S'entraîner pour : Construire du MUSCLE ? Apprendre un MOUVEMENT ? Augmenter ses RÉPÉTITIONS ?
Construire du MUSCLE Des Séances Callisthénie :
Longues + 30 min
En Profondeur Échec Musculaire Max de reps
Et à coté :
+
Alimentation Bonnes Protéines Bon Glucides
Repos Dormir suffisamment Laisser le muscle se reconstruire
Apprendre un MOUVEMENT Régularité Le plus souvent possible De 3 à 20 fois par jour
+
Sans s'épuiser Petite session Toujours garder de l'énergie
Augmenter ses RÉPÉTITIONS Session Régulières et Sans S'épuiser Exemple : 3 série de 40% de votre max 2 min de repos entre chaque 6 fois dans la journée
En espérant que vous y voyez maintenant un peu plus claire :) En vous souhaitant de bons entraînements, ciblés sur vos objectifs ! Restez en Mouvement Roman
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