Répertoire des activités

service des sports et loisirs

Automne 2017

Service des sports et loisirs

www.facebook.com/ville.sthonore

répertoire des activités

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automne 2017

Service des sports et loisirs

important • à ne pas manquer Inscriptions en ligne • session automne À partir du jeudi 31 août 8 h jusqu’au mercredi 6 septembre, minuit via le site internet de la ville • www.ville.sthonore.qc.ca N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS qui doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder pour éviter tout délai d’attente pour votre approbation.

…de belles activités à découvrir et à adopter ! • • • • •

Air boot Air fitness Air jeunesse Beachbody Cardio haies Lebert

• Coach de rue WIXX • 100% Step express • Step ballon • Spinning abdos express • Maman en douceur postnatal 1 • Tabata jeunesse

• Power fit • Soccer intérieur • Trans form • Wixx cardio danse • Yoga prénatal

1ÊRE ÉDITION

SOIRÉE DES ORGANISMES Le jeudi 7 septembre, de 18 h 30 à 20 h 30 à la salle récréative du Centre récréatif de Saint-Honoré Venez rencontrer les représentants des différents organismes œuvrant à Saint-Honoré afin de découvrir leurs missions, leurs offres de services ainsi que les nombreuses activités qu’ils proposent. C’est une belle opportunité pour venir constater tout le rayonnement positif que ces intervenants apportent dans notre ville et l’occasion idéale pour vous, de devenir membre ou même bénévole au sein de ces organisations. Vous pourrez ainsi vous aussi prendre part activement à ce milieu de vie dynamique. Vous serez surpris de voir tout ce qui s’offre à vous !

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je clique pour mes loisirs Si vous n’avez pas encore créez votre COMPTE LOISIRS, le Service des sports et loisirs vous invite à le faire dès maintenant afin d’être prêt pour la période des inscriptions de notre prochaine session d’activités.

un code d’utilisateur et un mot de passe qui vous seront nécessaires pour chacune de vos inscriptions. N’oubliez pas de les prendre en note.

Deux possibilités s’offrent à vous pour créer votre COMPTE LOISIRS :

Pour créer votre compte loisirs, vous devez vous rendre sur le site internet de la Ville de Saint-Honoré et cliquer sur le logo suivant :

1. En accédant au lien de la plateforme des loisirs via le site internet de la ville de Saint-Honoré. 2. En communiquant avec le Service des sports et loisirs selon les heures d’ouverture suivantes : Lundi au jeudi : 8 h à 12 h et 13 h à 16 h 30 Vendredi : 8 h à 12 h N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder pour éviter tout délai d’attente pour l’approbation de ce dernier. POUR EN CONNAÎTRE DAVANTAGE SUR CE SERVICE Il est maintenant possible de s’inscrire en ligne aux activités offertes par le Service des sports et loisirs. Simple, rapide et sécuritaire, ce service d’inscription en ligne est accessible via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca Ce mode d’inscription vous permet de consulter la liste des activités et des cours avant la période d’inscription ainsi que les places disponibles, de faire votre paiement par carte de crédit, de recevoir une confirmation d’inscription et d’imprimer vos reçus et relevés pour fins d’impôt. L’inscription se fait automatiquement, sans que vous ayez à vous déplacer, toujours selon le principe du premier inscrit, premier servi. Il est à noter que tous les citoyens qui souhaitent s’inscrire à une activité doivent OBLIGATOIREMENT se créer un compte loisirs, sans quoi il sera impossible d’accéder au formulaire d’inscription en ligne. COMMENT CRÉER SON COMPTE LOISIRS ? Pour vous inscrire en ligne, vous devez d’abord créer votre compte loisirs personnel ou familial. Vous obtiendrez ainsi

Une fois sur la page d’accueil de nos services d’inscription en ligne, vous cliquer sur l’onglet « Créer un compte » et compléter les informations demandées. Veuillez noter qu’un seul compte loisirs doit être créé par famille. Après avoir cliqué sur « Confirmer », votre profil loisirs apparaîtra. Vous pourrez par la suite ajouter les membres de votre famille s’il y a lieu. Une fois cette étape réalisée, vous serez prêt à vous inscrire à des activités en retournant sur le logiciel d’inscription en ligne selon la période d’inscription déterminée. Vous utiliserez alors votre nom d’utilisateur et votre mot de passe. ACTIVITÉS automne 2017 Il vous sera possible de vous inscrire en ligne à partir du jeudi 31 août 2017 dès 8 h, sur notre plate-forme, en cliquant sur l’onglet « S’inscrire ». La période d’inscription pour la session automnale se terminera le mercredi 6 septembre à minuit. II vous sera faisable de découvrir la programmation en cliquant sur l’onglet du catalogue virtuel. VOUS AVEZ DES QUESTIONS ?

Pour toute question lors de la création de votre compte personnel ou familial ou lors de votre inscription en ligne à des activités, communiquez avec le Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140, du lundi au jeudi, de 8 h à 12 h et de 13 h à 16 h 30 ainsi que les vendredis de 8 h à 12 h.

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Quelle belle saison pour bouger À l’aube de cette nouvelle saison automnale, je suis heureuse de vous présenter cette édition du répertoire des activités. Vous y retrouverez de belles NOUVEAUTÉS ainsi qu’une offre de cours des plus variée et stimulante pour toute la famille. L’automne, quelle belle saison pour bouger et profiter de la vie ! La température extérieure est parfaite, les couleurs sont magnifiques et que dire de ces odeurs réconfortantes. De plus, comme le plein d’énergie a été fait durant l’été et que votre motivation à bouger est toujours palpable, vous vous sentez maintenant d’attaque pour reprendre la routine de la maisonnée et amorcer en force la rentrée. C’est pourquoi cette saison, plusieurs nouveaux cours emballants s’offrent à vous en plus des classiques dont on ne se lasse jamais. Nous avons même pensé à nos jeunes écoliers ainsi qu’à nos travailleurs locaux avec la venue de nos cours de groupes en formule express sur l’heure du midi. Ils pourront ainsi profiter davantage des bons repas et des soirées en famille sans avoir besoin de courir pour les loisirs de tous et chacun. Bref, comme vous pourrez le constater en consultant l’horaire des cours, il y en aura une fois de plus, pour tous les goûts. Vous n’aurez assurément pas le temps de vous ennuyer, c’est promis ! En terminant, je vous encourage à profiter de chaque moment pour bouger et vous divertir, que ce soit seul, en famille ou avec vos amis. Notre programmation, je l’espère, vous facilitera certainement la vie à ce niveau car nous avons à cœur votre épanouissement physique et psychologique (Oui, oui, psychologique : « un esprit sain dans un corps sain »!). Au plaisir de vous croiser cet automne à la salle d’entrainement, au centre récréatif ou sur l’un de nos terrains sportifs ! Loisirement vôtre, Marie - Josée Paquet Directrice du Service des sports et loisirs Ville de Saint-Honoré T. 418 673-3405, poste 2140 • [email protected]

DANS CE CAHIER… La chronique de la kinésiologue............................................................................................................... 5 Salle d’entraînement ..................................................................................................................................... 6 Cours de groupe pour adultes – volet sportif ....................................................................................... 7 Cours de groupe jeunesse – volet sportif ............................................................................................ 14 WIXX ................................................................................................................................................................. 17 Horaire des cours de groupe – volets sportif et loisirs, adultes et jeunesse .......................... 18 Cours de groupe pour adultes – volet loisirs ..................................................................................... 20 Cours de groupe jeunesse – volet loisirs ............................................................................................. 21 Restez en forme avec le circuit Allez Hop ! ........................................................................................ 23 Les organismes et partenaires ................................................................................................................ 24

