10 CONSEILS pour devenir un générateur de pensées positives

1​ ​-​ ​Soyez​ ​organisé Si​ ​votre​ ​environnement​ ​ressemble​ ​à​ ​ça….

Pensez-vous​ ​que​ ​cela​ ​met​ ​dans​ ​les​ ​bonnes​ ​conditions​ ​pour​ ​générer​ ​des​ ​pensées​ ​positives ?​ ​Pas​ ​évident. On​ ​ne​ ​peut​ ​pas​ ​avoir​ ​un​ ​esprit​ ​clair​ ​et​ ​organisé​ ​quand​ ​notre​ ​environnement​ ​ne​ ​l’est​ ​pas. Organisez​ ​vos​ ​documents,​ ​votre​ ​bureau​ ​et​ ​l’information​ ​que​ ​vous​ ​consommez. Pour​ ​aller​ ​plus​ ​loin ● ●

S’organiser​ ​:​ ​ce​ ​que​ ​la​ ​ville​ ​de​ ​NYC​ ​peut​ ​vous​ ​apprendre​ ​au​ ​sujet​ ​de​ ​l’organisation L’art​ ​d’aller​ ​à​ ​l’essentiel

2​ ​-​ ​Commencez​ ​la​ ​journée​ ​par​ ​une​ ​pensée​ ​positive Vous​ ​vous​ ​levez​ ​le​ ​matin​ ​et​ ​vous​ ​ressemblez​ ​à​ ​ça….

Aie​ ​!! Les​ ​premières​ ​pensées​ ​et​ ​émotions​ ​donnent​ ​le​ ​ton​ ​de​ ​la​ ​journée.​ ​Généralement​ ​lorsqu’on se​ ​lève​ ​de​ ​mauvaise​ ​humeur,​ ​tout​ ​va​ ​de​ ​travers​ ​dans​ ​la​ ​journée. Mon​ ​conseil​ ​: Ne​ ​sortez​ ​du​ ​lit​ ​qu’après​ ​avoir​ ​été​ ​inspiré​ ​par​ ​des​ ​pensées​ ​positives.​ ​Vous​ ​pouvez,​ ​par exemple,​ ​vous​ ​imaginer​ ​dans​ ​une​ ​situation​ ​inspirante. La​ ​méthode​ ​Steve​ ​Jobs​ ​: La​ ​légende​ ​raconte​ ​que​ ​tous​ ​les​ ​matins,​ ​il​ ​se​ ​faisait​ ​la​ ​même​ ​réflexion​ ​:

“Si​ ​c’était​ ​le​ ​dernier​ ​jour,​ ​comment​ ​je​ ​voudrais  vivre​ ​ma​ ​journée​ ​?” 

3​ ​-​ ​Tenez​ ​un​ ​journal​ ​de​ ​gratitude Levez-vous​ ​et​ ​écrivez​ ​3​ ​choses​ ​pour​ ​lesquelles​ ​vous​ ​êtes​ ​reconnaissant.​ ​Cela​ ​vous​ ​oblige​ ​à penser​ ​aux​ ​bons​ ​côtés​ ​de​ ​votre​ ​vie. Vous​ ​ne​ ​voyez​ ​pas​ ​? ● ● ● ● ●

Notre​ ​coeur​ ​pompe​ ​plus​ ​de​ ​5​ ​litres​ ​de​ ​sang​ ​par​ ​minute. …​ ​plus​ ​de​ ​300​ ​litres​ ​par​ ​heure. …plus​ ​de​ ​100​ ​000​ ​fois​ ​par​ ​jour. à​ ​travers​ ​100​ ​000​ ​kilomètres​ ​de​ ​vaisseaux​ ​sanguins. Notre​ ​système​ ​sanguin​ ​représente​ ​3%​ ​seulement​ ​de​ ​notre​ ​masse​ ​corporelle.

