Bonjour, je suis Noémie de Saint-Sernin coach, expert en relations humaines, en gestion des émotions et en communication positive et j'accompagne des personnes à travers des programmes multimédias en ligne afin de les aider à se libérer de leur passé et de leurs émotions. C'est à dire à rompre avec leurs schémas d'échecs et de mettre un terme aux répétitions afin d'améliorer leurs relations et leur vie. Tout d’abord, permettez-moi de vous remercier pour tous vos chaleureux commentaires, je me sens privilégiée de pouvoir partager mon expérience avec vous. Certains de vos témoignages m’ont émus. Ce qui m’a touché ce sont vos histoires, vos difficultés, vos souffrances mais surtout vos espoirs de changement, votre rêve de vivre dans l’harmonie et le respect motivé par tout l’amour que vous avez pour vos enfants. Alors pour tout cela recevez du plus profond de mon cœur ma plus sincère gratitude. Merci aussi pour votre confiance, je ferai de mon mieux pour me monter digne en vous disant les choses avec franchise et honnêteté. C’est à dire telle qu’elles sont. Ce qui me donne l’occasion avant d’aller plus loin de clarifier un point avec vous. Je ne vous vends pas le bonheur en 10 leçons. Ma méthode s’appuie sur des techniques concrètes et efficaces à condition de les mettre en pratique. Ce programme n’a donc rien de miraculeux ce sont les résultats qu’il produit qui le sont et c’est une énorme différence que je tenais à préciser. En effet, pour obtenir des résultats il faut réunir 3 conditions 1. Être déterminée 2. Accepter de se remettre en question. 3. S’impliquer en mettant en pratique. Mon rôle à moi c’est d’être votre guide. Je connais le parcours, je peux vous dire quel chemin vous devez prendre, comment éviter les pièges et vous fournir tous les outils, mais je ne peux pas marcher à votre place. Maintenant, la seule question que vous devez vous posez c’est de savoir si vous êtes prête ou si vous souhaitez laissé passer le train. Vous avez le choix, on a toujours le choix. Dans ce deuxième épisode, je vais partager avec vous des concepts fondamentaux ainsi que les outils que j’ai découvert pour vous permettre de vous libérer de votre colère et d’obtenir la vie dont vous rêvez vraiment. Ces méthodes ont transformé spectaculairement ma vie me permettant d’en finir avec la souffrance et ces attitudes qui me pourrissaient mon existence. Elles m’ont permis de tourner le dos aux difficultés que vous vivez certainement vous aussi et : • d’améliorer ma communication vis à vis de mon mari (car c’est surtout lui qui subissait ma colère), • de mettre un terme à la colère dans ma vie, • d’en finir avec mes réactions automatiques, • d’acquérir confiance et estime en respectant mes limites et mes besoins, • et d’apprendre à gérer mes émotions, mon agressivité, ma colère, et la violence de mon comportement. Si je vous dis tout ça ce n’est pas pour vous impressionner encore moins pour me vanter, mais pour vous prouver que pour obtenir plus que ce qui semble possible il faut puiser dans le travail des autres. C’est ce que j’ai fait moi !