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la chronique de la kinésiologue

récupérer après un accouchement De plus en plus de professionnels de la santé s’entendent sur l’importance de la période postnatale, et parlent de cette dernière comme étant le quatrième trimestre de la grossesse. Le corps s’étant transformé pendant neuf mois, il doit retrouver un équilibre, se réajuster, se repositionner, afin d’éviter l’apparition de douleurs musculaire de toutes sortes, d’éviter la descente d’organes et l’incontinence. L’incontinence urinaire affecte une femme sur trois1. Bien qu’une très grande pression sociétaire influence les femmes d’aujourd’hui à reprendre rapidement leur rythme de vie (l’entretient impeccable de la maison, les activités et sorties avec les enfants, la reprise du boulot, l’entraînement afin de retrouver un poids santé, les compétitions, etc.,) elles doivent se laisser suffisamment de temps pour la récupération de l’ensemble du corps, mais avant tout pour guérir les blessures profondes laissées par l’accouchement. Le fait d’accorder suffisamment de repos suite à la naissance d’un enfant et d’entreprendre un programme spécifique de rééducation périnéale permet d’éviter des complications, voire même l’apparition de graves problèmes plusieurs années plus tard. Les premiers exercices des nouvelles mamans peuvent être débutés quelques heures après la naissance d’un bébé. Des exercices bien précis doivent être prescrits par des professionnels de la santé, spécialisés en périnatalité. De plus, il est bien de savoir qu’il n’est jamais trop tard pour entreprendre un programme de rééducation, même plusieurs mois après un accouchement. Les descentes d’organes (utérus, vessie ou rectum) sont de plus en plus fréquentes et on estime que près de 40 % des femmes de 45 à 85 ans en souffrent à différents degrés. La rééducation postnatale vous aidera à les prévenir2. Saviez-vous… 1. qu’il est recommandé d’attendre au moins 3 mois avant la reprise d’une activité physique avec sauts (jogging, step, danse, équitation, etc.). 2. qu’il n’est pas normal d’avoir de l’incontinence urinaire pendant ou après la grossesse, peu importe sa durée ou son intensité. 3. que la diastase des abdominaux est fréquente pendant et après la période de grossesse, et peut se résorber ou se stabiliser après l’accouchement à l’aide d’exercices spécifiques. 4. qu’il est recommandé d’éviter de soulever de lourde charge (plus de 10 lbs) pendant 6 à 8 semaines après l’accouchement. Demandez à votre conjoint d’être le porteur désigné. 5. que l’activité physique d’une intensité douce à modérée est recommandée pendant la grossesse (pouvant être débuté à partir du 2e trimestre pour une femme sédentaire). 6. que la relaxine est une hormone sécrétée par le corps lors de la grossesse qui permet une meilleure élasticité des tissus lors de l’accouchement. Elle est encore présente dans le corps même quelques semaines après l’arrêt de l’allaitement3. Activement vôtre,

Cynthia Morin , kinésiologue T. 418 673-4243 poste 2142 • [email protected]

Fondation d’aide aux personnes incontinentes (Canada), Qu’est-ce que l’incontinence?, 2017. Fecteau Emilie, 75 exercices thérapeutiques pour la future et nouvelle maman, Édition de l’homme, 2015, p.141. 3 Physio Interactive, Rééducation périnéale, Web. 1 2

À Saint-Honoré dès cet automne, vous pourrez venir au Centre récréatif afin d’entreprendre un programme de rééducation périnéale (physiothérapeute et kinésiologue spécialisées en périnatalité), ainsi qu’une planification stratégique et progressive de l’entraînement, pour vous permettre un retour sécuritaire à vos sports et activités de la vie quotidienne. Ce service vous sera offert en privé ou en groupe.

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Motivation. Action. Résultats. … Rien de plus pour réussir ! tarification ÉTUDIANT • 16-21 ans et 60 + Abonnement Tarif 1 mois 54 $* 4 mois 180 $ (45 $ / mois) 6 mois 243 $ (40,50 $ / mois) 12 mois 378 $ (31,50 $ / mois) À la carte 90 $ (12 séances) À la séance 10 $*

adulte • 22 ans + Abonnement Tarif 1 mois 60 $* 4 mois 200 $ (50 $ / mois) 6 mois 270 $ (45 $ / mois) 12 mois 420 $ (35 $ / mois) À la carte 100 $ (12 séances) À la séance 10 $*

* Ces choix d’abonnements n’offrent pas le service de création de programme de base personnalisé.

ABONNEMENT CARDIO GYM VIP – 12 MOIS Avec programme de base personnalisé

Coût : 54,25 $ / mois, soit 650 $ pour un an. Obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement et aux cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait. (Voir page 18 pour connaître l’horaire des cours). Cette offre est limitée et applicable uniquement sur une nouvelle inscription ou un renouvellement d’abonnement. Les inscriptions doivent se faire auprès du Centre récréatif. Les cours d’Air fitnes et d’Air boot ne sont pas compris dans ce forfait.

ABONNEMENT JEUNESSE 13 - 15 ANS Avec programme de base personnalisé

Consciente de l’importance de l’adoption des saines habitudes de vie dès le jeune âge et soucieuse de leur bien-être, la Ville de Saint-Honoré se réjouit de pouvoir offrir gratuitement une opportunité santé pour la jeunesse. Pour ce faire, les portes de notre salle d’entraînement sont exclusivement ouvertes pour nos jeunes selon un horaire prédéterminé. Une structure d’accueil est également mise en place pour initier et encadrer nos jeunes recrues. Lors de l’inscription, une rencontre individuelle est planifiée afin de discuter santé et de déterminer les objectifs d’entraînement. Un programme d’entraînement personnalisé de base est par la suite réalisé et montré à chacun des jeunes. Une fois initiés, ils pourront venir s’entrainer librement selon l’horaire jeunesse établi. Coût d’inscription : GRATUIT Pour l’inscription, le jeune doit se présenter à la salle d’entraînement selon l’horaire jeunesse et être obligatoirement accompagné d’un parent à cette occasion.

Horaire d'entraînement JEUNESSE Samedi 16 h – 18 h Dimanche 14 h – 16 h

ÉGALEMENT OFFERT : • Évaluation de la condition physique, séances d’entraînement privées et semi-privées. • Inscriptions en tout temps. • Possibilité de payer mensuellement. • Modes de paiements acceptés : argent comptant, chèques postdatés ou prélèvements bancaires préautorisés.

Horaire de la salle d'entraînement Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs 418 673-3405, poste 2140 • [email protected]

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6 h – 21 h 30 8 h – 21 h 30 6 h – 21 h 30 8 h – 21 h 30 6 h – 21 h 30 8 h – 16 h 10 h – 14 h

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COURS DE GROUPE Session débutant le 10 septembre 2017 Inscription en ligne : dès le 31 août à 8 h, via le site internet de la ville Service des sports et loisirs

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est déjà fait !

cours de groupe pour adultes

• volet sportif

Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.

• AIR BOOT

muscles et force. Quelques acrobaties pour tester la force et développer la réussite, la confiance et l’estime de soi.

Encore d’une intensité supérieure, Le air boot utilise l’entrainement par intervalles pour développer une endurance aérobique et anaérobique avec des stations, de la course mélangé à des exercices en force travaillé avec le voile.

Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : lundi, 18 h 30 Début : 11 septembre Lieu : salle récréative

Entraîneure : Cynthia Lavoie

Notre air boot est un entraînement intensif et exigeant fait en grande partie à partir d’un voile suspendu. Mélangeant les circuits, les tabatas, les tests d’endurance et la course contre la montre. Ce cours vous permettra de laisser sortir tout ce qui se cache en vous ! L’endurance et les dépassements de soi sauront vous rendre fiers tout au long de la session et vous permettra d’aller plus loin encore dans vos objectifs ! Coût : Durée : Horaire : Début : Lieu :

1 fois semaine – 110 $ + taxes 13 semaines lundi, 19 h 30 11 septembre salle récréative

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

• AIR fitness

Entraîneure : Cynthia Lavoie Le air Yogalates est une marque de qualité supérieure de yoga aérien qui fusionne le yoga, le pilates, la danse et les arts du cirque. On utilise un type d’hamac suspendu entre 1 et 3 pieds du sol, nous permettant d’exécuter des mouvements en suspension avec ou sans contact au sol, et en inversion. Plus athlétique et rythmé, le air fitness développera

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

• BEACHBODY

Entraîneure: Cynthia Lavoie Cours axé sur le tonus musculaire. On commence avec 20 min de cardio pour brûler un maximum de calories et ensuite s’attaquer à la musculation. Spécialement conçu pour remodeler la silhouette. Coût : Durée : Horaire : Début : Lieu :

1 fois semaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175 $ + taxes 13 semaines mercredi, 8 h 45, mardi et jeudi, 19 h 15 12 septembre salle d’aérobie ou salle 1

Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

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• Cardio intervalles

• Cardio tonus +

Cours de haute intensité sur 30 min. Mouvements complets, sous forme d’intervalles, qui sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps. Excellent, intense et dynamique, une belle solution avant 17 h!

Ce cours propose en alternance des blocs cardiovasculaires chorégraphiés pendant lesquels vous utiliserez une grande variété d’accessoires, et des blocs musculaires, qui vous permettront de travailler en endurance à travers l’exécution de nombreuses répétitions. Ce cours est idéal pour la clientèle désirant s’entraîner sur musique, travailler l’ensemble du corps de façon équilibrée, et éviter la prise de masse musculaire.

