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FICHE 2.4 - CALENDRIER DES ÉVÉNEMENTS AGRÉABLES

Jour

Quelle était l’expérience ?

Etiez-vous conscient des sentiments agréables pendant que se déroulait l’événement ?

Quel était votre ressenti corporel en détail, pendant cette expérience ?

1 2 3 4 5 6 Programme MBSR - Semaine 2 - Calendrier des événements agréables - Elaine Rudnicki

Quelles émotions et pensées ont accompagné cet événement à ce moment là ?

Quelles pensées avez-vous maintenant en le relatant ?