Module 1 – Chapitre 6

Nos réactions excessives ⇒ Quand je me surprends à avoir une réaction excessive (et c’est excessif dès que je monte le ton ou me fâches plutôt que de rester attentif à ce qui se passe pour mon enfant) : je respire et je me centre sur mes sensations internes. J’identifie le stress dans mon corps. ⇒ Chaque soir, je fais le bilan de mes réactions, et je réfléchis à mon niveau de stress actuel. ⇒ Y a-t-il des événements stressants en ce moment dans ma vie ? ⇒ Je me pose la question : serai-je en train de réprimer des émotions vis-àvis de mon conjoint (d’un parent, amis, collègue...) ? ⇒ (Pour les femmes) Dans quelle période de mon cycle suis-je ? ⇒ J’observe aussi mes réactions à la consommation de sucre raffiné. ⇒ Si j’ai tendance à sortir de mes gonds, je tente une journée sans sucre, sans farine raffinée et sans lait... J’augmente ma consommation d’huile d’olive et de poissons gras, et j’observe.

Document de travail du Programme d’accompagnement vers une Parentalité Consciente et Respectueuse Par Isabelle Filliozat et Camille et Olivier du blog www.les-supers-parents.com www.parentalite-consciente.com