Entraîneur: David Lapointe

Coût : 1 fois semaine – 110$ + taxes 2 fois semaine – 175$ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : lundi et mercredi, 16 h 45 Début : 11 septembre Lieu : salles récréative ou d’aérobie Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

Entraîneure : Cynthia Bergeron

Coût : 2 fois semaine – 175$ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 8 h Début : 12 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Cardio Viactive Le plaisir d’être actif en groupe Entraîneur : David Lapointe

• Cardio haies Lebert Entraîneure : Alexandra Désilets

Si vous avez envie de vous entraîner d’une façon originale et efficace et aimez les entraînements soutenus et chorégraphiés, musculaires et intensément cardiovasculaires avec des haies Lebert, vous vivrez des entraînements fonctionnels qui vous permettront de travaillerez différentes qualités athlétiques telles que la force, la vitesse, l’agilité et l’endurance, accompagnés d’une musique rythmée. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : groupe 1 : mardi et jeudi, 18 h 15 groupe 2 : samedi, 9 h 45 Début : 12 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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Conçu pour les gens âgés de 50 ans et plus, ce dernier permet de s’initier et de se sensibiliser aux bienfaits de la pratique régulière de l’activité physique. Cours sur musique, en position assise sur une chaise ou debout est basé sur des exercices permettant de développer de la force dans les jambes, la capacité à se relever du sol, l’équilibre, l’endurance et la flexibilité de la tête jusqu’aux orteils. Ces derniers sont sécuritaires, adaptés et encadrés par un professionnel de la santé. De plus, Cardio Viactive est une excellente occasion de rencontrer des gens.Bouger contribue à l’amélioration de votre santé. Il n’est jamais trop tard pour débuter ! Coût : 25 $ Durée : 13 semaines Horaire : lundi et mercredi, 10 h Début : 11 septembre Lieu : salle récréative

2 fois semaine

PPour toute information, veuillez communiquer avec

Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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• Club de marche Ouvert à tous

Afin de prendre en charge et d’accompagner les patients qui reçoivent une prescription de cubes énergie, le Grand défi Pierre Lavoie a lancé ses clubs de marche, nommés Cubes de marche, partout au Québec. Que vous ayez une prescription ou non, que vous ayez comme objectif de compiler vos cubes énergie ou simplement de découvrir un moyen simple et efficace de vous activer pour votre santé, vous êtes invité à joindre le Cube de marche de Saint-Honoré. Beau temps mauvais temps, quatre saisons par année, il nous fera plaisir de vous accueillir dans notre groupe, lors des rendez-vous hebdomadaires, afin de bouger et de socialiser. Les enfants de tous âges sont également les bienvenues. C’est gratuit et ouvert à tous ! Coût : gratuit (inscription obligatoire) Durée : 13 semaines Horaire : lundi, mercredi et vendredi 8 h 45 Début : 11 septembre Lieu : extérieur (départ : le Centre récréatif, porte 4)

Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• 100 % gars donné par un gars Entraîneur: David Lapointe

La course, l’entraînement sous forme d’intervalles, les mouvements d’haltérophilie, les push-up et la sueur ne vous font pas peur? Vous désirez entreprendre un programme d’entraînement à la fois intense et global qui vous permettra de vous préparer pour les courses à obstacles telles que les Spartan Races, les longues sorties à vélo ainsi que tous les genres d’entraînements d’endurance? Vous aimez les styles d’entraînements Cross Fit ou vous recherchez simplement un entraînement vous permettant d’avoir un mode de vie actif, en vous dépensant au maximum? Le cours 100% Gars est ce que vous recherchez! Un entraîneur masculin et un groupe pour vous motiver. Foncez, et venez donner tout ce que vous avez! Entre gars, y’a rien là! Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 19 h 15

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Début : 12 septembre Lieu : salle récréative Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

• Karaté – 13 ans et +

Entraîneur : Jean-Pierre Gaudreault La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet notamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous sera possible, dans cette session, de s’initier ou poursuivre l’apprentissage des rudiments de base de cet art en vue de se préparer au passage éventuel des différents grades. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes adulte, 80 $ jeune 13-16 ans 2 fois semaine – 175 $ + taxes adulte, 140 $ jeune 13-16 ans Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 19 h 30 Début : 12 septembre Lieu : mezzanine du Centre récréatif Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Maman en douceur Postnatal 1 Entraîneure : Cynthia Morin

Vous êtes devenue maman récemmenrt et désirez entreprendre un programme de rééducation périnéale ? Le Service des sports et loisirs a créé une formule parfaite pour vous. Cette série de 6 cours a été spécialement conçue afin de rééduquer les muscles profonds fragilisés et distendus suite à la grossesse et l’accouchement. Conséquemment à la naissance d’un enfant, la rééducation postnatale est une étape prioritaire afin de tonifier les muscles du périnée, avant d’entreprendre un retour aux activités de la vie quotidienne, d’introduire toute forme d’activité cardiovasculaire, des exercices d’abdominaux, ainsi que de la musculation. Méconnues de la population, les conséquences d’un retour trop rapide à l’entraînement régulier peut générer de graves

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problèmes tels que : la descente d’organes, des problèmes d’incontinences, des douleurs lombaires ainsi que des inconforts musculo squelettiques. Dans le cadre des 6 séances de rééducation, vous aurez la chance de rencontrer lors de la première rencontre une physiothérapeute spécialisée en périnatalité, suivi de 5 séances encadrées par une kinésiologue formée entraîneure spinale en périnatalité, qui assurera un entraînement progressif et vous remettra un programme spécifique que vous pourrez entreprendre à la maison. De plus, différents thèmes reliés aux malaises post accouchement seront abordés. Il est à noter qu’il ne sera pas possible de joindre un groupe dont le cours aura déjà débuté, puisque le cours est évolutif. Clientèle ciblée : les nouvelles mamans, à la recherche d’un programme de rééducation doux et progressif. Deux semaines doivent séparer l’accouchement du début de la rééducation pour les femmes qui auront accouchées par voie vaginale, ou encore quatre semaines par césarienne. Ce cours incontournable de 6 semaines, vous accompagnera dans la reprise de vos activités de la vie quotidienne ainsi que de vos sports favoris. Coût : 1 fois semaine – 90 $ + taxes Durée : 6 semaines Horaire : mercredi, 10 h 15 Début : 1er novembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Pousset te en forme Cours 100 % plein air Entraîneure : Cynthia Morin

Vous êtes une nouvelle maman à la recherche d’un programme d’entraînement complet ainsi qu’une excuse parfaite pour sortir de la maison ? En compagnie de votre bébé, venez bouger au rythme de la nature. Spécialement conçu pour vous, ce cours vous aidera à regagner votre sommeil, réajuster votre posture, diminuer l’incontinence par le biais d’exercice spécifique pour le plancher pelvien, tout en retrouvant peu à peu votre poids santé. À la fois dynamique et apaisant, il deviendra un lieu par excellence de rendezvous causerie avec d’autres mamans.

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Coût : 2 fois semaine – 175 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 10 h 15 Début : 12 septembre Lieu : extérieur (départ : le Centre récréatif, porte 4) Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Spinning pour tous

Entraîneurs : David Lapointe et Alexandra Désilets Vous cherchez comment dépenser votre énergie, vous tonifier et développer vos capacités cardiovasculaires ? Voici une formule à la fois énergivore et évolutive, où vous serez amené à vous surpasser lors des différents intervalles, variations de vitesse, d’intensité et de changements de position sur vélo. En d’autres mots, ce cours vous permettra de dépasser vos limites et de vous sentir bien dans votre corps. Coût : 1 fois demaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175$ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : groupe 1 - lundi et mercredi, 17 h 30 groupe 2 – lundi et mercredi 18 h 30 groupe 3 – samedi, 11 h Début : semaine du 10 septembre selon les groupes Lieu : salle de vélos Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Spinning abdos express Entraîneure : Cynthia Morin

Pressé par le temps? Vous êtes à la recherche d’une formule d’entraînement rapide et crinquante? Voici un concept 30 minutes efficaces qui vous permettront de travailler votre cardio sur vélo ainsi que les muscles de la ceinture abdolombaire via différents exercices au sol et à l’aide de divers accessoires? À vos vélos ! Coût : 2 fois semaine – 110$ + taxes Durée : 13 semaines (cours de 30 minutes) Horaire : mercredi et vendredi, 12 h 10 Début : 13 septembre Lieu : salle de vélos

répertoire des activités

Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• 100 % Step express Entraîneure : Cynthia Bergeron

Venez découvrir tout le potentiel d’entraînement que peut vous offrir le step en formule express de 30 minutes. Ce cours permettra d’améliorer votre coordination, votre équilibre, votre endurance cardiovasculaire, tout en tonifiant muscles et articulations. De type chorégraphique, ce cours rythmé et évolutif au fil de la session saura vous garder motivé. Coût : 2 fois semaine – 110 $ + taxes Durée : 13 semaines (cours de 30 minutes) Horaire : mardi et jeudi, 12 h 10 Début : 12 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Step ballon

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automne 2017

• Power fit

Entraîneur : David Lapointe *Cours qui ne requière aucune coordination Vous aimez la musculation, mais vous préférez vous entraîner en groupe. Voici un concept hyper efficace qui vous permettra de développer votre endurance musculaire et gagner du tonus tout en étant dirigé par un entraîneur qualifié. Séance d’entraînement énergivore, réalisée en deux étapes soit : 30 min d’enchaînement d’exercices de musculation (bloc de 5 min par groupe musculaire), suivie de 25 min de cardiovasculaire de haute intensité. Voici une excellente façon de dépenser un maximum de calorie! Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 18 h 15 Début : 12 septembre Lieu : salle récréative Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Trans form

