SPRING AQUATICS PROGRAMS ACTIVITÉS AQUATIQUES DU PRINTEMPS

REGISTRATION MARCH 16 TO 19 INSCRIPTIONS 16 AU 19 MARS WWW.GAITERS.CA (819) 822-9600 #2669

ADULT / ADULTE NO CLASSES OVER EASTER (APRIL 3 TO 6) PAS DE COURS À PÂQUES (3 AU 6 AVRIL)

AQUA JOGGING An exercise program performed in the deep end to the rhythm of dynamic music. March 25 to May 13 (8 weeks)

Aérobie aquatique en eau profonde au rythme d’une musique dynamique 25 mars au 13 mai (8 semaines)

WEDNESDAY 18:00 - 19:00 SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

MERCREDI 18:00 - 19:00 EM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

Maximum 25 Participants

AQUA FITNESS An exercise program performed in the shallow end to the rhythm of dynamic music March 24 to May 12 (8 weeks)

Aérobie aquatique en eau peu profonde au rythme d’une musique dynamique 24 mars au 12 mai (8 semaines)

TUESDAY 18:00 - 19:00 SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

MARDI 18:00 - 19:00 EM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

Maximum 25 Participants

MASTERS CLUB / MAÎTRES NAGEURS For beginner and advance swimmers. Train once or twice per week. Must be able to swim 50 metres. March 23 to May 25 (8 weeks) MONDAY & WEDNESDAY 19:00 – 20:30 1x week SM $60.00 SR $65.00 NR $80.00 2x week SM $97.50 SR $115.50 NR $130.00

Maximum 25 Participants

S’adresse aux nageurs débutants ou avancés. Choix d’un ou deux entrainements par semaine. Doit être capable de nager 50 mètres. 23 mars au 25 mai (8 semaines) LUNDI & MERCREDI 19:00 – 20:30 1x semaine EM $60.00 RS $65.00 NR $80.00 2x semaine EM $97.50 RS $115.50 NR $130.00

Maximum 25 Participants

Splash your way into shape with an invigorating low-impact aquatic exercise. Known as the "pool party," the Aqua Zumba program gives new meaning to the idea of a refreshing workout. Integrating the Zumba philosophy with traditional aquatic fitness disciplines, Aqua Zumba blends it all together into workout that's cardio-conditioning, bodytoning, and most of all, exhilarating beyond belief. March 23 to May 25 MONDAY: 18:00 – 19:00 SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants. Connu comme la fête dans la piscine, le programme Aqua Zumba donne un nouveau sens à l'idée que l'on se fait d'un exercice rafraîchissant. Intégrant la philosophie Zumba et des techniques d'aquagym traditionnelles, Aqua Zumba mélange ces influences pour proposer une séance d'exercices de cardio-training et de musculation des plus stimulantes. 23 mars au 25 mai LUNDI: 18:00 – 19:00 EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

NEW / NOUVEAU! Aqua Crossfit is a low impact endurance and strength class where you use swim drills, water weights and your own body weight to build cardiovascular endurance and strength simultaneously! March 26 to May 14 THURSDAY: 18:00 – 19:00 SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

AQUA CROSSFIT L’Aqua Crossfit est un cours qui combine endurance et force à impact léger, ou vous utiliserai le poids de votre corps, des poids aquatiques et exercices de natation afin de développer endurance cardiovasculaire et force brute simultanément! 26 mars au 14 mai JEUDI: 18:00 – 19:00 EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00

Maximum 25 Participants

NEW / NOUVEAU! PRENATAL AQUAFIT PRÉNATAL Prenatal aquafit classes are designed to boost your cardiovascular fitness, increase your lean muscle mass and improve your flexibility. These physical benefits can enhance your endurance during the birthing process, help to alleviate common discomforts of pregnancy and enhance fat loss after pregnancy. March 24 to May 14 TUESDAY & THURSDAY 10:30 – 11:30 1x week SM $51.00 SR $58.00 NR $68.00 2x week SM $82.08 SR $95.68 NR $120.00

