AUTO HYPNOSE Une approche Ericksonienne ISH, Paris 2015 Roxanna Erickson Klein, RN, PhD Traduction: Stéphane Radoykov © 2014 Roxanna Erickson Klein

“Auto Hypnose” et “Hypnose de soi” (Auto Hypnosis and Self Hypnosis) En anglais, deux mots qui sonnent différents pour désigner la même chose

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Milton H. Erickson 1901- 1980 Dessiné par: Ida Libby Dengrove, 1974

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Erickson, connu pour: • Hypnose • Thérapie Brève • Accent mis sur le présent et le futur, et moins sur l’origine du problème • Vision de l’esprit inconscient © 2014 Roxanna Erickson Klein

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MAINTENANT Commençons par l’HETERO HYPNOSE Je vous expliquerai ensuite: Ce que j’ai tenté de faire Pourquoi j’ai choisi cette façon de faire Quand ces compétences peuvent être utilisées Comment cette approche peut être efficace L’acquisition de compétences… …pour continuer à étudier © 2014 Roxanna Erickson Klein

Apprentissage par l’expérience

Une opportunité pour, au choix, participer ou observer © 2014 Roxanna Erickson Klein

Apprentissage conscient & inconscient C’est votre propre choix, de participer ou observer

Inconscient Subconscient Conscient © 2014 Roxanna Erickson Klein

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FAIRE UNE PAUSE & REFLECHIR

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Auto Hypnose L’ Action D’entrer dans un Etat D’Accès

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interne aux ressources

Auto Hypnose Peut survenir de façon naturelle, spontanée OU BIEN On peut y accéder intentionnellement

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Un état naturel Un état dans lequel l’Esprit INSCONSCIENT prédomine Un état de recherche de ressources, en réponse à une volonté de santé et de bien-être © 2014 Roxanna Erickson Klein

Pourquoi ai-je commencé avec l’hétéro-hypnose? L’hypnose est un ETAT d’accès aux ressources internes. Le SOUVENIR d’une transe est une des façons les plus puissantes de ré-entrée dans l’état hypnotique. © 2014 Roxanna Erickson Klein

Utiliser l’Auto Hypnose? Percevoir: Besoins Alternatives Bénéfice/Risque © 2014 Roxanna Erickson Klein

Comment le changement / la guérison ont lieu Le changement survient à la fois dans l’esprit conscient et dans l’esprit inconscient. Un élément puissant de l’hypnose est qu’elle stimule et accélère le changement qui a lieu au niveau de l’esprit inconscient.

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Où le changement se passe-t’il?

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Alternatives thérapeutiques Changement au niveau de l’esprit INCONSCIENT : Mindfulness Médicaments Tapotements réguliers Distraction © 2014 Roxanna Erickson Klein

Risques de l’Hypnose Désinformation Mésusage Avoir à faire à des patients atteints de maladies psychiatriques (audelà de vos capacités / formation)

La Mémoire © 2014 Roxanna Erickson Klein

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Pouvez-vous utiliser ces compétences tout le temps? Intervalles de temps – pour apprendre & appliquer

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Est-ce que MAINTENANT est un bon moment pour évaluer / améliorer vos compétences…

…Juste pour quelques instants?

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Est-ce que MAINTENANT est un bon moment pour évaluer / améliorer vos compétences? Peut-être êtes vous DEJA en train de le faire?

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Comment apprendre – ou enseigner – à entrer dans cet état INTENTIONELLEMENT ? 1.

Définition

2.

Reconnaissance

3.

