www.biarritzenforme.fr

« ÊTES-VOUS EN FORME » ESTIMEZ APPROXIMATIVEMENT VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE EN RÉPONDANT AUX QUESTIONS SUIVANTES • SUR MON LIEU DE TRAVAIL OU PENDANT MON OCCUPATION PRINCIPALE, 1 - Je marche a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent 2 - Je suis assis (e) a - Souvent b - Occasionnellement c - Jamais • PENDANT MES LOISIRS, 3 - Je marche a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent

• POUR ME DÉPLACER, PHARE

6 - Je privilégie la marche à pied, le vélo, les rollers… a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent

RÉSULTATS REPORTEZ VOS RÉSULTATS DANS LE TABLEAU CI-DESSOUS PUIS ADDITIONNEZ VOS POINTS.

a b c

1 1 2 3

2 1 2 3

3 1 2 3

4 1 2 3

5 1 2 3

6 1 2 3

Si vous avez répondu à toutes les questions le score minimal est de 6 et le score maximal de 18.

4 - Je pratique un sport a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent

6 à 9 : très peu actif

5 - Je regarde la télévision a - Souvent b - Occasionnellement c - Jamais

12 à 15 : moyennement actif

Chemins de la forme

9 à 12 : peu actif

15 à 18 : très actif

Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie ou l’office du tourisme de Biarritz,

GRANDE PLAGE

sur www.biarritzenforme.fr ou sur la page Facebook de Biarritz Sport Santé.

source INPES - www.mangerbouger.fr

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CHEMIN DU PHARE Pour toutes questions, n’hésitez pas à contacter Biarritz Sport Santé : Nicolas Guillet : 06 18 64 25 24 • Mail : [email protected]

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ÉTAPE 1 > Parlez-en à votre médecin qui vous prescrira une activité physique adaptée à votre situation. ÉTAPE 2 > Biarritz Sport Santé réalisera avec vous un bilan personnalisé ÉTAPE 3 > 12 semaines d’activités physiques encadrées par un éducateur sportif spécifiquement formé.

Conception graphique : Arcil Design, 2017.

OBJECTIF COLLECTIF : PARCOURIR PLUS DE 10 MILLIONS DE PAS

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COMMENT ÇA MARCHE ?

DIMANCHE 9 AVRIL VENEZ EN FAMILLE OU AVEC DES AMIS PARTICIPER AU GRAND DÉFI SPORT SANTÉ

CHAQUE PAS SERA COMPTABILISÉ

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UN PODOMÈTRE ET UN TEE-SHIRT VOUS SERONT OFFERTS

• Point informations pratiques • Départ et arrivée des parcours santé • Point de retrait des cartes d’orientation

Ces activités sont gratuites, pour tous les niveaux et durent 1h30.

BIARRITZ SPORT SANTÉ VOUS PROPOSE UN PROGRAMME DE REPRISE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

RENDEZ-VOUS AUX POINTS D’ACCUEILS DE 10H À 18H

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Biarritz Sport Santé vous propose très régulièrement des rendez-vous à la portée de tous sur des parcours santé animés par des coachs sportifs et des associations locales.

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AVEC LES CHEMINS DE LA FORME, LE SPORT SANTÉ, C’EST TOUTE L’ANNÉE !

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ESPLANADE CASINO

PARVIS SUD

SALLE DES AMBASSADEURS PARVIS NORD

PODIUM 1 PARVIS SUD

TERRASSE DU CASINO

PHARE PODIUM2 PODIUM 3

PROMENOIR

PLAGE

POL’ÉNERGIE - PROMENOIR • Présentation des atouts sport-santé-bien-être du quartier Saint-Charles (pratiques sportives gymnase Larochefoucauld, trinquet du gaz, golf,…) par Esprit Saint Charles 10h - 18h • Coaching sportif, avec matériel, proposé par l’USB 10h - 18h • Challenge rameur avec l’USB 10h - 18h (à gagner : 1 semaine de découverte à l’USB) • Condition-training : initiation à la condition physique en mode ludique et aux automassages de récupération sportive avec OKCB 15h30 - 16h30 • Initiation kick boxing et travail sur cibles avec LCCB 16h30 - 17h30