Les cours d’Aquafit prénataux sont conçues pour augmenter votre forme cardiovasculaire, tonifier votre masse musculaire et améliorer votre souplesse. Tous des avantages qui peuvent améliorer votre endurance lors de l’accouchement, contribuer à atténuer les désagréments de la grossesse et faciliter la perte de poids après l’accouchement. 24 mars au 14 mai MARDI & JEUDI 10:30 – 11:30 1x semaine EM $51.00 RS $58.00 NR $68.00 2x semaine EM $82.08 RS $95.68 NR $120.00

Maximum 25 Participants

Maximum 25 Participants

PRIVATE SWIMMING LESSONS / COURS PRIVÉS DE NATATION [email protected] /822-9600 #2669

YOUTH / JEUNESSE NO CLASSES OVER EASTER (APRIL 3 TO 6) & PROVINCIAL LIFEGUARDING CHAMPIONSHIP (MAY 9 -10) PAS DE COURS À PÂQUES (3 AU 6 AVRIL) & CHAMPIONNAT PROVINCIAUX DE SAUVETAGE SPORTIF (9-10 MAI) March 20 to May 15 (Friday) March 21 to May 23 (Saturday) 20 mars au 15 mai (Vendredi) 21 mars au 23 mai (Samedi) Let's make a splash! Red Cross Swim Preschool is an eight-level stand-alone program for four-month to six-year-old children that allows swimmers to enter various levels based on age and ability. Each level is represented by an animal mascot that is incorporated into the content and makes the lesson engaging and fun, through songs and activities. Pre-school program for children and their parents À la découverte de l’eau! Croix-Rouge Natation Préscolaire est un programme autonome composé de huit niveaux destiné aux enfants âgés de 4 mois à 6 ans. Il permet aux nageurs de suivre les divers niveaux en fonction de leur âge et de leurs habiletés. Chaque niveau est associé à un animal (une mascotte) qui fait partie intégrale du contenu des cours , les rendant plus dynamiques et amusants par le biais de chansons et diverses activités. C’est un programme destiné aux enfants d’âge préscolaire et à leurs parents 

Starfish 4 to 12 months / 4 à 12mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 9:15—9:45

Duck 12 to 24 months/ 12 à 18 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:00—17:30 Saturday / Samedi 9:15—9:45

Sea Turtle 24 to 36 months / 24 à 36 mois Parented / Avec parent Friday / Vendredi 17:35—18:05 Saturday / Samedi 9:50—10:20

Sea Otter 3 to 5 yrs / 3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:10—18:40 Saturday / Samedi 10:25—10:55

Salamander 3 to 5 yrs /3 à 5 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 18:45—19:15 Saturday / Samedi 11:00—11:30

Sunfish 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 19:20—19:50 Saturday / Samedi 11:35—12:05

Crocodile 3 à 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented / Sans parent Friday / Vendredi 19:55—20:25 Saturday / Samedi 12:10—12:40

Whale 3 to 6 yrs / 3 à 6 ans Unparented /Sans parent Friday / Vendredi 19:55—20:25 Saturday / Samedi 12:10—12:40

M $50.00

SR $55.25

NR $65.00

Red Cross Swimming (6 yrs old +)/Natation Croix-Rouge (6 ans +) LEVEL NIVEAU 1

DAY & TIME JOUR & HEURE Friday / Vendredi Saturday / Samedi

DESCRIPTION Ages 4 and up / À partir de 4 ans

17:30-18:00 9:15-9:45

6 years old at first class. Swims on stomach and back with instructor’s help. 6 ans au premier cours. Nage sur le ventre et sur le dos avec l’aide de son moniteur.

2

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

17:30-18:15 9:15-10:00

3

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:15-19:00 Learns front crawl. 10:10-10:55 Apprends le crawl.

4

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:15-19:00 Swims crawl for 5 meters and endurance swims for 15 meters. 10:10-10:55 Nage le crawl sur 5 mètres et nage d’endurance sur 15 mètres.

5

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

18:30-19:25 10:50-11:45

Learns back crawl and endurance swims for 25 metres.

