Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. INTRODUCTION « Le changement n’est jamais douloureux; seule la résistance au changement est douloureuse. » -Bouddha

Vous en avez assez de votre vie? Vous n’en pouvez plus de vous réveiller tous les matins en ne trouvant plus de sens à ce que vous faites? Vous avez décidé qu’il est grand temps de changer de vie?

C’est maintenant le moment de faire ce que vous voulez vraiment et de mettre du bonheur dans votre quotidien. Toutefois, il faut savoir que faire un tel changement nécessite de faire une transition de votre ancienne vie vers votre nouvelle vie. Cela ne se fait pas sans effort, j’en sais quelque chose. Je m’appelle Marie-Josée Boily. Je suis coach professionnel en transition professionnelle et personnelle, gestionnaire, et conférencière. J’accompagne les professionnels à transiter vers une vie personnelle ou professionnelle remplie de sens et cohérente avec leurs valeurs et leurs aspirations. Si je peux vous accompagner dans votre cheminement, c’est que je suis moi-même passée par ce chemin... J’ai eu la chance de naître dans une famille unie et pleine d’amour. À 17 ans, j’ai eu le privilège de rencontrer un homme merveilleux que j’ai fini par épouser et cette belle histoire dure depuis plus de 30 ans. De cette union sont nés deux beaux enfants. J’ai une belle maison, un beau chalet, une voiture convertible, bref, on pourrait croire que j’ai tout pour être parfaitement heureuse. Et pourtant, j’ai passé plus de 25 ans à me sentir extrêmement malheureuse au travail tout en étant incapable de mettre des mots sur ce qui me manquait. Ces années furent donc une longue quête de sens. Ainsi, peu importe le poste que j’occupais, j’avais le sentiment de ne pas contribuer à la hauteur de mes aspirations. Malgré tout, j’ai gravi les échelons dans l’entreprise où je travaillais. Mais, plus mon salaire augmentait, plus je me sentais prisonnière de cette carrière qui ne me nourrissait pas. Je savais que je n’étais pas à la bonne place, mais j’avais peur de tout perdre. Tellement, que j’avais l’impression que j’étais VRAIMENT OBLIGÉE de continuer.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. Jusqu’au jour où j’ai décidé de consulter un coach professionnel pour m’aider à y voir plus clair. C’est à partir de là que tout s’est mis à bouger. Mon coaching m’a permis de découvrir que les réponses se trouvaient déjà à l'intérieur de moi. Ce que je voulais vraiment, être COACH! J’ai donc entamé le cheminement que vous vous apprêtez à faire. Étape par étape, j’ai progressé, acquis des outils, fait des réflexions et des introspections et je me suis construit une carrière qui me permet désormais de faire une réelle différence à la hauteur de mes aspirations. Vous vous reconnaissez dans ce que vous venez de lire? Vous vous retrouvez maintenant devant deux choix : ne pas vous occuper de votre situation et espérer que tout s’arrange, ou vous prendre en main et entreprendre une démarche de transition afin de réussir à obtenir une nouvelle vie remplie de sens et en cohérence avec qui vous êtes! Si vous choisissez la première option. Arrêtez ici! Si vous choisissez la deuxième, vous trouverez, dans ce livre, les 5 étapes que vous devriez franchir afin de réussir votre transition personnelle ou professionnelle. Des exercices vous seront également proposés afin de vous aider à bien comprendre comment effectuer chacune de ces étapes. Un cahier d’exercices imprimable se retrouve à la toute fin de ce livre. Vous pourrez réaliser vos exercices par écrit et, ainsi, maximiser votre processus qui vous permettra de vivre la vie que vous souhaitez vraiment.

Quel sera votre choix?

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 1 AUJOURD’HUI JE SUIS… « Si je ne suis pas moi, qui le sera? » -Henry David Thoreau

