➀ Cibler le problème (par exemple: une colère) et évaluer son intensité (échelle de 1 à 10). ➁ Phrase de préparation → tapoter le point karaté (= tranche de la ...
Cibler le problème (par exemple: une colère) et évaluer son intensité (échelle de 1 à 10) Phrase de préparation tapoter le point karaté (= tranche de la main) "Même si j'ai cette colère à 9, je m'aime et je m'accepte tel(le) que je suis"
(3 fois)
Phrase de rappel tapoter chaque point dans l'ordre (cf. schéma) en répétant : "Cette colère à 9"…
Réévaluer l'intensité du problème (échelle de 1 à 10) Tant qu'elle n'est pas descendue à 0, reprendre les étapes et en ciblant le "reste" du problème. Ex: " Ce reste de colère à 6 ".
On fait le point pour que vous compreniez tout ce qui est entoure la notion de ... temps et le coût des travaux car en cas de mauvaise estimation c'est tout votre ...
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