Entraîneure : Cynthia Lavoie

Entraîneure : Cynthia Bergeron Venez découvrir tout le potentiel d’entraînement que peut vous offrir le step allié au ballon d’exercice. Ce cours vous permettra d’améliorer votre coordination, votre équilibre, votre endurance cardiovasculaire, tout en tonifiant muscles et articulations. Différentes chorégraphies vous seront proposées sur step ou encore avec ballon en main, afin de crinquer vos pulsations. Ce cours est idéal pour la clientèle désirant s’entraîner sur musique, travailler l’ensemble du corps et éviter la prise de masse musculaire. Coût : 2 fois semaine – 145 $ + taxes Durée : 13 semaines (cours de 45 minutes) Horaire : lundi et mercredi, 17 h 30 Début : 11 septembre Lieu : salle d’aérobie

Transformez-vous comme jamais avant Ce cours vous offre une expérience unique entre le corps et l’esprit avec des mouvements traditionnels de yoga, de de pliométrie et de force dans une chorégraphie fluide et cardio. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes 2 fois semaine – 175 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : lundi, 8 h 45 et jeudi, 18 h Début : 11 septembre Lieu : salle d’aérobie ou salle 1 Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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répertoire des activités

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automne 2017

• Yoga Kundalini

selon les enseignements de Yogi Bahjan Professeure : Lucie Blanchet La Kundalini est l’énergie qui porte la conscience. La pratique du Yoga Kundalini vise à atteindre un équilibre aux niveaux physique, mental et spirituel. Une session typique comprend des techniques de respiration, un kriya (séquence de postures/mouvements ayant un objectif donné), une relaxation et une méditation avec ou sans mantra. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes Durée : 10 semaines (cours de 75 minutes) Horaire : mardi 9 h 15 ou 19 h30, mercredi 19 h 30 Début semaine du 10 septembre Lieu : salle d’aérobie ou salle multifonctionnelle 1 Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Yoga Kundalini 2 clientèle initiée

selon les enseignements de Yogi Bahjan Professeure : Lucie Blanchet Ces séances s’adressent aux personnes qui ont déjà acquis une aisance avec la pratique du yoga Kundalini. Les kryias seront toujours au rendez-vous cependant les postures et les méditations seront plus soutenues et peu d’instruction sera livrée aux participants. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes Durée : 10 semaines (cours de 75 minutes) Horaire : lundi, 19 h 30 Début : 11 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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• Yoga prénatal

Professeure : Marie-Josée Gravel Conçu pour les femmes enceintes, ce cours de yoga présente des enchaînements de postures spécialement choisis pour énergiser et soulager les maux reliés aux changements des trois trimestres de la grossesse. Le cours présente un style de mouvement en douceur, aidant à l’apaisement des crampes et des douleurs reliées à la période prénatale, la diminution des nausées matinales, et même l’atténuation des douleurs en vue de l’accouchement. L’accent sera également mis sur les techniques de respiration ainsi que sur les exercices de musculation du plancher pelvien qui seront fortement sollicité lors de l’accouchement. Les changements anatomiques et émotionnels de la future maman seront aussi abordés. Coût : 1 fois semaine – 110 $ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : mardi, 18 h 15 Début : 12 septembre Lieu : salle 1 Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

• Zumba

Professeure : Annélie Robintson Le Zumba est un mélange de danses (salsa, meringue, cumbia) et d’aérobie sur des musiques latines endiablées. Elle se pratique en groupe sous la direction d’un entraîneur. Dans ce cours, vous allez être entraînés dans une frénésie musicale inspirée des sons « latinos ». Une activité cardio chorégraphiée idéale pour s’entraîner tout en s’amusant. Coût : 1 fois semaine – 110$ + taxes 2 fois semaine – 175$ + taxes Durée : 13 semaines Horaire : lundi et mercredi, 18 h 15 Début : 11 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com

répertoire des activités

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automne 2017

COURS DE GROUPE Session débutant le 10 septembre 2017 Inscription en ligne : dès le 31 août à 8 h, via le site internet de la ville Service des sports et loisirs

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est déjà fait !

cours de groupe jeunesse sportif

• volet parascolaire

Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.

Vos enfants aimeraient faire des loisirs mais votre emploi du temps ne le permet pas ? Nous avons la solution pour vous avec les nouvelles activités parascolaires du midi. Ils pourront dorénavant avoir accès à des activités parascolaires pendant les heures de dîner. Fini les soupers rapides et les horaires familiaux surchargés. Faites vite, les places sont limitées ! Note : les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours, en compagnie de leur entraîneur, dès 11 h 30. Ils seront libérés par la suite à 12 h 45 pour retourner en classe.

• Air jeunesse 8-12 ans Entraîneure : Cynthia Lavoie

• WIXX cardio danse 8-12 ans Entraîneure : Cynthia Bergeron

Quel enfant n’a pas rêvé un jour de voler comme un oiseau? Un tourbillon de bonheur ainsi qu’une grande fierté s’emparera des jeunes lors de l’accomplissement de figures et d’enchainements qui seront réalisés en hauteur. La douceur et la légèreté que le voile laisse transparaitre permettront aux participants de développer de multiples facettes de leur personnalité ainsi que plusieurs habiletés physiques. Une période bien remplie pendant laquelle le corps de nos petits acrobates sera constamment en mouvement et propulsé par la découverte de nouveaux muscles! Note : Les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre entraîneure dès 11 h 30. Coût : 1 fois semaine – 80 $ Durée : 13 semaines Horaire : mardi, 12 h (cours de 45 minutes) Début : 12 septembre Lieu : salle récréative Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

Tu as entre 8 et 12 ans et la danse te passionne? WIXX cardio danse est l’occasion idéale pour venir bouger sur de la musique rythmée et entraînante. Ce cours est un excellent entraînement cardiovasculaire dont les mouvements simples et dynamiques sont inspirés des styles de danses et de musiques des plus populaires. Note : Les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre entraîneure dès 11 h 30. Coût : 1 fois semaine – 80 $ Durée : 13 semaines Horaire : mercredi, 12 h (cours de 45 minutes) Début : 13 septembre Lieu : salle d’aérobie Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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répertoire des activités

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automne 2017

• Spartan WIXX 6-8 ans

• WIXX ta shape 9-12 ans

Tu es un jeune crinqué qui est attiré par les circuits d’entraînement? Tu aimerais lors de chaque séance d’entraînement te transporter dans une vraie course à obstacles? Spartan Wixx te permettra à la fois de bouger, mais aussi de développer une multitude d’habiletés qui te permettront d’avoir une meilleure condition physique : sauter, courir, lancer, ramper, rouler, etc. C’est un rendez-vous, vient Wixxer avec nous et te mettre en forme ! Note : les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre entraîneur dès 11 h 30.

Tu as entre 9 et 12 ans, et tu es à la recherche d’une formule d’entraînement conçue spécifiquement pour toi? Tu désires rallier le plaisir de bouger et les bienfaits du défoulement? Qui dit « shape » laisse sous-entendre un entraînement complet de la tête aux pieds, incluant : vitesse, agilité, endurance musculaire, cardiovasculaire et haute intensité sous forme d’intervalles. Lors de chacune des séances, toi et le groupe, serez appelés à exécuter une multitude d’exercices avec votre charge corporelle, des mouvements de plyométrie, des sauts à la corde à danser, de la frappe sur sac de pratique de boxe, ainsi que de multiples déplacements rapides. Tout ça dans une atmosphère hyper motivante. Vient Wixxer ta shape avec nous ! Note : les participants pourront apporter un lunch froid et le prendre sur place avant le début du cours en compagnie de notre entraîneur dès 11 h 30.

Entraîneur : Marc-Antoine Roussel

Coût : 1 fois semaine – 80 $ Durée : 13 semaines Horaire : lundi, 12 h (cours 45 minutes) Début : 11 septembre Lieu : salles d’aérobie et de vélos Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

Entraîneur : Marc-Antoine Roussel

Coût : 1 fois semaine – 80 $ Durée : 13 semaines Horaire : jeudi, 12 h (cours de 45 minutes) Début : 14 septembre Lieu : salles d’aérobie et de vélos Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

cours de groupe jeunesse sportif

• volet jeunesse

Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.

• Cheerleading mini - cyclone Entraineures : Kim Godcher et Cloé Beaulieu)

Venez faire partie de la relève de l’équipe de cheerleading de l’école secondaire Charles-Gravel en vous initiant à cette discipline haute en défis. Mélange de gymnastique, de danse et d’acrobaties, ce sport dynamique développe des habiletés à communiquer avec les autres, l’esprit sportif et l’esprit d’équipe. Les participants apprendront les bases des stunts de ce sport ainsi que les rouages pour bien s’étirer et s’échauffer. Une chorégraphie de cheerleading sera enseignée par nos entraîneures certifiées et présentée lors des deux compétitions récréatives du RSEQ prévues à la saison hivernale. Les garçons sont les bienvenus !