Être qui l’on est vraiment et devenir la meilleure version de nous-même sont deux phrases que l’on entend très souvent. Évidemment, qui ne voudrait pas vivre pleinement en étant à son meilleur? Mais, concrètement, comment peut-on y arriver? Y a-t-il une recette magique qui nous permet de ne plus mettre ces masques que nous portons depuis notre tendre enfance? Je serai honnête d’entrée de jeu: Je ne crois pas aux recettes magiques! Au cours des 20 dernières années, j’ai suivi différents ateliers, formations et conférences afin de me connaître davantage. C’est à travers ma formation de coaching que j’ai vraiment pris conscience de mon bagage de savoir, de savoir-faire et de savoir-être. Me connaître m’a permis de développer mes forces et mes compétences naturelles. J’ai pu aussi améliorer celles qui demandaient à l’être. Cela m’a également permis d’accepter certaines parties de moi, que je n’aimais pas depuis plusieurs années, car elles m’avaient conduite dans un milieu où j’étais malheureuse. Par exemple, mener efficacement plusieurs dossiers de front, gérer des équipes de travail, organiser mes dossiers ou encore livrer des résultats dans de courts délais. Ces parties de moi, étaient tout aussi présentes que mon désir de contribuer à l’humanité. Je n’ai jamais choisi d’être gestionnaire. Je dis toujours que c’est plutôt la gestion qui m’a choisie. Quand je me suis mise à en être consciente, j’ai commencé à l’accepter. Ainsi, j’ai appris à devenir une gestionnaire humaine, plus calme, plus sereine, plus en paix avec moi-même et avec plus de compassion et d’amour pour les autres. Bref, un mélange de tout ce que je suis. Mais, ne croyez surtout pas que je suis parfaite. Bien au contraire! Chaque jour, je prends conscience de mes comportements conditionnés et je m’efforce de m’améliorer pour devenir une meilleure personne, une meilleure mère, conjointe, collègue ou patronne. Grâce à ces diverses prises de conscience, j’ai davantage utilisé ces forces dans mon travail et j’ai même réorienté ma carrière de gestionnaire en fonction de ces forces, de ces compétences et de mes besoins. Pour entreprendre une transition, il est important de mieux se connaître. C’est même essentiel! C’est l’une des premières étapes! Et, elle ne se termine jamais, puisque nous sommes en constante évolution. J’ai vu des gens entreprendre des transitions de carrière et finir avec le même mal-être dans leur nouveau travail puisqu’ils n’avaient pas évalué leurs besoins, leurs valeurs ainsi que toutes les forces et faiblesses qui faisaient parties d’eux. Plus on se connait, plus on comprend comment aborder la transition vers cette nouvelle vie rêvée.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie.

EXERCICE 1 Dans ce premier exercice, je vous propose de faire le bilan de vos talents, besoins, valeurs et expériences. Ainsi vous aurez une meilleure idée de qui vous êtes présentement. À partir de vos résultats, vous serez davantage en mesure d’utiliser vos forces pour transiter vers cette vie merveilleuse que vous désirez. Identifiez vos talents

Il existe un outil détecteur de talents tout à fait génial. C’est le Clifton StrengthsFinder™. Son objectif est d’identifier des pistes de développement pour vous permettre de briller davantage. Je vous encourage à le faire en cliquant sur ce lien http://lyneleclerc.com/top-5forces/?ap_id=boilymari Vous pouvez également réfléchir à quels sont vos talents et vos forces vous aidant dans tous les domaines de votre vie. Quels sont vos 5 plus grands talents?

Identifiez vos besoins

Identifier vos besoins est très important pour se sentir comblé et pour savoir ce qui vous pousse à poser certains gestes et à passer à l’action. Travailler sur ses besoins, c’est s’assurer plus de sérénité et se donner plus d’énergie pour les choses les plus importantes. Quels sont vos besoins?

Identifiez vos valeurs

Nos valeurs orientent nos choix et nous guident dans l'action. Notre intégrité à agir en cohérence avec nos valeurs (« walk the talk ») est un facteur déterminant dans nos relations interpersonnelles. À l'inverse, un non-respect de ces valeurs entraîne, petit à petit, un sentiment d'insatisfaction, de démotivation, de perte de contrôle voire de perte d'estime de soi. Quels sont les 5 plus grandes valeurs qui régissent votre vie?

Faites le bilan de vos expériences et compétences

Il est important de faire une liste de toutes les expériences que vous avez accumulées jusqu’à maintenant ainsi que de toutes les compétences acquises par ces expériences. Vous serez alors en mesure de savoir ce qui pourra vous aider à réussir votre transition. Quelles sont les expériences et les compétences pouvant vous aider dans la transition que vous amorcez présentement?