POL’ÉNERGIE - PODIUM 1 • Initiation Daoyin Qigong avec l’association KunMing 11h30 - 12h30 • Barre, Méthode Lotteberk avec Lolë 12h30 - 13h30 • Initiation Gym zen, yoga, pilates avec l’asso. Arte Latino Forme 14h - 14h30 • Aérokick / Cardio Boxe proposé par LCCB 14h30 - 15h • Démonstration Gym Volontaire du Braou 15h - 15h30 • Yako Baila, Yako Jump, Yako Combat proposé par l’Orange bleue 15h30 - 16h • Initiation Zumba et bio-gym proposé par Cadence Form’ 16h - 16h30 • Cours tonique surprise, proposé par l’USB 16h30 - 17h

POL’COACHING - TERRASSE DU CASINO

• Parcours fonctionnels « sur-mesure » avec TSM Sport 10h - 18h • Circuit Pilates avec équipement proposé par Atlas Institut 10h - 18h • Stand d’informations Actions Prévention Santé proposé par l’ASEPT 10h - 18h • Atelier Form’ Equilibre, testez votre équilibre avec l’ASEPT 11h - 12h • Atelier Form’ Bien être proposé par l’ASEPT 14h - 15h

Venez retirer un tee-shirt et un podomètre au point d’accueil du Parvis sud et faites gagner votre quartier.

Accès libre et gratuit de 9h à 18h. Prévoir un maillot adapté et un bonnet. • Cours d’Aquagym de 45 min avec BO Natation 10h - 10h45 • Baptême de plongée gratuit avec USB Plongée 9h - 13h • Cours d’Aquagym de 45 min avec BO Natation 16h15 - 17h

POL’BOUT D’CHOU

• Démonstration de karaté enfants en combats et katas avec OKCB 15h - 15h30

DÉFI DES QUARTIERS

QUEL QUARTIER VA BOUGER LE PLUS ?

PISCINE

PLAGE

POL’QUI ROULE Parcours « 2 roues » sécurisé sur le littoral, depuis le Casino de la Grande Plage jusqu’à la Côte des Basques. • Démo. et prêt d’un handibike et/ou tricycle par Urt Vélo 64 10h - 17h30 • Prêt gratuit de vélos par Takamaka 10h - 17h30 • Rando guidée en vélo assistance électrique, avec Les roues de LILOU (sur inscription au 06 88 34 30 23 ou [email protected]) 10h - 17h30 • Prêt gratuit de vélos électriques par Les roues de Lilou 10h - 17h30 PARCOURS D’ORIENTATION

POL’PLAGE • Prévention Sport Santé Océan avec l’asso. du flocon à la vague 14h - 18h • Marche aquatique proposée par Xavier Dupuis 14h - 18h • Beach soccer (foot plage) avec la JA 10h - 12h • Initiation au Beach tennis avec BO Tennis 11h - 13h

• Initiation bowling, avec Biarritz Bowling Côte basque 14h - 17h30 • Ateliers Activités Physiques Adaptées proposés par Urt Vélo 64 10h - 18h - Activités de précision (fléchette pendulaire, boccia et sarbacane) - Parcours cécité (parcours en fauteuil) - Sports collectifs en fauteuil - Initiation aux vélos adaptés (accélérator, tricycle, yum-yum, etc)

• Initiation d’Ultimate frisbee, ateliers ludiques avec Euskadisk Ultimate frisbee 10h - 18h • Initiation et animation de Disc Golf proposé par Disc Golf Sud Landes 10h - 18h • Initiation au Handfit proposé par le ABOH Sport Santé 10h - 18h

Pour ceux qui veulent concilier « la tête et les jambes » un parcours d’orientation a été imaginé avec plus d’une vingtaine de balises disposées sur le littoral avec autant de questions sur la ville, l’activité physique et la santé : une activité à découvrir en famille avec Courant d’Air. Retrait des cartes 10h - 18h

Téléphone :

Email :

Code Postal :

Ville :

Date de naissance :

Comment avez-vous été informé de l’événement Biarritz en Forme ? Flyer Affiches Kakémonos Biarritz Magazine Sud Ouest Radio Internet Par l’école Bouche à oreille Autre :

ESPLANADE DU CASINO

• Atelier prévention risques solaires avec La Ligue Contre le Cancer 14h - 18h • Exposition activité physique et santé avec La Ligue Contre le Cancer 14h - 18h

Si oui, laquelle ?

