www.biarritzenforme.fr
« ÊTES-VOUS EN FORME » ESTIMEZ APPROXIMATIVEMENT VOTRE ACTIVITÉ PHYSIQUE EN RÉPONDANT AUX QUESTIONS SUIVANTES • SUR MON LIEU DE TRAVAIL OU PENDANT MON OCCUPATION PRINCIPALE, 1 - Je marche a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent 2 - Je suis assis (e) a - Souvent b - Occasionnellement c - Jamais • PENDANT MES LOISIRS, 3 - Je marche a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent
• POUR ME DÉPLACER, PHARE
6 - Je privilégie la marche à pied, le vélo, les rollers… a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent
RÉSULTATS REPORTEZ VOS RÉSULTATS DANS LE TABLEAU CI-DESSOUS PUIS ADDITIONNEZ VOS POINTS.
a b c
1 1 2 3
2 1 2 3
3 1 2 3
4 1 2 3
5 1 2 3
6 1 2 3
Si vous avez répondu à toutes les questions le score minimal est de 6 et le score maximal de 18.
4 - Je pratique un sport a - Jamais b - Occasionnellement c - Souvent
6 à 9 : très peu actif
5 - Je regarde la télévision a - Souvent b - Occasionnellement c - Jamais
12 à 15 : moyennement actif
Chemins de la forme
9 à 12 : peu actif
15 à 18 : très actif
Prenez connaissance du programme d’animation, chaque mois, à la Mairie ou l’office du tourisme de Biarritz,
GRANDE PLAGE
sur www.biarritzenforme.fr ou sur la page Facebook de Biarritz Sport Santé.
source INPES - www.mangerbouger.fr
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CHEMIN DU PHARE Pour toutes questions, n’hésitez pas à contacter Biarritz Sport Santé : Nicolas Guillet : 06 18 64 25 24 • Mail :
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ÉTAPE 1 > Parlez-en à votre médecin qui vous prescrira une activité physique adaptée à votre situation. ÉTAPE 2 > Biarritz Sport Santé réalisera avec vous un bilan personnalisé ÉTAPE 3 > 12 semaines d’activités physiques encadrées par un éducateur sportif spécifiquement formé.
Conception graphique : Arcil Design, 2017.
OBJECTIF COLLECTIF : PARCOURIR PLUS DE 10 MILLIONS DE PAS
Parcours vélo Prêt gratuit de vélos
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DIMANCHE 9 AVRIL VENEZ EN FAMILLE OU AVEC DES AMIS PARTICIPER AU GRAND DÉFI SPORT SANTÉ
CHAQUE PAS SERA COMPTABILISÉ
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Point d’eau
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UN PODOMÈTRE ET UN TEE-SHIRT VOUS SERONT OFFERTS
• Point informations pratiques • Départ et arrivée des parcours santé • Point de retrait des cartes d’orientation
Ces activités sont gratuites, pour tous les niveaux et durent 1h30.
BIARRITZ SPORT SANTÉ VOUS PROPOSE UN PROGRAMME DE REPRISE DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE
RENDEZ-VOUS AUX POINTS D’ACCUEILS DE 10H À 18H
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Biarritz Sport Santé vous propose très régulièrement des rendez-vous à la portée de tous sur des parcours santé animés par des coachs sportifs et des associations locales.
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ESPLANADE CASINO
PARVIS SUD
SALLE DES AMBASSADEURS PARVIS NORD
PODIUM 1 PARVIS SUD
TERRASSE DU CASINO
PHARE PODIUM2 PODIUM 3
PROMENOIR
PLAGE
POL’ÉNERGIE - PROMENOIR • Présentation des atouts sport-santé-bien-être du quartier Saint-Charles (pratiques sportives gymnase Larochefoucauld, trinquet du gaz, golf,…) par Esprit Saint Charles 10h - 18h • Coaching sportif, avec matériel, proposé par l’USB 10h - 18h • Challenge rameur avec l’USB 10h - 18h (à gagner : 1 semaine de découverte à l’USB) • Condition-training : initiation à la condition physique en mode ludique et aux automassages de récupération sportive avec OKCB 15h30 - 16h30 • Initiation kick boxing et travail sur cibles avec LCCB 16h30 - 17h30
POL’ÉNERGIE - PODIUM 1 • Initiation Daoyin Qigong avec l’association KunMing 11h30 - 12h30 • Barre, Méthode Lotteberk avec Lolë 12h30 - 13h30 • Initiation Gym zen, yoga, pilates avec l’asso. Arte Latino Forme 14h - 14h30 • Aérokick / Cardio Boxe proposé par LCCB 14h30 - 15h • Démonstration Gym Volontaire du Braou 15h - 15h30 • Yako Baila, Yako Jump, Yako Combat proposé par l’Orange bleue 15h30 - 16h • Initiation Zumba et bio-gym proposé par Cadence Form’ 16h - 16h30 • Cours tonique surprise, proposé par l’USB 16h30 - 17h
POL’COACHING - TERRASSE DU CASINO
• Parcours fonctionnels « sur-mesure » avec TSM Sport 10h - 18h • Circuit Pilates avec équipement proposé par Atlas Institut 10h - 18h • Stand d’informations Actions Prévention Santé proposé par l’ASEPT 10h - 18h • Atelier Form’ Equilibre, testez votre équilibre avec l’ASEPT 11h - 12h • Atelier Form’ Bien être proposé par l’ASEPT 14h - 15h
Venez retirer un tee-shirt et un podomètre au point d’accueil du Parvis sud et faites gagner votre quartier.