Une fois cet exercice complété, vous serez davantage en mesure de voir quels sont les atouts qui vous permettront de transformer la situation insatisfaisante dans laquelle vous êtes en une situation que vous désirez vraiment.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 2 DEMAIN JE VAIS… « La meilleure façon de prédire l’avenir est de le créer. » -Peter Drucker

Avant d’amorcer votre transition vers la vie de vos rêves, vous devez d’abord réfléchir à votre définition de la vie de vos rêves. La seconde étape de votre démarche sera donc de déterminer précisément quelle est la situation que vous désirez et pourquoi vous voulez obtenir ce résultat. Ma vie désirée Si vos jours étaient comptés, feriez-vous exactement ce que vous faites présentement? Peut-être que oui, mais probable que non. Ce qui est merveilleux, c’est que nous avons tous la capacité de créer la vie que nous voulons. Alors pourquoi ne la vivons-nous pas? À mon humble avis, le problème est que nous ne savons pas toujours exactement ce que nous voulons. Trop souvent, nos projets de vie sont dictés par notre entourage, par notre partenaire de vie, par les croyances que nos parents nous ont transmises, par les convenances de notre société. Notre état d’insatisfaction profonde peut très bien résulter du fait que nous enfouissons au fond de nous ce que nous désirons réellement. En ayant les idées claires sur ce que vous voulez vraiment et pourquoi vous le voulez, il y aura une ouverture vers des possibilités illimitées et de nouvelles opportunités. Votre « Pourquoi » sera la force motrice et la motivation dont vous aurez besoin pour vivre la vie que vous voulez vraiment. C’est seulement une fois que vous aurez cette clarté d’esprit que vous pourrez planifier la suite.

EXERCICE 2 Voici quatre questions que je pose d’emblée à presque tous mes coachés. Je vous suggère de vous installer confortablement avec votre cahier d’exercices. Posez-vous chaque question, une à la fois, en prenant bien le temps d’y répondre. 1. 2. 3. 4.

Qu’est-ce que je veux? Qu’est-ce que je veux VRAIMENT? Qu’est-ce que je veux vraiment, VRAIMENT? Qu’est-ce que je veux vraiment, vraiment, VRAIMENT?

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. Votre pourquoi Dans un processus de transition il est très important de bien comprendre POURQUOI vous désirez aller vers votre nouvelle vie. Qu’est-ce que cela vous apportera ? Et si vous ne faites rien, quelles seront les conséquences? Quelle est votre motivation derrière tout cela? Êtes-vous prêt à faire les efforts nécessaires? Les réponses à ces questions sont essentielles pour avoir une motivation sans faille. Je vous propose de partir à la recherche de ce « Pourquoi ? » qui vous anime et qui vous permettra de conserver votre focus.

EXERCICE 3 Posez-vous plusieurs fois la question POURQUOI. Exemple : Mon objectif est d’avoir une entreprise Web de coaching de transition qui aide des milliers de personnes. Pourquoi ?  Parce que j’aime aider les gens.  Parce que je voudrais que mon programme accélère les transitions vécues par ces personnes. Pourquoi ces choses sont importantes ?  Parce qu’elles me permettent de m’épanouir moi-même et de grandir.  Parce que cela me permet de vivre la vie de mes rêves. Pourquoi vouloir cela ?  Parce que je veux me sentir libre, cohérente et sentir que ma vie a du sens et de l’impact.  Parce que je vais pouvoir choisir de vivre de ce métier de coaching et de Web entrepreneuriat quand j’en aurai envie. Pourquoi un tel style de vie ?  Parce que j’aime le fait d’être libre de m’entraîner, de méditer chaque jour, libre de choisir ce que je veux faire quotidiennement, libre de bâtir plein de projets pour contribuer, libre de travailler avec qui je veux. DONC, je veux une Web entreprise de coaching en transition à succès pour m’aider à contribuer, donner un sens à ma vie, vivre le style de vie que je veux et choisir quoi faire et avec qui. Le fait de vous demander plusieurs fois « Pourquoi ? » vous permet de trouver les motivations profondes de votre vie rêvée, votre vie idéale. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses à ces questions. L’important est que cela corresponde à vos valeurs et à ce que vous ressentez au fond de vous.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 3 MA TRANSITION « Une transition réussie passe par une transformation intérieure suite à un changement extérieur. » -Marie-Josée Boily

Maintenant que vous avez exploré qui vous êtes et que vous connaissez exactement la situation vers laquelle vous voulez aller, vous êtes prêt à passer à la phase de transition. Pour ce faire, vous devez, tout d’abord, évaluer vos options. Évaluer vos options C’est l’heure de faire une tempête d’idées (brainstorming) sur toutes les options qui s’offrent à vous. Pour y parvenir, vous devez avoir en main vos rêves ainsi que le bilan de tout ce que vous avez découvert sur vous.

