À domicile Comprendre ses attentes Pourquoi souhaitez-vous faire du sport ?
Pour ma santé
Pour me sentir bien
Pour me sentir mieux dans mon corps
Pour perdre du poids
Pour bouger
Pour découvrir une nouvelle activité
Pour tonifier mon corps
Pour me muscler
Pour tester et repousser mes limites
Autres :
Quelles raisons vous y empêchaient jusqu’ici ?
Pas / peu de motivation
Problèmes de santé / douleurs
Pas / peu de temps
Je ne sais pas quoi faire
Pas les moyens
Je n’aime pas le sport
Pas le niveau
Autres :
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Sportive
À domicile Que pouvez-vous faire pour supprimer ces obstacles ?
Avez-vous une date particulière à laquelle vous souhaitez être en forme ? Souhaitez-vous en fixer une ?
Désirez-vous faire du sport une nouvelle habitude ?
Êtes-vous prête à investir de l’argent ? Quel est votre budget ? (pour les tenues, le matériel, les manuels, les DVD, les abonnements etc.)
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Sportive
À domicile Identifier son niveau Quelle est votre condition physique actuelle ?
Pratiquez-vous déjà une activité physique régulière ?
Souffrez-vous d’un problème de santé particulier ? D’une condition spéciale (blessure, remise de blessure, douleurs, surpoids, grossesse…)
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Sportive
À domicile En vous servant de l’échelle ci-dessous, à quel niveau vous situeriez-vous ?
Qu’êtes-vous prête à faire pour progresser chaque mois ?
Combien de temps par semaine pouvez-vous consacrer au sport ?
Que pouvez-vous faire chaque jour pour vous activer ?
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Sportive
À domicile Choisir ses sports Quels sports vous intéressent ?
Le fitness
La gymnastique
Le yoga
Le pilates
La musculation
Le HIIT
La danse
La zumba
Le kick-boxing
Autres :
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Sportive
À domicile Trouver ses méthodes Quelles méthodes vous intéressent ?
Un coach à domicile
Des vidéos gratuites
Un coach personnel en ligne
Des programmes gratuits
Un abonnement à un site de coaching
Des manuels de sport
Des applications payantes
Des applications gratuites
Des magazines
Autres :
Des DVD
Des programmes en ligne payants
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Sportive
À domicile Liste de mes programmes
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Sportive
À domicile Créer sa salle de sport maison Possédez-vous déjà des tenues et du matériel de sport ?
Quel matériel est-il nécessaire pour pratiquer les sports qui vous font envie ?
Souhaitez-vous acheter du matériel de base ou investir dans des appareils plus chers ?
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Sportive
À domicile Liste de mon matériel de sport
Tenues de sport
Chaussures de sport
Tapis
Haltères
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Sportive
À domicile Définir son objectif Rassemblez toutes les feuilles précédentes et fixez votre objectif en commençant par un verbe. Ex : « Tonifier mon corps pour me sentir bien et repousser mes limites / en faisant du pilates et du fitness / grâce à un abonnement payant + un manuel de pilates / 3 fois par semaine pendant 40 minutes / jusqu’au 1er juin 2016.
Réfléchissez à une / des récompense(s) à vous offrir lorsque votre objectif sera atteint. Pensez aussi à de petites récompenses pour célébrer votre premier mois, vos six mois etc.
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Sportive
À domicile Bilan Motif : But :
Besoins : Niveau : Vigilances : Sports :
Méthodes : Programme : Engagement par semaine : Durée :
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Le matériel inadapté (lenteurs des systèmes, pannes…) ..... Les informations recueillies par les systèmes de contrôle technique (suivi des flux de messages ou ...
recouvrant les murs avec un revêtement d'aluminium ou en quittant leur domicile. .... rideaux, peintures et pare-vapeurs métalliques idéalement mis à la terre.
désirent mourir à la maison ou, à tout le moins, y demeurer le plus ... fisance respiratoire ou cardiaque, les décès à domicile ..... tenu le coup jusqu'à la fin…
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Les travailleurs à domicile sont parfois appelés à intervenir dans une maison ou un logement insalubre. Ces conditions de travail difficiles génèrent habituellement de vives réactions chez les gens qui en sont témoins et comportent de nombreux risque
