30-9:30 9:30-10:30 12:05-12:55 19:00-20:00

AINÉS EN FORME EN FORME AVEC MAMAN BOOT CAMP CARDIO «BOOT» STEP

MARDI

6:45-7:45 12:05-12:55 12:30-13:30 17:30-18:30 19:30-20:30

ENTRAÎNEMENT INTERVALLES FESSES DE FER SPINNING MUAY THAI CARDIO KICKBOX

MERCREDI

6:45-7:45 SPINNING 17:30-18:30 ZUMBA 18:15-19:15 MMA 19:15-20:15 KARATÉ AUTO-DÉFENSE

JEUDI

16:00-17:00 YOGA SANTÉ 17:00-18:00 PILATES 18:00-19:00 AQUAFORME

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*Nouveau !

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Lundi au vendredi : 9:00-21:00 Samedi & Dimanche : 9:30- 16:30

ACTIVITÉS RÉCRÉATIVES 15 JANVIER AU 4 AVRIL

Horaire du Centre Sportif : Lundi au vendredi : 6:30-22:00 Samedi et dimanche : 9:00-17:00

Pas de coursau la6 semaine de Relâche (29 février mars) et à Pâques (25 au 28 mars) LÉGENDE DES TARIFS

EM = Étudiants BU ou CRC & membres du Centre Sportif NR = Non Résident de Sherbrooke RS = Résident de Sherbrooke

INFORMATIONS Pour plus de renseignements concernant les activités Réception du Centre Sportif 819 822-9600 # 2669 [email protected]

REMBOURSEMENTS • Si un cours devait être annulé les frais d’inscription vous seront entièrement remboursés. Par contre, des frais de 10.00$ seront facturés aux participants lors de l’abandon d’un cours. • Aucun remboursement ne sera versé pour un abandon de cours après le 31 janvier. • L’Université Bishop’s se réserve le droit de limiter les inscriptions ou d’annuler des cours.

STATIONNEMENT • Des vignettes sont disponibles à la réception du Centre Sportif pendant les heures d’ouverture. • Les permis de stationnement sont obligatoires et vérifiés quotidiennement. • Le stationnement est gratuit en soirée du lundi au vendredi, de 17:00 jusqu’à 8:00 am et les fins de semaine. • Pour plus d’information et pour les prix : 822-9600 #2669

SALLE D’ENTRAÎNEMENT TARIFS D’ABONNEMENTS 2015-2016

L’abonnement donne accès aux bains l i bres et aux activités libres en gymnase lorsque disponible.

ANNUEL

TARIF RÉSIDENT DE RÉGULIER SHERBROOKE ADULTE $348.00 $296.00 FAMILLIALE $496.00 $422.00 ETUDIANT $140.00 $119.00 AÎNÉS 65+ $75.00 $75.00

8 MOIS

TARIF RÉSIDENT DE RÉGULIER SHERBROOKE ADULTE $295.00 $251.00 FAMILLIALE $422.00 $358.00 ETUDIANT $119.00 $101.00

4 MOIS

TARIF RÉSIDENT DE RÉGULIER SHERBROOKE ADULTE $204.00 $173.00 FAMILLIALE $283.00 $241.00 ETUDIANT $76.00 $65.00

PASSE JOURNALIÈRE

ADULTE 15 ANS ET -

$7/visite $4/visite

PASSE 5 VISITES ADULTE $25 15 ANS ET - $17.50

PASSE 10 VISITES



ADULTE 15 ANS ET -

$40 $30

Les prix incl u ent les taxes

HORAIRE DES COURS LUNDI

6:45-7:45 SPINNING 8:30-9:30 AÎNÉS EN FORME 9:30-10:30 EN FORME AVEC MAMAN 12:05-12:55 BOOT CAMP 17:30-18:30 ZUMBA 18:00-19:00 AQUA FIESTA 18:15-19:15 MMA 19:00-20:00 CARDIO “BOOT” STEP 19:00-20:30 CLUB DES MAÎTRES NAGEURS 19:00-20:30 HATHA YOGA 19:15-20:15 KARATE AUTO DEFENSE