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Coût : 2 fois semaine – 280 $ (saisons : automne et hiver) Durée : 25 semaines Horaire : groupe 1 – lundi 16 h 15 et mardi 17 h 15 groupe 2 – lundi 17 h 15 et mardi 16 h 15 Début : 11 septembre Lieu : salle récréative IMPORTANT POUR TOUS LES PARTICIPANTS : la division des groupes sera effectuée après les deux premiers entraînements d’évaluation qui auront lieu les 11 et 12 septembre de 16 h 15 à 17 h 45. Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

répertoire des activités

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automne 2017

• Coach de rue WIXX

• Karaté - initiation parent-enfant

Psst… tu es un ou une jeune aimant se promener dans les rues de la ville lors des fins de semaine, à la recherche d’action et de défi ? Le Service des sports et loisirs à une suggestion originale pour toi : relever de nombreux défis physiques actifs tous les plus fous les uns que les autres. Incapable de résister, alors viens rejoindre notre coach de rue ! Un kinésiologue débordant d’énergie et d’idées géniales qui te proposera une multitude de façon d’évacuer ton surplus d’énergie. Note : une tenue sportive pour l’extérieur et une bouteille d’eau sont nécessaires.

La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité, et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet notamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous sera possible dans cette session parents-enfants de vous initier aux rudiments de base de cet art et d’en apprécier ses bienfaits en compagnie de votre enfant.

Entraîneur : Marc-Antoine Roussel

Coût : 1 fois semaine – 80 $ Durée : 13 semaines Horaire : samedi, 10 h (6-8 ans) samedi, 11 h (9-12 ans) Début : 16 septembre Lieu : extérieur (porte 4) ou intérieur Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Karaté 8-12 ans

Entraîneur : Jean-Pierre Gaudreault La pratique du karaté sollicite le corps dans sa globalité, et ce harmonieusement avec l’esprit. Cette activité permet notamment de développer les qualités suivantes : souplesse, puissance, coordination, précision, équilibre et discipline. Le karaté est plus qu’une simple discipline sportive, c’est un mode de vie à découvrir et à adopter au quotidien. Il vous sera possible dans cette session de s’initier ou de poursuivre l’apprentissage des rudiments de base de cet art en vue de se préparer au passage éventuel des différents grades. Coût : 1 fois semaine – 80 $ 2 fois semaine - 140 $ Durée : 13 semaines Horaire : mardi-jeudi, 18 h 30 Début : 12 septembre Lieu : mezzanine du Centre récréatif Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

Entraîneur : Jean-Pierre Gaudreault 1 adulte et 1 enfant. L’enfant doit être âgé de 4 à 8 ans

Coût : 2 fois semaine – 110 $ Durée : 13 semaines Horaire : mardi et jeudi, 17 h 30 (cours de 45 minutes) Début : 12 septembre Lieu : mezzanine du Centre récréatif Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Mini - sportifs 4-5 ans Entraîneur : David Lapointe

Cette activité, qui s’adresse aux enfants âgés de 4 et 5 ans, leur propose une initiation sportive, dans une ambiance ludique. Les enfants développeront le sens de la coopération et leur esprit d’équipe. Cette activité pourrait même leur permettre de se découvrir un intérêt marqué pour l’une ou l’autre des disciplines explorées! Voici les sports que les petits auront le plaisir de découvrir: • Soccer • Basketball • Hockey cosom Équipement requis : chaussures sportives et bouteille d’eau. Les enfants doivent être âgés de 4 ans au début des cours. Coût : 1 fois semaine – 40 $ Durée : 6 semaines Horaire : jeudi, 17 h 30 (cours de 45 min.) Début : 14 septembre Lieu : salle récréative Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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répertoire des activités

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automne 2017

• Soccer intérieur (U5-6)

• Soccer intérieur (U9-10)

Ce cours permet aux jeunes garçons et filles de catégorie U5-U6 (né en 2012-2013) de s’initier aux rudiments de base du soccer et de développer les aptitudes en termes d’esprit d’équipe et leurs qualités athlétiques. Chaque séance comprend quarante-cinq minutes de jeu et d’activités dirigées par semaine. Équipement requis : espadrilles avec semelles non marquantes et protèges-tibias. Note : les âges et les catégories sont ajustés en fonction de la saison été 2018.

Pour les jeunes garçons et filles de catégorie U9-U10 (né en 2008-2009). Chaque séance comprend soixante-quinze minutes de jeu et d’activités dirigées afin de perfectionner et mettre en pratique les différentes techniques et stratégies de jeux de cette discipline. Les jeunes participeront également à une ligue intérieure régionale fédérée pendant la saison automne-hiver (six tournois). Équipement requis : chaussures de soccer intérieur et protèges-tibias obligatoires. Note : les âges et les catégories sont ajustés en fonction de la saison été 2018.

Entraîneur : Christophe Lamant

Coût : 1 fois semaine – 65 $ Durée : 12 semaines Horaire : mercredi, 12 h (cours de 45 min.) Début : semaine du 24 septembre Lieu : gymnase de l’école Jean-Fortin Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Soccer intérieur (U7-8) Entraîneur : Christophe Lamant

Entraîneur : Christophe Lamant

Coût : 2 fois semaine – 280 $ (sessions : automne et hiver) Durée : 24 semaines Horaire : lundi et mercredi, 18 h 30 (cours de 75 min.) Début : semaine du 24 septembre Lieu : gymnase de l’école Jean-Fortin Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

Tabata jeunesse 13-15 ans

Entraîneur : entraîneur de la salle d’entraînement) Ce cours permet aux jeunes garçons et filles de catégorie U7-U8 (né en 2010-2011) d’apprendre et d’améliorer les différentes techniques du soccer. Chaque séance comprend soixante minutes de jeu et d’activités dirigées afin de favoriser le développement des apprentissages techniques et du jeu collectif de cette discipline. Des parties récréatives seront également organisées en collaboration avec le Club de soccer de Chicoutimi durant la saison automnale. Équipement requis : espadrilles avec semelles non marquantes et protèges-tibias. Note : les âges et les catégories sont ajustés en fonction de la saison été 2018. Coût : 2 fois semaine – 125 $ Durée : 12 semaines Horaire : lundi et mercredi, 17 h 30 (cours de 60 min.) Début : semaine du 24 septembre Lieu : gymnase de l’école Jean-Fortin Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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Du nouveau pour les 13-15 ans. Taba quoi ! Voici une formule d’entraînement par intervalles alternant 20 secondes d’exercice variés de haute intensité à des périodes de récupération de 10 secondes, 8 fois avec le même exercice pour un total de 8 minutes d’effort physique. Ce genre d’entraînement permet de dépenser un maximum d’énergie en peu de temps, ce qui réduit énormément le temps passé au gym. Ce type de cours permet de développer l’endurance cardiovasculaire et musculaire. Viens rencontrer notre équipe d’entraîneurs et dépasser tes limites ! Coût : gratuit - 1 ou 2 fois semaine (inscription obligatoire) Durée : 13 semaines Horaire : samedi 16 h et dimanche 14 h 30 (30 minutes) Début : 16 septembre Lieu : salle d’entraînement Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

répertoire des activités

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automne 2017

Pour les jeunes… À vos marques, prêts, on bouge ! Le Service des sports et loisirs est un fier ambassadeur de la campagne WIXX de Québec en forme. Wixx invite les préados à bouger afin de contrer la chute de l’activité physique et l’abandon de sport à l’adolescence. Il mobilise les jeunes, leurs parents et leurs milieux de vie à passer à l’action. Wixx c’est:

• WIXX.CA

Un site internet générateur d’activités et d’idées originales et diversifiées pour faire bouger les jeunes qu’ils soient seuls, entre amis ou en famille. C’est simple et facile d’accès pour tout le monde.

• WIXXMAG.CA

Le WIXXMAG est un web magazine pour la famille dans lequel les chroniques inspirent à bouger, s’amuser et bien manger. Trucs, astuces et suggestions s’y retrouvent pour aider et influencer vos préados à adopter ou maintenir de saines habitudes de vie au quotidien.

• Application mobile WIXX

Les jeux vidéo et les appareils mobiles sont montrés du doigt pour expliquer la baisse d’intérêt des jeunes pour la pratique d’activité physique. L’équipe de WIXX a décidé d’utiliser cet engouement pour la technologie afin de pousser les jeunes à être actifs. L’app Wixx est conçue pour les jeunes de 9-13 ans. Elle leur propose de participer à des défis physiques et actifs afin d’avancer dans l’histoire de cette application. Les jeunes pourront ainsi pitonner tout en étant actif physiquement, et ce tout à fait gratuitement!