Toujours​ ​pas​ ​? Une​ ​seule​ ​cellule​ ​de​ ​notre​ ​corps​ ​exécute​ ​entre​ ​100​ ​000​ ​et​ ​6000​ ​milliards​ ​de​ ​fonctions​ ​par seconde. Multipliez​ ​cela​ ​par​ ​les​ ​50​ ​à​ ​70​ ​milliards​ ​de​ ​cellules​ ​qui​ ​constituent​ ​notre​ ​corps.​ ​Et,​ ​bien évidemment,​ ​cette​ ​communication​ ​se​ ​produit​ ​à​ ​une​ ​vitesse​ ​plus​ ​élevée​ ​que​ ​celle​ ​de​ ​la lumière.

4​ ​-​ ​Utilisez​ ​des​ ​stratégies​ ​intérieures Pour​ ​atteindre​ ​un​ ​objectif,​ ​vous​ ​avez​ ​besoin​ ​d’une​ ​stratégie. Vous​ ​souhaitez​ ​construire​ ​une​ ​entreprise​ ​rentable,​ ​trouver​ ​un​ ​meilleur​ ​job​ ​ou​ ​améliorer​ ​votre mode​ ​de​ ​vie​ ​?​ ​Rapprochez-vous​ ​de​ ​ceux​ ​qui​ ​ont​ ​déjà​ ​atteint​ ​cet​ ​objectif.​ ​Lisez​ ​leurs​ ​livres. Accédez​ ​à​ ​leurs​ ​outils… …​ ​bref,​ ​une​ ​stratégie​ ​extérieure. Cependant,​ ​pour​ ​améliorer​ ​ou​ ​changer​ ​ce​ ​qu’il​ ​se​ ​passe​ ​à​ ​l'intérieur​ ​de​ ​vous,​ ​vous​ ​devrez utiliser​ ​des​ ​stratégies​ ​intérieures. Par​ ​exemple​ ​:​ ​pour​ ​transformer​ ​vos​ ​pensées​ ​négatives​ ​en​ ​pensées​ ​positives,​ ​vous​ ​devez d’abord​ ​comprendre​ ​les​ ​processus​ ​mentaux​ ​qui​ ​fonctionnent…​ ​à​ ​l’intérieur​ ​de…

Quand​ ​est-ce​ ​que​ ​les​ ​pensées​ ​négatives​ ​arrivent​ ​?​ ​A​ ​la​ ​suite​ ​de​ ​quoi?​ ​Quel​ ​est​ ​l’élément déclencheur​ ​? La​ ​méditation​ ​peut​ ​vous​ ​y​ ​aider.​ ​Quand​ ​vous​ ​méditez,​ ​vous​ ​ne​ ​vous​ ​concentrez​ ​sur​ ​rien​ ​en dehors​ ​de​ ​votre​ ​respiration,​ ​mais​ ​très​ ​vite,​ ​les​ ​pensées​ ​s’invitent…​ ​(futur,​ ​passé, conditionnel…). Méditer​ ​souvent​ ​vous​ ​permet​ ​de​ ​comprendre​ ​ces​ ​schémas​ ​mentaux.​ ​Vous​ ​avez​ ​donc​ ​plus de​ ​visibilité​ ​pour​ ​agir.

5​ ​-​ ​Tenir​ ​un​ ​Happy​ ​journal​ ​:-) On​ ​a​ ​toujours​ ​le​ ​choix​ ​de​ ​voir​ ​le​ ​verre​ ​à​ ​moitié​ ​vide​ ​ou...​ ​à​ ​moitié​ ​plein.​ ​En​ ​d’autres​ ​termes, une​ ​même​ ​situation​ ​peut​ ​être​ ​interprétée​ ​de​ ​façon​ ​positive​ ​ou​ ​négative.​ ​Si​ ​votre​ ​cerveau​ ​a tendance​ ​à​ ​préférer​ ​le​ ​côté​ ​obscur​ ​de​ ​la​ ​force,​ ​il​ ​n’en​ ​demeure​ ​pas​ ​moins​ ​que​ ​vous​ ​avez​ ​le choix.

Lorsque​ ​vous​ ​écrivez​ ​sur​ ​un​ ​journal,​ ​c’est​ ​vous​ ​qui​ ​choisissez​ ​l’angle​ ​de​ ​votre​ ​histoire.​ ​De plus,​ ​contrairement​ ​à​ ​la​ ​méditation,​ ​vous​ ​avez​ ​plus​ ​de​ ​contrôle.