MARDI MERCREDI

6:45-7:45 ENTRAÎNEMENT INTERVALLES 12:05-12:55 FESSES DE FER 12:30-13:30 SPINNING 16:00-17:00 YOGA SANTE 17:00-18:00 PILATES 17:30-18:30 MUAY THAI 18:00-19:00 AQUA FITNESS 18:00-19:00 COURS DE NATATION JUNIOR (niv. 7-10) 19:00-20:00 COURS DE NATATION ADULTE 19:30-20:30 CARDIO KICKBOX 6:45-7:45 ENTRAÎNEMENT INTERVALLES 8:30-9:30 AÎNÉS EN FORME 9:30-10:30 EN FORME AVEC MAMAN 12:05-12:55 BOOT CAMP 17:30-18:30 MUAY THAI 17:30-18:30 ZUMBA 18:00-19:00 AQUA FIESTA 18:15-19:15 MMA 19:00-20:00 CARDIO “BOOT” STEP 19:00-20:30 CLUB DES MAÎTRES NAGEURS 19:15-20:15 KARATE AUTO DEFENSE

Voir l e s descriptions de cours pour connaître les lieux des cours JEUDI

6:45-7:45 ENTRAÎNEMENT INTERVALLES 12:05-12:55 FESSES DE FER 12:05-12:55 SPINNING 16:00-17:00 YOGA SANTE 17:00-18:00 PILATES 18:00-19:00 AQUA FITNESS 18:00-19:00 COURS DE NATATION ADULTE 18:30-19:30 CARDIO KICKBOX

VENDREDI

8:30-9:30 AÎNÉS EN FORME 9:30-10:30 EN FORME AVEC MAMAN 12:05-12:55 PILATES 17:00-20:30 COURS NATATION PRÉSCOLAIRE & JUNIOR 17:30-18:30 DANSE JUNIOR (6-9 ans) 17:30-18:30 MULTISPORT GAITERS 18:00-19:00 KARATÉ ENFANTS (6-9 ans) 19:00-20:30 KARATÉ ENFANTS (10-14 ans)

SAMEDI

9:15-13:00 9:30-10:30 9:30-10:30 9:30-10:15 10:30-11:30 10:15-11:00 10:45-11:45 11:00-11:45

COURS NATATION PRÉSCOLAIRE & JUNIOR MINI BASKET (5-7 ans) P’TITS GAITERS GYMNASTIQUE (4-5 ans) DANSE JUNIOR (3-5 ans) GYMNASTIQUE (6-7 ans) MINI BASKET (8-12 ans) GYMNASTIQUE (8-10 ans)

DIMANCHE

9:30-10:30 9:30-10:30 10:30-11:30 11:30-12:30 9:15-13:00

MULTISPORT GAITERS GAITERS SOCCER JUNIOR (5-7 ans) GAITERS SOCCER JUNIOR (8-10 ans) GAITERS SOCCER JUNIOR (11-12 ans) COURS NATATION PRÉSCOLAIRE

PARENTS & ENFANTS

PARENTS & ENFANTS

LES P’TITS GAITERS

DANSE JUNIOR

Pour Gaiters en devenir et leurs parents ! Programme s’adressant aux jeunes enfants de 1 à 3 ans, afin qu’ils utilisent leur énergie tout en apprenant les bases de l’activité physique tout en développant leur psychomotricité. Les éléments principaux étant les sauts, les roulades, l’équilibre et le plus important : le plaisir! 16 JANVIER AU 2 AVRIL • SAMEDI, 9:30 - 10:30 OÙ : Salle multifonctinnelle 1 (entrée principale) EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 1 parent inclus Maximum 12 participants par groupe

EN FORME AVEC MAMAN

Le cours parfait pour que maman trouve ou retrouve sa forme physique sans besoin de gérer une gardienne pour bébé! 55 minutes de travail axé sur le tonus musculaire et abdominal ainsi que sur une grande dépense énergétique pour favoriser une perte de poids saine. Améliorez votre condition physique avec bébé, partagez avec d’autres mamans et découvrez les bienfaits de l’activité physique post-grossesse! 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI, MERCREDI & VENDREDI, 9:30 - 10:30 OÙ : Salon V.I.P. EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00 Maximum 10 participants

GYMNASTIQUE

Nouveau !

