Drink amandes-banane et framboises Drink mangue et glaçons coco ...

2dl de drink à l'amande. 2 c. s. de purée d'amande. 2 bananes mûres. (env. 250 g). 2 c.s. de nectar d'agave ou de sirop d'érable. 1 pincée de sel de l'Himalaya.
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n t l es e s a ç a l p m si e n re ’a m a n d e p a r d s u a n o S u p e r b s e s et l a p u r é e d c a c a h u è t e . fra m boi t d e l a p uré e d e f ra i s e s e

C’est dans l’air!

Drink mangue et glaçons coco-mangue Mise en place et préparation: env. 25 min Prise au congélateur: env. 12 h Pour 4 drinks Pour 12 glaçons coco-mangue ¿ mangue ¿ dl d’eau 2 dl de lait de coco 1 c. s. de nectar d’agave ou de sirop d’érable 1 pincée de sel de l’Himalaya 1 c. c. de jus de citron vert Pour le drink mangue 2 mangues mûres (Primagusto) 1 dl d’eau 1 c. s. de nectar d’agave ou de sirop d’érable 12 à 16 glaçons 2¿ dl de drink à l’amande 1 c. s. de nectar d’agave ou de sirop d’érable

Drink amandes-banane et framboises Mise en place et préparation: env. 40 min Pour 4 drinks Pour les framboises 300 g de framboises 2 c. s. d’eau 1 à 2 c. s. de nectar d’agave ou de sirop d’érable Pour le drink amandes-banane 2 dl d’eau 2 dl de drink à l’amande 2 c. s. de purée d’amande 2 bananes mûres (env. 250 g) 2 c. s. de nectar d’agave ou de sirop d’érable 1 pincée de sel de l’Himalaya ¿ c. c. de cannelle 12 à 16 glaçons

1 — Faire chauffer dans une casserole les framboises avec l’eau et le nectar d’agave, éloigner la casserole du feu, écraser les fruits à la fourchette, laisser refroidir. 2 — Bien mixer l’eau et tous les autres ingrédients, glaçons compris, pendant 2 à 3 min dans le blender. 3 — Mettre 2 c. à soupe de framboises dans 4 verres, verser le mélange amandes-bananes, remuer une fois avec une cuillère à partir du fond (mais sans mélanger complètement). Déguster sans attendre. Suggestion: remplacer les glaçons par des bananes glacées. Les laisser dégeler env. 5 min avant de mixer. Portion: 185 kcal, lip 5 g, glu 24 g, pro 3 g

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1 — Mixer la demi-mangue avec l’eau jusqu’à obtention d’une purée lisse, verser env. 1 c. à café dans chaque compartiment d’un bac à glaçons. Mélanger le lait de coco et tous les ingrédients, jus de citron vert compris, et verser sur la purée de mangue. Laisser prendre toute la nuit au congélateur. 2 — Pour le drink mangue, peler les mangues et mettre dans le blender avec tous les ingrédients, glaçons compris, mixer jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Remplir 4 verres. 3 — Mélanger le drink à l’amande avec le nectar d’agave ou le sirop d’érable, en verser un peu sur les drinks mangue. Ajouter les glaçons coco-mangue et déguster. Portion: 268 kcal, lip 10 g, glu 37 g, pro 2 g