Sains et actifs W11107 Reproduction autorisée uniquement dans les classes où le cahier Sains et actifs 3e secondaire est utilisé.
VUE D’ENSEMBLE : SOMMEIL 1re secondaire
2e secondaire
• Les fonctions du sommeil.
• Sommeil et adolescence.
• Les bénéfices de bonnes habitudes.
• Impact d’un manque de sommeil.
• Les conséquences de mauvaises habitudes.
• Six trucs pour bien dormir.
• Réflexion sur les habitudes de sommeil.
• Bizarreries du sommeil.
• Somnolence chez les adolescents.
3e secondaire • Influence de l’adolescence sur le sommeil : conséquences. • Indices d’un mauvais sommeil. • Solutions pour retrouver le sommeil : estimer ses besoins, régularité de l’horaire, relaxation, être à l’écoute de ses besoins et éviter les boissons énergisantes. • Les cinq stades du sommeil et leurs fonctions.
4e secondaire • Le manque de sommeil : des conséquences importantes. • Les fonctions réparatrices du sommeil. • Sommeil 101 ou les 5 stades et leur rôle spécifique. • Solutions pour bien dormir : régularité, activité physique, alimentation, collation, caféine, chambre confortable, progression du changement. • Bénéfices de l’activité physique sur le sommeil.
5e secondaire • La mécanique du sommeil. • Le décalage du cycle veille-sommeil et les conséquences. • L’activité physique au secours des mauvais dormeurs.
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22 févr. 2014 - (PDF) credit by Monkkonen N Arvi archived 22 February 2014. Here is the access, Follow link (PDF) from online library. : LE SOMMEIL.PDF.
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