Les enseignements reçus permettront l’acquisition d’habiletés requises pour la gymnastique. C’est la suite logique du programme P’tit Gaiters! Roulades, sauts et différentes habiletés pour développer la motricité des jeunes dans le plaisir. 16 JANVIER AU 2 AVRIL • SAMEDI, 9:30 - 10:15 (4-5 ANS), 10:15 - 11:00 (6-7 ANS), 11:00 - 11:45 (8-10 ANS) OÙ : Salle multifonctinnelle 3 (Salle de combats) EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 Maximum 10 participants

3-5 ans : 50 minutes pour bouger, s’exprimer avec le corps et jouer en apprenant les bases de la danse. Expression corporelle, jeux et plaisir sont au rendez-vous alors que vos petits dépenseront de l’énergie et s’amuseront comme des petits fous! 6-9 ans : Laissez vos enfants s’exprimer et apprendre le vocabulaire de base de la danse. Classe dynamique où vos enfants bougeront et créeront des phrases chorégraphiques dans un environnement amusant et stimulant. 15 JANVIER AU 2 AVRIL • VENDREDI, 17:30 - 18:30 (6-9 ANS) • SAMEDI, 10:30 - 11:30 (3-5 ANS) OÙ : Studio de danse EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 1 parent inclus Maximum 12 participants

MULTISPORTS GAITERS

Multisports est une exploration du badminton, tennis, ainsi que plusieurs autres sports, tels le ballon géant, le baseball, ballon prisonnier, crosse, et plus encore! Un sport différent chaque semaine! Pour les garçons et les filles, les enfants apprennent les techniques de bases d’une multitude de sports, tout en développant habiletés, stratégies de jeu en s’amusant! 15 JANVIER AU 3 AVRIL • VENDREDI, 17:30 - 18:30 (5-7ANS, 8-11 ANS) • DIMANCHE, 9:30 - 10:30 (5-7 ANS, 8-11 ANS) OÙ : Gymnase EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 1 parent inclus

ENFANTS GAITERS JUNIOR SOCCER Nouveau! Une heure de jeu hebdomadaire pour garçons & filles âgés entre 5 et 12 ans. Les instructeurs et entraineurs bilingues, des joueuses de soccer feminin des Gaiters, enseigneront la base de ce sport avec une attention particulière sur le développement progressif des habiletés et compréhension du jeu. 17 JANVIER AU 3 AVRIL • DIMANCHE, 9:30 - 10:30 (5-7 ANS), 10:30 - 11:30 (8-10 ANS), 12:30 - 13:30 (11-12 ANS) OÙ : Gymnase EM $63.75 RS $72.25 NR $85.00 Maximum 20 participants

KARATÉ ENFANTS

Art martial multidisciplinaire, adapté au monde d’aujourd’hui. La discipline et le respect sont les objectifs principaux afin de bien former les adultes de demain dans un environnement sécuritaire. 15 JANVIER AU 1 AVRIL • VENDREDI, 18:00 - 19:00 (6-9 ANS) • VENDREDI, 19:00 - 20:30 (10-14 ANS) OÙ : Multifonctionnelle 3 (Salle de combats) EM $102.50 • RS $119.50 • NR $130.00 Maximum 16 participants

MINI BASKET

Conçu pour les garçons et filles de 5 à 12 ans. Les techniques de bases sont enseignées à l’aide d’un équipement et programme adaptés selon les besoins et les aptitudes des enfants de ce groupe d’âge. Ils apprivoiseront les stratégies de jeux en situations de match lors de leur partie hebdomadaire. Chaque participant recevra un chandail et un ballon. 16 JANVIER AU 2 AVRIL • SAMEDI, 9:30 - 10:30 (5-7 ANS) • SAMEDI, 10:45 - 11:45 (8-11 ANS) OÙ : Gymnase EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00

ADULTE

ADULTE ARTS MARTIAUX MIXTE

Les Arts Martiaux Mixtes (AMM) sont probablement une des meilleures méthodes de conditionnement, créant une séance de mise en forme complète à chaque séance. Apprendre comment frapper, appliquer des clés articulaires, apprendre des techniques de projections et ensuite pratiquer avec un partenaire. Contact léger à moyen. 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI, 18:15 - 19:15 OÙ : Multifonctionnelle 3 (Salle de combats) 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 16 participants

MUAY THAI

Nouveau !