Dans cette vidéo je vais vous dévoiler les 7 erreurs les plus importantes et les plus courantes. Celles que j’ai moi-même commises et que vous faîtes sans doute vous aussi sans vous en rendre compte. Ces erreurs entravent vos résultats, vous font dévier de la route et compromettent vos relations alors que vous avez le sentiment de faire ce qu’il faut. Cette vidéo a donc pour objectif de vous faire prendre conscience des erreurs que vous commettez et qui ne vous permettent pas d’instaurer la bienveillance dans votre vie. Je vous donnerai également les 5 étapes de la libération de la colère. Mais pour le moment voyons plutôt la liste des erreurs que je détaillerai par la suite : 1. La première, c’est de chercher des solutions à l’extérieur de soi. 2. la seconde, c’est de traiter les effets de votre colère sans tenir compte de la cause. 3. la troisième c’est de confondre la faute et la responsabilité. 4. la quatrième c’est l’impatience. 5. la cinquième c’est de croire que l’on peut se débarrasser d’une émotion en la niant. 6. la sixième c’est de nier vos besoins. 7. et enfin la dernière qui consiste à croire qu’il suffit de comprendre pour que les choses changent. Comme nous l’avons vu dans la vidéo précédente, il est important de comprendre que nous sommes responsable de notre vie et de tout ce qui nous arrive. Et c’est la première erreur à ne pas commettre, celle qui de toute façon conditionnera la suite de tout ce que vous faîtes. Si cela coule de source pour certains d’entre vous, je peux vous dire que pour moi à l’époque ce n’était pas si évident et que cela m’aurait évité de perdre beaucoup de temps si j’en avais été informée avant, car je cherchais des raisons à mes colères à l’extérieur de moi. Je justifiais mon attitude en me cherchant des excuses ou en accusant les autres. Vous l’avez connu sans doute vous aussi ce sentiment d’être dépassée par les événements, de porter trop lourd et de penser que si nous étions moins fatiguées, si nous avions plus d’argent, si nous dormions plus longtemps… Vous avez trouvé une justification à vos comportements : le stress, le travail, la fatigue, la crise… ou encore avez vous accusé les autres pour vous trouver des excuses : • si mes enfants étaient plus ceci… • si mon partenaire avait davantage de… • si seulement mon enfant était moins… Au lieu de voir que cette colère vous donnait, en réalité, l’occasion de vous dépasser et de vous remettre en question. Que cette colère n’était qu’un comportement automatique qui se manifestait parce que vous n’aviez pas d’autre réponse à un événement. En tout cas, après avoir réalisé que ces nouvelles connaissances me permettaient de comprendre mes comportements et mes attitudes vis à vis des autres et de la vie j’ai voulu en savoir plus. J’ai donc dévoré de nombreux livres, suivi des cours, participé à des formations et j’ai surtout observé le monde, les autres et moi-même avec un autre regard.

Mon métier de DHR m’a permis d’avoir un terrain d’exploration et d’étude idéal. J’avais ainsi à ma disposition tous les profils, de tous les âges, de toutes les origines, de toutes les conditions sociales, des cadres, des dirigeants, des ouvriers, des riches, des pauvres, des femmes, des hommes… Comme vous pouvez l’imaginer dans toutes les entreprises. Au fil de ce travail j’ai eu de grosses prises de conscience qui m’ont fait remettre en question une grande partie de mes croyances et de ma vision de la vie et de moi-même. Ces révélations m’ont permis de donner une autre lecture à mon passé et à mes colères. Cela m’a pris du temps d’intégrer tout cela et de trouver les bons outils et surtout de tout tester en mettant en pratique dans ma vie. A travers ma formation, je souhaite vous offrir un raccourci, une sélection de tous les apprentissages que j’ai fait durant les 15 dernières années et que j’ai réservé jusque là aux cadres supérieurs de mes formations professionnelles en gestion du stress, des émotions et des conflits sociaux. En fait, le genre d’informations que j’aurai aimé avoir eu au début de ma quête car mon objectif est de vous aider à éviter les erreurs que j’ai commises et à prendre le bon chemin. Maintenant voyons la suite de ces erreurs. La seconde et la plus courante c’est de traiter les effets de la colère sans tenir compte de la cause. C’est une erreur majeure qui explique pourquoi tout ce que vous avez pu faire jusqu’à présent ne vous a pas permis d’obtenir ce que vous espériez. En effet, vous avez utilisé des solutions inadaptées. Il y a ceux qui culpabilisent et se disent qu’ils doivent agir autrement, c’est sans doute la raison qui vous a conduit à suivre les excellents conseils de Camille et Olivier en parentalité bienveillante. Et il y a ceux qui pensent que le problème vient de leurs enfants : ceux des autres sont plus faciles et ils viennent aussi chercher des conseils en parentalité pour trouver des réponses et tester des méthodes. Les méthodes de parentalité bienveillante fournies sur ce site sont d’une qualité et d’une richesse incontestable. Alors qu’est ce qui cloche ? Pourquoi n’obtenez vous pas de résultat ? Parce qu’apprendre à être bienveillant est une conséquence et que votre colère est un symptôme. Vous pourrez apprendre toutes les techniques, devenir une experte du sujet, vous ne parviendrez jamais à garder votre sang froid car votre réaction ne vient pas d’un manque de savoir, mais d’un automatisme résultant de votre passé. Parce que appliquer des techniques de parentalité bienveillante revient à prendre de l’aspirine quand on a une rage de dent. C’est en diagnostiquant la cause que l’on peut trouver un traitement. La troisième erreur est de ne pas faire la différence entre être responsable et avoir commis une faute. Prendre conscience de sa responsabilité ne veut pas dire culpabiliser. La question ici n’est pas de savoir si c’est de votre faute mais de comprendre que vous êtes responsable des conséquences de vos actes. Un exemple : Vous n’êtes pas parvenue à maîtriser votre colère et la gifle est partie toute seule. La conséquence c’est que dans votre vie des manifestations violentes vont se produire. Vous serez à votre tour victime de violences verbales ou physiques. Comme vous êtes également un modèle pour vos enfants (les enfants ne font pas ce que l’on dit, mais ce que l’on fait), vous serez désespérée de constater que votre enfant frappe ses camarades à l’école, vous ou ses frères et sœurs. Vous assisterez impuissante à la propagation de la violence dans votre vie. Et si en plus vos rapports de couple sont eux aussi sur le même mode, les dommages collatéraux seront dramatiques. Vous diffuserez, produirez, entretiendrez et transmettrez la violence. Au cœur de toute cette colère vous demeurerez impuissante et démunie. Parce que si vous semez la violence vous la récolterez c’est la fameuse loi de la causalité.