EXERCICE 4 Voici certaines règles à suivre pour faire un brainstorming efficace : 1. Aucune censure: pas de « non » ou de « oui mais ». 2. Écrivez TOUT ce qui vous passe par la tête. 3. Soyez clair et concis : Une idée s’exprime en quelques mots. 4. Laissez votre imagination fonctionner librement. Maintenant votre brainstorming peut commencer. Voici quelques questions pouvant vous aider à trouver des idées :  Quelle est la situation idéale que je désire à la fin de ma transition?  Qu’est-ce qui rendrait ma vie vraiment satisfaisante et pleine de sens?  Si j’avais une baguette magique, qu’est-ce que je ferais?  Si j’avais tout l’or du monde, qu’est-ce que je ferais? Ou qui serais-je?  Comment j’aimerais vivre ma vie dans un monde où tout est parfait?  Comment je voudrais que ma transition se passe?  Si la vie serait facile et légère comment tout se déroulerait à partir de maintenant? IMPORTANT : Cette réflexion peut prendre quelques heures, quelques jours, ou même quelques mois. Vous ne pouvez précipiter les choses. Si vous n’avez pas d’idées ou que vous êtes bloqué, c’est peutêtre simplement que ce n’est pas un bon moment pour vous. Vous pouvez alors mettre cet exercice de côté et y revenir un peu plus tard, quand votre état d’esprit sera davantage prêt à vous propulser des idées nouvelles et créatives.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. Prendre sa décision Maintenant que vous avez listé une multitude de possibilités, il est temps de prendre votre décision. L’étape suivante consiste donc à écouter votre intuition et votre cœur pour choisir ce qui sera aligné avec vos valeurs, vos besoins et vos aspirations. Et surtout, ne vous en faites pas trop car, peu importe votre décision, vous prendrez la bonne! Voici quelques conseils pour prendre votre décision : 1. Ne réagissez pas sur le coup de l’émotion: Vous êtes en colère ou vous avez une peine immense? Ce n’est pas le temps de prendre une décision. Attendez d’être dans un état plus calme et plus objectif. 2. Calmez votre esprit: Si vous êtes un habitué de la méditation, vous pouvez méditer. Sinon, je vous invite à prendre quelques minutes pour vous concentrer sur votre respiration. Il existe une multitude d’exercices de cohérence cardiaque que vous pouvez trouver sur Youtube et qui peuvent vous aider lors de votre prise de décision. 3. Sortez prendre l’air: Rien de mieux qu’une balade en nature. La connexion avec celle-ci vous permettra de mieux connecter avec qui vous êtes et de savoir ce qui est bon pour vous. 4. Ne vous embarrassez pas des détails: Le comment et le délai ne sont pas importants à cette étape. Prenez votre décision et vous constaterez que l’univers conspirera pour vous montrer le chemin. 5. Écoutez vos émotions et vos signaux corporels: Si vous prenez une décision et que vous avez mal au ventre, ce n’est peut-être pas la bonne décision. Par contre, si vous vous sentez en paix, calme, ou que l’idée vous excite, c’est probablement la bonne. 6. Est-ce que je le sens ou non? Cette simple question peut vraiment vous aider à y voir plus clair. 7. Quel est l’impact de prendre telle ou telle décision? Une autre façon de s’assurer de prendre une décision en toute connaissance de cause est de mesure les impacts. Parfois, on s’aperçoit que le pire qui peux nous arriver, n’est pas si pire , finalement ! 8. Et si vous continuez le statu quo? Juste à y penser, cela vous donne de l’urticaire? Même une mauvaise décision ne peut être pire que le statu quo? Alors allez-y et faites-vous confiance. 9. Fixez-vous une échéance: Vous désirez changer de carrière, laisser votre conjoint ou encore partir pour faire le tour du monde et vous n’arrivez pas à vous décider? Se fixer une date peut changer bien des choses! Vous pourriez être surpris de voir les choses se placer d’elles-mêmes. 10. La décision parfaite n’existe pas: Sachez que peu importe la décision que vous prendrez, elle ne sera pas parfaite dans son ensemble, mais elle le sera assurément pour vous. Une fois que votre décision est prise, allez de l’avant et composez avec les impacts et les conséquences. Acceptez ce qui se présente à vous comme une belle opportunité de vous transformer en une meilleure personne. Après tout, la vie a toujours d’autres plans que ceux que vous avez!