Sport national de la Thaïlande, le muay thai, ou boxe thaïlandaise, est désormais pratiqué par des personnes de tous âges à travers le monde. Le Muay thai est une excellente source de mise en forme, combinant des techniques de frappe au conditionnement physique tant cardiovasculaire que musculaire. 19 JANVIER AU 30 MARS • MARDI ET MERCREDI, 17:30 - 18:30 OÙ : Multifonctionnelle 3 (Salle de combats) 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 16 participants

KARATE AUTO DEFENSE

Nouveau !

Les participants aux cours d’autodéfense tactique pour adultes apprennent à réagir efficacement à une situation d’autodéfense réelle, tout en s’entraînant physiquement et mentalement selon une planification bien ficelée. 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI, 19:15 - 20:15 OÙ : Salle multifonctinnelle 3 (Salle de combats) 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 16 participants

LE PASSEPORT COURS À LA CARTE Le passeport permet de participer à 1, 5 ou 10 cours de votre choix! Vous pouvez participer à la plupart de nos cours en groupe, chaque fois qu’ils sont offerts comme bon vous semble! Pas de réservation nécessaire. Seulement qu’à vous présenter à l’accueil, vous entrainer et vous sentir mieux! Disponible à la réception du Centre sportif. 1 COURS - $10.00 5 COURS - $45.00 10 COURS - $85.00

BÂTISSEZ VOTRE FORFAIT Avantages : • Choisissez seulement vos cours favoris! • Horaire personnalisé fait sur mesure pour votre agenda ! • Tous les cours sont disponibles. • Les forfaits se terminent en même temps que la session et ne sont pas remboursables. • Pas de changement de cours après le début de la session. Disponible à la réception du Centre sportif. 1X / SEMAINE EM $63.75 RS $72.25 NR NR $85.00

2X / SEMAINE $102.50 $119.50 $145.00

3X / SEMAINE $156.25 $181.75 $220.00

ADULTE HATHA YOGA

La pratique douce des postures de yoga combinée aux exercices de respiration libérera les tensions et améliorera posture, flexibilité, tonus musculaire, concentration et bien plus! Des techniques de relaxation et de méditation seront enseignées pour un travail corporel complet! 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI, 19:00 - 20:30 OÙ : Studio de danse EM $97.50 • RS $110.50 • NR $130.00 Maximum 20 participants

YOGA SANTÉ

Recentrez-vous et retrouvez la paix et le calme. Un cours d’une heure de niveau débutant, fluide, qui enchaîne les postures et respirations pour favoriser la flexibilité et le tonus musculaire. Toujours terminé par une relaxation où des outils de gestion de stress vous seront enseignés pour une détente complète. 17 JANVIER AU 31 MARS • MARDI ET JEUDI 16:00 - 17:00 OÙ : Salon V.I.P. 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 20 participants

STOTT PILATES

ADULTE BOOT CAMP

Entraînement « cross-training » intense, de style guerrier, exercices utilisant le corps en entier combiné avec des étirements effectués par intervalles de différentes intensités cardiovasculaires et pour brûler les graisses. 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI, 12:05 - 12:55 OÙ : Studio de danse 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 15 participants

FESSES DE FER Nouveau

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Cours qui fera monter votre rythme cardiaque à travers une série d’exercices cardiovasculaire. Des intervalles incluant squats et fentes qui tonifieront votre postérieur comme jamais auparavant! 19 JANVIER AU 31 MARS • MARDI ET JEUDI, 12:05 - 12:55 OÙ : Studio de danse 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 25 participants

CARDIO KICKBOX

55 minutes pour travailler la méthode Pilates qui met l’emphase sur le renforcement des muscles posturaux et la conscience corporelle sur tapis avec accessoires (balles, rouleau, ballons). Parfait pour une entraînement en douceur mais dynamique, ciblé sur les abdominaux !