6​ ​-​ ​Faites​ ​de​ ​l’exercice Lorsque​ ​vous​ ​faites​ ​du​ ​sport​ ​ou​ ​de​ ​l’exercice,​ ​le​ ​cerveau​ ​libère​ ​des​ ​endorphines.​ ​Une​ ​fois sécrétée,​ ​elle​ ​se​ ​disperse​ ​dans​ ​le​ ​système​ ​nerveux​ ​central,​ ​dans​ ​les​ ​tissus​ ​de​ ​l'organisme, dans​ ​le​ ​sang​ ​et​ ​produit​ ​des​ ​effets​ ​bénéfiques​ ​contre​ ​l’angoisse,​ ​l’anxiété​ ​et​ ​la​ ​dépression. Le​ ​sentiment​ ​de​ ​bien-être​ ​que​ ​vous​ ​ressentez​ ​après​ ​avoir​ ​fait​ ​de​ ​l’exercice​ ​vous​ ​place​ ​dans de​ ​bonnes​ ​conditions​ ​pour​ ​créer​ ​des​ ​pensées​ ​positives.​ ​A​ ​vous​ ​de​ ​jouer​ ​!

7​ ​-​ ​Vivez​ ​l’instant​ ​présent Voilà​ ​comment​ ​fonctionne​ ​votre​ ​cerveau​ ​matin,​ ​midi​ ​et​ ​soir​ ​!

Il​ ​tourne​ ​en​ ​boucle.​ ​Sur​ ​les​ ​70/80​ ​000​ ​pensées​ ​que​ ​vous​ ​générez​ ​chaque​ ​jour,​ ​90%​ ​sont​ ​les mêmes​ ​que​ ​la​ ​veille. Et​ ​devinez​ ​ce​ ​à​ ​quoi​ ​vous​ ​pensez.

“Au​ ​choses​ ​auxquelles​ ​vous​ ​ne​ ​devriez​ ​pas  penser.”   La​ ​plupart​ ​des​ ​pensées​ ​négatives​ ​naissent​ ​à​ ​partir​ ​d’un​ ​souvenir​ ​négatif​ ​(un​ ​événement passé)​ ​ou​ ​d’une​ ​projection​ ​négative​ ​du​ ​futur…​ ​(ce​ ​qui​ ​risque​ ​d’arriver). …​ ​Deux​ ​choses​ ​sur​ ​lesquelles​ ​vous​ ​ne​ ​pouvez​ ​pas​ ​agir. Le​ ​seul​ ​moment​ ​où​ ​vous​ ​pouvez​ ​agir,​ ​c’est​ ​maintenant​ ​! Arrêtez​ ​tout​ ​! Vous​ ​voulez​ ​que​ ​le​ ​futur​ ​soit​ ​positif​ ​?​ ​Agissez​ ​maintenant​ ​!

8​ ​-​ ​Annulez​ ​vos​ ​pensées​ ​négatives Imaginez​ ​que​ ​vous​ ​ayez​ ​à​ ​disposition​ ​une​ ​machine​ ​à​ ​remonter​ ​dans​ ​le​ ​temps.​ ​Vous​ ​faites une​ ​bêtise​ ​?​ ​No​ ​Problem,​ ​il​ ​suffit​ ​de​ ​rembobiner​ ​le​ ​film​ ​et​ ​de​ ​prendre​ ​de​ ​meilleures décisions. Hélas,​ ​au​ ​moment​ ​où​ ​j’écris​ ​ces​ ​quelques​ ​lignes,​ ​les​ ​machines​ ​à​ ​remonter​ ​le​ ​temps​ ​sont réservées​ ​aux​ ​illuminatis​ ​:​ ​))

J’ai​ ​quand​ ​même​ ​une​ ​bonne​ ​nouvelle. Le​ ​processus​ ​du​ ​rembobinage​ ​est​ ​possible​ ​avec​ ​vos​ ​pensées. Une​ ​pensée​ ​négative​ ​débarque​ ​dans​ ​avoir​ ​été​ ​convié​ ​?​ ​Arrêtez-vous​ ​et​ ​cliquez​ ​sur “Annulation”.​ ​Une​ ​fois​ ​annulée,​ ​il​ ​vous​ ​suffit​ ​de​ ​créer​ ​une​ ​pensée​ ​positive​ ​représentant​ ​tout le​ ​contraire.

