Enseigner à un enfant comment gérer une déception et une frustration
de frustrations, et surtout, comment nous les gérons sans agressivité. Nos enfants nous imitent, alors exprimons à haute voix, nos outils pour exprimer nos ...
Enseigner à un enfant comment gérer une déception et une frustration
La colère c’est l’émotion de la frustration, de la déception. Déceptions, pertes, honte… peuvent être difficiles à accepter et à traverser. Pour enseigner à nos enfants à gérer leur colère, nous devons petit à petit leur enseigner à gérer la frustration, la déception… en leur montrant l’exemple. Nous devons montrer à nos enfants que nous aussi, nous vivons des situations de frustrations, et surtout, comment nous les gérons sans agressivité. Nos enfants nous imitent, alors exprimons à haute voix, nos outils pour exprimer nos émotions, et nos outils pour calmer le trop plein émotionnel. Les outils pour exprimer ses émotions : - Les mots : J’apprends à verbaliser ma colère en disant « Je » : « Je suis en colère, je me sens énervé, je sens à l’intérieur de moi l’énergie qui monte, mes muscles qui se tendent, je suis déçu… » - Les gestes / attitudes : J’apprends à exprimer et vivre ma colère corporellement : Je peux respirer profondément, taper des pieds, taper dans le coussin de colère, crier avec le ventre… - J’identifie à quelle personne je dois exprimer ma colère et contre qui je suis en colère. Les outils pour calmer le trop plein émotionnel : Boire un verre d’eau avec une paille, respirer, faire la grenouille, sentir les sensations à l’intérieur de moi, faire un câlin, prendre son doudou…..
Document de travail – Programme d’accompagnement à la Parentalité Consciente et Respectueuse
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