Friday / Vendredi Saturday / Samedi

19:05-20:00 10:50-11:45

Swims front and back crawl. Learns breast and elementary back stroke.

6

Float on stomach and back and can swim 5 meters alone. Apprend à flotter sur le ventre et le dos et nage 5 mètres seul.

Apprend le dos crawlé et nage d’endurance sur 25 mètres.

Crawl et dos crawlé maitrisés, initiation à la brasse et au dos élémentaire.

7

Saturday / Samedi 11:45-12:45 Swims the breast stroke and elementary strokes. Endurance swims for 75 m Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Maitrise de la brasse et du dos élémentaire. Nage d’endurance sur 75 m.

8

Saturday / Samedi 11:45-12:45 Practices all strokes and endurance swims for 150 metres. Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Pratique des styles de nage et nage d’endurance sur 150 mètres.

9

Saturday / Samedi 11:45-12:45 Learns the butterfly and endurance swims for 400 metres. Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Initiation au papillon et nage d’endurance sur 400 mètres.

10

Saturday / Samedi 11:45-12:45 Learns the side stroke and endurance swims for 400 metres. Wednesday /Mercredi 16:00-17:00 Apprend la technique de nage latérale et d’endurance sur 400 mètres.

M $60.00

SR/RS $68.00

NR $80.00

LEGEND FOR RATES / LÉGENDE POUR TARIFS M: SR: NR:

SPORTS CENTRE MEMBER / M: MEMBRE DU CENTRE SPORTIF SHERBROOKE RESIDENT / RS: RÉSIDENT DE SHERBROOKE NON SHERBROOKE RESIDENT / NR: NON RÉSIDENT DE SHERBROOKE

ADVANCED CERTIFICATION PROGRAM/ FORMATIONS SPÉCIALISÉES BRONZE MEDALLION The successful completion of this class will allow you to be an assistant lifeguard and take the Bronze Cross class. Pre-requisit: 13 years old and Junior Level 10 or Bronze Star certification. March 24 to April 16 Tuesday & Thursday 19:00-22:00 (25 hrs + exam) $225.00 Fully refundable if the class is cancelled Material: The Canadian Lifeguarding manual($50) and a pocket mask($20) are mandatory for the class

BRONZE CROSS The successful completion of this class will allow you to be an assistant lifeguard and take the National Lifeguard class. Pre-requisit: Bronze Medallion March 24 to April 16 Tuesday & Thursday 19:00-22:00 (25 hrs + exam) $235.00 Fully refundable if the class is cancelled Material: The Canadian Lifeguarding manual($50) and a pocket mask($20) are mandatory for the class

MÉDAILLE DE BRONZE La réussite de ce cours vous permet d'être assistant surveillant-sauveteur et de poursuivre votre formation pour le cours de Croix de bronze. Préalables : 13 ans et junior 10 ou l'équivalent; ou certification Étoile de bronze. 24 mars au 16 avril Mardi & jeudi de 19h00 à 22h00 (25 heures + examen) $225.00 Entièrement remboursé si le cours est annulé Matériel: le manuel canadien de sauvetage (50 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.

CROIX DE BRONZE La réussite de ce cours vous permet d'être assistant surveillant-sauveteur et de poursuivre votre formation pour le cours de Sauveteur national. Préalables: médaille de bronze 24 mars au 16 avril Mardi & jeudi de 19h00 à 22h00 (25 heures + examen) $235.00 Entièrement remboursé si le cours est annulé Matériel: le manuel canadien de sauvetage (50 $) et le masque de poche (20 $) sont obligatoires pour le cours.

NATIONAL LIFEGUARD RECERTIFICATION REQUALIFICATION SAUVETEUR NATIONAL Schedule:

Horaire:

Tuesday March 31st 18:30-22:00

Mardi 31 mars 18h30 à 22h00

$95

$95

Note : You will be required to present your former certificate at the class

Note: Vous devez présenter votre ancien brevet lors du cours

www.campacademie.com Sans frais: 1-855-220-camp(2267)