n° de déclaration d’activité : 93.13.16176.13
Formation TOTAL BARRE
Objectifs de la formation Intègrant des éléments de Pilates, de danse, de cardio et de musculation, vous offrirez à vos clients la nouvelle discipline tendance, mondialement plébicitée.
Intégrant 6 Principes Fondamentaux de Total Barre, ce programme vous apprendra à chorégraphier, optimiser et corriger la biomécanique du mouvement, ainsi qu’à utiliser efficacement la musique pour créer des cours ludiques et sécuritaires.
JOUR 1 : 7h • • • • • •
09H00 - 09H30 > Introduction – Présentation du planning du jour. 09H30 - 10H30 > Présentation du déroulement d’un cours de Total Barre. 10H30 - 11H00 > Utilisation des mouvements prédéfinis / Introduction à la musique / Stratégie commerciale. 11H00 - 11H30 > Echauffement 1 – Mobilité de la colonne vertébrale. 11H30 - 12H00 > Echauffement 2 – Bas du corps – Hanche, genoux, chevilles et pieds. 12H00 - 12H30 > Entrainement 1 – Bas du corps – Hanche, genoux, chevilles et pieds.
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12H30 - 13H30 > Pause déjeuner
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13H30 - 14H00 > Entrainement 2 et 3 – Haut du corps – Bras devant /bras derrière– avec haltères. 14H00 - 14H30 > Entrainement 4 – Abductions et extensions de la hanche. 14H30 - 15H00 > Entrainement 5 – Cardio des jambes. 15H00 - 15H30 > Entrainement 6 – Abdominaux en position debout. 15H30 - 16H00 > Entrainement 7 – Chevilles, Quadriceps et Adducteurs. 16H00 - 16H30 > Travail au sol 1 – Abdominaux, dos et Bras. 16H30 - 17H00 > Travail au sol 2 – Récupération et étirements.
Pour qui ?
Enseignants et instructeurs fitness, de pilates, de yoga, de danse, coachs et entraineurs sportifs, kinésithérapeutes.
Durée : 1 jour Total en heures : 7h. Méthode Pédagogique :
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1 Manuel Instructeur
Suivi du stage Assistance par email auprès du MasterTrainer
[email protected] et de la coordinatrice des formations
[email protected].
INSCRIPTION Tél. : +33(0)4 42 91 54 14 Fax : +33(0)4 42 91 02 81 E-mail :
[email protected] DEMANDE DE PRISE EN CHARGE : - Devis & plans de formation Tél : +33(0)4 13 91 02 07 E-mail :
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