9​ ​-​ ​Transformer​ ​les​ ​échecs​ ​en​ ​leçons “Il​ ​n’y​ ​a​ ​pas​ ​d’échec,​ ​il​ ​n’y​ ​a​ ​que​ ​du​ ​feedback.”​ ​(Présupposé  de​ ​la​ ​PNL)    “Je​ ​n’ai​ ​pas​ ​échoué.​ ​J’ai​ ​trouvé​ ​1000​ ​ou​ ​10​ ​000​ ​façons​ ​de​ ​ne  pas​ ​inventer​ ​l’ampoule​ ​électrique”.   Vous​ ​connaissez​ ​toutes​ ​ces​ ​citations,​ ​mais​ ​lorsque​ ​vous​ ​êtes​ ​confronté​ ​à​ ​un​ ​échec,​ ​c’est l’amnésie​ ​la​ ​plus​ ​totale. Normal.​ ​Ce​ ​n’est​ ​absolument​ ​pas​ ​de​ ​votre​ ​faute.​ ​Le​ ​coupable​ ​se​ ​nomme​ ​:​ ​Le​ ​Stress. Vous​ ​allez​ ​comprendre​ ​pourquoi

Quand​ ​vous​ ​réagissez​ ​à​ ​quelque​ ​chose,​ ​vous​ ​activez​ ​un​ ​système​ ​nerveux​ ​primitif​ ​appelé​ ​le système​ ​de​ ​lutte​ ​ou​ ​fuite. Avec​ ​ce​ ​système,​ ​dès​ ​que​ ​vous​ ​percevez​ ​une​ ​menace​ ​dans​ ​votre​ ​environnement​ ​externe,​ ​le néocortex​ ​(une​ ​zone​ ​de​ ​votre​ ​cerveau​ ​/​ ​le​ ​chef​ ​d’orchestre)​ ​associe​ ​l’image​ ​extérieure​ ​à l’image​ ​imprimée​ ​dans​ ​le​ ​cerveau​ ​et​ ​envoie​ ​un​ ​signal​ ​au​ ​cerveau​ ​limbique​ ​(la​ ​zone​ ​du cerveau​ ​qui​ ​gère​ ​les​ ​émotions…​ ​ou​ ​une​ ​partie​ ​d’entre​ ​elles),​ ​qui​ ​lui-même,​ ​envoie​ ​un​ ​signal électrochimique​ ​le​ ​long​ ​de​ ​la​ ​moelle​ ​épinière,​ ​qui​ ​active​ ​les​ ​glandes​ ​surrénales. Dès​ ​que​ ​celles-ci​ ​sont​ ​activées,​ ​elles​ ​se​ ​mettent​ ​à​ ​sécréter​ ​une​ ​certaine​ ​quantité d’adrénaline. Cette​ ​sécrétion​ ​d’adrénaline​ ​dans​ ​le​ ​corps​ ​crée​ ​immédiatement​ ​un​ ​changement physiologique​ ​:​ ​les​ ​pupilles​ ​se​ ​dilatent,​ ​les​ ​glandes​ ​salivaires​ ​s’arrêtent. Votre​ ​rythme​ ​cardiaque​ ​et​ ​respiratoire​ ​augmente.​ ​Le​ ​sang​ ​est​ ​envoyé​ ​dans​ ​les​ ​extrémités. Vous​ ​êtes​ ​alors​ ​prêt​ ​à​ ​vous​ ​battre​ ​ou​ ​à​ ​fuir. Ce​ ​système​ ​optimise​ ​vos​ ​chances​ ​de​ ​survies​ ​et​ ​il​ ​est​ ​très​ ​adapté​ ​en​ ​présence​ ​de​ ​menaces extérieures. Le​ ​problème,​ ​c’est​ ​que​ ​ce​ ​système​ ​n’a​ ​pas​ ​besoin​ ​d’un​ ​lion​ ​en​ ​face​ ​de​ ​lui​ ​pour​ ​s’activer.​ ​La même​ ​chose​ ​pourrait​ ​arriver​ ​lors​ ​d’un​ ​entretien​ ​d’embauche​ ​ou​ ​face​ ​à​ ​une​ ​personne​ ​qui​ ​a eu​ ​un​ ​impact​ ​négatif​ ​dans​ ​votre​ ​vie. Vous​ ​réagissez​ ​de​ ​la​ ​même​ ​façon​ ​en​ ​raison​ ​de​ ​vos​ ​expériences​ ​passées.

