Thème : Circuit qui permet un travail athlétique tout en y ajoutant différentes composantes Objectifs : Sur le circuit 1 : - Faire un appel vers l’intérieur pour ouvrir la zone du couloir (course avec un bon rythme) - Accelération avec prise de balle dans le couloir sur une passe dans l’espace (vitesse à vide puis avec ballon) - Enchainement de dribbles puis frappe au but - Course lente jusqu’au plot - Accelération rapide entre les 2 plots - Saut tonique sur appuis vifs pour déterminer la partie ‘‘duel’’ suivi de la réception de la passe du futur défenseur depuis l’autre circuit. - Duel et finition Sur le circuit 2 : - Passe longue avec des obstacles pour forcer la passe longue aérienne avec une zone déterminée pour la réception (faire une zone large) - Accélération jusqu’au poste B - Poste B : Réception de la passe longue : Application sur le contrôle et la qualité de la passe qui suit. - Poste C : Prise de balle vers l’intérieur avec enchaînement de dribbles suivi d’une passe au joueur qui arrive du circuit 1 qui deveindra l’attaquant sur votre 1 contre 1. Info : le joueur qui est attaquant va sur le circuit 2 ‘‘défenseur’’ et le joueur qui est défenseur passe sur le circuit 1 pour finir attaquant. Durée : 2 x 8 min. à 2 x 15 min. en fonction de l’intensité et de la qualité proposée par les joueurs et du nombre de joueurs présent. Nombre de joueur : Min. 10 joueurs

Circuit en 8 avec duel 1 contre 1 au centre (2 buts)

IMPORTANT : Bien prendre en compte la catégorie et le niveau de vos joueurs, les distances peuvent varier pour faciliter la réussite et la difficulté de la partie athlétique. Prise de notes : ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................

Thème : Circuit qui permet un travail athlétique tout en y ajoutant différentes composantes avec et sans ballon Objectifs : Groupe 1 et 2 idem A : Passe longue dans le demi-cercle suivi d’une accélération pour être en soutient ... ensuite passe en profondeur. B : Maitrise de la passe longue puis remise en soutient avec dézonage pour libérer l’espace et replonger plus loin et enchainer la passe vers C. C : Prise de balle avec orientation pour passe sur D avec une - deux, suivi d’une accélération entre les deux plots. D : Echelle dynamique sur les appuis, suvi de la remise pour le une - deux / Enchainer des sauts to,ique sur les appuis puis reprise du ballons pour slalom et dribbles sur bonhomme plastique avec frappe au but à la sortie. Retour au départ. Info : Mettre une compétition sur les 2 groupes pour garantir de l’intensité. Par contre ne pas oublier «Qualité avant quantité» .. Mettre des secondes en plus si gros ratés sur atelier ou tir hors cadre. Durée : 2 x 8 min. à 2 x 12 min. (ou au nombre de tours) en fonction de l’intensité et de la qualité proposée par les joueurs et du nombre de joueurs présent. Nombre de joueur : 2 groupes de 7 joueurs minimum

2 circuits identique à mettre en compétition

IMPORTANT : Bien prendre en compte la catégorie et le niveau de vos joueurs, les distances peuvent varier pour faciliter la réussite et la difficulté de la partie athlétique. Prise de notes : ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................ ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................. ................................................................................................................................................................................................