Sensations ressenties

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DEFINITION Créer sa propre définition, ou adopter celle de quelqu’un d’autre

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Hypnose: état modifié de conscience dans lequel siège une accessibilité majorée aux ressources internes, en comparaison avec l’état alerte ordinaire RECONNAISSANCE © 2014 Roxanna Erickson Klein

Points communs aux définitions: - Focalisation de l’attention - Réponse dissociative = perspective différente - Suggestibilité, raccordement aux ressources © 2014 Roxanna Erickson Klein

Mise au clair des INTENTIONS / OBJECTIFS Recherche de ressources Découverte d’une association Accueillir de nouvelles associations

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Etapes de l’hypnose 1. Préparation / consentement 2. Fixation de l’attention 3. Réponse dissociative - Changement de perspective 4. Suggestibilité / Recherche inconsciente 5. Retour à l’état alerte

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Etapes de l’acquisition de compétences 1. Préparation / consentement Etape LA PLUS IMPORTANTE dans la pratique de l’Auto Hypnose

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1. Préparation - Objectif - Combien de temps - Gestion des interruptions - Signal de retour à l’état alerte - Technique d’induction - Suggestions en particulier - Comment mesurer le succès après? © 2014 Roxanna Erickson Klein

2. Focalisation de l’attention - Lâcher-prise, atteindre une Confiance en soi - Technique d’induction - Concentrer son attention vers l’intérieur: mon corps mes pensées mon expérience © 2014 Roxanna Erickson Klein

3. Réaction dissociative Prendre connaissance et accepter - Déstabilisation - Changements dans les sensations - Fluctuations

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4. Suggestibilité: Recherche inconsciente Remarquer Accepter Méditer Explorer © 2014 Roxanna Erickson Klein

5. Retour à l’état alerte Signal > Revenir complètement à l’état alerte Se souvenir (ou pas) Debriefing © 2014 Roxanna Erickson Klein

Debriefing Je vais réfléchir sur l’expérience Je m’en souviendrai (ou pas) Je remarquerai ma mesure du succès J’oublierai complètement que j’ai eu un problème © 2014 Roxanna Erickson Klein

Erickson plaidait que le changement survient de façon inconsciente et nous pourrions ne jamais comprendre quand ou pourquoi cela survient, parfois ne même pas reconnaître les changements sains qui ont eu lieu… juste pouvoir dire que les choses vont “mieux” maintenant. © 2014 Roxanna Erickson Klein

Eléments de l’apprentissage continu 1. Définition 2. Reconnaissance d’un sensation ressentie 3. Exploration 4. Sensibilisation (consciente ou inconsciente) 5. Aller chercher au-delà de son niveau de compétences actuel © 2014 Roxanna Erickson Klein

Définition de 2015 de Roxanna L’hypnose est une focalisation de l’attention sur l’intérieur de soi, dans laquelle des expériences subjectives et des ressources peuvent être rendues accessibles. Cet état de sensation peut être utilisé au service de la mise en place d’associations saines. © 2014 Roxanna Erickson Klein

Hypnose: Dissociation de l’Esprit Conscient de l’Esprit Inconscient ….. © 2014 Roxanna Erickson Klein

M. H. Erickson

Reconnaître

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E X P L O R E R

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Associé(e) ou Dissocié(e)

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ACCROITRE LA PRISE DE CONNAISSANCE

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Eléments de l’apprentissage continu 1. Définition 2. Reconnaissance d’un sensation ressentie 3. Exploration 4. Sensibilisation (consciente ou inconsciente) 5. Aller chercher au-delà de son niveau de compétences actuel © 2014 Roxanna Erickson Klein

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Se développer AU-DELA de ses compétences actuelles S’exercer

S’exercer S’EXERCER © 2014 Roxanna Erickson Klein

Flexibilité Curiosité Tolérance envers l’incertain

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Eléments de l’apprentissage continu 1. Définition 2. Reconnaissance d’un sensation ressentie 3. Exploration 4. Sensibilisation (consciente ou inconsciente) 5. Aller chercher au-delà de son niveau de compétences actuel © 2014 Roxanna Erickson Klein

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DEVOIRS – exercices à la maison EXPLORER avec un(e) collègue : Associé(e) – Dissocié(e) Passé – Présent – Futur Vécu: sensations réelles – imaginaires Influence sensorielle ou imaginer l’Energie qui irradie

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