Accès libre et gratuit de 9h à 18h. Prévoir un maillot adapté et un bonnet. • Cours d’Aquagym de 45 min avec BO Natation 10h - 10h45 • Baptême de plongée gratuit avec USB Plongée 9h - 13h • Cours d’Aquagym de 45 min avec BO Natation 16h15 - 17h
POL’BOUT D’CHOU
• Démonstration de karaté enfants en combats et katas avec OKCB 15h - 15h30
DÉFI DES QUARTIERS
QUEL QUARTIER VA BOUGER LE PLUS ?
PISCINE
PLAGE
POL’QUI ROULE Parcours « 2 roues » sécurisé sur le littoral, depuis le Casino de la Grande Plage jusqu’à la Côte des Basques. • Démo. et prêt d’un handibike et/ou tricycle par Urt Vélo 64 10h - 17h30 • Prêt gratuit de vélos par Takamaka 10h - 17h30 • Rando guidée en vélo assistance électrique, avec Les roues de LILOU (sur inscription au 06 88 34 30 23 ou
[email protected]) 10h - 17h30 • Prêt gratuit de vélos électriques par Les roues de Lilou 10h - 17h30 PARCOURS D’ORIENTATION
POL’PLAGE • Prévention Sport Santé Océan avec l’asso. du flocon à la vague 14h - 18h • Marche aquatique proposée par Xavier Dupuis 14h - 18h • Beach soccer (foot plage) avec la JA 10h - 12h • Initiation au Beach tennis avec BO Tennis 11h - 13h
• Initiation bowling, avec Biarritz Bowling Côte basque 14h - 17h30 • Ateliers Activités Physiques Adaptées proposés par Urt Vélo 64 10h - 18h - Activités de précision (fléchette pendulaire, boccia et sarbacane) - Parcours cécité (parcours en fauteuil) - Sports collectifs en fauteuil - Initiation aux vélos adaptés (accélérator, tricycle, yum-yum, etc)
• Initiation d’Ultimate frisbee, ateliers ludiques avec Euskadisk Ultimate frisbee 10h - 18h • Initiation et animation de Disc Golf proposé par Disc Golf Sud Landes 10h - 18h • Initiation au Handfit proposé par le ABOH Sport Santé 10h - 18h
Pour ceux qui veulent concilier « la tête et les jambes » un parcours d’orientation a été imaginé avec plus d’une vingtaine de balises disposées sur le littoral avec autant de questions sur la ville, l’activité physique et la santé : une activité à découvrir en famille avec Courant d’Air. Retrait des cartes 10h - 18h
Téléphone :
Email :
Code Postal :
Ville :
Date de naissance :
Comment avez-vous été informé de l’événement Biarritz en Forme ? Flyer Affiches Kakémonos Biarritz Magazine Sud Ouest Radio Internet Par l’école Bouche à oreille Autre :
ESPLANADE DU CASINO
• Atelier prévention risques solaires avec La Ligue Contre le Cancer 14h - 18h • Exposition activité physique et santé avec La Ligue Contre le Cancer 14h - 18h
Si oui, laquelle ?