Les techniques utilisées pendant les cours d’une heure, sont basés sur des techniques de kickboxing authentiques qui offrent à la fois entraînement en résistance et cardiovasculaire à ses participants. Les cours débutent par de légers étirements et échauffements cardiovasculaires. Les routines types comprennent des séries de coups de poing, coups de pied et d’autres mouvements d’autodéfense.

17 JANVIER AU 31 MARS • MARDI ET JEUDI, 17:00 - 18:00 OÙ : Salon V.I.P. 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 20 participants

19 JANVIER AU 31 MARS • MARDI 19:30 - 20:30 • JEUDI 18:30 - 19:30 OÙ : Multifonctionnelle 3 (Salle de combats) 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 20 participants

ADULTE

ADULTE SPINNING

Un entraînement vigoureux pour brûler des calories et garder ses muscles en forme. L’instructeur dirigera les participants à travers les phases d’entraînements. Réchauffement, cadences rythmées, sprints. Tout ce dont vous avez besoin sont vos vêtements d’entraînement, une serviette et une bouteille d’eau. Les vélos de spinning ont des cale-pieds ainsi que des clips pour souliers de vélo.

18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI, 17:30 - 18:30 OÙ : Studio de danse 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 30 Participants

18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI, ET MERCREDI 6:45 - 7:45 • MARDI, 12:30 - 13:30 • JEUDI, 12:05 - 12:55 OÙ : Salon V.I.P. 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 3x semaine EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00 Maximum 20 participants

ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES

AÎNÉS EN FORME

Pour toutes personnes du troisième âge désirant améliorer ou conserver leur forme physique. Classe de 55 minutes axée sur le développement de la capacité cardiovasculaire, de la force musculaire et la flexibilité. La séance est enseignée par un kinésiologue qui adaptera les exercices à votre condition physique et qui partagera avec vous ses connaissances sur l’activité physique et le vieillissement. Venez récolter votre dose de plaisir matinal avec nous! 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI,MERCREDI ET VENDREDI, 8:30 - 9:30 OÙ : Salon V.I.P. EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00 Maximum 25 participants

CARDIO « BOOT » STEP Nouveau

Une méthode privilégiant des exercices d’une durée de 20 secondes à intensité maximale entrecoupées de périodes de récupération de 10 secondes. La plupart des exercices proposés ne nécessitent aucun matériel et sont effectués avec le poids du corps. Cette méthode efficace fournit des résultats rapidement. Motivant et intense, l’entraînement Tabata est fait pour les gens qui n’ont pas de temps à perdre ! 19 JANVIER AU 31 MARS • MARDI, MERCREDI ET JEUDI, 6:45 - 7:45 OÙ : Salle d’entraînement 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 3x semaine : EM $156.25 • RS $181.75 • NR $220.00 Maximum 8 Participants

ENTRAÎNEMENT PRIVÉ

!

Un cours fait de mouvements simples et répétitifs, utilisant le step pour un maximum de cardio et de plaisir! Cours pour tous les niveaux. 18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI, 19:00 - 20:00 OÙ : Salon V.I.P. SVP contactez “Rachel’s step class” sur Facebook pour informations et inscriptions

ZUMBA

La nouvelle manière de s’entrainer à travers le monde! Vous voulez un physique parfait mais sans un entrainement qui dure toute la journée? Alors Zumba est la solution pour vous! Zumba est un entrainement aux sons d’une musique latine. Vous ne remarquez même pas que vous brûlez en fait des calories et du poids tout en vous amusant!

Profitez de l’un de nos entraîneurs personnels pour vous ou votre groupe de 2 à 5 participants pour un entraînement adapté à vos besoins et à un temps qui vous convient. Un entraîneur privé vous aidera à dépasser vos limites, vous gardera motivé, le tout, de façon sécuritaire et dans le plaisir!