Donc la bonne attitude c’est d’abord de vous pardonner pour ce que vous venez de faire, d’être gentil avec vous, même si vous vous sentez un monstre à ce moment là et de vous pardonner de n’avoir pas su faire autrement. C’est cela être responsable, c’est être conscient que nous avons attiré le problème à nous et que nous pouvons désormais avec notre attitude agir autrement. En vous autorisant ce qui vous fait souffrir, même la violence envers ceux que vous aimez vous serez en mesure de ne plus la produire. La quatrième erreur c’est l’impatience. Les êtres que nous sommes dans la société dans laquelle nous vivons veulent des résultats immédiats, des solutions miracles et des réponses instantanées. De ce fait elles se privent d’apprécier le chemin. En occultant ce paramètre, on avance en ne voyant pas les petits progrès et les miracles du quotidien. Ainsi, on se prive du bonheur de se réjouir. On change sans se rendre compte des changements ce qui a pour conséquence de créer des frustrations et de nous remettre au point de départ. C’est la raison pour laquelle je ne pourrais pas aider tout le monde car beaucoup de gens espèrent des solutions miraculeuses mais ne sont pas capables de voir les miracles. Plus vous êtes impatientes, plus vous résistez et plus les résultats tardent à venir. Car tout ce sur quoi vous résistez persiste. Donc si vous souhaitez que les choses changent il faut lâcher-prise et je vous révèlerais comment. La cinquième erreur consiste à croire que l’on peut se débarrasser d’une émotion ou encore la nier. C’est une grande erreur car c’est au contraire en vous confrontant à vos ressenti que vous serez en mesure de maitriser cette colère. En fait, si la colère et la violence se produit dans votre vie c’est parce que nous la rejetons au lieu de l’accueillir. C’est comme si on lui fermait la porte au nez. Or, la violence a quelque chose à vous dire et tant que vous n’aurez pas écouté son message, elle reviendra en frappant de plus en plus fort et elle gagnera toujours. C’est vous qui la faites revivre en rejouant dans l’ICI ET MAINTENANT des scénarios du passé. Parce que vous possédez le pouvoir d’être votre meilleur comme votre pire ennemi, parce que cette violence qui vous fait souffrir et dont vous ne voulez pas, c’est vous qui la créer, vous qui l’attirez, vous qui la provoquez. Depuis votre enfance, vous avez tenté de l’étouffer, de la faire taire. Votre colère a quelque chose à vous dire, alors écoutez-là ! La sixième erreur consiste à nier vos besoins en étant dans la culpabilité ou dans la trop grande attention des besoins de vos enfants. Tout part toujours de vous, de ce que vous êtes et de ce que vous faites pour vous même. Comment voulez vous être bienveillante et à l’écoute des besoins de vos enfants si vous ne l’êtes pas avec vous-même ? Cela peut vous paraître étrange mais une grande partie de vos colères viennent d’un manque d’écoute de vous-même et je vous apprendrai bientôt comment faire. Et enfin la septième et dernière erreur et non des moindres, c’est de croire qu’il suffit de comprendre pour que les choses changent. Il y a pourtant des tas de choses que vous savez mais que vous ne parvenez pas à mettre en application. Je vous donne un exemple. Nous savons tous ce qu’il faut faire pour ne pas grossir. Si ce n’est pas le cas je vais vous le dire.

