Parler en public. Les 9 appuis de la confiance en soi. Jean Sommer
Cahier d’exercices « Réveiller le fauve »
Les exercices de ce cahier s’inscrivent dans la continuation des vidéos du module. Pour t’aider à «t’élargir » en intensité et en présence. Élargir ta présence et ta parole. Avec l’utilisation de la métaphore animale. Je souhaite que cette métaphore en te faisant passer par le jeu, le mouvement et la danse te facilite la pratique d’une parole large. Et d’un sentiment de souveraineté. Quelque chose du Roi Lion peut-être... Tout ce qui sert ton imagination est le bienvenu.
Grande gueule et grandes mains Je te demande de refaire les gestes de la vidéo de démo 1. Attaquer le sol d’un bon pied et mordre l’espace à pleine bouche. Bras et mains lancés, yeux exorbités... Puis ajouter le son-rugissement : DJAÏ • • • •
Une fois vers la droite. une fois vers la gauche. Une fois pour la caméra Une fois pour le ciel...
Recommence avec la sensation d’une gueule énorme qui met un temps infini à se refermer... Si la musique est un stimulant pour toi il faut t’en servir. Elle est là pour ça. Elle va t’aider à repousser encore tes limites. Le play back « Musique Fauve » est à ta disposition en téléchargement libre. Danse ton animal libre...
La danse des mots Changer les rugissements du fauve en expression vocale. Commence par utiliser des sons larges. Des Ahhh, des Ohhhh, des Ihhh, des Ehhhh, des Ouais..., Yes..., Waouh, .... Puis des mots courts, emphatiques, exagérés, généreux, grandiloquents... Des mots exclamatifs qui en mettent plein la bouche. Visage ouvert, sourire carnassier, les yeux écarquillés... Par Exemple :
Bra-vo !... For-mi-da-ble !... Mer-vei-lleux !... In-cro-yable !... É-pa-tant... Su-bli-me... ex-tra-or-di-nai-re... Parler comme dans un auditorium une crypte ou une cathédrale avec le sentiment de la résonance qui se prolonge encore après l’énoncé du mot... Donc ne pas les enchainer. Laisser « respirer » le silence.
S’adresser à son public Adresse toi maintenant à ton public imaginaire. (Sers toi si besoin, de la mémoire des bravos, que l’on a fait jouer dans le module : « Dans la peau du Héros »). Je te demande maintenant de relier entre eux, dans une même phrase les « grands mots » précédents . D’abord avec emphase, puis normalement. Par exemple : «Bonjour à tous. Je vous remercie. Bravo. C’est incroyable. Vous avez étés : merveilleux, formidables… »
Élargir sa parole Choisi une phrase un peu solennelle que tu pourrais prononcer. A l’occasion d’un anniversaire, d’une fête, ou de l’ouverture d’une réunion. Une phrase que tu vas dire avec emphase à la manière des hommes politiques de l’ancien temps. En étirant les mots et en appuyant les sonorités finales. Exemple (j’ai souligné les sons à appuyer et les finales à prolonger) Bienvenue mes chers colllllllaborateurs, en cette journée du 25 mai qui marque le lancement de notre nouveau produit… etc. Amuse toi à déformer cette phrase jusqu’à l’absurde ! En jouant sur différents sentiments.... -
Grave Amusé Mystérieux Autoritaire
Partir d’un exemple réel Extrait du discours d’un homme politique connu... Dire les séquences A et B, 2 fois. A un public imaginaire. Donc... pas de lecture tête baissée ! Dire chaque texte : • •
Une fois avec emphase. Dans l’exagération. Une fois normalement en respectant le sens du texte et son découpage.
Observer ce qui se passe au niveau de la respiration. Quelle différence ressentie entre la façon de dire le 1 et le 2 ? Confort ? Gêne ? Indifférence ? Plaisir ? etc..
Séquence A Mes chers amis, vous qui êtes ici, vous qui me regardez de loin, de plus loin même, je suis venu vous parler de la France, et donc de la République. Je suis venu vous parler de la France qui souffre, mais aussi de la France qui espère. Je suis venu vous parler de la France d'aujourd'hui et de la France de demain...
Séquence B
Mes chers amis, vous qui êtes ici, vous qui me regardez de loin, de plus loin même, je suis venu vous parler de la France, et donc de la République. Je suis venu vous parler de la France qui souffre, mais aussi de la France qui espère. Je suis venu vous parler de la France d'aujourd'hui – et de la France de demain...
Partir de ton texte Exerce toi maintenant sur un texte à toi. Une présentation, un exposé ou simplement les premières phrases d’un entretien de recrutement. Ce n’est pas le sens que tu vas travailler ici, mais ton aisance, ton assurance, ton ouverture. Commence par dire ton texte en le « dilatant » dans tous les sens... En le dansant en le jouant. Pour en faire ressortir les sonorités les découpes, les respirations. Avec une gestuelle « animale ». Puis tu reviens à la normale. Reviens à ta vérité tout en gardant quelque chose de ton voyage exploratoire...
Jean Sommer
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