1 session* 3 sessions

5 sessions 10 sessions

Individuel $40

$105

$165

$300

Groupe (max 5) $75

$135

$215

$400

Une session dure une heure. *OU programme entraînement

NATATION - ADULTE

NATATION - ADULTE CLUB DES MAÎTRES NAGEURS

AQUA FITNESS

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique.

S’adresse aux nageurs intermediaires ou avancés. Choix d’un ou deux entraînements par semaine. Doit être capable de nager 50 mètres.

19 JANVIER AU 29 MARS • MARDI, 18:00 - 19:00 21 JANVIER AU 31 MARS • JEUDI, 18:00 - 19:00 OÙ : Piscine 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00 Maximum 25 Participants

18 JANVIER AU 4 AVRIL • LUNDI ET MERCREDI 19:00 - 20:30 OÙ : Piscine 1x semaine : EM $86.25 • RS $97.75 • NR $115.00 2x semaine : EM $132.50 • RS $155.50 • NR $190.00 Maximum 25 Participants

AQUA FIESTA (16

semaines)

Jetez-vous à l’eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants. Connu comme étant la fête dans la piscine, le programme Aqua Fiesta donne un nouveau sens à l’idée que l’on se fait d’un exercice rafraîchissant. Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d’aquagym traditionnelles, Aqua Fiesta mélange ces influences pour proposer une séance d’exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes. Les personnes intéressées doivent communiquer directement avec le Centre Communautaire de Loisir Sherbrooke au 819 821-5601 18 JANVIER AU 16 MAI • LUNDI, 18:00 - 19:00 20 JANVIER AU 11 MAI • MERCREDI, 18:00 - 19:00 OÙ : Piscine Maximum 25 Participants

COURS DE NATATION ADULTE

Un programme composé de deux niveaux destiné aux adultes et aux adolescents. Les cours sont conçus de manière à permettre aux nageurs de développer ou d’améliorer leur aisance dans l’eau par l’entremise de la maîtrise de techniques de flottaison de base, de mouvement et de respiration. Ils permettent également d’entretenir les connaissances de base, les techniques et les attitudes nécessaires pour rester en sécurité dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau. 19 JANVIER AU 29 MARS • MARDI, 19:00 - 20:00 21 JANVIER AU 31 MARS • JEUDI, 18:00 - 19:00 OÙ : Piscine 1x semaine : EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00 2x semaine : EM $102.50 • RS $119.50 • NR $145.00

En collaboration avec :

COURS PRIVÉS DE NATATION POUR PLUS D’INFORMATION OU POUR UN RENDEZ-VOUS: [email protected] 819 822-9600#2669 ou visitez le Centre Sportif !

NATATION - ENFANTS

NATATION CROIX-ROUGE (6ANS ET +)

À LA DÉCOUVERTE DE L’EAU!

NIVEAU 1 • VENDREDI, 17:00 À 17:30 • SAMEDI, 9:15 - 9:45 (max. 6) 6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son moniteur.

Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit niveaux destiné aux enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre les divers niveaux en fonction de leur âge et de leurs habiletés. Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrale du contenu des cours, les rendant plus dynamiques et amusants par le biais de chansons et diverses activités.

NIVEAU 2 • VENDREDI, 17:35-18:20 • SAMEDI, 9:50 - 10:35 (max. 6) Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul. NIVEAU 3 • VENDREDI, 18:25-19:10 • SAMEDI, 10:40 - 11:25 (max. 6) Apprend le crawl.

C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents. NIVEAU 4 • VENDREDI, 17:00-18:15 • SAMEDI, 9:50 - 10:35 (max. 6) Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.

15 JANVIER AU 1 AVRIL (VENDREDI) 16 JANVIER AU 2 AVRIL (SAMEDI) 17 JANVIER AU 3 AVRIL (DIMANCHE) 19 JANVIER AU 29 MARS (MARDI)

NIVEAU 5 • VENDREDI, 18:20-19:15 • SAMEDI, 10:40 - 11:35 (max. 8) Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.