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 4 JE CRÉE MA NOUVELLE VIE « Si tu ne prends pas le temps de créer la vie que tu désires, tu seras forcé à passer beaucoup de temps à vivre une vie que tu ne veux pas. » -Kevin Ngo

Votre décision est maintenant prise. Vous êtes prêt à tout mettre en place pour transiter vers la vie que vous voulez vraiment. Votre motivation est profonde car vous avez trouvé votre pourquoi. C’est maintenant à vous de donner vie à votre projet! Plan d’action 30-60-90 (jours) Créer sa nouvelle vie est un moment très important. La première étape est de vous créer un plan d’action clair, structuré et avec des délais réalistes pour les 3 prochains mois.

EXERCICE 5

Créez votre plan d’action en vous posant les questions suivantes. 1. Écrivez les 6 grandes étapes (ça peut être moins) qu’il vous faut accomplir pour atteindre votre situation de vie désirée. 2. Priorisez ces 6 étapes en les plaçant en ordre dans la colonne de gauche. 3. À côté de chacune des étapes, écrivez pourquoi c’est important de les réaliser. 4. Prenez les 2 grandes étapes des 30 prochains jours et notez 4 actions à faire pour chacune de ces grandes étapes. 5. Ensuite, écrivez les 5 tâches à faire pour chacune de ces actions. 6. Mettre des dates pour chacune de ces tâches. 7. Placez toutes les autres actions vous venant en tête dans une liste à part et priorisez-les lors de la planification du prochain mois. 8. Faites la mise à jour de votre plan à tous les 30 jours. Il est important de mettre un nombre d’actions réalistes à votre agenda. Trop d’actions vous décourageront si vous n’avez pas la capacité de les réaliser dans le délai prescrit. D’un autre côté, si vous n’avez pas suffisamment d’actions, les résultats tarderont à se faire sentir et vous risquez de vous démotiver avant la réalisation de votre projet de vie. Gardez toujours en tête la notion de plaisir. Amusez-vous à changer votre vie vers une vie meilleure!