POL’PRÉVENTION

POL’ ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES

non

Des parcours balisés, pour tous niveaux, sont mis en place sur le bord de mer, à la Côte des Basques et au Phare. À faire en marchant ou en courant 10h - 18h • Initiation et découverte marche Bungy Pump proposé par BDS 10h - 18h • Marche santé sur le littoral encadrée par le club Cœur et Santé (FF Cardiologie) avec la participation de Rando Plaisir 64 10h - 13h • Initiation marche nordique et pilates proposés par Forme et Bien-être 10h • Marche nordique de 30 min avec le BO Athlé 10h30 - 12h30 • Séance cardio poussette pour les mamans et leur bébé proposée par Amélie Pozzobon 11h - 12h • Marche santé encadrée par GV du Braou 11h30 - 12h30 • Marche santé sur Chemin de la forme avec Rando Plaisir 64 14h - 15h • Marche nordique avec le BO Athlé 15h - 17h

• Initiation au basket fauteuil roulant sur un parcours ludique par Handisport Pays Basque 10h - 18h • Animation et démonstration de Basket avec la JAB 10h - 12h

oui

• Accès libre au phare de Biarritz 10h - 18h Grimpez les 248 marches du Phare pour profiter de la plus belle vue de Biarritz à 76 mètres au dessus du niveau de la mer.

CHEMINS DE LA FORME

Membre d’une association sportive ?

PHARE

POL’ SPORT-CO

Adresse :

Retrouvez toutes les informations pratiques de la journée 10h - 18h • Parvis sud / Parvis nord / Salle des ambassadeurs / Esplanade du Casino

ancien sportif

POINTS D’ACCUEIL

Ce parcours évaluation santé vous permettra de tester votre forme : • Atelier « Votre composition corporelle » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h • Atelier « Votre alimentation » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h • Atelier « Votre motivation » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h et 15h - 18h • Tests de forme proposés pour tous publics par KALEOIA 10h - 18h • Coaching pour établir un programme d’exercice à faire chez soi proposé par l’Académie Basque du Sport 11h - 17h

non sportif

• Yoga avec posture, respiration et relaxation avec Madhura Yoga 10h30-11h30 • Cours de Yoga adulte avec Lolë 11h30 - 12h30 • Streching / Relaxation proposé par l’ABS 12h30 - 13h • Daoyin Qigong (Gym traditionnelle chinoise) avec l’asso KunMing 15h - 16h • Tai Chi Chuan style chen : art martial interne chinois avec Pleine Lune 16h - 17h • Yako Attitude mixe de Yoga et Pilates avec l’Orange Bleue 17h - 18h

PARCOURS EVALUATION SANTÉ

Sportif

POL’BIEN-ÊTRE - PODIUM 3

VILLAGE DE LA FORME

2017

PARVIS NORD

Nom :

diffé Rendez-vous aux

SALLE DES AMBASSADEURS

JEU GRATUIT ET SANS OBLIGATION D’ACHAT. TOUTE PERSONNE AYANT PARTICIPÉ À AU MOINS L’UNE DES ACTIVITÉS CITÉES CI-APRÈS, POURRA PARTICIPER AU TIRAGE AU SORT (TEST DE LA FORME, CHEMINS DE LA FORME, PARCOURS D’ORIENTATION) ; LES URNES SE SITUENT AU POINT INFORMATION DU CASINO MUNICIPAL. UNE PIÈCE D’IDENTITÉ DEVRA ÊTRE PRÉSENTÉE POUR RÉCUPÉRER LES LOTS. UN SEUL COUPON PAR PERSONNE SERA PRIS EN COMPTE ; TOUTE TENTATIVE DE FRAUDE SERA SANCTIONNÉE PAR UNE ANNULATION DU BULLETIN DE PARTICIPATION.

IS OU AVEC DES AMNTÉ ! LE IL M FA EN EZ SA VEN RAND DÉFI SPORT PARTICIPER AreUntsGpoints d’accueil pour plus d’informations

• Démonstration de step avec Thalmar 10h - 11h • Initiation Gym tonique avec GV Maitena 11h - 12h • Renforcement musculaire avec objets du quotidien proposé par l’ABS 12h - 12h45 • Zumba Fitness avec Laura Form’ de Fit’N’Dance 12h45 - 13h15 • Strong By Zumba avec Laura Form’ de Fit’N’Dance 14h - 14h30 • Challenge free style piloxing avec Amélie Pozzobon 14h30 - 15h • LIA proposé par l’ABS 15h - 15h30 • Initiation Zumba et bio-gym proposé par Cadence Form’ 15h30 - 16h • Zumbaiona avec Sarah Fernandez 16h - 16h30 • Renforcement musculaire en duo proposé par l’ABS 16h30 - 17h • Cardio MIX proposé par l’ABS 17h - 17h30

Prénom :

POL’ÉNERGIE - PODIUM 2