• Wixx à Saint- Honoré

Présent depuis 4 ans dans les activités jeunesse de Saint-Honoré, le mouvement Wixx s’étend de plus en plus dans notre offre de loisirs. De belles nouveautés d’activités viennent s’ajouter dans la programmation de cet automne afin d’accompagner nos classiques des dernières saisons. Nous sommes une fois de plus prêts à Wixxer nos jeunes! (voir page…pour l’horaire des cours) Wixx c’est bien plus encore… c’est un mode de vie à adopter !

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répertoire des activités

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automne 2017

horaire des cours sports et loisirs

Service des sports et loisirs

LUNDI 8h 8 h 45

MARDI

MERCREDI

Cardio tonus + / salle d’aérobie Club de marche / porte 4 Trans form / salle aérobie

9 h 15

Club de marche / porte 4 Beachbody / salle aérobie Yoga kundalini / salle d’aérobie

9 h 45 10 h

Cardio Viactive / salle récréative

10 h 15

Cardio Viactive / salle récréative Poussette en forme / porte 4

Maman en douceur – postnatal 1 salle d’aérobie

Air jeunesse 8-12 ans salle récréative

WIXX Cardio danse 8-12 ans salle d’aérobie

11 h 11 h 30

Spartan WIXX 6-8 ans salle d’aérobie

12 h

Soccer U5-6 gymnase Jean-Fortin

12 h 10

100 % Step express salle d’aérobie

Spinning abdos express salle de vélos

14 h 30 15 h 40

Jeux théâtraux 6-12 ans mezzanine

16 h 16 h 15

Cheerleading gr 1 / salle récréative

16 h 45

Cardio intervalles salles d’aérobie ou spinning

17 h 15

Cheerleading gr 2 / salle récréative

Cheerleading gr 1 salle récréative

17 h 30

Step ballon / salle aérobie Spinning gr 1 / salle de vélos Soccer U7-8 / gymnase Jean-Fortin

Karaté parents-enfants mezzanine

18 h

Jeux théâtraux 14 ans + / mezzanine

Cheerleading gr 2 salle récréative Cardio intervalles salle récréative

Step ballon / salle aérobie Spinning gr 1 / salle de vélos Soccer U7-8 / gymnase Jean-Fortin Peinture 14 ans + / Bibliothèque

18 h 15

Zumba / salle d’aérobie

Power fit / salle récréative Cardio Haies Lebert / salle d’aérobie Yoga prénatal / salle 1

Zumba / salles aérobie

18 h 30

Spinning gr 2 / salle de vélos Air fitness / salle récréative

Karaté 8-12 ans / mezzanine

Spinning gr 2 / salle de vélos 1

18 h 45

Soccer U9-10 / gymnase Jean-Fortin

19 h 15

1819 h 30

Soccer U9-10 / gymnase Jean-Fortin 100 % gars / salle récréative Beachbody / salle d’aérobie

Yoga kundalini 2 / salle d’aérobie Air boot / salle récréative

Karaté 13 ans + / mezzanine Yoga kundalini / salle 1

Yoga kundalini / salle d’aérobie

répertoire des activités

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automne 2017

Abonnement CARDIO GYM VIP Cours – Majosport Service des sports et loisirs

JEUDI 8h

Cours – Service des sports et loisirs

VENDREDI

SAMEDI

dimanche

Cardio tonus + / salle d’aérobie Club de marche / porte 4

8 h 45 9 h 19

Cardio Haies Lebert salle d’aérobie

9 h 45

Coach de rue WIXX 6-8 ans rendez-vous porte 4

10 h 10 h 15

Poussette en forme / porte 4 Coach de rue WIXX 9-12 ans rendez-vous porte 4 Spinning gr 3 / salle de vélos

11 h 11 h 30

WIXX ta shape 9-12 ans alle de vélos

12 h 12 h 10

100 % Step express salle d’aérobie

Spinning abdos express salle de vélos

14 h 30 15 h 40

Tabata jeunesse 13-15 ans salle d’entrainement Fou du brico 6-12 ans salle 6 Tabata jeunesse 13-15 ans salle d’entrainement

16 h 16 h 15

ABONNEMENT CARDIO GYM VIP - 12 MOIS

16 h 45

17 h 15 17 h 30

Karaté parents-enfants / mezzanine Mini sportif 4-5 ans salle récréative

18 h

Peinture 14 ans + / biblio. Trans form / salle 1

18 h 15

Power fit / salle récréative Cardio Haies Lebert salle d’aérobie

18 h 30

Karaté 8-12 ans / mezzanine

18 h 45 19 h 15

100 % gars / salle récréative Beachbody / salle d’aérobie

19 h 30

Karaté 13 ans + / mezzanine

Avec programme personnalisé de base Coût : 54,25 $ /mois soit 650 $ taxes comprises pour un an d’abonnement Obtenez un accès illimité à la salle d’entraînement de Saint-Honoré et aux cours de groupe de MAJOSPORT avec ce forfait. Les cours d’Air fitness et d’Air boot ne font pas partie de ce forfait. Pour connaître les cours compris dans ce forfait, veuillez consulter la grille horaire ci-jointe et rechercher le symbole suivant : Cette offre est limitée et applicable uniquement à une nouvelle inscription ou à un renouvellement d’abonnement. Les inscriptions doivent se faire auprès du Services des sports et loisirs. Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice des sports et loisirs au 418 673-3405. POUR S’INSCRIRE AUX DIFFÉRENTS COURS DE GROUPE, VEUILLEZ CONSULTER LE DESCRIPTIF DU COURS POUR CONNAÎTRE LA PLATTEFORME D’INSCRIPTION À UTLISIER. Pour s’inscrire aux cours du Service des sports et loisirs Veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice des sports et loisirs au 418 673-3405 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca Pour s’inscrire aux cours de Majosport Veuillez communiquer avec Marie - Josée Gravel au 418 557-2209 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de Majosport au www.majosport.com 19

répertoire des activités

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automne 2017

COURS DE GROUPE Session débutant le 10 septembre 2017 Inscription en ligne : dès le 31 août à 8 h, via le site internet de la ville Service des sports et loisirs

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est déjà fait !

cours de groupe pour adultes

• volet loisirs

Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.

• Ateliers de jeux théâtraux Professeure : Chantale Dubé

Ce rendez-vous hebdomadaire est l’occasion idéale pour venir se divertir et socialiser entre adultes grâces à des ateliers énergisants et créatifs. Vous pourrez y travailler votre confiance en soi, surmonter votre gêne, y créer des liens et développer un sentiment d’appartenance lié à la réalisation d’un projet collectif. Des exercices de respiration, de dictions, de portée de voix et de mémoire vous seront proposés afin de vous outiller pour expérimenter les jeux de rôles, l’improvisation et la création d’une petite pièce. Note : aucune expérience théâtrale n’est requise pour ce cours. Coût : 140 $ + taxes Durée : 10 semaines Horaire : lundi, 18 h (atelier de 120 minutes) Début : 11 septembre Lieu : mezzanine Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• Cours de peinture 16 ans + Professeure : Chantale Dubé Niveaux : débutant ou initié

Ce cours permettra aux participants débutants d’apprendre les règles de base pour débuter une toile soient : par où commencer, les différents styles, le mélange des couleurs, etc. Une base essentielle qui leur servira de guide dans leurs premiers coups de pinceau et qui leur permettra d’exprimer leur créativité en couleurs.Les initiés pourront quant à eux perfectionner leurs techniques, approfondir leurs connaissances sur les couleurs, la perspective et les

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mouvements artistiques afin de poursuivre le développement de leur style qu’il soit: abstrait, impressionniste, figuratif, paysagiste ou portraitiste. Notre professeure offrira tout au long de la session une approche personnalisée respectant le rythme et le niveau de chacun. Une exposition sera également organisée pour présenter les toiles réalisées. Note : tout le matériel de peinture est fourni. Coût : 175 $ + taxes Durée : 10 semaines Horaire : mercredi, 18 h (cours de 120 minutes) Début : 13 septembre Lieu : salle d’exposition de la bibliothèque Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

• FORMATIONS EN PREMIERS SOINS Vous souhaitez être en mesure de réagir efficacement en situation d’urgence et aider une personne en danger avant l’arrivée des ambulanciers? Alors n’attendez plus, et profitez de notre offre de cours de premiers soins pour y parvenir! Cours offerts prochainement au Centre récréatif : • Secourisme d’urgence - RCR/DEA • Secourisme d’urgence - RCR/DEA – Soins aux enfants Note : une certification de la Croix rouge est émise lors de la réussite du cours. Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

répertoire des activités

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automne 2017

COURS DE GROUPE Session débutant le 10 septembre 2017 Inscription en ligne : dès le 31 août à 8 h, via le site internet de la ville Service des sports et loisirs

IMPORTANT – N’oubliez pas qu’avant de procéder à l’inscription pour vos activités, vous devez créer votre COMPTE LOISIRS et qu’il doit être approuvé par notre système. Donc, créez-le sans plus tarder si cela n’est déjà fait !

cours de groupe jeunesse

• volet loisirs

Veuillez noter que l’offre de cours est conditionnelle au nombre d’inscriptions.