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. Passez à l’action. Quel est le premier pas, la première action, que vous pouvez faire maintenant, et qui vous motivera et enclenchera votre mouvement de transition? Même si vous êtes présentement en train de lire ce livre, je vous lance le défi de décider de votre prochaine action qui aura un impact sur votre démarche. Faites-la d’ici les 24 prochaines heures. Peut-être n’en êtes-vous pas à votre première lecture pour vous aider à effectuer un changement de vie? Qu’est-ce qui fait, alors, que vous êtes toujours ici à lire ce livre? En fait, il est fort probable, qu’à la fin de vos lectures, vous aviez de belles intentions. Mais peut-être aussi avez-vous procrastiné sur les actions à poser pour réaliser ce changement tant souhaité? Voici quelques trucs qui peuvent vous aider à passer à l’action à partir de MAINTENANT. 1. Faites-le MAINTENANT, aujourd’hui! Plus vous passez à l’action rapidement, sans vous poser de questions, plus vite sera atteint votre objectif, plus rapide sera votre réussite. 2. Gardez le focus sur votre objectif! Ayez votre objectif en tête et, en faisant une action à la fois, vous finirez obligatoirement par obtenir des résultats. 3. Divisez vos objectifs par étapes. Si vous gardez en tête les centaines d’actions à faire ou les problèmes à surmonter, vous vous découragerez. Divisez votre rêve en petits objectifs. Vous pourrez alors célébrer chaque petite victoire! 4. N’attendez pas que tout soit parfait. C’est une erreur que j’ai fait. Souvent, on ne se lance pas à l’eau car on attend que tout soit parfait car on a peur de « se planter ». Mais tout ce qui vous arrivera vous permettra d’acquérir de l’expérience. Alors allez-y maintenant! 5. Fixez-vous des dates et engagez-vous. Ces dates vous permettront de bien définir votre état d’avancement dans le temps. 6. Soyez réaliste. Il n’y a rien de pire que de s’en mettre plein les bras. C’est une excellente façon de se décourager. Si vous n’avez que 2h par semaine à consacrer à votre réorientation de carrière, c’est parfait! Si vous avez tout votre temps, c’est parfait aussi! N’oubliez toutefois pas que le bonheur n’est pas dans la finalité mais dans le chemin pour s’y rendre. 7. Visualisez votre prochaine action. Prenez quelques minutes chaque matin, pour penser à la prochaine action qui vous fera faire un pas dans la bonne direction. 8. Célébrez. Chaque petite victoire est un pas vers votre nouvelle vie. Récompensez-vous et célébrez ces petits pas. Personne d’autre que vous ne le fera.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 9. Trouvez-vous un allié. Avoir un ami, un collègue ou un coach pour vous aider et vous encourager dans la bonne direction est essentiel pour entreprendre un cheminement au cours duquel plusieurs personnes risquent de vous décourager. 10. Établir une routine. Si vous désirez progresser vers votre nouvelle vie, réservez une plage fixe dans votre agenda. Cela vous permettra de créer l’habitude de vous y consacrer durant cette période à chaque semaine. Ne laissez rien vous distraire. Cette plage doit être plus importante que tout. Peurs et blocages Les peurs sont omniprésentes lorsqu’il s’agit d’amorcer un changement: peur du conflit, peur de l'échec, peur du succès, peur de la solitude, peur d’être rejeté, peur de tout perdre, peur de ne plus être aimé, peur de mourir... Les peurs nous paralysent et nous empêchent de passer à un autre niveau. Elles nous empêchent bien souvent de transiter vers notre projet de vie. Le courage est nécessaire lorsqu’on décide de plonger dans une transition de vie. Le courage ne signifie pas, ne plus avoir peur. Le courage c’est continuer d’avancer avec nos peurs à nos côtés. Il ne s'agit donc pas d'ignorer nos peurs, mais d'avancer avec elles et d'aller de l'avant sans se laisser paralyser. Il vaut mieux les apprivoiser et prendre conscience qu’elles sont bien présentes dans cette situation insatisfaisante que nous vivons. Voici un exercice qui vous aidera à prendre conscience de vos peurs.

EXERCICE 6 1- Prenez le temps de lister toutes les peurs vous empêchant de faire votre transition: pour chacune de ces peurs, fermez les yeux et prenez le temps de la ressentir dans votre imagination. 2- Soyez à l’affut des signes corporels qui vous indiquent l'arrivée d’une peur indésirable : gorge qui se serre, boule au ventre, cœur qui débat, mains moites, maux de tête… 3- Ne cherchez pas à chasser ce mal-être : reconnaissez-le, accueillez-le et prenez conscience de sa présence. 4- Posez-vous les questions suivantes pour chaque peur : De quoi avez-vous vraiment peur? Que craignez-vous? D’où vous vient cette crainte? Est-ce que cette peur est réelle? Est-ce que cette peur existe présentement dans votre réalité? Que seriez-vous sans cette peur?

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. 5 J’INTÈGRE MA NOUVELLE VIE « Cher passé, merci pour les leçons. Cher futur, je suis prêt! » -Anonyme

Vous en êtes à la dernière étape, la plus importante, soit sauter à pieds joints dans votre nouvelle vie! N’ayez crainte, votre plan d’action est le cœur de votre démarche. Il vous permettra d’avancer pas à pas et de concrétiser la vie de vos rêves. L’accompagnement. Vous savez maintenant qui vous êtes et ce que vous voulez vraiment. Vous avez établi un chemin pour y parvenir. Maintenant, vous devez trouver quelqu’un qui vous aidera à maintenir le cap. Évidemment, certaines personnes peuvent y arriver seules mais, après quelques obstacles, l’humain a tendance à abandonner, d’où l’intérêt de se faire accompagner par une personne de confiance. Il y a des « QUI » un peu partout. Ces « QUI » sont ces personnes qui ont fait le chemin avant vous et qui vous montreront leurs raccourcis. Cherchez-les! Vous arriverez beaucoup plus vite à destination si vous utilisez leurs trucs. La motivation. Même les personnes les plus motivées d’entre nous peuvent parfois se sentir démotivées. Un simple non, une parole décourageante d’un proche ou un obstacle qui semble insurmontable peut nous mener à l’abandon. En fait, parfois, nous sommes dans une telle pente descendante qu’il est pratiquement impossible de continuer. Il faut dire qu’il est souvent plus simple d’abandonner que de se battre et continuer. Le problème, c’est qu’une fois démotivé, il est très difficile de repartir la machine. Voici quelques trucs pour vous garder motivé : 1. Commencez petit. Si vous avez le goût d’abandonner, c’est peut-être que vous avez vu trop grand, trop vite. Un succès se bâtit un pas à la fois, si petit soit-il. Revisitez vos objectifs et assurez-vous qu’ils sont réalistes et qu’ils vous apporteront du succès rapidement. 2. Revisitez votre pourquoi régulièrement. Votre pourquoi est au cœur de votre motivation. S’il est assez fort, vous résisterez. Sinon, vous douterez qu’il en vaille vraiment la peine. 3. Pensez à votre vie rêvée tous les jours. Lorsque vous avez quelques minutes, fermez les yeux et imaginez que vous êtes rendu au bout de la route et que vous avez enfin la vie de vos rêves. 4. Demandez de l’aide. Si vous êtes en transition de vie personnelle ou professionnelle, vous devez avoir quelqu’un sur qui compter. Une personne qui vous encouragera quoi qu’il vous