“Vous​ ​avez​ ​vécu​ ​une​ ​très​ ​mauvaise​ ​expérience​ ​lorsque  vous​ ​avez​ ​pris​ ​la​ ​parole​ ​en​ ​public,​ ​ou​ ​lors​ ​d’un​ ​entretien”.   Voilà​ ​pourquoi​ ​il​ ​peut​ ​être​ ​difficile​ ​de​ ​tirer​ ​des​ ​leçons​ ​de​ ​son​ ​échec​ ​lorsque​ ​vous​ ​êtes​ ​sous Stress. Laissez​ ​quelques​ ​jours​ ​passer​ ​en​ ​vous​ ​changeant​ ​les​ ​idées…​ ​et​ ​même​ ​d’environnement​ ​si vous​ ​le​ ​pouvez. Ensuite...​ ​au​ ​lieu​ ​de​ ​vous​ ​demander​ ​pourquoi​ ​vous​ ​avez​ ​échoué,​ ​demandez-vous​ ​plutôt comment​ ​cette​ ​situation​ ​peut​ ​être​ ​bénéfique.​ ​Quel​ ​sens​ ​positif​ ​vous​ ​pourriez​ ​donner​ ​à​ ​cet échec. Le​ ​recadrage​ ​est​ ​l’un​ ​meilleurs​ ​moyens​ ​que​ ​je​ ​connaisse​ ​pour​ ​programmer​ ​son​ ​cerveau positivement.

10​ ​-​ ​Changer​ ​d’environnement Est-ce​ ​que​ ​si​ ​votre​ ​entourage​ ​ressemble​ ​à​ ​ça​ ​?

Si​ ​c’est​ ​le​ ​cas,​ ​il​ ​est​ ​temps​ ​de​ ​faire​ ​le​ ​tri…​ ​ou​ ​de​ ​vous​ ​réorganiser​ ​! Votre​ ​environnement​ ​a​ ​une​ ​influence​ ​sur​ ​la​ ​façon​ ​dont​ ​vous​ ​vous​ ​sentez.​ ​Faites​ ​en​ ​sorte d’alimenter​ ​votre​ ​esprit​ ​d'informations​ ​positives.​ ​C’est​ ​un​ ​excellent​ ​moyen​ ​de​ ​créer​ ​de nouvelles​ ​connexions​ ​neuronales​ ​et​ ​créer​ ​une​ ​réalité​ ​positive. ● ● ● ●

Vidéos Livres Articles Ce​ ​guide

Nous​ ​vivons​ ​dans​ ​l’ère​ ​de​ ​l’information... Entourez-vous​ ​autant​ ​que​ ​possible​ ​de​ ​personnes​ ​positives.​ ​Si​ ​vous​ ​ne​ ​pouvez​ ​pas… Visualisez​ ​régulièrement​ ​la​ ​vie​ ​que​ ​vous​ ​voulez​ ​mener​ ​et​ ​la​ ​personne​ ​que​ ​vous​ ​voulez devenir.​ ​Le​ ​cerveau​ ​ne​ ​fait​ ​pas​ ​la​ ​différence​ ​entre​ ​réel​ ​et​ ​imaginaire.

Pour​ ​aller​ ​plus​ ​loin​ ​? Abonnez-vous​ ​à​ ​SaïdTV​ ​>>​ ​https://goo.gl/wnzCFv