Il suffit de supprimer les sucres rapides, les graisses et l’alcool de son alimentation et de manger des aliments riches en fibres, de faire 3 repas par jour, d’alléger le repas du soir, de boire beaucoup d’eau et d’éviter les grignotages. Vous êtes d’accord si je vous dis que à moins d’une pathologie particulière celui qui fait tout ce que je décris obtiendra un poids idéal. Pourtant je ne suis pas spécialiste de la nutrition et je suis certaine que ce que je viens de vous dire vous le savez vous aussi et ceux qui cherchent à mincir le savent aussi. Pourtant, elles ne parviennent pas à mettre en application bien qu’elles sachent ce qu’il faut faire et passe leur temps à chercher la méthode miracle qui leur permettra de trouver une solution sans effort. Parce que ce qui les empêche de maigrir ce n’est pas de savoir ce qu’il faut faire, mais de mettre en pratique. Ce qu’il faut pour réussir : passer à l’action en faisant de petits pas. Mais pas seulement il faut aussi éliminer ses croyances et ses blocages par rapport à la nourriture et surtout trouver les besoins non comblés qui font que vous compensez une angoisse par de la nourriture. La frustration par de la colère. Voilà vous savez tout de ces 7 erreurs que j’ai sélectionné pour vous permettre de les éviter. J’ai bien conscience que certains principes peuvent vous sembler difficiles, ils ne le sont pas en réalité. Alors comment faire en pratique. Je vais donc vous exposer les 5 étapes À FRANCHIR pour obtenir des changements durables. 1. Pour changer un comportement il faut le voir à l’oeuvre. C’est en devenant conscient de son attitude et de la façon dont votre colère se déclenche que l’on peut agir sur elle. C’est à cette étape que l’on apprend à prendre conscience de son comportement car on ne peut pas changer ce que l’on ne voit pas. 2. La seconde étape consiste à être dans l’accueil et plus dans le rejet. Un accueil conscient et véritable afin de comprendre quels sont les déclencheurs de vos émotions. 3. La troisième étape est celle de la définition de vos besoins et la manière dont vous pouvez les satisfaire 4. La quatrième étape consiste à lâcher-prise et à s’affirmer. 5. Et enfin la cinquième étape, celle de l’amour de soi par le pardon véritable condition ultime à la libération de toutes vos émotions négatives. Voilà pour la vision globale, je reviendrai en détail sur ces étapes dans la prochaine vidéo. Ce long exposé vient donc confirmer la clef dont je vous ai parlé dans la vidéo précédente et qui consiste à réaliser que la violence est une prison dont vous possédez toutes les clefs. Les clefs du changement et de la paix quant à elles résident dans votre capacité à adopter la bonne méthode avec le bon état d’esprit.

Au regard de vos nombreux commentaires, il y a 4 messages très importants que je souhaite vous transmettre maintenant.

1. Premièrement, il est indispensable de vous déculpabiliser. Personne ne vous a jamais appris à faire autrement vous avez fait avec les moyens dont vous disposiez. Sachez aussi qu’il est normal de faire des erreurs, les erreurs servent de répétition au succès. L’avantage c’est que vos bonnes actions dans le présent effaceront les mauvaises. La vie donne toujours une seconde chance, alors, saisissez-là ! 2. Deuxièmement, il n’est jamais trop tard. Certains pensent peut-être que c’est trop tard, que le mal est déjà fait. C’est faux ! Il n’est jamais trop tard, surtout pour bien faire. Les enfants sont des éponges, si vous changez votre comportement ils changeront et vous lèguerez de l’amour et de la joie. Profitez de cette prise de conscience pour décider de ce que vous voulez transmettre maintenant. 3. Troisièmement, tout ne va pas changer du jour au lendemain, il faut en être conscient pour ne pas se décourager devant l’ampleur de la tâche en se disant je n’y arriverai jamais. C’est pour cela que j’ai crée ce programme d’accompagnement en ligne pour que vous ne soyez plus seule et pour vous guider pas à pas dans votre progression. 