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. arrive. Une personne qui n’est pas prise dans votre histoire et qui peut vous faire prendre conscience que vous pouvez continuer. 5. N’abandonnez sous aucun prétexte. Quoi que vous fassiez, ne laissez pas tomber. Même si vous ne vous sentez pas motivé aujourd’hui, ou cette semaine, n’abandonnez pas. La motivation reviendra. Tout change tout le temps! Alors, comme la vie va et vient, il est normal que votre motivation aille et vienne aussi!

EXERCICE 7

1- Trouvez une ou des personnes qui pourront vous accompagner dans votre transition et qui vous aideront à rester motivé tout au long du processus. Voici quelques suggestions pour trouver ces personnes :  De qui avez-vous besoin pour vous aider à faire cette transition?  Quelle personne dans mon entourage est positive et encourage les autres dans leurs projets?  Y a-t-il une personne qui a déjà fait exactement le chemin que je désire emprunter et qui pourrait m’aider à réaliser ma transition ?  Partagez votre projet avec votre entourage et demandez aux gens s’ils connaissent quelqu’un qui pourrait vous aider.  Cherchez sur Internet ou dans les journaux. Vous pourriez y découvrir des personnes qui pourraient vous inspirer et vous accompagner.

2- Contactez ces personnes et assurez-vous d’avoir le support nécessaire avec un engagement de leur part. Lorsque vous les contacterez:  Assurez-vous d’être dans un état positif, enthousiasme  Partagez votre projet avec passion  Soyez honnête et laissez parler votre cœur Voici un exemple de discours que vous pourrez utiliser lorsque vous prendrez votre téléphone pour les contacter : « Bonjour Mme X, Je m’appelle (insérez votre nom) et je viens de découvrir votre site Internet. Avez-vous quelques minutes à m’accorder? J’aimerais discuter avec vous car ce que vous faites m’intéresse énormément (généralement la personne répond oui). En fait j’aimerais démarrer une entreprise semblable à la vôtre. C’est un de mes plus grands rêves de (expliquez votre projet ici) mais je

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. n’ai aucune idée du comment et par où commence. J’aurais aimé vous rencontrer étant donné votre expérience et votre succès dans ce domaine, pour avoir quelques conseils ou trucs pour débuter…. » Attendez et voyez sa réaction. Généralement, les gens sont extrêmement heureux d’aider les autres. Je me rappelle quand une collègue, que je connaissais très peu, a pris son courage pour m’appeler et me demander si je voulais lui prêter ma voiture convertible pour le bal de finissant à sa fille. Ça m’a fait tellement plaisir de l’aider que j’ai accepté sur-le-champ. Si la personne n’est pas intéressée ou qu’elle refuse en évoquant une quelconque raison, restez enthousiasme et positif. Remerciez-là gentiment de vous avoir accordé ces quelques minutes de son précieux temps. Dites-vous que c’est tout à fait normal compte tenu des agendas chargés que nous avons de nos jours. Retroussez vos manches et contactez la personne suivante.