• Cours de peinture 8 ans +

Professeure : Chantale Dubé Niveaux : débutant ou initié

Ce cours permettra aux participants débutants d’apprendre les règles de base pour débuter une toile soient : par où commencer, les différents styles, le mélange des couleurs, etc. Une base essentielle qui leur servira de guide dans leurs premiers coups de pinceau et qui leur permettra d’exprimer leur créativité en couleurs. Les initiés pourront quant à eux perfectionner leurs techniques, approfondir leurs connaissances des couleurs, de la perspective et des mouvements artistiques afin de poursuivre le développement de leur style, qu’il soit abstrait, impressionniste, figuratif, paysagiste ou portraitiste. Notre professeure offrira tout au long de la session une approche personnalisée respectant le rythme et le niveau de chacun. Une exposition sera également organisée pour présenter les toiles réalisées. Note : tout le matériel de peinture est fourni. Coût : 135 $ Durée : 10 semaines Horaire : jeudi, 18 h (cours de 90 minutes) Début : 14 septembre Lieu : salle d’exposition de la bibliothèque

• Ateliers de jeux théâtraux 8-12 ans Professeure : Chantale Dubé

Cet atelier permettra aux participants de se familiariser avec les différentes facettes du théâtre en réalisant un petit projet théâtral. Ils devront sélectionner ou écrire une petite pièce, auditionner les rôles, créer les costumes et les décors et mettre en scène cette dernière. Des exercices théâtraux, de l’improvisation et différentes techniques d’interprétation seront également abordés pour initier nos jeunes acteurs et les guider dans la réalisation de ce projet. Coût : 75 $ Durée : 10 semaines Horaire : lundi, 15 h 40 (cours de 60 minutes) Début : 11 septembre Lieu : mezzanine Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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répertoire des activités

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automne 2017

• Fou du brico 6-12 ans

• Cours de gardiens avertis

C’est bien connu, les enfants ont besoin de créer. L’art peut provenir d’une passion, d’une échappatoire, d’une envie de découverte. Bref, toutes les raisons sont bonnes pour mettre la main à la pâte et explorer un projet nouveau à faire à chaque semaine.

Ce cours s’adressant aux jeunes de 11 à 15 ans présente les techniques de secourisme de base et les compétences nécessaires pour prendre soin des enfants. Les participants apprennent à s’occuper d’enfants plus jeunes qu’eux (enfants appartenant à diverses catégories d’âge), à prévenir les urgences et à y répondre.

Professeure : Sarah-Lucie Girard

Fou du brico permettra à nos jeunes créatifs d’en découvrir davantage sur tout ce que l’on peut faire avec son imagination et ses 10 doigts! (ex : peinture, pâte pour sculpter, feutrine, cadre, etc.). Tout le nécessaire pour les bricolages est fourni. Coût : 75 $ – matériel compris Durée : 10 semaines Horaire : jeudi, 15 h 40 Début : 14 septembre Lieu : salle multifonctionnelle 6 Pour toute information, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 ou inscrivez-vous en ligne via le site internet de la ville au www.ville.sthonore.qc.ca

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durée 8 heures

Ce cours offre également aux jeunes la formation nécessaire pour promouvoir leurs services comme gardiens avertis auprès de parents potentiellement intéressés. Coût : 50 $ Durée : 8 heures Dates proposées : Octobre : dates à confirmer sous peu Pour toutes informations, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet, directrice du Service des sports et loisirs au 418-673-3405 poste 2140.

répertoire des activités

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automne 2017

Restez en forme avec le Circuit Allez Hop ! Le Service des sports et loisirs est heureux de vous informer qu’il vous est maintenant possible d’utiliser nos nouvelles capsules vidéo de référence pour vos entraînements avec le Circuit Allez hop ! Elles vous permettent de visionner l’exécution des mouvements à réaliser pour ainsi en maximiser les bienfaits. Elles sont disponibles sur le site internet de la ville. Nous vous rappelons que le Circuit Allez hop ! vous permet de bouger seul ou en famille en parcourant certains parcs de la ville pour effectuer un entraînement en circuit extérieur, le tout selon votre disponibilité et tout à fait gratuitement. Un beau projet santé à découvrir et à adopter dans votre routine ! Pour plus de renseignements sur ce projet, veuillez communiquer avec Marie - Josée Paquet. directrice du Service des sports et loisirs au 418 673-3405, poste 2140 [email protected]

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répertoire des activités

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automne 2017

les organismes et partenaires Le service des loisirs vous invite à venir rencontrer les différents organismes et partenaires qui seront présents lors de la Soirée des organismes du 7 septembre (info page 2 et couverture arrière) ou de les contacter pour en connaître davantage sur leurs activités respectives.

initiation chrétienne L’inscription pour les rencontres d’initiation chrétienne se tiendra le 18 septembre à 19 h, en haut du presbytère. Vous devrez avoir en main le certificat de baptême de votre jeune ainsi que les frais d’inscription de 50 $. Voici les sacrements offerts : • Éveil à la foi (sacrement du pardon) 9-10 ans • Eucharistie (petite communion) 10-11 ans • Confirmation 11-12 ans Nous offrons également des rencontres pour adultes. Pour toutes informations, communiquez avec le presbytère au 418 673-4632.

De belles rencontres sont au calendrier pour nos passionnés en art. Qu’est-ce que les Accrod’art ? Ce sont des personnes peintres, tricoteuses, bricoleuses ou autre, qui se rencontrent hebdomadairement pour pratiquer leur art, placoter et avoir du plaisir. Nous organisons également des soirées thématiques de bricolage selon les événements de l’année (ex : temps des Fêtes, Halloween, Saint-Valentin).

L’été achève, les enfants retournent à l’école, les vacances sont terminées pour la plupart des gens, c’est la reprise de toutes les activités. Nous sommes présentement en période de recrutement et c’est pour cela que je m’adresse à toutes les femmes de la ville ayant 13 ans et plus qui veulent s’engager, faire de nouvelles rencontres, échanger sur des sujets d’actualité et augmenter le pouvoir d’agir de nos dirigeantes provinciales par la force du nombre. Pour les nouvelles arrivantes à SaintHonoré, faire partie de notre association permettrait de vous intégrer plus rapidement et ainsi apprécier davantage votre nouvel environnement. Grâce à la Ville , nous sommes hébergées au Centre récréatif où nos membres peuvent tisser en plus de participer à des ateliers de tricots, de broderie, de bricolage. de coloriage et bien d’autres, selon la demande. Nous avons également un cercle littéraire, « l’Envol des mots », où les membres échangent et partagent leur goût de la lecture. Comme vous pouvez le constater, les activités sont très diversifiées.

Ces rendez-vous se déroulent les lundis soirs à partir de 20 h, à la mezzanine du centre récréatif. Nous vous y attendons en grand nombre et au plaisir de vous rencontrer !

Pour celles intéressées à se joindre à nous, nous vous invitons à venir assister à notre première rencontre le 20 septembre à 19 h à la salle du conseil municipal. Il nous fera plaisir de vous y accueillir ! Le stationnement et l’entrée sont à l’arrière de l’hôtel-de-ville. Le coût de l’inscription : 35 $ pour l’année. La clientèle : les femmes de tous âges désireuses de faire de merveilleuses découvertes. Nous offrons également le volet AFEAS jeunesse pour les jeunes filles de 13 à 16 ans.

Pour informations : Sarah - Lucie Girard 418 503-0504

Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec Éliane Hudon, présidente au 418 673-4415

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répertoire des activités

La bibliothèque est un service gratuit pour les résidents. Nous vous offrons la possibilité d’emprunter des livres, films, cd, jeux vidéo. En allant sur le site du réseau biblio, vous pourrez également emprunter des livres numériques, des revues, jouer à des jeux instructifs et amusants, prendre des cours gratuits et beaucoup plus. Venez nous rencontrer les mardis, mercredis, jeudis de midi à 20 h. Bienvenue à tous et à toutes ! Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec Hélène ou Stéphanie 418 673-3790

Le Club de la Fadoq invite chaleureusement toute la population (membre et non-membre) à venir participer à sa programmation des activités de 2017-2018. Dîner épluchette : 20 septembre Tournoi de poule : 4 octobre, 17 janvier et 28 mars. Méga bingo : 8 novembre, 14 mars et 11 avril Déjeuner bénéfice : 22 octobre Souper de Noël : 3 décembre Dîner de la St-Valentin : 14 février Dîner de la fête des mères et pères : 9 mai

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automne 2017

Le Programme des Cadets du Canada s’adresse à tous les jeunes de 12 à 18 ans désirant vivre de beaux défis et des activités différentes. La survie en forêt, le sport, le biathlon (ski et tir), le tir de précision de façon récréative et de compétition, le pilotage, les cartes et boussole, le leadership et les techniques d’instruction sont des exemples de quelques cours que vous pouvez suivre. Il y a aussi des camps d’été dans divers domaines. Les activités sont les mercredis soir de 18 h à 21 h et il n’y a aucun coût d’inscription. Les uniformes et divers équipements pour les différentes activités sont prêtés gratuitement. Le Corps de Cadets Inter-Éléments Falardeau/ St-Honoré permet de joindre soit le programme aviation ou le programme armée. Pour information supplémentaire vous pouvez communiquer avec le Capitaine Sylvain Rondeau, Commandant au 418 673-1033. Nous serons aussi présents lors de la Soirée des organismes qui se tiendra le 7 septembre prochain pour vous rencontrer.