4. Quatrièmement, laissez moi vous donner la raison du manque de résultats. La plupart des gens pensent qu’ils vont résoudre leurs problèmes avec leur mental. C’est normal, dans nos sociétés tout s’adresse à lui et nous sommes habitués à fonctionner ainsi. Or, c’est en vous reconnectant à vos émotions et à votre cœur que vous pourrez résoudre cette difficulté. Certaines personnes m’ont exprimées leurs frustrations et leurs désirs d’obtenir des solutions concrètes. Elles existent, mais il est irréaliste de croire que ces quelques vidéos seront suffisantes. Néanmoins, voici ce que je peux déjà vous révéler de ma méthode dont je vous reparlerai au fil de ces enregistrements. Premièrement, vous devez réaliser l’impact de votre passé dans votre vie. Que vous en soyez conscient ou pas votre passé influe dans vos choix professionnels, familiaux, relationnels. Mais aussi sur vos échecs et même votre personnalité. Pour vous libérer du passé il convient de vous libérer de son influence. Avec le bon état d’esprit vous pouvez tout accomplir. Deuxièmement, il n’est pas nécessaire d’avoir eu une enfance douloureuse et traumatisante car, à des degrés différents, nous sommes tous prisonniers d’un passé. Nous avons tous connus une famille, une éducation, des amitiés, des événements qui ont marqué notre enfance. Mais le passé c’est aussi ce que vous avez vécu jusqu’à présent, cette rupture, ce décès, ces échecs… Mais vous devez comprendre que votre passé n’a que le pouvoir que vous voulez bien lui donner. Avec les bons outils vous serez définitivement libérées de cette colère.

Troisièmement, tout ce qui est à l’extérieur de vous est un miroir de votre état intérieur et vos colères sont des alarmes qui servent à attirer votre attention. Soit vous en tenez compte soit vous les ignorez et donc d’autres colères, plus violentes, viendront vous alerter à leur tour jusqu’à ce que vous acceptiez de vous remettre en question. En apprenant à identifier ce qui cause vos colères, vous serez en mesure de ne plus rejouer les mêmes scénarios et connaître la paix à laquelle vous aspirez. Et enfin, le colère est une prison dont vous possédez toutes les clefs comme vous venez de le voir, mais pour vous libérer il faut arrêter de vous trouver des excuses, de reporter la faute sur les autres ou de penser qu’il vous manque quelque chose. Vous possédez toutes les ressources nécessaires pour réussir vous aussi. Mais la question que vous êtes nombreux à vous poser, c’est de savoir comment je peux concrètement vous aider à aller plus loin et avec quels outils ? J’ai créé un programme d’accompagnement avec une formation complète à mes méthodes pour les personnes qui voudront à l’issue de ces vidéos gratuites aller plus loin et obtenir des changements dans leur vie afin d’entrevoir enfin le bout du tunnel. Mais comme je tiens à accompagner personnellement les personnes qui participeront au programme LES CLEFS DE LA COLERE, je ne pourrais accepter que quelques candidatures et pas des centaines et des centaines d’inscriptions comme on en voit souvent dans les formations en ligne. En même temps, j’en ai assez de voir trop de personnes qui souffrent et trouvent des solutions inadaptées donnant peu de résultats parce que les personnes qui les dispensent ne savent pas de quoi elles parlent la plupart du temps et qu’il est facile de se faire abuser sur Internet. C’est pour cela que j’ai tenu à partager ces vidéos gratuites avec vous, pour que vous puissiez avoir une formation globale qui vous donne déjà toutes les grandes lignes et de nombreux conseils. J’espère donc que cette vidéo vous aura permis d’y voir plus clair et d’entrevoir un champ de possible qui vous permettra de passer de l’ombre à la lumière. Je vais bientôt ouvrir les portes de mon programme d’accompagnement LES CLEFS DE LA COLERE ou vous pourrez travailler avec moi pour créer la vie dont vous rêvez. J’aimerai beaucoup que votre vie subisse les transformations nécessaires à votre épanouissement pour enfin vivre en paix et en harmonie. J’aimerai donc qu’ensemble nous aidions le monde autour de nous à devenir un endroit meilleur. Dîtes moi simplement dans les commentaires : Est-ce qu’un tel programme vous intéresse et ce qui serait important pour assurer VOTRE réussite ? et Comment je peux vous aider à aller plus loin ? Comme la fois précédente, je lirai tous vos commentaires et j’y répondrai personnellement ou dans la prochaine vidéo. Je vous remercie et je vous dis à très bientôt.

Noémie de Saint-Sernin Coach en développement personnel Fondatrice du programme LES CLEFS DE LA COLERE