APPRENDRE
Focalisation, concentration et performance
A
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Viser la
Focaliser son
Restaurer sa
Recharger et
Optimiser sa
performance
attention
concentration
mobiliser
performance
Séquence Objectifs Personnalisés À partir des attentes formalisées avant la formation sur son Pass e.start, chaque participant s’engage avec l’animateur sur ses objectifs personnels.
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Comprendre le pouvoir de la focalisation Définition de la concentration Le flow : point-clé de la performance
Validation : Synthèse et reformulation
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Augmenter sa force de volonté Esprit ascendant & esprit descendant La distraction volontaire FEEDBACK personnalisé : Les techniques de focalisation
Recharger et mobiliser son énergie
Planifier selon son niveau d’énergie Mes boosters d’énergie Mes « bouffeurs » d’énergie
JEU : Enigmes en terrain hostile
INNOV’ATOUT : Le Quadrigram® (test de profil)
Se détacher de ses émotions Rumination stérile vs. résilience émotionnelle L’analyse rationnelle
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Optimiser sa performance Apporter de la valeur immédiate Le Listing Syndrom La première action « déblocante » Passer en mode performance Le mythe des 10 000 heures La zone de performance optimale FEEDBACK personnalisé : Le processus ouvert d’amélioration
Validation : Grand Quiz Plan d’Action Personnalisé Je m’engage à…
2 JOURS 2018
Paris
29 30
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OCT.
DÉC.
17 18
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E COACH
www.docendi.com
Accessible aux… collaborateurs souhaitant renforcer leur capacité d’attention et leur pouvoir de concentration pour gagner en performance.
Validation : Ancrage des acquis
ACTION : La clé du flow
MAI JUIL.
2 JOURS
en présentiel
Définir sa stratégie de focalisation Analyse Enjeux/Ressources L’atteinte du flow INNOV’ATOUT : La matrice Performance®
Résister aux distractions Le verrouillage de phase Les 3 clés de l’attention sélective
Validation : Ancrage des acquis
START
Validation : Synthèse et reformulation
Focaliser son attention
OUTIL-CLÉ : A l’écoute de soi
E
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OUTIL-CLÉ : Le recours aux sens
Identifier les obstacles à surmonter Les 3 grands types d’envahisseurs Le chemin piégeux vers la focalisation FEEDBACK personnalisé : Prise de conscience de mes distractions
Restaurer sa concentration
Faire face à la saturation Les 3 canaux de la concentration L’attention sélective
OUTIL-CLÉ : Capturer la performance
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TARIF 2018
son énergie
2E JOUR
1ER JOUR
Viser la performance optimale
E COACH
1 370 €HT
Renforcer durablement sa capacité d’attention
optimale
1
2 JOURS
E START
S’INSCRIRE 2 JOURS E START
+ E
COACH
Prix : 1 370 € HT Forfait repas Paris 49 € HT Forfait repas autres villes 36 € HT
Tél. : 01 53 20 95 04 Mail :
[email protected] Bulletin d’inscription p.137
www.docendi.com REF. 0253 C
Cette formation en INTRA intra @ docendi.fr www.docendi.com
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