Vous y êtes attendus en grand nombre ! Pour plus de renseignements, veuillez communiquer avec Denise Boily, présidente 418 673-4882 La Fadoq tient également à informer ses membres de l’horaire de reprise des activés suivantes : Palet américain Début : mardi 12 septembre, 13 h à 15 h 30 Lieu : salle récréative du Centre récréatif Responsable : Guy Fillion, 418-673-7164 Dards Début : jeudi 21 septembre, 13 h à 15 h 30 Lieu : salle récréative du Centre récréatif Responsable : Denise Fillion, 418-673-7634

Club de scrabble duplicata Les mots Honorés Vous aimez jouer au scrabble ? Vous manquez de personnes dans votre entourage pour partager cette activité ? Vous aimeriez vous joindre à un club de scrabble ? Notre club serait heureux de vous accueillir. Nos activités hebdomadaires reprendront le mercredi 6 septembre dès 13 h, à la salle 1 du Centre récréatif. Pour information ou inscription, veuillez communiquer avec Noëlla Labrosse au 418 815-6073.

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répertoire des activités

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automne 2017

38e groupe Scouts St-Honoré / Falardeau Qu’est-ce que le scoutisme? Les scouts se réunissent une fois par semaine, pendant 1h30 à 2h (selon l’âge), au sous-sol de l’église. Et comme les scouts aiment jouer dehors, ils sortent le plus souvent possible! Ajoutons à cela de nombreuses sorties ainsi que des camps d’hiver ou d’été. Le scoutisme offre une liste d’activités impressionnante! Comme quoi? Survie et orientation en forêt, randonnée en montagne, canot, camping d’hiver, jeux de rôles, sport d’équipe, etc. Les scouts de 7 à 12 ans apprennent par le jeu: bricolage, jeux d’équipes, chansons, devinettes, activités sportives, etc. Leurs activités sont très variées: jonglerie, monocycle, géocaching, ballon chasseur, chasses au trésor, activité d’arbre en arbre, pique-nique, mur d’escalade, coup de pouce aux organismes d’aide aux démunis, patinage, glissade, etc. Les camps d’hiver et d’été sont des moments privilégiés pendant lesquels les scouts sont invités à vivre plus près de la nature. Construction d’abris d’hiver, de quinzees, feux de camps, randonnées pédestres, pistes d’hébertisme, canot et kayak, étude de la faune et de la flore, survie et orientation en forêt, camping sans-trace: les camps sont de très riches sources d’apprentissage pour tous! La reprise de nos activités se fera selon les groupes aux dates suivantes : • Louveteaux (9-11 ans) le mardi 12 septembre • Castors (7-8 ans) le mercredi 13 septembre • Éclaireurs (12-14 ans) le jeudi le 14 septembre Possibilité de s’inscrire en tout temps au numéros suivants : • • •

Castor : Véronique Bouchard, 418 503-1203 Louveteau : Bernard Gaudreault, 418 718-4603 Éclaireur : François Lemelin, 418 503-1203 Ou en envoyant un courriel : [email protected], une personne communiquera avec vous.

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Maison des jeunes de Saint-Honoré 180 rue Paul-Aimé-Hudon Les maisons de jeunes sont des associations de jeunes et d’adultes qui se sont donné la mission, sur une base volontaire, dans leur communauté, de tenir un lieu de rencontre animé pour les jeunes de 12 à 17 ans. Au contact d’autres jeunes et en association avec des adultes représentatifs et significatifs, le projet maison de jeunes leur permet d’être mieux informés, pour mieux comprendre et agir en connaissance de cause sur leurs situations individuelles et collectives. Ainsi, ils font des choix et réalisent des actions à travers lesquelles ils participent et contribuent à une transformation sociale avec et dans leur communauté. Une gamme diverse d’activités est offerte tout au long de l’année telle que des activités sportives, culturelles, artistiques, de prévention et de sensibilisation. L’accès à Internet, à une table de billard, de ping-pong et de babyfoot est disponible. De plus, des intervenants qualifiés sont sur place pour échanger et sont aussi disponibles pour les jeunes vivant certaines difficultés. Depuis le 21 aout 2017, notre programmation a repris son horaire habituel soit du lundi au vendredi de 18 h à 21 h. Il est aussi à noter que la Maison des Jeunes prend en tout temps les canettes. Si vous en avez n’hésitez pas à nous contacter. Pour terminer, cette année la Maison des Jeunes de SaintHonoré fête ses 20 ans. Nous vous préparons une petite surprise. Restez à l’affut via notre page facebook. Pour plus d’informations, communiquez avec nous au 418 673-1010 ou par message au [email protected]

répertoire des activités

Notre mission : • Venir en aide aux personnes âgées, handicapées, défavorisées et autres • Améliorer les conditions ainsi que la qualité de vie de ces personnes. Services et activités: • Transport • Accompagnement médical • Support moral • Bonjour quotidien • Visites à domicile • Activités de psychomotricité • Activités sociales, culturelles, sportives et de formation • Cuisine collective • Dépannage alimentaire • Soutien à domicile • Terrain de jeux et jardin • Sorties en dehors de la région Andréa Gagnon, directrice 418 673-3791 [email protected] 170 rue Paul-Aimé-Hudon, Saint-Honoré

Le Marché de Noël de Saint-Honoré est de retour pour sa deuxième édition grâce au succès de l’an dernier. Cet événement offre une belle vitrine à nos talents locaux. Qui n’a pas besoin de cadeaux d’hôtesse dans le temps des Fêtes ? Et quel plaisir d’offrir un présent qui a été fabriqué par des artistes ou des artisans de chez nous ou de notre région. Nous vous donnons rendez-vous au Centre récréatif, les 9 et 10 décembre pour que vous puissiez faire des achats du temps des Fêtes dans une atmosphère joyeuse et familiale. Suivez-nous sur notre page Facebook afin d’être informé des développements et de l’horaire. Si vous désirez davantage d’information ou louer un espace d’exposition, vous êtes prié de joindre Sarah - Lucie Girard au 418 503-0504.

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automne 2017

Notre mission : • Offrir des ateliers de stimulation pour les enfants d’âge préscolaire, en donnant la priorité, dans les milieux défavorisés. • Briser l’isolement des parents et promouvoir leur prise en charge. • Prévenir les problèmes sociaux en intervenant dès la petite enfance Services et activités : Ces ateliers sont offerts aux enfants de 3 à 5 ans. L’encadrement est assuré par une éducatrice et un parent accompagnateur. Chaque parent (ou substitut) viendra à tour de rôle aider l’éducatrice. Chaque groupe se rencontre deux demi-journées par semaine. De septembre à mai inclusivement. Routine type d’un atelier du jardin du coin : • Accueil des enfants • Jeux libres • Causerie • Bricolage ou expérience • On lave les mains • Histoire • Collation • Jeux dirigé • On range • Chanson • Départ Les ateliers Jardin du Coin proposent aussi des sorties extérieures ainsi que des fêtes spéciales. Les ateliers ont lieu à Saint-David de Falardeau et à Saint-Honoré. Martine Bérubé, coordonnatrice 418 673-7105 [email protected] 3560 boul. Martel, Saint-Honoré

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Coloriage

répertoire des activités

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automne 2017

LES Premiers répondants L’éducation chrétienne

LES cadets

Peinture

LES accrod’art LA SOCIÉTÉ saintvincent de Paul

SaintHonoré dans l’Vent

LES scouts

Les chevaliers de colomb

Le club optimiste

Le transport adapté Bricolage

scrable DUPLICATA les mots honorés

L’Église de SaintHonoré La fadoq

La Maison des jeunes

Club de lecture

Tissage Tricot

LE groupe aide-action

LES Filles d’isabelle L’AFEAS

les ateliers jardin du coin

LA bibliothèque municipale

SOIRÉE DES ORGANISMES Le jeudi 7 septembre de 18 h 30 à 20 h 30 à la salle récréative du Centre récréatif de Saint-Honoré

Vous serez surpris de découvrir tout ce qui s’offre à vous ! 28