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Je change de vie! 5 étapes pour une transition réussie. CONCLUSION Vous connaissez maintenant les 5 étapes qui m’ont permis de changer de vie et d’être davantage en cohérence avec qui je suis. Je ne peux prédire l’avenir, mais une chose est certaine : qu’elles vous conduisent ou non vers un changement de carrière ou un changement de vie personnelle, ces 5 étapes vous amèneront plus de clarté et de sérénité dans votre vie. Une transition, qu’elle soit personnelle ou professionnelle, est un changement très important dans une vie. Mais n’oubliez jamais que le chemin pour vous rendre à votre objectif est tout aussi important sinon plus que la finalité elle-même. Chaque expérience, chaque rencontre, chaque obstacle, chaque succès, contribue à faire de vous la personne que vous êtes. Alors si vous n’avez que survolé ce livre, je vous suggère fortement de le reprendre du début et de faire les quelques exercices qui vous sont suggérés. Chacune des étapes est nécessaire pour bien réussir sa transition: 1. Aujourd’hui, je suis… Se connaître parfaitement et savoir qui l’on est vraiment est la base pour entreprendre cette démarche. 2. Demain, je vais… Qu’est-ce que je veux? Qu’est-ce que je veux vraiment? C’est tellement important! Si vous n’avez aucune idée de votre destination, comme pouvez-vous espérer vous y rendre? 3. Ma transition… Réfléchir à ses options, à ses rêves et à ses passions est une étape qui doit se faire avec le cœur. Il suffit d’apprendre à l’écouter attentivement puisque toutes vos réponses s’y trouvent. 4. Je crée ma nouvelle vie… C’est l’étape où on planifie sa nouvelle vie. Le plan d’action est au cœur d’une transition professionnelle ou même personnelle. 5. J’intègre ma nouvelle vie… Une fois que tout est bien planifié, il suffit de suivre le plan. Mais l’importance d’être accompagné par une personne de confiance et qui croit en vous et votre démarche est trop souvent sous-estimée. Ainsi, si vous avez besoin d’un coach professionnel qui est passé au travers ces étapes pour vous accompagner, je vous invite à me joindre pour une séance découverte de 30 minutes GRATUITE. Cette séance vous permettra de découvrir si le coaching est pour vous et si vous et moi sommes faits pour travailler ensemble.

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Si vous désirez en connaître davantage sur le coaching, je vous invite à visiter mon site et à écouter ma vidéo en cliquant sur l’image ci-dessous.

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Vous pouvez également me joindre par téléphone et me laisser un message. Je serai très heureuse de discuter avec vous. Que nos chemins se croisent ou non, ce fût pour moi, un grand honneur de vous accompagner à travers ce livre. Au plaisir,

Coach professionnel en transition Accompagnement de changement de vie personnelle et/ou professionnelle pour une vie accomplie et pleine de sens [email protected] Tel : 418-412-4518

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Cahier d’exercices 5 étapes pour une transition réussie Par Marie-Josée Boily

« Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses… »

- Franklin D. Roosevelt, trente-deuxième président des États-Unis.

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Exercice 1 Quelles sont vos 5 plus grandes forces :

Quels sont vos besoins :

Quelles sont les 5 plus grandes valeurs qui régissent votre vie?

Quelles sont vos expériences/compétences pouvant vous aider dans votre transition?

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Exercice 2 1- Qu’est-ce que je veux?

2- Qu’est-ce que je veux VRAIMENT ?

3- Qu’est-ce que je veux vraiment, VRAIMENT ?

4- Qu’est-ce que je veux vraiment, vraiment, VRAIMENT ?

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Exercice 3 Pourquoi?

Pourquoi ces choses sont importantes?

Pourquoi vouloir cela?

Pourquoi un tel style de vie?

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Exercice 4 Faites un brainstorming pour évaluer vos options

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Exercice 5 PLAN D’ACTION OBJECTIFS

POURQUOI

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PLAN D’ACTION 30 jours OBJECTIFS

ACTIONS

TÂCHES

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DATE

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Exercice 6 Faites la liste de toutes vos peurs 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15.

Posez-vous les questions suivantes pour chaque peur : De quoi avez-vous peur vraiment? Que craignez-vous ? D’où vous vient cette crainte ? Est-ce que cette peur est réelle? Est-ce que cette peur existe présentement dans votre réalité? Que seriez-vous sans cette peur?

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Exercice 7 Voici la liste des personnes qui pourraient m’aider dans ma transition 1. 2 3 4 5

Finalement, la personne qui va me supporter pour les prochains mois afin de m’aider à atteindre mes objectifs est :

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