Sept pas pour transformer positivement vos expériences ! Document annexe de la vidéo de formation

« Ce nʼest pas parce quʼon a vécu des expériences que lʼon a de lʼexpérience... Il faut sans cesse se les remémorer et les reméditer... Une fois que nous avons transformé les expériences en conscience, nous sommes prêts pour un nouveau commencement »

Edgar Morin

© 2017 - Jean-Jacques Crèvecœur - Académie de la Vie en Mouvement - Programme « Je prends soin de ma vie » Productions la Voie du Cœur Inc. - CP612 - Val-Morin BDP - Val-Morin (QC) J0T 2R0 - Canada http://academiedelavieenmouvement.com

Processus d’auto-accouchement Liste des questions à se poser Situation analysée :

Date de rédaction :

3. Recueil des faits Quel était mon objectif ou mon besoin ? Quʼaije fait, dit, pensé, ressenti ? Quʼest-ce que lʼautre a fait, a dit ? Quel était le contexte ? (concrètement !)

4. Objectivation Je relis (ou j’écoute) ce qui a été recueilli comme s’il s’agissait de l’histoire de quelqu’un d’autre (pour prendre distance et mieux discerner)

5. Analyse Ai-je atteint mon objectif ? Mon besoin est-il satisfait ? En quoi ?

Comportements inadaptés par rapport à l’objectif

Comportements adaptés par rapport à l’objectif

Quels comportements aije mis en place qui étaient adaptés par rapport à cet objectif ou à ce besoin ?

Quels comportements aije mis en place qui étaient inadaptés par rapport à cet objectif ou à ce besoin ?

© 2017 - Jean-Jacques Crèvecœur - Académie de la Vie en Mouvement - Programme « Je prends soin de ma vie » Productions la Voie du Cœur Inc. - CP612 - Val-Morin BDP - Val-Morin (QC) J0T 2R0 - Canada http://academiedelavieenmouvement.com

Processus d’auto-accouchement Liste des questions à se poser 5. Analyse (suite) Quʼest-ce qui a manqué ?

Quʼest-ce que jʼaurais pu ou dû faire ?

Quʼest-ce que je pourrais encore améliorer dans ma stratégie ?

6. Enseignements Quels enseignements est-ce que je tire de lʼanalyse que je viens de faire ?

7. Transposition Quel objectif de progrès est-ce que je me fixe pour transposer les enseignements que je viens de tirer ?

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