POL’PRÉVENTION
POL’ ACTIVITÉS PHYSIQUES ADAPTÉES
non
Des parcours balisés, pour tous niveaux, sont mis en place sur le bord de mer, à la Côte des Basques et au Phare. À faire en marchant ou en courant 10h - 18h • Initiation et découverte marche Bungy Pump proposé par BDS 10h - 18h • Marche santé sur le littoral encadrée par le club Cœur et Santé (FF Cardiologie) avec la participation de Rando Plaisir 64 10h - 13h • Initiation marche nordique et pilates proposés par Forme et Bien-être 10h • Marche nordique de 30 min avec le BO Athlé 10h30 - 12h30 • Séance cardio poussette pour les mamans et leur bébé proposée par Amélie Pozzobon 11h - 12h • Marche santé encadrée par GV du Braou 11h30 - 12h30 • Marche santé sur Chemin de la forme avec Rando Plaisir 64 14h - 15h • Marche nordique avec le BO Athlé 15h - 17h
• Initiation au basket fauteuil roulant sur un parcours ludique par Handisport Pays Basque 10h - 18h • Animation et démonstration de Basket avec la JAB 10h - 12h
oui
• Accès libre au phare de Biarritz 10h - 18h Grimpez les 248 marches du Phare pour profiter de la plus belle vue de Biarritz à 76 mètres au dessus du niveau de la mer.
CHEMINS DE LA FORME
Membre d’une association sportive ?
PHARE
POL’ SPORT-CO
Adresse :
Retrouvez toutes les informations pratiques de la journée 10h - 18h • Parvis sud / Parvis nord / Salle des ambassadeurs / Esplanade du Casino
ancien sportif
POINTS D’ACCUEIL
Ce parcours évaluation santé vous permettra de tester votre forme : • Atelier « Votre composition corporelle » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h • Atelier « Votre alimentation » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h • Atelier « Votre motivation » proposé par le Service de médecine du Sport du CHCB 10h - 18h et 15h - 18h • Tests de forme proposés pour tous publics par KALEOIA 10h - 18h • Coaching pour établir un programme d’exercice à faire chez soi proposé par l’Académie Basque du Sport 11h - 17h
non sportif
• Yoga avec posture, respiration et relaxation avec Madhura Yoga 10h30-11h30 • Cours de Yoga adulte avec Lolë 11h30 - 12h30 • Streching / Relaxation proposé par l’ABS 12h30 - 13h • Daoyin Qigong (Gym traditionnelle chinoise) avec l’asso KunMing 15h - 16h • Tai Chi Chuan style chen : art martial interne chinois avec Pleine Lune 16h - 17h • Yako Attitude mixe de Yoga et Pilates avec l’Orange Bleue 17h - 18h
PARCOURS EVALUATION SANTÉ
Sportif
POL’BIEN-ÊTRE - PODIUM 3
VILLAGE DE LA FORME
2017
PARVIS NORD
Nom :
diffé Rendez-vous aux
SALLE DES AMBASSADEURS
JEU GRATUIT ET SANS OBLIGATION D’ACHAT. TOUTE PERSONNE AYANT PARTICIPÉ À AU MOINS L’UNE DES ACTIVITÉS CITÉES CI-APRÈS, POURRA PARTICIPER AU TIRAGE AU SORT (TEST DE LA FORME, CHEMINS DE LA FORME, PARCOURS D’ORIENTATION) ; LES URNES SE SITUENT AU POINT INFORMATION DU CASINO MUNICIPAL. UNE PIÈCE D’IDENTITÉ DEVRA ÊTRE PRÉSENTÉE POUR RÉCUPÉRER LES LOTS. UN SEUL COUPON PAR PERSONNE SERA PRIS EN COMPTE ; TOUTE TENTATIVE DE FRAUDE SERA SANCTIONNÉE PAR UNE ANNULATION DU BULLETIN DE PARTICIPATION.
IS OU AVEC DES AMNTÉ ! LE IL M FA EN EZ SA VEN RAND DÉFI SPORT PARTICIPER AreUntsGpoints d’accueil pour plus d’informations
• Démonstration de step avec Thalmar 10h - 11h • Initiation Gym tonique avec GV Maitena 11h - 12h • Renforcement musculaire avec objets du quotidien proposé par l’ABS 12h - 12h45 • Zumba Fitness avec Laura Form’ de Fit’N’Dance 12h45 - 13h15 • Strong By Zumba avec Laura Form’ de Fit’N’Dance 14h - 14h30 • Challenge free style piloxing avec Amélie Pozzobon 14h30 - 15h • LIA proposé par l’ABS 15h - 15h30 • Initiation Zumba et bio-gym proposé par Cadence Form’ 15h30 - 16h • Zumbaiona avec Sarah Fernandez 16h - 16h30 • Renforcement musculaire en duo proposé par l’ABS 16h30 - 17h • Cardio MIX proposé par l’ABS 17h - 17h30
Prénom :
POL’ÉNERGIE - PODIUM 2