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pensées ont accompagné cet événement à ce moment là ? Quelles pensées avez-vous maintenant en le relatant ? Programme MBSR - Semaine 3 - Calendrier ...
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FICHE 3.3 - CALENDRIER DES ÉVÉNEMENTS DÉSAGRÉABLES

Jour

Quelle était l’expérience ?

Etiez-vous conscient des sentiments désagréables pendant que se déroulait l’événement ?

Quel était votre ressenti corporel en détail, pendant cette expérience ?

Quelles émotions et pensées ont accompagné cet événement à ce moment là ?

1 2 3 4 5 6 Programme MBSR - Semaine 3 - Calendrier des événements désagréables - Elaine Rudnicki

Quelles pensées avez-vous maintenant en le relatant ?