EM $60.00 • RS $68.00 • NR $80.00

Pas de coursau la6 semaine de Relâche (29 février mars) et à Pâques (25 au 28 mars) ETOILE DE MER 4 - 12 mois, avec parent / 8 places Vendredi, 17:00 à 17:30 Samedi ou dimanche, 9:15 à 9:45

SALAMANDRE 3 - 5 ans, sans parent / 5 places Vendredi, 18:45 à 19:15 Samedi ou dimanche, 11:00 à 11:30

CANARD 12 - 24 mois, avec parent / 8 places Vendredi, 17:00 à 17:30 Samedi ou dimanche, 9:15 à 9:45

POISSON-LUNE 3 - 6 ans, sans parent / 5 places Vendredi, 19:20 à 19:50 Samedi ou dimanche, 11:35 à 12:05

TORTUE DE MER 24 - 36 mois, avec parent / 8 places Vendredi, 17:35 à 18:05 Samedi ou dimanche 9:50 à 10:20

CROCODILE 3 - 6 ans, sans parent / 5 places Vendredi, 19:55 à 20:25 Samedi ou dimanche, 12:10 à 12:40 BALEINE / 5 places 3 - 6 ans, sans parent / 5 places Vendredi, 19:55 à 20:25 Samedi ou dimanche, 12:10 à 12:40

LOUTRES DE MER 3 - 5 ans, sans parent / 5 places Vendredi, 18:10 à 18:40 Samedi ou dimanche, 10:25 à 10:55

NIVEAU 6 • VENDREDI, 19:20-20:15 • SAMEDI, 11:40 - 12:35 (max. 8) Crawl et dos crawlé maitrisés, initiation à la brasse et au dos élémentaire. NIVEAU 7 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 10:45 - 11:45 (max. 8) Maîtrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 mètres. NIVEAU 8 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 10:45 - 11:45 (max. 8) Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres. NIVEAU 9 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 11:45 - 12:45 (max. 8) Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres. NIVEAU 10 • MARDI, 18:00-19:00 • SAMEDI, 11:45 - 12:45 (max. 8) Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres.

EM $63.75 • RS $72.25 • NR $85.00

2016 WINTER HOME SCHEDULE Sport

CLINIQUE DE MÉDECINE SPORTIVE • PHYSIOTHÉRAPIE • MASSAGE THÉRAPEUTIQUE • THÉRAPIE SPORTIVE

Date

Opponent Time Location

Basketball – W . . . Saturday, January 9, 2016. . . . . . . . UQAM . . . . . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Saturday, January 9, 2016. . . . . . . . UQAM . . . . . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – W . . . Friday, January 22, 2016. . . . . . . . . Laval . . . . . . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Friday, January 22, 2016. . . . . . . . . Laval . . . . . . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – W . . . Saturday, January 30, 2016 . . . . . . McGill . . . . . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Saturday, January 30, 2016 . . . . . . McGill . . . . . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – W . . . Saturday, February 6, 2016. . . . . . . Concordia . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Saturday, February 6, 2016. . . . . . . Concordia . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – W . . . Friday, February 12, 2016. . . . . . . . UQAM . . . . . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Friday, February 12, 2016. . . . . . . . UQAM . . . . . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym

Bienvenue à tous ! GAITERS.CA/SPORTSMED

Situé dans le Centre Sportif 819 780-0067

Basketball – W . . . Saturday, February 20, 2016. . . . . . Concordia . . . . . . . 6:00 PM . . . Mitchell Gym Basketball – M. . . . Saturday, February 20, 2016. . . . . . Concordia . . . . . . . 8:00 PM . . . Mitchell Gym

www.gaiters.ca

Université Bishop’s

Camp de la «Relâche»

Du 29 février au 4 mars 2016

Une semaine de relâche mémorable remplie de jeux extérieurs. Vos enfants auront la chance de développer de nouvelles habiletés, de rencontrer de nouveaux amis tout en s’amusant follement dans la neige ! À partir de 170 $, repas inclus! Nous offrons également des camps spécialisés en basketball, danse et soccer ! POUR S’INSCRIRE : Visitez le : www.gaiters.ca/camps pour l’inscription en ligne, OU ou en personne a la reception du centre sportif du 1er au 24 fevrier